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周文胜 著

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• 运动指南

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807055730

商品编码：29701870967

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：网球基础与实战技巧(书+DVD)

定价：29.80元

作者：周文胜

出版社：成都时代出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055730

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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轻松入门，拾级精进，网球爱好者实用手册；费德勒、大小威廉姆斯、萨拉波娃、阿加西……超级现身说法，赛场必杀技动作赏析与详解。
时尚·优雅、技术·智慧、健康·休闲，在运动的愉悦中享受高品位的生活。

“网球是任何人都可以学会的有价值的运动，甚至高尔夫都难与其相比。”
——比尔·萨尔登
“网球不是我生活的一部分，网球是我的生活。”
——库娃
“我在球场上的感觉要比在球场下年轻得多。”
——阿加西
奥运会重要比赛项目，尚高雅的运动方式，让你充分领略挥汗所带来的健康和活力；的塑型方式，雕塑出修长匀称、结实而又优美的肌肉线条；愉悦的休闲方式，带给心灵的自由和放松……挥洒自如的技术、优美流畅的动作、从容洒脱的姿态，更是让你举手投足间散发高贵优雅的气质，展现卓尔不群的自信！
DVD：ITF（国际网球联合会）教练亲身执教，热身运动、底线型打法、上网型打法、中高级精进技巧、发球法、综合性打法……全方位指导网球爱好者，分步示范，生动解说，深入浅出，循序渐进，ITF教学水准、训练方法的网球教程，不论你是初学者，还是有志于探索更高技巧的经验球手，都能获益匪浅！世界网球场地实景拍摄，高清晰度优质唯美音画，营造如身临其境的学习环境，让你切身感受明媚的阳光、感受挥汗的畅快、感觉时尚网球运动无与伦比的魅力！

内容提要

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网球运动在国外很流行，目前在发展也相当快。本书比较系统地介绍了现代网球各种打法的基本技术，实战中战略战术的运用，并以相当篇幅的图解形式，介绍单打、双打中应注意的一些问题和战略术应用。不论是网球爱好的初学者或是已有基础者，阅读本书将会得到理论知识、基本技术、实战策略等方面的收获。

目录

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章 追溯网球的贵族血统
一、网球——时尚与高雅的运动
二、网球的由来与发展
三、尽享时尚网球之美
第二章 网球基础知识
一、认识网球场
单打场地
双打场地
场地的种类与特色
二、网球比赛规则
发球
交换场地
双打规则
积分方法
失分与犯规情况
第三章 打球的的基本准备
一、装备选购技巧
舒适美观网球服
坚固稳定网球鞋
选择适合自己的网球拍
需要哪些辅助器材
与网球亲密接触
二、热身活动
第四章 网球技术课堂
一、底线击球处理
1.正手击球
正手握拍
正手平抽
正手上旋
中高级技巧与秘诀
2.反手击球
反手握拍
反手平抽
双手反手击球
反手削球
中高级技巧与秘诀
二、前场球处理
1.截击技术
随球上网
正手截击
反手截击
正手低截击
正手截击高球
凌空截击球
2.高压球技术
三、拾级进阶——综合处理
1.凌波微步：练就脚下功夫
开放式站位
直角站位
关闭式站位
适用选手水平
2.进攻打法
直线球
上手扣杀
3.防守打法
吊高球
放小球
四、发球训练
1.准备动作
2.抛球动作
3.击球区
4.中高级球员发球秘笈
五、超级赛场致胜必杀技
费德勒的高截击
纳芙拉蒂诺娃的低位截击
莫亚的击球
小威调整性的小幅步伐
萨拉波娃的抽球式截击和上升点击球
费德勒的抛球
第五章 双打的技术
一、核心人物
二、站位
三、双打中的发球
四、双打中的截击
五、双打中的抽击球
附录
世界网球赛事
网球运动的损伤与预防

作者介绍

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周文胜，RPT（International Registry of Tennis Professionals）国际专业网球注册教练协会

文摘

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序言

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探索网球的无限可能：从入门到精通，一站式掌握核心技能与策略 这是一本专为网球爱好者量身打造的进阶指南，它将带领你深入了解这项迷人的运动，不仅会讲解基础的挥拍动作、步法移动和基本规则，更会聚焦于实战中的各项关键技巧和致胜策略。无论你是刚刚拿起球拍的新手，还是渴望突破瓶颈、提升水平的业余爱好者，本书都将是你不可或缺的良师益友。 精准的挥拍，力量的源泉 本书将从最根本的握拍方式入手，详细解析正手、反手、发球、截击等各项击球技术。我们将深入剖析每一次挥拍背后蕴含的物理原理，教你如何通过正确的身体协调、转体发力，以及拍面的控制，来击出力量、速度和精准度兼备的球。 正手击球： 了解从准备姿势到引拍、击球、随挥的完整过程，学习如何根据来球的旋转和速度调整拍面角度和击球点，掌握不同弧度和力度的正手击球技巧，包括上旋球、平击球和削球。 反手击球： 无论是单反还是双反，本书都会为你一一拆解动作要领。重点在于身体的重心转移、手臂的配合以及如何用身体的力量来弥补手臂的力量不足，让你能够稳定、有力地回击反手球。 发球： 发球是比赛的开始，也是得分的重要手段。我们将讲解发球的种类（平击发球、侧旋发球、上旋发球），强调抛球的高度和位置，以及身体的整体协调性，目标是帮助你发出一拍高质量且具有威胁的发球。 截击： 在网前，截击的及时性和准确性至关重要。本书将教授如何快速启动、稳定拍面、利用来球的来速进行截击，以及如何处理不同的截击球（如高压球、低截击）。 灵动的步法，制胜的关键 网球比赛不仅仅是挥拍的对抗，更是步法的较量。本书将引导你掌握网球运动中最核心的步法技巧，让你能够在场上更快速、更有效地移动，抢占有利位置，从而更好地回击来球。 基础移动： 从最简单的交叉步、并步、滑步开始，让你熟悉场上的基本移动方式。 启动与停止： 学习如何从准备姿势快速启动，以及在击球后如何快速收步回到中心位置，保证下一拍的准备。 球场覆盖： 针对不同位置的来球，教你如何运用步法来最大化地覆盖球场，减少失误。 脚步的配合： 强调步法与挥拍的有机结合，让你的移动成为你进攻和防守的坚实基础。 策略的博弈，智慧的较量 网球是一项充满策略的运动，了解比赛的规则和基本的战术思想，将大大提升你的比赛水平。本书将从实战的角度出发，为你剖析各种比赛场景下的应对策略，帮助你成为一个更聪明的球员。 比赛节奏的控制： 学习如何根据对手的特点和比赛的进程，调整自己的击球节奏和比赛策略。 发接发策略： 详细讲解发球落点、旋转的选择，以及接发球时如何选择回球线路，争夺主动权。 进攻与防守的转换： 学习如何在进攻和防守之间进行流畅的转换，抓住机会并有效化解对手的威胁。 心理素质的训练： 比赛中的心理状态至关重要。本书将提供一些简单有效的心理调适方法，帮助你在压力下保持冷静，发挥最佳水平。 常见战术的解析： 针对单打和双打，我们将分析一些常见的战术，如底线相持、上网压迫、发接网战术等，并讲解如何运用和反制。 双剑合璧：理论与实践的完美结合 本书最大的特色在于，它将理论知识与实战技巧完美地融合在一起。每一项技术的讲解都配以生动形象的图示，帮助你更直观地理解动作要领。更重要的是，本书附赠的DVD光盘，将为你提供直观的视觉学习体验。 专业教练示范： DVD中将由经验丰富的专业教练亲自示范各项技术动作，从不同角度展示动作细节，让你能够身临其境地学习。 错误动作纠正： 光盘中还会展示一些常见的错误动作，并给出正确的纠正方法，帮助你避免走弯路。 实战场景模拟： 通过观看DVD中的实战模拟，你可以更直观地理解各种战术的应用，以及如何在真实的比赛环境中做出决策。 自主训练指导： DVD中的训练计划和指导，可以帮助你根据自己的实际情况，制定个性化的训练方案，有效地提升技术水平。 本书将为你解答： 如何握拍才能打出最舒适、最有效的球？ 如何才能让你的发球像闪电一样快速且刁钻？ 如何在底线相持中占据优势，并为进攻创造机会？ 如何才能在网前截击中果断而精准？ 面对不同的对手，应该采取怎样的策略？ 如何才能在关键时刻克服紧张，发挥出最佳水平？ 开启你的网球之旅 无论你是想成为一名挥洒汗水、享受运动乐趣的休闲玩家，还是渴望在赛场上披荆斩棘、赢得荣耀的竞技选手，本书都将是你迈向成功的坚实阶梯。让我们一起，用热情和智慧，打开网球世界的大门，体验这项充满魅力的运动所带来的无限乐趣和挑战！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为网球初学者量身打造的宝藏！我前段时间刚开始接触网球，感觉每项技术都像迷雾一样，不知道从何下手。买了这本书后，简直像是找到了指路明灯。它对正手、反手、发球这些最基础的动作讲解得非常细致，从握拍的力度到挥拍的轨迹，每一个细节都配有清晰的图解，让我这个零基础的人也能很快理解其中的要领。特别是关于步法的部分，以前总觉得跑动起来很混乱，这本书通过分解动作和情景模拟，让我明白了如何在击球瞬间保持身体的平衡和快速启动。我按照书里的建议去练习，进步速度肉眼可见，以前打出去的球不是出界就是下网，现在至少能稳定地落在场内了。而且，它还提到了很多常见的错误动作以及如何纠正，这对于自学者来说太重要了，省去了我到处找陪练纠错的烦恼。这本书的实用性毋庸置疑，绝对是入门阶段必备的“武功秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实战技巧部分，真是让我这个有点经验的业余球友茅塞顿开。我一直以为自己打得还行，但总是在关键分上掉链子，或者面对不同风格的对手时束手无策。这本书并没有停留在机械地讲解动作标准，而是深入剖析了如何在实战中运用这些技术。它分类讲解了不同类型的战术，比如底线相持、网前截击的处理，以及如何通过落点变化来调动对手。最让我印象深刻的是关于“阅读比赛”的章节，作者强调了观察对手的站位和击球习惯的重要性，教我们如何根据对手的弱点来制定自己的攻击策略。我尝试在最近的几次约球中运用这些思路，效果立竿见影，以前只能靠蛮力对轰，现在能更有策略性地得分。这本书的深度已经超越了基础教学的范畴，更像是一位经验丰富的老教练在耳边低语，指导你如何从“会打球”进阶到“会赢球”。对于想要提升比赛阅读能力和临场应变能力的球友来说，这部分内容是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑性非常强，循序渐进的过程让人感觉学习曲线变得平滑了许多。我以前买过一些网球书籍，往往是东一榔头西一棒子，要么全是理论，要么就是零散的技巧点，读起来很费劲。但这本《网球基础与实战技巧》给我的感觉是结构完整且连贯。它从最基础的准备活动、心理建设开始讲起，然后过渡到各项技术动作的拆解，最后才是进入复杂的战术组合。这种从宏观到微观，再回到宏观的结构，让知识的吸收非常高效。我尤其欣赏作者对于“训练计划制定”的探讨，它不只是告诉你“要练习”，而是提供了不同阶段的练习量和重点，让我能有计划地安排自己的训练时间，避免了盲目训练带来的挫败感。这种系统化的教学方法，极大地提升了我坚持下去的动力，感觉自己每一步都走得很扎实，而不是在原地打转。对于那些渴望建立完整知识体系的进阶学习者来说，这种清晰的框架感是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我本来对这种“XX技巧”类的书籍抱持着一丝怀疑，总觉得纸面上的东西很难真正转化为身体的记忆。然而，这本书的讲解方式，特别是它对于身体协调性和发力原理的阐述，打破了我的固有认知。它用非常形象的比喻来解释一些复杂的物理学原理，比如如何利用身体的旋转来带动手臂发力，而不是单纯地用手腕去“戳”球。这种注重“整体性”的讲解，让我开始重新审视自己过去只关注手部动作的习惯。书中对核心力量在网球运动中的作用强调得尤为突出，这让我意识到，网球不光是手上的功夫，更是全身的协调。通过这本书的指导，我开始有意识地在击球瞬间整合腰腹的力量，结果是球的深度和速度都有了质的飞跃，击球感也变得更加“厚实”和稳定。这种对内在发力机制的深入挖掘，让这本书的价值远超了一本普通的“操作指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，也让我感受到了出版方的用心。在阅读体验上，它做得相当出色。纸张的质感很好，印刷清晰，即便是那些需要仔细辨认的握拍细节图，也能看得一清二楚，这对于保护视力、提高阅读专注度很有帮助。在阅读过程中，我发现书中的术语解释得非常到位，即便是刚接触网球的读者，也不会因为陌生的专业词汇而感到晦涩难懂。更难得的是，它在每个章节末尾都设置了“自测与反思”的小环节，这强迫读者停下来回顾刚刚学到的内容，并对照自身情况进行反思和调整。这种互动式的设计，极大地增强了学习的主动性。我发现，相比于被动地接受信息，这种需要主动思考的环节，能让知识点在我脑海中停留得更久，也更容易在实际练习中被调动起来。总而言之，从内容深度到阅读体验，这本书都体现了极高的专业水准和对读者的尊重。