以色列马伽术:源于战争的实用防身术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张海 著

图书标签:

• 马伽术
• 以色列防卫术
• 自卫
• 格斗
• 军事
• 生存技能
• 个人安全
• 实战
• 防身
• 近身格斗

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428310

商品编码：29696134913

出版时间：2018-01-01

作  者:编者:张海 著作 张力 编者 定  价:38 出 版 社:北京体育大学出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:164 装  帧:简装 ISBN:9787564428310 ●暂无

内容简介

暂无

《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》—— 简介 一、 战争的锤炼，实战的结晶 《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》一书，并非对某种虚构场景或武侠小说的描绘，而是对一项源自真实战火洗礼的格斗术的深度解读。马伽术（Krav Maga），意为“接触格斗”，其历史可以追溯到20世纪30年代，当时，欧洲的犹太人在日益恶劣的政治环境下，为了自卫和保护社区，迫切需要一种简单、直接、有效的格斗技术。以伊米·利希滕菲尔德（Imi Lichtenfeld）为代表的早期实践者，将自己在街头斗殴和军事格斗中的丰富经验，结合当时犹太战士在严酷环境下的实战需求，逐渐摸索并形成了马伽术最初的雏形。 这本书并非孤立地介绍马伽术的招式动作，而是深入挖掘其背后的哲学理念和实战逻辑。它将带领读者穿越时空，回到那个风云变幻的年代，理解马伽术诞生的土壤。马伽术的诞生，不是为了表演的华丽，不是为了竞技的规则，而是为了在最危急的时刻，能够以最快的速度、最有效的方式，结束威胁，保全生命。因此，书中对马伽术的每一个技术点，都力求追溯其源头，解释其为何如此设计，又是如何在实战中发挥作用的。 二、 核心理念：生存至上，大道至简 马伽术的核心理念可以归结为“生存至上”和“大道至简”。在真正的危险面前，没有公平的搏斗，没有所谓的“点到为止”。马伽术的首要目标是最大程度地降低受伤风险，并迅速解除威胁。书中会详细阐述这一点，并解释为何马伽术的训练强调的并非是“技巧的精湛”，而是“反应的本能”和“攻击的果断”。 “大道至简”体现在马伽术的学习方法和技术动作上。它摒弃了许多传统武术中繁复的套路和不切实际的假设。马伽术的技术动作，大多基于人体天生的反应和肢体动作，例如，当你被攻击时，你自然会做出躲闪和反击的动作。马伽术正是利用了这些本能反应，并将其系统化、高效化。书中会通过大量的案例分析和动作分解，让读者理解，为何马伽术能够被不同年龄、不同体格的人快速掌握，并应用于实际。 例如，书中会探讨马伽术中对于“攻击要害”的理解。在实战中，你的任何一次攻击，都是为了尽快制服对手，而不是为了取悦观众。因此，马伽术会教授如何利用膝盖、肘部、喉咙、眼睛等脆弱部位进行打击，以及如何利用对手的攻击破绽进行反击。这并不是宣扬暴力，而是对现实危险的真实写照。理解这一点，才能真正领会马伽术的威力与实用性。 三、 实战技术：系统化与情境化 《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》书中将系统地介绍马伽术的各项核心技术。这些技术并非孤立存在，而是相互关联，形成一个完整的防御体系。书中会重点讲解以下几个方面： 基础防御与反击： 马伽术最基本也是最重要的部分，包括如何应对各种近身攻击，如拳击、踢击、扼颈、抱摔等。书中会详细讲解如何通过身体的协调、步法的运用以及时机的把握，进行有效的防御，并立刻转化为有力的反击。例如，对于迎面而来的拳头，马伽术不会教你用手去格挡，而是通过身体的微小移动，让攻击落空，并顺势利用对手的惯性进行打击。 地面技术： 尽管马伽术更侧重于站立格斗，但书中也会涉及在地面上如何进行自我保护和反击。这包括如何应对对手的摔倒、压制，以及如何在不利的情况下起身或寻找逃脱机会。地面的技术同样秉持“生存至上”的原则，强调效率和快速解除危险。 器械防御： 在现代社会，遭遇刀具、棍棒等简易武器攻击的可能性同样存在。书中将详细分析马伽术在应对这些威胁时的策略和技术。这部分内容会着重强调如何通过冷静的判断、快速的反应以及精准的动作，化解器械的威胁，并将对手的武器转化为自身的优势。 应对多人攻击： 现实中的危险往往不止一个人。书中会探讨马伽术如何应对多人围攻的策略。这并非鼓吹以一敌多，而是如何在不利局面下，最大程度地保持冷静，寻找破绽，制造逃脱机会，或者优先解决对自身威胁最大的目标。 情境模拟与心智训练： 马伽术的训练不仅仅是身体上的，更是心智上的。书中会通过大量的情境模拟，例如在黑暗中、狭窄空间、或者情绪激动的情况下如何反应，来训练读者的应变能力和心理素质。理解“压力下的决策”是马伽术训练的重要组成部分。书中将阐述，为何马伽术的训练往往会模拟真实的危险场景，以及这样做对提升实战能力的重要性。 四、 训练原则：自然、高效、持续 《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》一书，不仅仅是技术的传授，更是对训练理念的阐释。书中会强调马伽术的训练原则： 自然反应的开发： 如前所述，马伽术利用人体的自然反应。因此，训练的关键在于如何引导和强化这些反应，使其在压力下也能高效运作。书中会分析，为何有些训练方式能够激发内在的潜能，而另一些则显得刻意和低效。 效率至上： 马伽术的每一个动作，都经过反复的实战检验，以求达到最高的效率。书中会分析，为何某些看似简单的动作，在实战中却能产生巨大的效果，以及如何通过训练，将这些动作内化为本能。 持续改进： 马伽术并非一套僵化的体系，而是不断发展的。书中会探讨，为何马伽术能够适应时代的变化，并不断融入新的实战经验。同时，也会鼓励读者保持持续学习的态度，不断精进自己的技能。 五、 目标读者：所有渴望安全的人 《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》一书，其目标读者并非仅仅是职业军人或专业安保人员。它面向的是所有关注自身安全、渴望获得有效防身技能的普通人。无论是学生、上班族、家庭主妇，还是中老年人群，只要你对如何保护自己和家人感兴趣，都能从书中受益。 书中会深入浅出地讲解复杂的概念，并提供清晰的指导。它不会让你变成一个格斗冠军，但它会让你在面对威胁时，拥有更强的信心和更有效的应对能力。它传递的不仅仅是技术，更是一种对自身力量的认知，一种面对危险时的从容与冷静。 六、 总结：不仅仅是格斗术，更是安全意识的觉醒 《以色列马伽术：源于战争的实用防身术》是一本关于如何应对现实危险的书。它以以色列马伽术为载体，深入剖析了其源于战争的实用性，以及“生存至上”、“大道至简”的核心理念。书中详细阐述了马伽术的各项实战技术，从基础防御到器械应对，再到情境模拟，构建了一个全面的安全防御体系。它强调自然、高效、持续的训练原则，并鼓励所有渴望安全的人都能从中获得力量。 这本书不是一本让你成为格斗高手的教材，而是一本让你拥有更高安全意识，并具备一定自我保护能力的指南。它将带领你理解，真正的防身术，不在于花哨的动作，而在于能否在最危急的时刻，有效地保护自己。它是一次对安全认知的深度探索，一次对自我潜能的有效激发。通过阅读此书，你将不仅仅是学习一项格斗技术，更是唤醒了内在的安全意识，为自己和所爱之人构筑一道坚实的保护屏障。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是格斗技巧的百科全书！我对它印象最深的是其中对“距离控制”的深入剖析。作者没有泛泛而谈，而是通过大量的实战案例，细致入微地讲解了如何在突发冲突中迅速建立或打破有利于自己的空间。比如，他提到在面对多个攻击者时，如何通过脚步的微调和身体姿态的改变，迫使对手只能以“一对一”的方式与你交锋。书里对人体动态的理解非常到位，不仅仅是简单的拳脚相加，而是包含了如何利用对手的动量，如何通过最小的力气实现最大的控制效果。我尤其欣赏作者在讲解每一个技术动作时，都会追溯其在真实冲突中的“应激反应”基础，让人感觉这些招式并非空中楼阁，而是根植于人类最原始的自卫本能。读完这部分内容，我不再将格斗视为一套固定的套路，而是变成了一种对环境、对对手的动态感知和即时反应能力。它教会了我如何“阅读”冲突的发生，而不是被动地卷入其中。这本书的讲解层次分明，从宏观的战术思维到微观的肌肉发力点都有涉及，对于希望系统提升实战能力的人来说，绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构和叙事方式非常引人入胜，它不像是一本纯粹的技术手册，更像是一部充满智慧的哲学思辨录。我特别喜欢作者对“心理韧性”的探讨，这部分内容占据了全书相当大的篇幅，却丝毫不显冗余。作者坦言，真正的防身术，首先是心智的防守。他详细描述了在极端压力下，大脑如何从“战斗或逃跑”的原始模式切换到“高效决策”模式的全过程。书中引用了许多关于创伤后应激反应（PTSD）的机制分析，并提供了具体的心理解剖工具，教导读者如何提前在脑海中预演最坏的情况，从而降低实际发生时的震惊和僵直反应。这种预先的心理建设，远比学习一万个漂亮的招式来得重要。它让我们明白，力量来源于清晰的头脑，而非蛮横的肌肉。读完全书，我感觉自己的抗压能力得到了极大的提升，这对于日常生活中的各种挑战，也同样适用。作者的文字冷静而富有洞察力，总能直击问题的核心。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是对“非标准武器”利用的章节。这本书对日常生活中的常见物品如何快速转化为有效的防御工具进行了百科全书式的展示。我以前总觉得只有专业的格斗装备才有价值，但这本书彻底颠覆了我的认知。例如，作者详细分析了钥匙、皮带、甚至是厚重的文件夹在不同距离和角度下的最佳使用方法，配图清晰，步骤明确。更重要的是，他强调了使用这些临时工具时，必须结合自身身体的运动链条，而不是孤立地挥舞物品。例如，如何利用皮带的长度优势来控制对手的肢体，同时保持自身安全距离。这些内容写得极其务实，没有一丝花哨，完全是以“如何在最不可能携带武器的情况下保护自己”为出发点。对于经常出差或者在城市通勤的人来说，这部分的知识是立即可用且极其宝贵的。它教会我，观察环境、利用环境，是生存技能的第一课。

评分☆☆☆☆☆

这本书对“快速评估与情境意识”的论述简直是教科书级别的。它并非仅仅停留在“提高警觉性”这种空泛的口号上，而是提供了一套完整的“环境扫描”操作流程。作者将情境意识分解为多个维度，从“外围感知”（周围环境的声音、气味、光线变化）到“目标分析”（识别潜在威胁的身体语言、意图预判），再到“逃生路线规划”。其中，对“微表情”和“肢体不协调”的解读尤为精妙，它能帮助读者在对方尚未做出明确攻击动作之前，就捕捉到其内心的挣扎或攻击的意图。我发现自己开始不自觉地在公共场合运用这些技巧，观察他人的站位、眼神接触的时长以及脚步的移动方向。这种由内而外的转变，让我感觉自己仿佛多了一层保护罩，极大地增强了我的自信心。作者的文字风格在这部分显得尤为细腻和专业，充满了实地考察的痕迹。

评分☆☆☆☆☆

这套防身体系的独特性，在于它对“脱离接触”的执着追求。许多格斗体系都专注于如何“击倒”对手，而这本书的核心理念似乎是“如何确保自己能安全地离开现场”。我尤其欣赏作者反复强调的“最小化接触原则”。在讲解任何技术动作时，他都会同步分析该动作的“风险收益比”——如果无法确保一击制敌，那么最好的策略就是制造混乱后立即撤离。书中对“非致命性干扰”的运用，如利用烟雾、强光或意外的噪音来暂时打乱对手的感官系统，被提升到了战术高度。这体现了一种高度成熟的武术观：防身术的终极目标是生存，而非荣誉或胜利。通过阅读，我深刻理解到，一个真正的专家，是深知何时该出手，更深知何时该收手。这本著作，与其说是教人打架，不如说是教人如何精明地避免陷入危险的境地。