婚恋中的双赢细节 北京工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汪建民著 著

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• 幸福
• 北京工业大学出版社

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563934973

商品编码：29700741652

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：婚恋中的双赢细节

定价：26.00元

作者：汪建民著

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787563934973

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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婚姻需要经营，也有婚姻的规则，在这场讲究规则的游戏中夫妻双方都是参与者，不可能仅靠一个人的力量把婚姻经营好，双方需要协作、妥协，*终达到共赢。汪建民编著的《婚恋中的双赢细节》取材于现实生活，通过生动有趣的实例和深入浅出的分析，启迪我们的智慧，照亮我们的婚姻征程。期望读者读过本书之后，能够领悟到处理夫妻关系的技巧，从而使自己的婚姻生活走向幸福美满！

内容提要

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谁都想做一个婚恋达人，有浪漫的爱情、幸福美满的婚姻。其实，想获得婚恋的双赢没有什么捷径，唯有双方都用心经营。每一桩幸福的婚姻都离不开双方共同的努力，用心缔结，用爱编织，幸福的天空才会永远绚烂，“执子之手，与子偕老”这千年不老的话题才会永远美丽……汪建民编著的《婚恋中的双赢细节》主要讲述了婚恋中的双赢博弈术，希望读者能从中得到一些收获，成就自己的幸福婚姻。
阅读《婚恋中的双赢细节》，读者不仅可以了解到婚恋中的常识与技巧，而且还可以达到双赢、永葆幸福的目的。

目录

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引子：做一个成功的婚恋达人
婚姻是一生的事业
莫要嫁错郎，世上没有后悔药
莫要被男人的假象所迷惑
不要轻易做闪婚族
夫妻双方都需要赞美
细节之一：赢在定位——把握幸福的精准支点
做爱人的红颜知己
把握好与蓝颜知己的距离
莫做女强人，要做强女人
距离有弹性，才能看到彼此的美
下一个台阶，心就“平行”了
出门是贵妇，在家是主妇
做丈夫得力的贤内助
丈夫要敢担当，能撑起一片天空
细节之二：赢在沟通——幸福桥梁需要共同建造
幸福的桥梁该怎样建造
沟通是梳子，常梳理得婚姻顺风顺水
冷战是婚姻的杀手
吵架也是婚姻生活中的一门艺术
幽默是沟通的调味剂
情感交流能让婚姻不再是坟墓
要和谐沟通，不要唠叨
敞开心扉，让爱人走进来
丈夫是妻子的依靠，主导作用关键
细节之三：赢在呵护——给婚姻裹上“保鲜膜”
怎样给爱情裹上“保鲜膜”
精心呵护婚姻，幸福之花才会常开不败
恋爱需要浪漫，婚姻更需要浪漫
学会让生活中充满罗曼蒂克的氛围
婚姻的百花园需要经常浇水施肥
再忙再累，爱人的事情也要放在位
爱情是感受出来的，婚姻是品味出来的
细节之四：赢在性格——好性格决定婚姻航向
独立自主的女人让婚姻之舟永不偏离航向
女人温柔如水，婚姻之舟才愿意停泊
宽容豁达，幸福会永远属于自己
猜忌会让婚姻产生裂隙
聪慧理智，牢牢抓住爱情的“方向盘”
细节之五：赢在舍弃——婚姻需要知足常乐
莫做“会稽愚妇轻买臣”
不满足的女人永远找不到幸福
拥有就是美的，爱经不起比较
学会舍弃，不要沉湎于失去的美好
舍弃，接受彼此的缺憾
幸福的夫妻都是“糊涂虫”
细节之六：赢在尊重——相敬如宾才能让幸福永固
相敬如宾，才能温情融融
大男子主义是否可取
夫唱妇随，才能琴瑟和谐
丈夫的面子问题要慎重
家有暴力男，应该忍气吞声吗
细节之七：赢在点滴——小智慧赢得大幸福
婚姻是由细节串成的
不要因为小事而搁浅了幸福
在细节上让爱人感动
做家务也能表达爱
让厨房里也充满温情
给婚姻放个假，彼此更亲密
细节之八：赢在协调——家庭和谐靠“心眼”
怎样让婆媳之战永不爆发
怎样做个公婆眼中的好媳妇
爱屋及乌，学会与丈夫的亲友相处
化解家庭矛盾有技巧
不要让脾气伤了和气
左手家庭，右手事业
细节之九：赢在慎重——婚姻“雷区”不要踩
对丈夫“修剪不善”，婚姻只会变成“枯木”
男人喜欢做“闲云野鹤”，不喜欢做“笼中鸟”
“三年之痛”、“七年之痒”确有此事吗
第三者缘何会出现在婚姻中
满腹狐疑，婚姻怎么会幸福
“小醋”可以喝，“醋坛子”不要当
不要给婚姻备“账本”，更不要翻旧账
中年婚姻危机的应对

作者介绍

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文摘

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序言

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婚恋中的双赢细节：构建持久幸福关系的艺术 作者：[此处可填入作者名] 出版社：[此处可填入出版社名，例如：蓝图文化] ISBN：[此处可填入ISBN] --- 内容简介 在现代社会，婚姻和伴侣关系正面临着前所未有的复杂性与挑战。我们渴望亲密、理解与长久的幸福，但现实中，许多伴侣在琐碎的日常、观念的冲突以及情感的疏离中挣扎，最终导致关系僵化甚至破裂。本书并非一本空泛的理论说教，而是一部深度聚焦于“双赢策略”的实战指南，旨在帮助每一对伴侣——无论你们正处于热恋的甜蜜期、磨合的阵痛期，还是婚姻的平淡期——系统性地识别、构建并维护那些驱动关系持续向上、让双方都感到被滋养和满足的微小而关键的细节。 本书的核心理念在于，高质量的亲密关系不是运气或天赋，而是一系列可以学习、可以练习、可以优化的“双赢机制”的集合。我们摒弃了“一方牺牲成全另一方”的传统思维定式，强调真正的爱意味着找到共同的增长路径，确保在每一个关键的决策、沟通和情感交流环节中，双方都能体面地、满意地获得属于自己的价值。 全书内容结构严谨，逻辑清晰，涵盖了从基础的“认知重塑”到高级的“冲突转化”等多个维度，力求为读者提供一套全面、可操作的“婚恋操作系统”。 --- 第一部分：双赢的底层逻辑——认知重塑与期望对齐 本部分将引导读者深入剖析传统婚恋观的误区，并建立起健康的、适应现代生活节奏的亲密关系框架。 第一章：告别“非此即彼”的零和博弈思维 许多关系陷入僵局，源于潜意识中将伴侣视为竞争对手。本章详细阐述了如何识别并瓦解“谁对谁错”、“谁付出更多”的危险念头。我们将介绍“价值积累模型”，强调伴侣双方的成功应是相互成就的，而非互相消耗的。内容包括：如何定义你们关系中的“胜利”，以及如何将个人目标与共同愿景相结合。 第二章：清晰的界限与自由的基石 界限感是亲密关系的保护伞，而非隔离墙。本章深入探讨了情感、时间、经济和个人空间四大核心界限的构建。我们将提供实用的工具，教你如何在不伤害对方感受的前提下，清晰地表达自己的需求和不可侵犯的领域。重点分析了“模糊界限”如何悄悄侵蚀信任，以及如何通过“约定优先权”来实现双方的尊重。 第三章：期望的校准：从“应该”到“选择” 伴侣间的失望往往源于未言明的、不切实际的期望。本章指导读者进行一次彻底的“期望审计”。我们提供了一套结构化的对话流程，帮助情侣们将抽象的“你应该更爱我”转化为具体的、可执行的行动项（例如：每周一次无干扰的深度交谈，或每天一次积极的情感连接确认）。这部分强调，爱不是一种默认状态，而是每日主动的选择。 --- 第二部分：日常的艺术——情感连接的精细化操作 幸福的关系建立在无数个微小、积极的互动之上。本部分聚焦于如何优化日常交流的质量，让平凡的日子充满质感。 第四章：沟通的深度与频率：倾听的“非线性”艺术 传统的“积极倾听”技巧往往停留在表面。本章引入“共情解码”技术，教导读者如何超越语言表层，捕捉伴侣情绪背后的真正需求和恐惧。内容细致地分解了“反馈三明治”（肯定、表达、提问）在处理敏感话题时的应用，以及如何设置“情感充电时段”，确保每周有固定时间进行高质量的情感联结。 第五章：感激的货币化：正向反馈的系统化应用 负面信息（批评、指责）在人类大脑中的权重远高于正面信息。本书提出“5:1 情感账户原则”的实践细则，并教授如何将日常的“感谢”从敷衍的口头语转化为有力量、有针对性的“感激货币”。例如，将一句“你真好”升级为“我注意到你今天主动处理了XX问题，这让我感到家庭的担子轻了不少，谢谢你的体贴。” 第六章：行动的语言：超越言语的承诺兑现 爱不仅仅是说出来的，更是做出来的。本章结合了盖瑞·查普曼的“爱的五种语言”的升级版，引入了“延迟满足”下的“兑现可靠性”概念。我们探讨了在亲密关系中，迟到、忘记纪念日等行为如何被解读为“价值排序低下”，并提供了建立“信任契约”的实用框架，确保行动与承诺的高度一致性。 --- 第三部分：冲突的转化——将摩擦力转化为驱动力 冲突是关系的常态，关键在于如何应对。本部分致力于将冲突从破坏性事件转化为促进双方更深理解的契机。 第七章：暂停键的设置：情绪爆发时的“隔离舱”技术 当情绪失控时，任何沟通都是无效的。本章详细介绍了“情绪热度表”的测量方法，以及如何与伴侣共同约定一个“安全退出信号”（Stop Word）。核心内容是如何在双方都冷静下来后，有效地“重返现场”，而非简单地回避问题。这部分对于处理大声争吵或冷战有立竿见影的效果。 第八章：需求挖掘：从指责到“请求”的炼金术 冲突的表象往往是需求未被满足的呼喊。本章教授如何将“你总是这样！”（指责）转化为“当我看到你这样做时，我感到很孤单，我更希望我们能一起完成它”（需求表达）。我们提供了一套详尽的“需求探照灯”练习，帮助伴侣挖掘出深埋在愤怒之下的脆弱需求（如安全感、被重视、被看见）。 第九章：双赢决策的制定：共创未来的框架 在涉及金钱、育儿、居住地等重大分歧时，一方让步并不能带来长期的满意度。本章介绍了“三步共创法”：1. 明确双方的“不可谈判底线”；2. 集思广益生成至少五种以上A/B/C/D/E方案（包括非常规方案）；3. 评估每种方案对双方“核心需求”的满足度，最终选择一个“最大公约数”的组合方案。 --- 第四部分：持久的维护——关系韧性与共同成长 幸福的婚姻需要持续的投入和适应性。本部分关注如何应对关系中的“熵增”——即时间带来的自然磨损与倦怠。 第十章：倦怠期的“再浪漫化”：习惯中的惊喜设计 长期的熟悉感容易让人将伴侣视为理所当然的“家具”。本章探讨了如何通过“微小的不确定性”和“共同探索新领域”来重新激发关系的兴奋感。内容包括“新奇感锚点”的设置，以及如何系统性地为对方策划“被遗忘的约会体验”。 第十一章：共同的进化：接纳伴侣的“身份重塑” 人是流动的，伴侣在人生不同阶段会有新的兴趣、新的职业追求。本书强调，成功的长期关系必须具备“身份接纳弹性”。如何处理伴侣的重大人生转变（如中年危机、职业转型）而不感到被抛弃？本章提供了支持伴侣“再出发”的有效方法，确保双方的成长步调一致或至少相互支持。 第十二章：维护系统的“定期体检” 关系和汽车一样，需要定期保养。本书倡导建立“年度关系回顾会”和“季度关系进度会议”的习惯。会议内容并非审判，而是基于数据（如：我们上个季度共同完成的愉悦事件数、我们处理冲突的效率提升情况）。通过这种结构化的回顾，伴侣可以提前发现潜在的裂缝，并主动优化下一阶段的互动模式，确保“双赢细节”的持续运作。 --- 结语：细节成就永恒 本书提供的每一个技巧、每一个框架，都是为了强化一个核心信念：婚恋的质量，取决于我们对日常细节的重视程度。 双赢不是一个终点，而是一种贯穿始终的、充满智慧和爱意的生活实践。通过学习和应用这些细节，每一对伴侣都有能力将他们的关系打造成一个稳定、滋养且不断繁荣的共同家园。 --- 本书特色： 强调可执行性： 拒绝空洞概念，提供大量可立即上手的工具和对话脚本。 平衡视角： 始终站在“双赢”的立场，确保双方的需求都被看见和尊重。 深度与广度兼备： 从基础的情感认知到高阶的冲突管理，构建完整的关系维护体系。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的情感连接充满了好奇，尤其是婚恋关系，它既是美妙的，又充满了挑战。在阅读《婚恋中的双赢细节》这本书之前，我曾尝试过阅读一些关于情感管理的书籍，但很多都显得过于理论化，缺乏实践指导。然而，这本书却给了我一种耳目一新的感觉，它就像一位经验丰富的向导，带领我深入探索婚恋关系的内在奥秘。 这本书最令我惊艳之处，在于它对“细节”的深刻洞察。它并没有停留在抽象的概念层面，而是将焦点精准地对准了那些在日常互动中，最容易被忽略，但却能深刻影响关系质量的“微观行为”。书中对于如何处理分歧、如何表达歉意、如何给予支持等具体场景的分析，都让我感到豁然开朗，仿佛找到了解决许多长期困扰问题的钥匙。 我特别赞赏书中关于“主动付出”的理念。很多时候，我们总是在等待对方先迈出一步，或者是在衡量自己的付出是否得到了对等的回报。这本书则强调，真正的“双赢”源于主动的、无私的付出，这种付出不是一种牺牲，而是一种智慧，一种能够为关系注入活力的能量。它引导我们去思考，如何在满足自己需求的同时，也能积极地为对方创造幸福。 另外，书中关于“共同成长”的论述，也给了我很大的启发。它不仅仅是强调两个人在一起，更是强调两个人要一起进步，一起变得更好。它鼓励我们去支持对方的梦想，去共同学习新的事物，去一起面对生活的挑战。这种共同成长的过程，不仅能够增进彼此的感情，也能够让这段关系更加坚固和有意义。 总而言之，《婚恋中的双赢细节》这本书，不仅仅是一本情感指导手册，更是一份关于经营幸福的智慧宝典。它以其深刻的洞察力、务实的指导和积极的理念，为我打开了通往更美好婚恋关系的大门。它让我明白，真正的幸福，就藏在那些我们用心经营的“双赢细节”之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，"婚恋中的双赢细节"，光是这个名字就让人充满了好奇。我一直觉得，婚姻和恋爱关系，就像一场精妙的舞蹈，需要双方都付出努力，才能跳出和谐优美的旋律。而“双赢”这个词，更是直接点出了问题的核心——不是一方的妥协，也不是一方的索取，而是真正意义上的共同成长和幸福。 我拿到这本书的时候，心里其实是有一些忐忑的。毕竟，感情这种东西，是非常个人化和微妙的。我担心这本书会像很多市面上流行的情感类书籍一样，讲一些大道理，或者给出一些过于笼统的建议，用一些生硬的理论去套用现实中的复杂情感。但翻开书的第一页，我就被打消了这种顾虑。作者的笔触非常细腻，而且充满了生活气息。读着读着，我仿佛看到了自己和伴侣在生活中遇到的点点滴滴，那些曾经让我困惑、甚至有些争吵的时刻，在书里被温柔地剖析，然后给出了令人耳目一新的视角。 这本书给我最深的感受是，它并没有回避那些看起来微不足道，但却实实在在影响着我们亲密关系的小事。很多时候，我们以为感情的破裂都是因为什么惊天动地的大事，但事实上，很多时候，是那些日积月累的“细节”在一点点侵蚀着爱意。比如，书中提到的关于沟通方式的差异，关于如何处理分歧的技巧，甚至是如何看待彼此的缺点和优点，都让我茅塞顿开。它让我意识到，原来很多我们习以为常的行为，可能正在无形中给对方带来不适，而稍作调整，就能带来截然不同的效果。 我尤其欣赏这本书的“落地性”。它不会给你空洞的理论，而是会提供很多具体的、可操作的建议。读这本书的时候，我时不时会停下来，回想一下自己和伴侣之间的相处模式，然后尝试书中提到的方法。有几次，我真的觉得效果立竿见影，一些以前的小摩擦，竟然就这么烟消云散了。这种“实践出真知”的感觉，让我觉得这本书不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的良师益友，在默默地指导着我如何经营更美好的婚恋关系。 总而言之，这本书真的非常值得推荐给所有正在经历或者即将步入婚恋关系的朋友们。它不像那种“速成”的情感指南，而是提供了一个更深层次的思考框架，帮助我们理解关系的本质，并且掌握经营“双赢”的关键。它教会我，爱不仅仅是一种感觉，更是一种能力，一种需要不断学习和实践的能力。这本书，就像是一份珍贵的礼物，让我重新审视了自己的感情，并且更加有信心去创造一个充满爱和理解的未来。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对“婚恋”这个话题一直抱有一种既渴望又畏惧的态度。渴望的是那种心有灵犀、相濡以沫的圆满，畏惧的则是那些未知的挑战和潜在的摩擦。所以在看到《婚恋中的双赢细节》这本书时，我抱着一种“姑且一看”的心态。然而，当我真正沉浸在这本书的世界里时，我发现它远远超出了我的预期，它为我打开了一个全新的视角，让我对感情有了更深刻的理解。 这本书的独到之处在于，它避开了那些泛泛而谈的“大道理”，而是将焦点放在了那些最容易被我们忽略，但却最能影响情感走向的“微观层面”。很多时候，我们以为只要有爱，一切问题都能迎刃而解，但事实并非如此。恰恰是那些日复一日、年复一年的小摩擦、小误解，像温水煮青蛙一样，慢慢消磨着彼此的耐心和感情。这本书就像一面镜子，照出了我们在亲密关系中那些不自知的“小毛病”，并且提供了化解之道。 我尤其喜欢书中关于“有效沟通”的部分。它不只是告诉我们要多交流，而是深入剖析了不同沟通模式的优劣，以及在不同情境下应该采取怎样的沟通策略。很多时候，我们所谓的“交流”只是在重复自己的观点，或者是在指责对方，而这本书则强调了“倾听”和“反馈”的重要性，教我们如何真正地理解对方，并且让对方感受到被理解。这种深入的沟通技巧，让我受益匪浅。 另一个让我印象深刻的是，本书非常注重“同理心”的培养。它鼓励我们站在对方的角度去思考问题，去感受对方的情绪。很多时候，我们因为固执于自己的立场，而忽略了伴侣的感受，这往往是导致冲突升级的重要原因。这本书通过案例分析和情景模拟，帮助我们更好地理解和接纳彼此的不同，从而营造出更加和谐的氛围。 这本书给我最大的启示是，婚恋关系并非一成不变，它需要双方共同的努力和持续的经营。它不是一个终点，而是一个不断动态调整和完善的过程。读完这本书，我不再感到茫然，而是多了一份自信和勇气去面对关系中的各种挑战。它让我明白，真正的“双赢”并非奇迹，而是通过对细节的关注和对技巧的掌握，可以实现的。

评分☆☆☆☆☆

“细节决定成败”，这句话不仅仅适用于事业，同样也适用于我们的人生中最重要的一种情感联结——婚恋。在翻阅《婚恋中的双赢细节》这本书之前，我总觉得，感情这种事，更多的是一种“感觉”，一种“缘分”。然而，这本书却用一种极其务实和深入的方式，颠覆了我的认知，让我看到，原来在幸福的婚姻背后，隐藏着如此多智慧和技巧，而这些，都体现在那些看似微不足道的“细节”里。 这本书最吸引我的地方，在于它极其接地气。它不像那些高高在上的理论说教，而是像一位亲切的长辈，用充满生活气息的语言，娓娓道来。书中提到的每一个场景，我都似曾相识，好像作者就站在我身边，观察着我与伴侣的日常。这种代入感极强，让我能够轻易地将书中的道理与自己的生活相连接，并且引发深刻的思考。 我尤其欣赏书中关于“界限感”的讨论。在很多亲密关系中，我们常常因为过于“亲近”，而模糊了彼此的界限，最终导致关系的失衡。这本书清晰地阐释了，如何在保持亲密的同时，又能尊重彼此的独立空间，如何有效地表达需求，又如何巧妙地拒绝不合理的要求。这对于维系一段健康、持久的关系至关重要。 此外，书中关于“感恩和欣赏”的篇章，也让我深受触动。在日复一日的平淡生活中，我们常常会忽略了对伴侣付出的感激，甚至将对方的好视为理所当然。这本书提醒我们，要时刻保持一颗感恩的心，去发现和赞美对方身上的闪光点。这种积极的反馈，对于巩固感情、增进亲密度具有不可估量的作用。 读完这本书，我仿佛豁然开朗。我意识到，想要拥有一段美好的婚恋关系，并不是一件遥不可及的事情，关键在于我们是否愿意去学习，去实践，去关注那些“双赢的细节”。这本书为我提供了一个清晰的行动指南，让我能够更加有意识地去经营我的感情，让它在平凡的生活中，绽放出璀璨的光芒。

评分☆☆☆☆☆

对于任何一段认真的关系，无论是刚刚萌芽的爱恋，还是已经步入婚姻殿堂的伴侣，都离不开对彼此深刻的理解和恰到好处的互动。我一直对如何维系和升华感情充满兴趣，也读过不少相关的书籍。但《婚恋中的双赢细节》这本书，却给了我一种全新的体验。它没有那些浮夸的标题，也没有故弄玄虚的理论，而是像一位循循善诱的长者，娓娓道来那些真正能触及灵魂的智慧。 这本书最让我惊喜的地方在于，它能够精确地捕捉到那些常常被我们忽略，但却对感情起着决定性作用的“细节”。我们常常在宏大叙事中迷失，以为爱情就是轰轰烈烈，婚姻就是海誓山盟。但现实是，爱情的坚固，往往就藏在那些平凡的日常里：一个体贴的眼神，一句及时的安慰，一次耐心的倾听，甚至是如何共同承担家务的协商。这本书就像一把手术刀，精准地剖析了这些细节背后的逻辑，让我们看到，原来看似微不足道的举动，却能产生如此强大的“化学反应”。 我尤其赞同书中关于“情绪管理”和“换位思考”的论述。很多时候，关系中的冲突并非源于根本性的矛盾，而是因为双方在情绪失控时，未能有效地表达自己的需求，也未能设身处地地理解对方的感受。这本书提供了一些非常实用的方法，教我们如何在争执中保持冷静，如何用更具建设性的方式表达不满，以及如何真正走进对方的内心世界。这些技巧，不仅仅适用于婚恋关系，在职场和人际交往中也同样适用，可见其普适性之强。 这本书的可贵之处还在于它的“平衡性”。它没有一味地强调一方的付出，也没有鼓吹“只要付出就有回报”的理想主义。它反复强调的是“双赢”，这意味着双方都需要为关系的和谐与发展贡献力量。它引导我们去思考，如何在满足自身需求的同时，也能够顾及到伴侣的感受；如何在追求个人成长的同时，也能促进关系的共同进步。这种相互成就、共同繁荣的理念，是维系长久稳定关系的关键。 读完这本书，我感觉自己像是获得了一份“通关秘籍”，能够更加清晰地认识到自己在关系中的盲点，并且找到了改进的方向。它不是那种读完就忘的书，而是会让你在日后的生活中，不断地去实践和体会。对于那些渴望拥有稳定、幸福婚恋关系的人来说，《婚恋中的双赢细节》绝对是一本不容错过的宝藏。它教会的不仅仅是“如何爱”，更是“如何被爱”以及“如何与爱共存”。