高等学校教材：大学体育教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宗有智，魏锦龙，宗延伟 著

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• 健康
• 体质
• 大学
• 教学参考

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 西安电子科技大学出版社

ISBN：9787560618975

商品编码：29699775550

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：高等学校教材：大学体育教程

定价：32.00元

作者：宗有智,魏锦龙,宗延伟

出版社：西安电子科技大学出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787560618975

字数：

页码：373

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《高等学校教材：大学体育教程》是为了贯彻《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，落实《国家学生体质健康标准》，而遵循科学性、实用性、创新性的原则进行编写的。全书共十九章，从理论和实践两个方面分别介绍了大学体育的理论基础、基本技术、练习方法等。尤其是将安塞腰鼓、秧歌、定向运动和体育舞蹈等内容列入教材，使教材内容丰富、形式多样，集中反映了当前体育课程改革的发展概况，具有较大的选择性，体现了以人为本的素质教育观念。
《高等学校教材：大学体育教程》适用于普通高等学校本专科体育课教学，也适用于中等职业技术学校的体育普修和选修课教学。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《大学体育教程》：开启身心健康的精彩旅程 在瞬息万变的现代社会，身心健康的重要性日益凸显。作为高等教育的重要组成部分，“大学体育”早已超越了单纯的体育活动范畴，它承载着培养学生健全人格、提升身体素质、塑造健康生活方式的时代使命。《高等学校教材：大学体育教程》正是为响应这一需求而精心编撰的。本书不仅是一本教材，更是一扇连接学术理论与实践应用的桥梁，旨在为高校体育教育工作者和广大学子提供一套系统、科学、实用的教学与学习指南。 本书内容涵盖了大学体育的多个维度，力求在理论深度与实践广度之间取得最佳平衡。 第一部分：体育理论与人文素养的融合 在快速发展的知识经济时代，单方面的体能训练已不足以满足时代对大学生的要求。因此，本书将体育理论与人文素养的培养深度融合，引导学生从更宏观的视角理解体育的价值与意义。 体育的本质与功能： 我们深入探讨体育的哲学根源，解析其在个体发展、社会进步、文化传承等方面的多重功能。学生将认识到体育不仅仅是身体的活动，更是精神 Recharging、情感释放、社交互动的载体。我们将追溯体育的历史演变，从古代奥林匹克运动的起源，到现代体育的蓬勃发展，让学生理解体育精神如何跨越时空，塑造人类文明。 健康生活方式的构建： 本书强调将健康理念贯穿于大学生活的方方面面。我们将详细讲解运动生理学、运动解剖学的基础知识，帮助学生理解身体在运动中的反应与适应机制。在此基础上，我们提出科学的运动处方，指导学生如何根据自身特点制定个性化的锻炼计划，并关注饮食、睡眠、心理调节等关键要素，帮助学生建立起一套可持续的、科学的健康生活模式。这部分内容尤为注重实践指导，通过案例分析、互动练习，让学生能够真正将理论知识转化为健康行为。 体育与社会文化： 体育作为一种重要的社会文化现象，深刻影响着人们的生活方式、价值观念乃至国家形象。本书将探讨体育在民族文化、国家认同、国际交往中的作用。我们会分析不同国家和民族的体育文化特色，以及体育如何成为连接不同文化、促进理解的纽带。同时，我们将关注体育产业的发展趋势，探讨体育在经济、科技、教育等领域的交叉与融合，引导学生思考体育在现代社会中的多元价值。 体育赛事与规则解读： 为了使学生更好地参与和欣赏体育活动，本书将系统介绍各类主流体育项目的基本规则、技术要领和战术运用。这部分内容将以易于理解的方式呈现，辅以图文并茂的解析，帮助学生迅速掌握各项运动的核心要素。我们不仅会介绍传统运动项目，也会关注新兴的、深受年轻人喜爱的运动形式，鼓励学生拓宽视野，体验多元的体育乐趣。 第二部分：多元体育技能的实践与发展 理论的深度必须与实践的广度相结合，才能真正实现体育教育的目标。《高等学校教材：大学体育教程》在技能训练部分，力求呈现内容的丰富性与选择性，满足不同学生的需求与兴趣。 基础体能训练： 这是所有体育活动的基础。我们将系统讲解心肺耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等身体素质的训练方法。内容设计既包含有氧运动（如慢跑、游泳、自行车）的训练技巧，也涵盖力量训练（如举重、器械训练）的规范动作与安全注意事项，以及速度、爆发力、灵敏性等专项体能的训练原理。本书特别强调循序渐进的原则，并提供不同训练强度的建议，以适应不同体能水平的学生。 球类运动： 球类运动是大学体育中最受欢迎的项目之一。本书将涵盖篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等主流球类项目的技术动作、基本战术和比赛规则。对于每个项目，我们都会从基本功（如运球、传球、投篮、颠球、发球、接发球等）入手，逐步深入到攻防配合、战术演练。通过详细的图示和清晰的文字说明，学生可以掌握规范的技术动作，并在实际练习中不断提升。 田径项目： 田径运动是人类基本运动能力的集中体现。本书将介绍跑步（短跑、中长跑、跨栏）、跳跃（跳高、跳远）和投掷（铅球、标枪）等项目的基本技术。我们将详细讲解起跑、助跑、起跳、腾空、落地、助跑、推、掷等关键环节的动作要领，帮助学生掌握科学有效的训练方法，提升运动表现。 体操与舞蹈： gymnastik 和舞蹈不仅能锻炼身体的柔韧性、协调性和力量，更能培养人的审美情趣和艺术气质。本书将介绍基础的体操动作，如各种舒展、压韧、平衡、支撑等，以及一些简单的舞蹈基本步伐和组合。我们注重动作的规范性与安全性，并鼓励学生在掌握基本功后，尝试更具创造性的编排。 水上运动： 游泳是一项重要的生存技能，也是一项极佳的全身运动。本书将指导学生掌握基础的游泳技术，如换气、漂浮、蹬腿、划臂等，并逐步学习不同泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的要领。此外，我们也会提及其他水上运动的入门知识，如划船、皮划艇等。 新兴与特色项目： 随着体育多元化发展的趋势，本书也关注新兴体育项目，如健步走、广场舞、瑜伽、普拉提，以及一些民族传统体育项目。这些项目具有易于开展、趣味性强、健身效果显著等特点，能够满足不同学生的个性化需求，丰富大学生的体育生活。 第三部分：体育教学与健康指导的深化 除了技能训练，本书还致力于提升学生的学习能力和自我保健意识，培养学生成为终身运动者和健康生活的设计者。 科学健身的原理与方法： 本部分将深入探讨运动训练的科学原理，如超量恢复、循序渐进、专项性、负荷与恢复等。我们将指导学生如何根据运动目标（增肌、减脂、提高心肺功能、增强柔韧性等）选择合适的运动项目和训练方法，并强调运动前后的热身与整理活动的重要性，有效预防运动损伤。 运动损伤的预防与处理： 运动损伤是体育活动中不可避免的一部分。本书将详细介绍常见的运动损伤类型，如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等，并提供相应的预防措施和初步处理方法。我们将强调通过科学的训练、合理的装备选择以及注意运动环境来最大限度地降低损伤风险。 运动心理调适： 心理健康与身体健康同等重要。本书将关注运动中的心理因素，如如何通过运动缓解压力、改善情绪、提高自信心，以及如何在比赛中保持积极的心态。我们将介绍一些实用的心理调适技巧，帮助学生在运动中获得更多乐趣和成就感。 运动技能的学习与评价： 本书将引导学生理解运动技能的学习过程，包括模仿、练习、反馈、纠错等环节。我们将介绍一些有效的学习策略，并提供自我评价的方法，帮助学生更好地掌握运动技能，并能够根据自身情况调整学习计划。 体育锻炼的组织与管理： 对于一些体育社团或集体活动，本书也将提供相关的组织与管理知识，包括活动策划、人员分工、安全保障等方面，培养学生的组织协调能力和团队合作精神。 《高等学校教材：大学体育教程》以其全面的内容、科学的编排、生动的语言，致力于为每一位大学生提供一份珍贵的“健康宝典”。我们希望通过本书的学习，让学生不仅掌握一项或多项体育技能，更能深刻理解体育的价值，并将健康的生活方式内化为一种自觉的行为，为未来的学习、工作和生活奠定坚实的身心基础。本书的编写宗旨始终围绕着“以人为本”，关注学生的个性化需求，鼓励探索与创新，最终目标是培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视觉呈现和排版设计，简直是现代教材的一个典范。坦白说，很多教材因为内容过于厚重，在设计上往往显得沉闷单调，让人望而生畏，但《大学体育教程》完全打破了这一沉寂。色彩的运用非常克制而有效，关键概念和重要公式被巧妙地用不同的色块或边框突出显示，极大地减轻了阅读疲劳。特别是那些复杂的运动技术分解图，每一个动作的关键受力点、重心转移和肌肉发力顺序，都被细致地勾勒出来，配上清晰的箭头指示，即便是复杂的球类运动转体动作，也能一目了然。我甚至觉得，这本书的插图质量已经达到了专业运动画册的水平。这种对阅读体验的重视，无疑提升了学习的效率和乐趣。我可以想象，如果这本书被广泛应用于教学，学生们会更愿意主动去翻阅和学习，而不是仅仅为了应付考试而草草浏览。这种“美学与知识”的结合，是许多老旧教材亟需学习的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性和可操作性，是我认为它最成功的地方之一。它不仅仅是课堂上的辅助读物，更像是一本随时可以翻阅的个人健康管理手册。不同于某些教材只关注竞技体育的顶尖训练模式，这本书显然把重点放在了“大学生活”这个特定群体上。它提供的训练计划非常灵活，考虑到了不同专业学生在课业压力、时间安排和身体素质上的巨大差异。举例来说，它针对久坐的文科生设计了一套高效的“碎片化”训练方案，强调如何在图书馆学习间隙进行激活性拉伸和核心力量练习，而不是要求他们非得抽出整块时间去跑操场。这种对现实环境的深刻洞察，让这本书真正走到了读者的心坎里。此外，对于运动损伤的预防和基础急救知识的介绍，也做得极其扎实，图文并茂地展示了常见扭伤、拉伤的处理步骤，语言通俗易懂，极大地增强了读者的自救能力。我个人感觉，这本书教会我的不仅仅是如何运动，更是如何科学、安全地管理自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在“体育精神与文化传承”方面所做的努力，这一点常常被应试导向的教材所忽略。它并没有将体育仅仅视为体能的较量，而是将其置于更广阔的人文背景下进行探讨。书中有一部分章节专门介绍了不同文化背景下的体育哲学，比如古希腊的“健与美”思想，以及现代奥林匹克运动的核心价值观。作者通过引述经典文献和历史案例，引导读者思考体育运动背后的道德规范、公平竞争的意义，以及团队协作中的领导力培养。这种深层次的思辨性内容，让我重新审视了体育课的价值——它远不止是跑几圈、跳几次那么简单，它更是塑造健全人格的重要途径。这种宏大的视野，使得这本书超越了单纯的“技能指导书”，更像是一部关于“如何成为一个更完善的人”的指导手册。它鼓励我们以更开放、更具人文关怀的视角去看待体育活动。

评分☆☆☆☆☆

相较于我过去接触的一些体育类读物，这本书在信息整合和多媒体资源链接上的创新性表现得淋漓尽致。它似乎充分认识到了当前学习环境的数字化趋势。虽然它本身是一本实体书，但在关键章节提供了大量二维码链接，直接导向官方配套的在线视频库。这些视频内容包括了高质量的动作示范、特定训练的实操演示，甚至是邀请专家进行的深度访谈。这极大地弥补了纸质教材在动态展示上的不足。例如，在讲解柔韧性训练的静态拉伸环节，书本可以描述动作要领，但只有通过视频才能准确把握呼吸配合和到位的感觉；而这本书恰好通过数字化补充完美解决了这个问题。这种“实体+虚拟”的教学闭环构建得非常流畅自然，让学习不再受限于教室的四面墙壁。对于追求高效、全方位学习体验的当代大学生来说，这种整合能力无疑是这本书的一大加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统体育教材的刻板印象。首先，它在理论深度上做得非常到位，绝非那种泛泛而谈的“强身健体”口号式读物。它深入剖析了运动生理学、生物力学乃至运动心理学的核心概念，讲解细致入微，即便是初次接触这些复杂理论的学生也能通过清晰的图表和详实的案例逐步理解。我特别欣赏作者在编排章节逻辑时展现出的匠心，每一个知识点的递进都像是精心设计的阶梯，让你在不知不觉中完成了知识的积累。比如，在讲解心肺功能提升机制时，它没有停留在简单的“多做有氧运动”上，而是细致阐述了最大摄氧量（VO2max）的提高路径、乳酸阈值的变化，甚至是基因表达在长期训练适应中的作用。这种学术上的严谨性，使得即便是体育专业的资深人士也会从中找到值得深思的细节。而且，教材并没有将理论与实践割裂开来，每一章的末尾都配有相关的实践指导和实验设计建议，确保读者能够“知其所以然，并能知其如何做”。阅读这本书，更像是在进行一场系统的科学探究，而非简单的技能学习。