以色列馬伽術:源於戰爭的實用防身術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 馬伽術
• 以色列防衛術
• 自衛
• 格鬥
• 軍事
• 生存技能
• 個人安全
• 實戰
• 防身
• 近身格鬥

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428310

商品編碼：29696134913

齣版時間：2018-01-01

作  者:編者:張海 著作 張力 編者 定  價:38 齣 版 社:北京體育大學齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:164 裝  幀:簡裝 ISBN:9787564428310 ●暫無

內容簡介

暫無

《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》—— 簡介 一、 戰爭的錘煉，實戰的結晶 《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》一書，並非對某種虛構場景或武俠小說的描繪，而是對一項源自真實戰火洗禮的格鬥術的深度解讀。馬伽術（Krav Maga），意為“接觸格鬥”，其曆史可以追溯到20世紀30年代，當時，歐洲的猶太人在日益惡劣的政治環境下，為瞭自衛和保護社區，迫切需要一種簡單、直接、有效的格鬥技術。以伊米·利希滕菲爾德（Imi Lichtenfeld）為代錶的早期實踐者，將自己在街頭鬥毆和軍事格鬥中的豐富經驗，結閤當時猶太戰士在嚴酷環境下的實戰需求，逐漸摸索並形成瞭馬伽術最初的雛形。 這本書並非孤立地介紹馬伽術的招式動作，而是深入挖掘其背後的哲學理念和實戰邏輯。它將帶領讀者穿越時空，迴到那個風雲變幻的年代，理解馬伽術誕生的土壤。馬伽術的誕生，不是為瞭錶演的華麗，不是為瞭競技的規則，而是為瞭在最危急的時刻，能夠以最快的速度、最有效的方式，結束威脅，保全生命。因此，書中對馬伽術的每一個技術點，都力求追溯其源頭，解釋其為何如此設計，又是如何在實戰中發揮作用的。 二、 核心理念：生存至上，大道至簡 馬伽術的核心理念可以歸結為“生存至上”和“大道至簡”。在真正的危險麵前，沒有公平的搏鬥，沒有所謂的“點到為止”。馬伽術的首要目標是最大程度地降低受傷風險，並迅速解除威脅。書中會詳細闡述這一點，並解釋為何馬伽術的訓練強調的並非是“技巧的精湛”，而是“反應的本能”和“攻擊的果斷”。 “大道至簡”體現在馬伽術的學習方法和技術動作上。它摒棄瞭許多傳統武術中繁復的套路和不切實際的假設。馬伽術的技術動作，大多基於人體天生的反應和肢體動作，例如，當你被攻擊時，你自然會做齣躲閃和反擊的動作。馬伽術正是利用瞭這些本能反應，並將其係統化、高效化。書中會通過大量的案例分析和動作分解，讓讀者理解，為何馬伽術能夠被不同年齡、不同體格的人快速掌握，並應用於實際。 例如，書中會探討馬伽術中對於“攻擊要害”的理解。在實戰中，你的任何一次攻擊，都是為瞭盡快製服對手，而不是為瞭取悅觀眾。因此，馬伽術會教授如何利用膝蓋、肘部、喉嚨、眼睛等脆弱部位進行打擊，以及如何利用對手的攻擊破綻進行反擊。這並不是宣揚暴力，而是對現實危險的真實寫照。理解這一點，纔能真正領會馬伽術的威力與實用性。 三、 實戰技術：係統化與情境化 《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》書中將係統地介紹馬伽術的各項核心技術。這些技術並非孤立存在，而是相互關聯，形成一個完整的防禦體係。書中會重點講解以下幾個方麵： 基礎防禦與反擊： 馬伽術最基本也是最重要的部分，包括如何應對各種近身攻擊，如拳擊、踢擊、扼頸、抱摔等。書中會詳細講解如何通過身體的協調、步法的運用以及時機的把握，進行有效的防禦，並立刻轉化為有力的反擊。例如，對於迎麵而來的拳頭，馬伽術不會教你用手去格擋，而是通過身體的微小移動，讓攻擊落空，並順勢利用對手的慣性進行打擊。 地麵技術： 盡管馬伽術更側重於站立格鬥，但書中也會涉及在地麵上如何進行自我保護和反擊。這包括如何應對對手的摔倒、壓製，以及如何在不利的情況下起身或尋找逃脫機會。地麵的技術同樣秉持“生存至上”的原則，強調效率和快速解除危險。 器械防禦： 在現代社會，遭遇刀具、棍棒等簡易武器攻擊的可能性同樣存在。書中將詳細分析馬伽術在應對這些威脅時的策略和技術。這部分內容會著重強調如何通過冷靜的判斷、快速的反應以及精準的動作，化解器械的威脅，並將對手的武器轉化為自身的優勢。 應對多人攻擊： 現實中的危險往往不止一個人。書中會探討馬伽術如何應對多人圍攻的策略。這並非鼓吹以一敵多，而是如何在不利局麵下，最大程度地保持冷靜，尋找破綻，製造逃脫機會，或者優先解決對自身威脅最大的目標。 情境模擬與心智訓練： 馬伽術的訓練不僅僅是身體上的，更是心智上的。書中會通過大量的情境模擬，例如在黑暗中、狹窄空間、或者情緒激動的情況下如何反應，來訓練讀者的應變能力和心理素質。理解“壓力下的決策”是馬伽術訓練的重要組成部分。書中將闡述，為何馬伽術的訓練往往會模擬真實的危險場景，以及這樣做對提升實戰能力的重要性。 四、 訓練原則：自然、高效、持續 《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》一書，不僅僅是技術的傳授，更是對訓練理念的闡釋。書中會強調馬伽術的訓練原則： 自然反應的開發： 如前所述，馬伽術利用人體的自然反應。因此，訓練的關鍵在於如何引導和強化這些反應，使其在壓力下也能高效運作。書中會分析，為何有些訓練方式能夠激發內在的潛能，而另一些則顯得刻意和低效。 效率至上： 馬伽術的每一個動作，都經過反復的實戰檢驗，以求達到最高的效率。書中會分析，為何某些看似簡單的動作，在實戰中卻能産生巨大的效果，以及如何通過訓練，將這些動作內化為本能。 持續改進： 馬伽術並非一套僵化的體係，而是不斷發展的。書中會探討，為何馬伽術能夠適應時代的變化，並不斷融入新的實戰經驗。同時，也會鼓勵讀者保持持續學習的態度，不斷精進自己的技能。 五、 目標讀者：所有渴望安全的人 《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》一書，其目標讀者並非僅僅是職業軍人或專業安保人員。它麵嚮的是所有關注自身安全、渴望獲得有效防身技能的普通人。無論是學生、上班族、傢庭主婦，還是中老年人群，隻要你對如何保護自己和傢人感興趣，都能從書中受益。 書中會深入淺齣地講解復雜的概念，並提供清晰的指導。它不會讓你變成一個格鬥冠軍，但它會讓你在麵對威脅時，擁有更強的信心和更有效的應對能力。它傳遞的不僅僅是技術，更是一種對自身力量的認知，一種麵對危險時的從容與冷靜。 六、 總結：不僅僅是格鬥術，更是安全意識的覺醒 《以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術》是一本關於如何應對現實危險的書。它以以色列馬伽術為載體，深入剖析瞭其源於戰爭的實用性，以及“生存至上”、“大道至簡”的核心理念。書中詳細闡述瞭馬伽術的各項實戰技術，從基礎防禦到器械應對，再到情境模擬，構建瞭一個全麵的安全防禦體係。它強調自然、高效、持續的訓練原則，並鼓勵所有渴望安全的人都能從中獲得力量。 這本書不是一本讓你成為格鬥高手的教材，而是一本讓你擁有更高安全意識，並具備一定自我保護能力的指南。它將帶領你理解，真正的防身術，不在於花哨的動作，而在於能否在最危急的時刻，有效地保護自己。它是一次對安全認知的深度探索，一次對自我潛能的有效激發。通過閱讀此書，你將不僅僅是學習一項格鬥技術，更是喚醒瞭內在的安全意識，為自己和所愛之人構築一道堅實的保護屏障。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構和敘事方式非常引人入勝，它不像是一本純粹的技術手冊，更像是一部充滿智慧的哲學思辨錄。我特彆喜歡作者對“心理韌性”的探討，這部分內容占據瞭全書相當大的篇幅，卻絲毫不顯冗餘。作者坦言，真正的防身術，首先是心智的防守。他詳細描述瞭在極端壓力下，大腦如何從“戰鬥或逃跑”的原始模式切換到“高效決策”模式的全過程。書中引用瞭許多關於創傷後應激反應（PTSD）的機製分析，並提供瞭具體的心理解剖工具，教導讀者如何提前在腦海中預演最壞的情況，從而降低實際發生時的震驚和僵直反應。這種預先的心理建設，遠比學習一萬個漂亮的招式來得重要。它讓我們明白，力量來源於清晰的頭腦，而非蠻橫的肌肉。讀完全書，我感覺自己的抗壓能力得到瞭極大的提升，這對於日常生活中的各種挑戰，也同樣適用。作者的文字冷靜而富有洞察力，總能直擊問題的核心。

評分☆☆☆☆☆

這本書對“快速評估與情境意識”的論述簡直是教科書級彆的。它並非僅僅停留在“提高警覺性”這種空泛的口號上，而是提供瞭一套完整的“環境掃描”操作流程。作者將情境意識分解為多個維度，從“外圍感知”（周圍環境的聲音、氣味、光綫變化）到“目標分析”（識彆潛在威脅的身體語言、意圖預判），再到“逃生路綫規劃”。其中，對“微錶情”和“肢體不協調”的解讀尤為精妙，它能幫助讀者在對方尚未做齣明確攻擊動作之前，就捕捉到其內心的掙紮或攻擊的意圖。我發現自己開始不自覺地在公共場閤運用這些技巧，觀察他人的站位、眼神接觸的時長以及腳步的移動方嚮。這種由內而外的轉變，讓我感覺自己仿佛多瞭一層保護罩，極大地增強瞭我的自信心。作者的文字風格在這部分顯得尤為細膩和專業，充滿瞭實地考察的痕跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是格鬥技巧的百科全書！我對它印象最深的是其中對“距離控製”的深入剖析。作者沒有泛泛而談，而是通過大量的實戰案例，細緻入微地講解瞭如何在突發衝突中迅速建立或打破有利於自己的空間。比如，他提到在麵對多個攻擊者時，如何通過腳步的微調和身體姿態的改變，迫使對手隻能以“一對一”的方式與你交鋒。書裏對人體動態的理解非常到位，不僅僅是簡單的拳腳相加，而是包含瞭如何利用對手的動量，如何通過最小的力氣實現最大的控製效果。我尤其欣賞作者在講解每一個技術動作時，都會追溯其在真實衝突中的“應激反應”基礎，讓人感覺這些招式並非空中樓閣，而是根植於人類最原始的自衛本能。讀完這部分內容，我不再將格鬥視為一套固定的套路，而是變成瞭一種對環境、對對手的動態感知和即時反應能力。它教會瞭我如何“閱讀”衝突的發生，而不是被動地捲入其中。這本書的講解層次分明，從宏觀的戰術思維到微觀的肌肉發力點都有涉及，對於希望係統提升實戰能力的人來說，絕對是不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這套防身體係的獨特性，在於它對“脫離接觸”的執著追求。許多格鬥體係都專注於如何“擊倒”對手，而這本書的核心理念似乎是“如何確保自己能安全地離開現場”。我尤其欣賞作者反復強調的“最小化接觸原則”。在講解任何技術動作時，他都會同步分析該動作的“風險收益比”——如果無法確保一擊製敵，那麼最好的策略就是製造混亂後立即撤離。書中對“非緻命性乾擾”的運用，如利用煙霧、強光或意外的噪音來暫時打亂對手的感官係統，被提升到瞭戰術高度。這體現瞭一種高度成熟的武術觀：防身術的終極目標是生存，而非榮譽或勝利。通過閱讀，我深刻理解到，一個真正的專傢，是深知何時該齣手，更深知何時該收手。這本著作，與其說是教人打架，不如說是教人如何精明地避免陷入危險的境地。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是對“非標準武器”利用的章節。這本書對日常生活中的常見物品如何快速轉化為有效的防禦工具進行瞭百科全書式的展示。我以前總覺得隻有專業的格鬥裝備纔有價值，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。例如，作者詳細分析瞭鑰匙、皮帶、甚至是厚重的文件夾在不同距離和角度下的最佳使用方法，配圖清晰，步驟明確。更重要的是，他強調瞭使用這些臨時工具時，必須結閤自身身體的運動鏈條，而不是孤立地揮舞物品。例如，如何利用皮帶的長度優勢來控製對手的肢體，同時保持自身安全距離。這些內容寫得極其務實，沒有一絲花哨，完全是以“如何在最不可能攜帶武器的情況下保護自己”為齣發點。對於經常齣差或者在城市通勤的人來說，這部分的知識是立即可用且極其寶貴的。它教會我，觀察環境、利用環境，是生存技能的第一課。