正版 美式街头自卫防身术·徒手篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

山西科学技术出版社 著

图书标签:

• 自卫防身
• 街头格斗
• 美式自卫
• 徒手格斗
• 个人安全
• 防身术
• 格斗技巧
• 实战技巧
• 紧急情况
• 安全防护

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537757478

商品编码：29701933189

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

图书基本信息
图书名称	美式街头自卫防身术·徒手篇
作者	出版社:山西科学技术出版社
定价	56.00元
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537757478
出版日期	2018-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	20开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书以一种全新的写作方式——情景再现的手法，通过数百幅实景图片为读者介绍了如何在街头进行自卫防身和保护自我，内容包括运用徒手进行防御各种肢体攻击，摆脱不同形式的纠缠与控制，以寡敌众应对街头围攻，防御刀棍袭击等等。本书具有较高的可读性与实用性，可供广大读者练习参考。

作者简介

张海，武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长，武术格斗撰稿人，已编著出版《英国皇家特种部队格斗术》《风靡世界的综合格斗运动》《以色列国防军格斗技术全解》《以色列女子防身术》等多部国外格斗专著。

目录

编辑推荐

文摘

序言

《自卫的艺术：掌握街头生存的终极指南》 在这个瞬息万变的现代社会，潜藏的风险无处不在。无论是日常通勤、夜晚出行，抑或是意料之外的冲突，掌握有效的自卫技巧，已不再是可有可无的技能，而是保障自身安全、维护尊严的必要准备。本书《自卫的艺术：掌握街头生存的终极指南》，正是为此而生。它将带您深入探索一系列经过实战检验、行之有效的自卫策略与技巧，帮助您在面对突发状况时，能够冷静应对，化解危机，并有机会摆脱危险。 本书的编写，并非基于理论的空谈，而是融合了多年来在真实街头环境下的观察、分析与实践经验。我们深知，真正的街头自卫，并非电影里夸张的武打场面，而是关于如何最大化利用身体的潜能，以最简洁、最直接的方式，达到制服对手、脱离险境的目的。因此，本书聚焦于最实用、最易学的技术，力求让每一位读者，无论年龄、性别、体能如何，都能在短时间内掌握核心要领，并将其内化为身体的本能反应。 核心理念：警觉、预判与有效行动 《自卫的艺术》将从根本上重塑您对安全的认知。我们强调“预防胜于治疗”的理念，因此，本书的第一部分将着重于提升您的“危险感知能力”。您将学会如何敏锐地察觉周遭环境中的潜在威胁，识别异常行为模式，从而在危险发生之前就采取规避措施。这包括： 环境观察技巧： 如何利用视觉、听觉捕捉信息，识别不寻常的人群聚集、可疑车辆、或是反常的寂静。 行为模式分析： 学习解读肢体语言，识别潜在攻击者的意图，例如眼神闪烁、身体僵硬、不自然的移动等。 风险评估与规避： 在不同场景下（如公共交通、夜间行走、停车场等）如何进行风险评估，以及采取主动的规避策略，例如选择光线充足的路线，避免独自前往偏僻区域等。 心理调适与镇定： 在高压环境下如何保持冷静，控制恐惧情绪，清晰思考，做出理智判断。本书将提供心理训练方法，帮助您在紧急情况下保持最佳状态。 技术篇：身体的武器，智慧的运用 一旦预警失效，必须采取行动时，《自卫的艺术》将为您提供一套完整的、易于学习的徒手攻防技术体系。我们摒弃了繁复的花哨动作，专注于那些最能快速制服对手、或创造逃脱机会的“高效能”技巧。这些技术均以人体工学和生物力学原理为基础，强调利用身体的自然优势，以及对手的弱点。 基础站姿与重心控制： 学习稳固的站姿，掌握重心转移的技巧，让您在对抗中立于不败之地，并能自如地发力。 关键打击部位与技巧： 详细讲解如何有效地攻击对手的脆弱部位，如眼睛、喉咙、腹股沟、膝盖等，并介绍最简单高效的打击方式，如掌根冲击、肘击、膝撞等。我们会强调精确度而非蛮力，确保即使体能较弱者也能造成有效伤害。 格挡与卸力技巧： 学习如何有效地格挡来自不同方向的攻击，以及如何利用巧力卸掉对手的攻击力量，避免直接承受伤害。 近身缠斗与脱困策略： 在近身肉搏中，您将学会如何控制对手，如何摆脱对手的擒抱、锁喉等控制，以及如何利用狭小空间进行反击。 地面防身术： 即使被摔倒在地，本书也会教您如何在地面上保护自己，如何重新站起，或是在不利局面下争取逃脱机会。 多人对抗的基本原则： 虽然本书主要聚焦一对一的情况，但也会提供一些在面对多人威胁时，如何保持观察、寻找机会、以及分散注意力的基本原则。 情景模拟与实战应用 理论知识必须与实践相结合。本书将通过大量贴近真实场景的案例分析和情景模拟，帮助您将所学技术融会贯通，并学会根据不同情况灵活运用。 常见袭击场景解析： 针对街头抢劫、尾随跟踪、骚扰纠缠、突发性袭击等常见场景，进行详细分析，并提供相应的应对策略。 不同攻击方式的破解： 无论是拳打、脚踢、还是持械威胁，本书都将提供具体的破解方法和反击思路。 如何利用环境： 学习如何将周围的物品（如背包、钥匙、雨伞等）转化为自卫工具，以及如何利用地形制造优势。 沟通与威慑： 在某些情况下，有效的沟通和态度的转变，比直接的肢体对抗更能化解危机。本书将探讨如何通过语言和非语言信号来威慑潜在攻击者，或者为自己争取时间和逃跑的机会。 超越技术：心态与常识 《自卫的艺术》不仅是一本技术指南，更是一本关于自我保护的全面课程。除了具体的攻防技术，我们还将深入探讨： 法律常识与界限： 在自卫过程中，了解法律的界限至关重要，本书将提供相关的法律常识，帮助您在保障自身安全的同时，避免触犯法律。 身体的局限与优势： 认识到自身身体的生理局限，并最大化发挥其优势，是成功的关键。 保持健康与体能： 强调日常锻炼对于提升自卫能力的重要性，以及一些简单易行的体能训练方法。 社会责任与安全意识： 鼓励读者将自卫意识延伸到日常生活，成为自己和他人的安全守护者。 谁适合阅读本书？ 本书适合所有希望提升个人安全意识和自卫能力的人群，包括但不限于： 女性： 面对潜在的性别暴力，学习有效的自我保护技巧至关重要。 学生： 在校园内外，面对欺凌或潜在危险，需要具备自我防卫能力。 户外工作者： 经常需要在不同环境中活动，需要应对各种未知风险。 夜间出行者： 经常需要在光线不足或人烟稀少的地方活动，需要提高警惕。 希望提升自信与掌控感的人： 掌握自卫技能，能够显著增强个人的自信心和面对困难的勇气。 所有关心自身安全和家人安全的人： 这是一个关于责任和关爱的技能。 《自卫的艺术：掌握街头生存的终极指南》将为您打开一扇通往更安全、更自信生活的大门。它不是鼓励暴力，而是赋予您应对威胁、保护自己的力量。学习这些技巧，是为了不被暴力所侵扰，是为了在关键时刻能够保护自己和所爱之人。让我们一起，用智慧和勇气，掌握自卫的艺术，在生活的道路上，更加从容与坚定。

评分☆☆☆☆☆

从作者的文字风格中，我读到了一种非常朴实且毫不矫饰的个人态度。这不像是一本学术著作，更像是一位老兵对自己多年实战经验的总结和提炼，语言非常口语化，没有过多的书面语和浮夸的形容词。他对于“冲突的预防”和“冲突的升级控制”这两个环节的论述尤为精辟。作者反复强调，最好的防身术不是打赢一场架，而是根本不进入架势。书中关于“观察环境、识别风险信号”的章节，简直就是一本行走的“非语言沟通解析手册”，这些内容在其他同类读物中是极为罕见的侧重。这种对“智慧”远胜于“蛮力”的强调，让这本书的价值超越了单纯的格斗技巧，上升到了生活安全哲学的层面。我感觉自己在阅读过程中，不仅学到了身体的应对方式，更重塑了对危险情境的主动感知能力。

评分☆☆☆☆☆

图片的使用和排版简直是一场视觉盛宴，与市面上很多只有文字或图片模糊不清的书籍形成了鲜明对比。每一组技术动作的分解图，都清晰得像是慢动作录像回放。我尤其欣赏作者在关键受力点和肌肉群标注上的用心。他们没有使用过于专业的医学术语，而是采用了非常形象的箭头和颜色区分，比如用红色标示攻击目标，用蓝色标示防守接触点，这种直观的色彩语言极大地提高了学习效率。此外，作者在一些关键姿势旁加入的小幅度的“错误示范”对比图也非常实用，这些小细节往往是新手最容易犯错的地方，能够提前预警，让人少走很多弯路。如果要鸡蛋里挑骨头，我希望在某些需要三维理解的扭转动作上，如果能增加一个简短的动态二维码链接到配套视频，那就完美了，不过考虑到实体书的限制，目前的静态展示水平已经做到了极致。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，尤其是封面和封底的色彩搭配，给我留下了非常深刻的印象。那种略带粗犷和复古感的印刷质地，让我立刻感受到了一种源自街头文化的原始力量。内页纸张的选取也很有考究，虽然不是那种极其光滑的铜版纸，但那种略微哑光的质感，非常适合反复翻阅和学习，不容易反光，阅读体验很舒适。我特别喜欢扉页上那几句简短却掷地有声的引言，它们没有冗长地说教，而是用最直接的方式点明了本书的核心精神——实用性与自信心的建立。装订方面，线圈的松紧度把握得恰到好处，无论你怎么用力翻开某一页，它都能牢牢地固定住，不用担心书页会脱落。当然，作为一本关于“街头”主题的书籍，我希望未来的版本能在配图上增加更多环境元素的融合，比如在不同光线、不同天气下的应用模拟，这样会更贴近真实场景的需求。总的来说，从物理接触感上来说，这本书的制作工艺完全对得起它的定位，是一种可以长期珍藏并时常翻阅的实用工具书的形制。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节编排逻辑性非常强，过渡自然得像是实战教学中的步骤递进。作者显然是花了很多心思在梳理知识体系上，从最基础的身体姿态和呼吸调整开始，逐步深入到核心的动作原理，这一点我给满分。比如，在讲解“重心控制”那一章时，它没有急于展示复杂的摔投技巧，而是先用大量的篇幅解释了“为什么重心会影响对抗结果”，并通过几个简单的日常活动案例来佐证，这种循序渐进的方式，让原本抽象的理论变得触手可及。我个人认为，很多同类书籍最大的败笔就在于“炫技”，上来就是高难度动作，结果让初学者望而却步。但这本书完全避免了这种陷阱，它更像是一位经验丰富的前辈，耐心地拉着你的手，一步步带你建立起正确的认知框架。看完前三章，我感觉自己对“运动觉知”的理解都有了一个质的飞跃，这比单纯学会几个招式更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“后续巩固与训练计划”部分的设计，展现了作者对读者长期发展的关怀。它没有简单地提供一个“每天练习十五分钟”的空泛口号，而是提供了一个分阶段、有明确目标的训练矩阵。例如，针对体能基础薄弱的读者，作者推荐了特定的拉伸和心肺训练组合，确保读者在尝试技术动作前，身体能够承受基本的负荷。更让我惊喜的是，书中还提到了如何找到合适的训练伙伴，以及如何进行安全的实战演练，这解决了许多人学完理论后“不知道如何落地”的困境。这种对训练流程的闭环设计，体现了作者将“学习”到“应用”的路径考虑得非常周全。它提供了一个完整的自我提升路线图，而不是仅仅提供了一堆孤立的知识点，让人感觉这本书不是读完就束之高阁的物件，而是需要长期实践和检验的伙伴。