让你的情感非诚勿扰 辉浩 9787504471277 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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辉浩 著

图书标签:

• 情感
• 人际关系
• 沟通
• 心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 爱情
• 成长
• 辉浩
• 非诚勿扰

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504471277

商品编码：29700824331

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名：让你的情感非诚勿扰

定价：35元

作者：辉浩

出版社：中国商业出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787504471277

字数：340000

页码：353

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.640kg

编辑推荐

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勇敢地告诉全世界——我的情感，非诚勿扰！
不要坐以待毙！不要苦苦相求！不要错不知改！从现在起，让你的情感非诚勿扰！你就能的找到你的绝配伴侣！

内容提要

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男怕娶错妻，女怕嫁错郎!
爱情婚姻尽管不是人生的，但却主导着人的一生。美好的爱情，幸福的婚姻，构成了人生幸福的为重要的一部分。
每个人都重视爱情，但是为何有些人的爱情甜蜜，白头偕老，一生一世幸福，有些人却为情所伤，为情所累，为情所困，甚至情路迷茫，蹉跎一世？
因为爱情的选择就是一场博弈，需要的不仅仅是热情，更是智慧。
聪明是先天的，智慧却可以后天学习。
爱，有技巧，有法则，有规律；爱，是宽容，是修行，是能力。
爱的智慧决定入的一生，会爱的人才有人爱!
阅读本书，对那些渴求幸福为情所困的人们有很大帮助。
谨以此书献给所有渴望甜蜜爱情、幸福婚姻的男女，可以启迪在爱情中处于迷茫、彷徨、困感状态的男人和女人!
找寻真爱，经营真爱，让你的情感非诚勿扰!

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《情感迷宫：在不确定性中寻觅真实的连接》 内容简介 本书是一部深入剖析当代人情感困境、探索人际关系复杂性的非虚构力作。在信息爆炸、人际关系日益碎片化的今天，我们比以往任何时候都更渴望深刻的连接，却又时常感到被疏离和误解。本书并非提供一套僵硬的“情感公式”，而是带领读者踏入一片广阔的情感原野，去观察、去体验、去理解那些驱动我们行为、塑造我们关系的核心动力。 第一部分：现代情感的底色——疏离与渴望的悖论 本书开篇即直指现代社会情感生态的底色：一种深刻的悖论——我们被海量信息和无时无刻的“连接”所包围，但真正的亲密感却日益稀薄。 一、算法时代的亲密关系：效率与深度的较量 我们习惯于用“效率”来衡量一切，情感也不例外。从在线交友到即时通讯，情感交流被简化为一系列可量化的指标：点赞数、回复速度、共同话题的匹配度。这种“数据驱动”的交友模式，虽然降低了寻找初始连接的门槛，却往往牺牲了深度沟通和冲突解决的耐心。 “信息过载下的注意力稀缺”： 探讨在海量选择面前，人们如何难以做出承诺，以及“害怕错过”（FOMO）如何阻碍了对眼前情感的投入。 “虚拟角色的扮演”： 社交媒体上精心构建的“人设”与真实自我的张力，分析当“完美形象”成为社交货币时，真实的脆弱性如何被压抑，进而影响真实情感的表达与接纳。 二、依恋模式的幽灵：童年阴影在成年关系中的重演 作者引入依恋理论（Attachment Theory）的视角，详细阐述了安全型、焦虑型、回避型依恋模式如何潜移默化地塑造了成年后的亲密关系模式。重点不在于评判，而在于识别。 “重复的脚本”： 分析个体在面对亲密关系中的压力或冲突时，如何无意识地激活童年时期习得的应对机制，导致在伴侣关系中陷入熟悉的、却又令人痛苦的互动循环。例如，一个回避型依恋者如何通过情感抽离来应对伴侣的过度亲近；一个焦虑型依恋者如何通过不断索求确认来应对伴侣的独立空间。 “修复的可能”： 强调“交互性依恋修复”的可能性——即在安全的关系中，通过伴侣的稳定回应，逐步建立起新的、更健康的依恋联结。 第二部分：沟通的迷宫——说出与听见之间的鸿沟 本书认为，绝大多数情感冲突并非源于“不爱”，而是源于“不会沟通”或“听不见”。这一部分聚焦于语言和非语言信号的解读，以及如何跨越自我中心的藩篱。 三、情绪的语言学：识别“冰山下的情绪” 情绪往往是表达需求和不满的载体，但我们常常只看到了表面的“冰山一角”——愤怒、指责或冷漠。本书教导读者如何穿透这些防御性的表达，触及底层的情感需求。 “需求翻译术”： 教授一套实用的工具，将指责性语言（如“你从来都不关心我”）转化为对核心需求的陈述（如“我感到被忽视，我需要被看到”）。 “非暴力沟通的实践陷阱”： 探讨将非暴力沟通（NVC）概念化而忽略其实践精髓的常见错误，强调“观察”与“感受”的分离练习，以及“请求”与“要求”的微妙区别。 四、冲突的价值：将战争转化为建设 冲突在任何关系中都不可避免，本书致力于祛魅，将冲突视为关系成长的催化剂，而非终结者。 “权力平衡的动态博弈”： 分析关系中权力分配的不均如何导致一方长期压抑，一方过度控制。探讨如何在冲突中重新协商彼此的边界和尊重点。 “修复性道歉的艺术”： 区分肤浅的“对不起”与真正具有疗愈作用的道歉。一个有效的道歉必须包含对对方感受的准确复述（看见对方的痛苦）、对自己行为的负责，以及对未来行为改变的承诺。 第三部分：自我作为容器——建立内在的情感韧性 真正的外部连接，源于稳定的内在自我。本书的后半部分将焦点转向个体自身，探讨如何构建一个强大的、能够容纳复杂情感的内心“容器”。 五、边界感的建立与维护：爱自己与界定他人的艺术 边界并非是推开他人的墙，而是清晰地标识“我是谁”与“你不是谁”之间的分界线。作者深入探讨了界限模糊在亲密关系中带来的消耗感。 “共生陷阱与独立自洽”： 分析在过分亲密或互相依赖的关系中，个体如何失去自我方向感。强调“带着爱意说不”的技巧，即表达拒绝的同时，确认对关系的珍视。 “情感责任的分摊”： 明确区分“我的情绪我负责”与“你的情绪你也得负责”。探讨如何在不承担伴侣所有负面情绪的同时，提供支持。 六、接纳不确定性：告别对“永恒保证”的执念 人类对确定性的渴望是根植于本能的，但在情感世界中，确定性往往是一种幻觉。本书鼓励读者拥抱关系中的“未完成性”和“流动性”。 “关系中的成长心态”： 将关系视为一个持续演进的系统，而非一个已经完成的建筑。接纳伴侣和自己都会变化，并学会与这种变化共舞。 “从‘完美爱情’的神话中抽离”： 批判流行文化中对“灵魂伴侣”和“命中注定”的过度浪漫化叙事，转而强调通过共同努力、相互选择而建立的“真实联结”的坚固性与价值。 总结 《情感迷宫》是一次坦诚的自我对话邀请。它不贩卖速效解药，而是提供一把精密的工具箱，帮助读者辨识自己行为的潜意识驱动力，倾听被噪音掩盖的需求，最终在复杂多变的现实世界中，建立起既有深度又富于弹性的真实情感连接。阅读此书，就是选择直面情感的复杂，并赋予自己成长的力量。

评分☆☆☆☆☆

我向来不太擅长处理人与人之间那些细微的情感张力，总是感觉自己像个笨拙的局外人。这本书的语言风格带着一种恰到好处的幽默感和洞察力，读起来丝毫没有晦涩感。它没有给我们提供一个“完美”处理所有情况的公式，而是强调了“弹性”和“适应性”的重要性。最令我震撼的是关于“情绪的能量流向”的描述，作者用非常形象的比喻说明了当我们试图控制情绪时，反而被情绪所控制的悖论。这种反直觉的智慧，让我开始重新审视自己过去处理冲突的习惯。我现在更倾向于先“命名”自己的感受，而不是立即“反应”。这种微小的改变，正在潜移默化地重塑我的日常体验。这本书不是让你成为一个没有情绪的人，而是让你成为一个能和你的情绪友好协商的成年人，这一点，我给予最高的肯定。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类主题的书籍持保留态度的，总觉得已经被市面上铺天盖地的“自我提升”读物轰炸得有点麻木了。但当我翻开这本时，立刻被它那种清新的切入角度所吸引。它没有过度渲染“痛苦”或“治愈”，而是采用了一种更偏向于“调试”和“优化”的视角。特别是对于那些习惯性自我否定的人来说，这本书简直是一剂良药。它细致地拆解了负面情绪产生的机制，让我们明白，很多时候，我们对自己的苛责远超出了事情本身应有的分量。读完后，我感觉自己像是完成了一次内部系统的“碎片整理”，很多纠缠已久的心结被巧妙地打开了。这种感觉不是那种突如其来的狂喜，而是一种持续性的、安稳的内在力量的增长。这本书的价值在于，它提供了一种持久有效的“情绪操作系统升级”方案。

评分☆☆☆☆☆

我发现很多关于情商的书籍，要么过于理论化，要么就是一堆空泛的口号，让人读完后感觉依然是雾里看花。但这本不同，它的叙事方式非常独特，仿佛在构建一个精密的心理地图，一步步引导读者深入了解自己那片错综复杂的情感丛林。我个人比较欣赏作者那种近乎于“解剖学”的严谨，但表述上却充满了文学的美感。它不回避人性中的幽暗面和矛盾性，而是坦诚地邀请我们去直面那些不那么光鲜的自我。我印象最深的是关于“边界感”的探讨，过去我总是模糊不清，导致关系失衡。通过书中的案例分析，我终于理解了健康边界的意义，并且开始尝试在实际生活中设置和维护它们，虽然过程有些磕磕绊绊，但方向是明确的。这本书与其说是一本指导手册，不如说是一面高质量的镜子，让人看得清晰，也照得深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，从基础的自我觉察，逐步过渡到复杂的人际互动场景，逻辑链条清晰得令人赞叹。我特别喜欢它在阐述“同理心”那一章时所使用的类比，非常生动形象，一下子打通了我过去理解上的诸多阻塞点。我过去总以为“共情”就是一味地顺从和迎合，结果常常弄得自己里外不是人。读了这本书，我才明白真正的同理心是带着智慧的洞察力，既能理解对方，又不迷失自我。里面的练习环节设计得也十分用心，不流于形式，是那种你真的需要停下来，拿出一张纸和笔去回应的深度思考题。这使得阅读过程不再是被动的接受信息，而是一种主动的、参与式的成长体验。对于那些渴望在社交场域中游刃有余，同时又不想牺牲真诚性的人来说，这是一本不可多得的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，读起来就像是和一个超级懂我的朋友在聊天。它没有那种高高在上的说教感，而是非常接地气地剖析了我们在人际交往中那些微妙的情绪波动。我尤其喜欢作者用那些生活中常见的例子来印证观点，每次读到一个点，都会忍不住拍案叫绝，心想：“对啊，我就是这样子的！” 书里关于如何识别并应对那些“情绪陷阱”的部分，对我帮助太大了。以前，我总是被一些突发的情绪搞得措手不及，感觉自己完全被情感牵着鼻子走。但读了这本书，我开始学会有意识地去观察自己的内心活动，不再轻易被表面的现象所迷惑。它教会我的不是压抑，而是一种更智慧的“共存”方式，让情感成为指引而非阻碍。感觉自己的情商曲线正在稳步上升，看待问题也多了几分从容和透彻。推荐给所有觉得自己“心累”的朋友们，这本书绝对是精神上的急救包。