爱自己的女人幸福(爱自己的女人才会有人爱，才会幸福！) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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爱林 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 幸福感
• 人际关系
• 情感疗愈
• 爱自己
• 两性关系
• 心理学
• 生活智慧
• 正能量

店铺： 广影图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539936512

商品编码：29701574986

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：爱自己的女人幸福(爱自己的女人才会有人爱，才会幸福！)

定价：25.00元

作者：爱林

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787539936512

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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?温暖治愈，伤痛抚慰，即使在无伤的热恋阶段也能够给女人以信心和警醒！更是通向幸福之路的不二宝典！

?文字贴心周到，句句真切感人！
——皑皑
让这本书来告诉你，我们改如何面对自己，如何面对爱情！
幸福只有掌握在自己的手里才是真实可靠的！
继《爱上他，不是你的错》之后，爱林又一情感力作
台湾金石堂火热畅销！

内容提要

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用情至深，才会伤得很深，首部失恋后治愈用书！让这本书告诉你，失恋后你该怎么办！
已经失去了爱情，没有必要连自我都失去。别去苦苦追问为什么他要背叛你、离开你？因为你要到的*不会是正确答案，那只会使你的尊严变得廉价。别苦等他回头，因为正沉浸在幸福中的他，怎懂得珍惜你的眼泪？别再问他到底有没有爱过你？他一定有，只是现在忘记了而已。别以为报复能让自己比较好过！善良的你，只会伤得更重……
所有你正在经历的疑惑，本书中提供实用的疗伤方法。重新找回自信，你会微笑相信：原来这世上，还有爱情。

目录

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1. 因为很爱很爱你，所以才能微笑着离去。──代表歌曲：王羚柔《当我们同在一起》
2. 因为你声音变得冷淡了，所以我知道你变了。──代表歌曲：张学友《我真的受伤了》
3. 因为你留下太多温暖回忆，所以仿佛我一回头就能看到你。──代表歌曲：林晓培《心动》
4. 因为爱你那么多，所以才会那么痛。－－代表歌曲：萧亚轩《我爱你那么多》
5. 因为你突然离去，所以我的生活失去了重心。──代表歌曲：曾宝仪《少了你的我该怎么办》
6. 因为不想继续累下去，所以我决定把爱剪碎了丢向大海。──代表歌曲：张惠妹《剪爱》
7. 因为有好友一路相陪伴，所以即使感情挫败也不孤单。──代表歌曲：信乐团《海阔天空》
8. 因为爱本来就该，所以你丧失了爱我的资格。──代表歌曲：S.H.E.《爱我的资格》
9. 因为分手多年再相见，所以更加确定我们只是彼此幸福的转站。──代表歌曲：品冠《后来的我们》
10. 因为爱情变化太诡异，所以我要自己掌握遥控器。──代表歌曲：蔡依林《爱情36计》
11. 因为你也曾付出过一切，所以就没什么好留恋的了。──代表歌曲：郑秀文《舍不得你》
12. 因为走得太快，所以我想停一下做深呼吸。──代表歌曲：同恩《做自己》
13. 因为难以开口互道再见，所以就让爱默默远离吧！──代表歌曲：蔡琴《恰似你的温柔》
14. 因为只是简简单单的爱过，所以分手后我还是我。──代表歌曲：林俊杰《简简单单》
15. 因为不爱你生命会失去意义，所以我决定面对一切困境。──代表歌曲：梁静茹《勇气》
16. 因为真的无法离开你，所以只能忍受情到深处人孤独。──代表歌曲：罗大佑《是否》
17. 因为不想再左右为难，所以我选择了先放手。──代表歌曲：李圣杰《手放开》
18. 因为心倦了泪干了，所以请不要再来拨动我心跳。──代表歌曲：万芳《新不了情》
19. 因为用完了对你的依赖，所以我选择很快就离开。──代表歌曲：周杰伦《搁浅》
20. 因为相信我们会像童话故事，所以幸福和快乐便成了结局。──代表歌曲：光良《童话》
21. 因为辜负了你的真心，所以我终于懂得如何去爱。──代表歌曲：刘若英《后来》
22. 因为怕有天会来不及，所以想对你说无数次的我爱你。──代表歌曲：刘德华《再说一次我爱你》
23. 因为用尽心机讨好你，所以害苦了自己。──代表歌曲：秀兰玛雅《无人爱你》
24. 因为只想在你心里留一个位置，所以即使是你常忽略的角落也无所谓。──代表歌曲：苏慧伦《爱我好吗》
25. 因为知道我们以后会很好，所以我要我们在一起。──代表歌曲：范晓萱《我要我们在一起 》
26. 因为两颗真心就能互相取暖，所以无论相隔多远，我的梦通通给你保管。──代表歌曲：林依晨《孤单北半球》
27. 因为知道你不会回来了，所以我重游旧地埋葬过往的回忆。──代表歌曲：陈绮贞《九份的咖啡店》
28. 因为不想听你说再见，所以想把你抱紧一点。──代表歌曲：坣娜《抱紧一点》
29. 因为约定了伤心往事不许提，所以我们的爱没有别人影子存在。──代表歌曲：周蕙《约定》
30. 因为没有感觉再尝试也没有用，所以，陌生人再见了！──代表歌曲：蔡健雅《无底洞》

作者介绍

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爱林，以研究爱情为业的女子。台湾情感类图书畅销教主，出版图书十余部。爱好音乐、电影、彩妆、保养、旅行等。曾获自由时报旅游散文佳作等奖项。即将上市：《爱自己的女人幸福》。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本假设的图书的详细简介，该书名为《穿越迷雾的航程：现代人心理韧性的构建与实践》。 --- 图书名称：《穿越迷雾的航程：现代人心理韧性的构建与实践》 作者： [此处留空，或填写一位虚构的心理学/哲学学者姓名] 页数预估： 480页 装帧建议： 精装典藏版，深海蓝封面，烫金字体，内文采用米黄色环保纸张，便于长时间阅读。 --- 精彩导读与内容概要 在信息爆炸与快速变化的现代社会，我们如同身处一片永不平静的海洋。焦虑、不确定性、目标迷失，这些“迷雾”时刻笼罩着我们，阻碍着真正的内心平静与有效行动。《穿越迷雾的航程》并非一本提供即时安慰的“心灵鸡汤”，而是一部严谨、深刻且极具操作性的心理学指南，旨在帮助读者系统地建立起强大的内在“心理韧性”（Resilience）——即在面对逆境、创伤、压力和重大变化时，依然能够保持适应、学习和成长的能力。 本书的结构设计如同一次有计划的航海之旅，分为三个主要阶段：“锚定基石”、“驾驭风暴”与“设定新航向”。 第一部分：锚定基石——理解韧性的本质与自我认知重建（约150页） 本部分深入探讨了心理韧性的神经科学基础与哲学意涵，强调韧性并非天生的特质，而是可以通过后天学习和刻意练习所获得的技能。 第一章：迷雾的源头——现代压力的新形态 本章首先解构了现代社会中特有的心理挑战，如“内卷化焦虑”、“数字疲劳”以及“身份认同的碎片化”。它避免使用陈词滥调，而是通过引入“认知负荷阈值”和“期望值漂移”等概念，精确描绘出我们精神压力的具体来源。 第二章：韧性的解剖学：从弹性到塑性 区别于传统的“弹性”（能够迅速恢复原状），本书重点阐述了“塑性”的重要性——即在受压后能进化和重构自身的能力。详细分析了积极情绪、应对机制（Coping Mechanisms）与“成长型思维”（Growth Mindset）在韧性构建中的核心作用。 第三章：绘制内在地图：核心价值观的校准 真正的锚点在于清晰的自我认知。本章提供了一套详细的自我探寻练习，帮助读者识别在压力下容易被忽略的、真正驱动自己人生的核心价值观。这不仅仅是列出“我想要什么”，而是深入挖掘“我为何看重这些”。通过深度案例分析，展示了价值观清晰如何能有效抵抗外界的噪音和诱惑。 第四章：处理旧伤：与不完美共存 本章严肃地探讨了过去经验对当前韧性的影响。它提供了一套温和但坚定的方法，用于处理“未竟事宜”和“自我批评的内在声音”，强调接纳自身的脆弱性是力量的真正来源，而非需要掩盖的弱点。 第二部分：驾驭风暴——压力情境下的实战策略（约200页） 如果说第一部分是准备船只，那么第二部分则是学习如何操纵船帆，迎接不可预测的天气变化。本部分聚焦于高压情境下的具体干预手段。 第五章：情绪的导航系统：从反应到选择 本章的核心在于“情绪分离技术”。它详细介绍了如何识别强烈情绪爆发时的生理信号，并引入了“暂停-观察-回应”的黄金三步法。内容不偏向于压抑情绪，而是教导读者如何让情绪成为信息而非指令。此部分引用了认知行为疗法（CBT）与辩证行为疗法（DBT）中的精选工具，并将其转化为日常可操作的步骤。 第六章：不确定性的拥抱：规划的艺术与弹性 现代生活充满了变数。本章探讨了如何在高不确定性下制定“柔性计划”。提出“目标分层法”：将宏大目标分解为可在任何情境下执行的最小可行行动（MVA），确保即使在最糟的情况下，行动的惯性也不会完全停止。 第七章：专注力的堡垒：对抗分心与认知超载 面对持续的外部干扰，专注力是抵御精神崩溃的第一道防线。本章详细分析了“任务切换成本”的隐形消耗，并提出了基于深度工作理论（Deep Work Theory）的实践方案，包括“时间区块法”和“环境重塑技术”，以确保高质量的产出，减少无谓的重复劳动。 第八章：人际连接的稳定器：建立支持性网络 韧性并非孤立的战斗。本章强调了高质量人际关系在压力缓冲中的关键作用。它区分了“耗竭型关系”和“滋养型关系”，并提供了“有效求助的沟通模型”，教导读者如何在不感到羞愧或成为负担的前提下，向他人寻求实际的物质或情感支持。 第三部分：设定新航向——从生存到繁荣的跃迁（约130页） 最后一部分将读者的目光从“如何度过难关”转向“如何利用难关实现飞跃”，关注如何在危机后实现超越性的成长。 第九章：叙事的重构：从受害者到创造者 我们的生活是一系列我们讲述给自己的故事。《穿越迷雾的航程》提供了一种强大的心理工具，即“意义赋予”——如何在挫折和失败中找到新的、积极的意义。本章通过文学和心理学案例，指导读者如何重写那段痛苦的经历，将其转化为未来行动的经验和智慧。 第十章：韧性的循环：维护与持续精进 韧性不是终点，而是一种持续的循环维护过程。本章关注于“心理恢复的例行公事”，包括高质量的睡眠卫生、有目的的休息（而非仅仅是娱乐）以及定期的“心理健康盘点”。强调预防性维护远胜于危机后的抢救。 第十一章：超越自我：韧性在集体中的体现 将个人韧性延伸至家庭、团队乃至社区层面。探讨了如何在组织中培养集体韧性，实现“共同应对”而非“各自为战”。为领导者、家长和团队成员提供了促进群体适应力的具体策略。 结语：你的罗盘，你做主 总结全书核心理念，鼓励读者将书中所学内化为自身的一部分，相信每一个人都拥有穿越任何迷雾的内在指南针和动力。 --- 本书的独特之处： 学术严谨性与实践落地相结合： 书中引用了大量最新的心理学研究成果（如积极心理学、存在主义疗法、神经可塑性理论），但所有理论都配有具体的、可立即应用的日常练习和工具包。 避免空泛： 本书拒绝使用模糊的“正能量”或“想开点”的口号。它直面人性的复杂性、痛苦的真实性，并提供清晰的、基于科学的路径图。 目标读者： 适合所有感觉被现代生活的快节奏和高压环境所裹挟的成年人，特别是面临职业转型、重大生活变故或持续性工作压力的专业人士。它是一本指导你如何在复杂世界中保持清醒、高效且内心稳定的“行动手册”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经在情感道路上磕磕绊绊的女性，这本书简直是我近期遇到的最珍贵的宝藏。它没有回避现实的残酷，也没有许诺虚无缥缈的童话，而是用一种非常接地气的方式，剖析了为什么“爱自己”是获得幸福的基石。我印象最深的是作者在谈论“边界感”时，那种清晰而有力的阐述。她没有把边界感描述成冷漠或疏远，而是将其看作是一种自我保护，一种对自身价值的肯定。很多时候，我们因为害怕失去，害怕被抛弃，而一再地妥协和退让，最终却失去了真正的自我。这本书让我幡然醒悟，学会设定健康的边界，并非是要将别人拒之门外，而是为了更好地保护自己，让自己有空间去成长，去呼吸，去成为一个更完整的人。书中提供的一些具体方法和练习，比如如何识别并拒绝不合理的要求，如何肯定自己的需求，都非常实用，我已经在尝试着融入我的日常生活中，并且已经开始感受到它的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那是一种温柔而坚定的力量感，仿佛一位女性在拥抱自己，散发出自信的光芒。当我翻开第一页，就被作者流畅而富有感染力的文字所打动。它没有居高临下的说教，也没有空洞的理论，而是以一种娓娓道来的方式，分享着许多真实、细腻的情感故事，以及其中蕴含的深刻洞察。我特别喜欢其中关于“自我接纳”的章节，作者用一个个生动的小故事，讲述了女性如何在不完美中发现自己的可爱之处，如何在曾经的伤痛中汲取力量，最终学会爱上那个独一无二的自己。书中的许多观点，都像是一盏盏明灯，照亮了我内心深处曾经迷茫和困惑的地方。它让我意识到，很多时候，我们对自己的苛责和否定，才是阻碍我们走向幸福最大的绊脚石。读完之后，我仿佛获得了一种全新的视角，开始重新审视自己与世界的关系，以及我与自己的关系。这种由内而外的改变，是如此的微妙却又如此的强大，让我迫不及待地想要在生活中去实践，去感受这份“爱自己”带来的美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一个女性的幸福，很大程度上取决于她如何看待自己。这本书，恰恰就深入探讨了这一点，而且是用一种极其温柔而又深刻的方式。它让我明白，我们所渴望的“被爱”，其实源于内心深处对“自我之爱”的渴望。作者并没有鼓吹女性要变得多么完美，而是鼓励我们去拥抱自己的所有面向，包括那些不那么光鲜亮丽的部分。她用了很多的比喻，将女性比作一朵花，需要阳光雨露的滋养，也需要土壤的孕育，才能绽放出属于自己的美丽。我尤其喜欢书中关于“疗愈内在小孩”的章节，它触及了我内心深处的一些敏感地带，让我意识到，童年的经历，或者过去的一些创伤，可能一直在无形中影响着我们对自己的看法。通过作者的引导，我开始尝试去理解和安抚那个曾经受伤的自己，那种感觉就像是卸下了沉重的包袱，内心变得轻松了许多。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我总感觉自己像是卡在一个瓶颈期，对生活的热情不高，对未来也有些迷茫。无意中翻开了这本书，就像是得到了一次心灵的洗礼。它没有给我什么惊天动地的“秘籍”，而是用最朴实无华的语言，提醒我一些最根本的道理。书中的一些关于“内在价值”的论述，让我重新审视了自己对“价值”的定义。我曾经常常将自己的价值与外界的评价、成就挂钩，殊不知，真正的价值，是源于我们作为独立个体的存在本身。作者用一种非常优雅的方式，引导我去发现和肯定自己内在的光芒，去认识到，无论外界如何变化，我本身的价值是不会改变的。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加强大和稳定，不再那么容易被外界的干扰所影响。我开始尝试着去关注自己的感受，去尊重自己的选择，去相信自己能够掌控自己的生活。这是一种深刻的自我赋权，让我充满了前进的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是理论上的启发，更多的是一种行动上的指引。在读这本书之前，我总觉得“爱自己”是一个很抽象的概念，似乎很难捉摸。但作者用她充满智慧的笔触，将它分解成一个个可操作的步骤，让我们知道，原来爱自己，可以从最微小的事情做起。比如，每天花一点时间静下心来倾听自己的内心声音，发现自己真正想要什么；比如，学会在忙碌的生活中给自己留一些属于自己的空间，做一些让自己真正感到快乐的事情；再比如，用善意和包容的态度去对待自己，而不是一味地挑剔和指责。书中的案例都非常有代表性，能够让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了未来可以达到的状态。这种强烈的共鸣感，让我在阅读的过程中，充满了力量和希望，觉得无论遇到什么困难，只要坚持这份“自我之爱”，就一定能找到属于自己的幸福。