心理学增加你的智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

袁丽萍 著

图书标签:

• 心理学
• 智慧
• 自我提升
• 认知
• 行为
• 思维
• 情绪
• 人际关系
• 成长
• 幸福感

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 吉林出版集团股份有限公司

ISBN：9787558140976

商品编码：29688800686

包装：平装

出版时间：2018-07-01

基本信息

书名：心理学增加你的智慧

定价：39.80元

作者：袁丽萍

出版社：吉林出版集团股份有限公司

出版日期：2018-07-01

ISBN：9787558140976

字数：

页码：376

版次：1

装帧：平装

开本：32

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

心理学就在我们身边，无时无刻不在影响和塑造社会心理世界。之所以我们没有感觉到，那是因为我们对心理学的理解还不够透彻。了解心理学，便能了解人间的千姿百态。本书运用心理学知识，通过典型事例的分析，引导读者摆脱工作、学习和生活带来的困扰，从而提高自身的生活质量。随着你对心理学一点一滴的了解，世界犹如万花筒中的碎片，终能拼合成一幅色彩缤纷的图案，你也能够从中得到认识世界的智慧。跟随本书揭开心理学的神秘面纱，让心理学指导你成为一个充满智慧的人。

目录

---

作者介绍

---

袁丽萍，北师大心理学硕士，心理咨询师，现为某心理学研究机构负责人，长期在北晚、中青报、读者、知音等报纸杂志发表专栏文章。出版有《赢在心态》《换一种心情，换一种生活》《带着快乐去工作》《因为健康，所以幸福》等心灵成长书。

文摘

---

序言

---

《认知精进：深度理解，洞察世界》 人类的思维，如同宇宙般浩瀚而深邃，充斥着未知的维度与无穷的可能。我们每个人都拥有这颗神奇的“大脑”，它既是知识的宝库，也是情感的熔炉，更是行动的导航仪。然而，有多少人真正理解并掌握了这件最珍贵的礼物？《认知精进：深度理解，洞察世界》并非一本教你速成、或提供简单答案的速成手册，它是一次深入人类思维本质的探索之旅，一次关于如何更清晰、更深刻地理解我们自身与外部世界的引导。 这本书的诞生，源于对人类思维局限性的深刻反思，以及对认知潜能无限的憧憬。我们常常在信息的洪流中迷失方向，在复杂的决策面前举棋不定，在人际的互动中产生误解。这些困境的根源，往往在于我们对自身认知机制的理解不足。我们的大脑并非一台完美的计算机，它有着固有的偏见、模式化的思维、以及受限的处理能力。正是这些“瑕疵”，塑造了我们看待世界的方式，也决定了我们解决问题的效率。 《认知精进》旨在揭示这些隐藏在思维深处的运作规律。它将带领读者穿越日常的惯性思维，触及那些影响我们判断、决策与行为的底层逻辑。我们不会仅仅停留在“是什么”的层面，更会深入探讨“为什么会这样”。通过对认知科学、行为经济学、神经科学等前沿领域研究的梳理与提炼，本书将为你构建一个全新的认知框架，让你能以更宏观、更动态的视角审视信息，分析问题，并做出更明智的抉择。 第一部分：思维的地图——认识你的认知工具箱 想象一下，你拥有一张详尽的思维地图，这张地图标记着你思维的各个区域，以及连接这些区域的路径。本书的第一部分，正是为你绘制这张思维地图。 理性与感性的舞蹈： 我们常常将思维简单划分为“理性”与“感性”，但真相远比这复杂。我们将深入剖析理性判断的机制，了解逻辑推理的强大之处，以及它在面对不确定性时的脆弱。同时，我们也将揭示情感在决策过程中的不可或缺性，以及如何驾驭情绪的浪潮，而非被其淹没。理解这两种力量的相互作用，是做出平衡决策的关键。 偏见的罗盘： 偏见如同思维的暗礁，常常让我们偏离正确的航向。本书将系统性地介绍各种常见的认知偏见，例如确认偏误、锚定效应、损失规避等。我们不仅会解释这些偏见是如何形成的，更重要的是，会提供一套行之有效的方法，帮助你识别并规避它们对你判断的影响。学会识别偏见，就像拥有了一副能够看透迷雾的眼镜。 记忆的潮汐： 我们的记忆并非一成不变的录像带，它是一个动态的、不断被重塑的过程。我们将探讨记忆的形成机制，以及为什么我们会遗忘，为什么记忆会出错。理解记忆的脆弱性，能让我们更谨慎地对待回忆，并学习如何更有效地构建和提取信息。 专注的力量与干扰的幻象： 在这个信息爆炸的时代，保持专注比以往任何时候都更加困难。本书将深入探讨注意力的本质，以及如何训练你的注意力，抵御外界的干扰。你将学会识别那些让你分心的“幻象”，并掌握提升专注力的实用技巧，从而在学习、工作和生活中达到更高的效率。 第二部分：理解世界的透镜——解锁深度洞察力 有了对自身认知工具箱的清晰认识，我们便可以开始学习如何运用这些工具，更深刻地理解我们所处的世界。 因果的链条： 很多时候，我们看到的只是事件的表面，而未能触及事物发展的深层原因。本书将引导你深入探究因果关系，学习如何区分相关性与因果性，识别那些隐藏在现象背后的真正驱动力。通过理解事物的因果链条，你将能更准确地预测趋势，并做出更具前瞻性的规划。 系统的思维： 世界并非由孤立的事件组成，而是由相互关联的系统构成。我们将介绍系统思维的强大力量，帮助你理解一个变化如何影响整个系统，以及如何从整体的角度思考问题。掌握系统思维，你将能更好地理解复杂现象，并找到更有效的解决方案。 概率的语言： 在不确定性环境中做出决策，离不开对概率的理解。本书将用通俗易懂的方式讲解概率的基本概念，以及它在日常生活中的应用。你将学会如何理性评估风险，如何在信息不全的情况下做出最优选择，从而在不确定性中找到确定性。 概率的语言： 在不确定性环境中做出决策，离不开对概率的理解。本书将用通俗易懂的方式讲解概率的基本概念，以及它在日常生活中的应用。你将学会如何理性评估风险，如何在信息不全的情况下做出最优选择，从而在不确定性中找到确定性。 视角与参照点： 我们看待问题的方式，很大程度上取决于我们所处的视角和参照点。本书将探讨不同视角带来的差异，并教你如何切换视角，从多维度去理解一个问题。你将学会挑战自己的固有认知，拥抱不同的观点，从而获得更全面的理解。 隐喻与类比的力量： 优秀的隐喻和类比，能够帮助我们快速理解抽象的概念，并构建新的知识连接。本书将揭示隐喻在思维构建中的作用，并教你如何善用这一工具，来阐释复杂思想，激发创新灵感。 第三部分：智慧的实践——将认知转化为行动 理论的最终目的是指导实践。《认知精进》的第三部分，将帮助你把所学到的知识转化为切实可行的行动，在生活的各个领域提升你的认知水平。 批判性思维的实践： 批判性思维是信息时代的必备技能。本书将提供一系列实用的方法和练习，帮助你培养质疑精神，评估信息来源的可靠性，识别逻辑谬误，并形成独立判断能力。你将学会如何不被表象迷惑，直击问题的本质。 学习的艺术： 学习是一个持续终身的过程。我们将探讨高效学习的认知原理，教你如何优化学习方法，提升信息吸收和知识内化的效率。你将不再是机械地记忆，而是真正地理解和掌握。 沟通的智慧： 很多冲突和误解，源于沟通的障碍。本书将从认知层面剖析有效的沟通技巧，帮助你理解对方的思维模式，用清晰、准确、富有同理心的方式表达自己，从而建立更和谐的人际关系。 决策的艺术： 无论是生活中的小事，还是职业生涯中的重大抉择，都需要智慧的决策。本书将整合前两部分的理论，为你提供一套系统的决策框架，帮助你更清晰地分析利弊，评估风险，并做出最符合自身目标的选择。 自我反思与成长： 真正的智慧，来自于对自我的不断认知与反思。本书将鼓励你建立持续的自我反思习惯，审视自己的思维模式、行为习惯，并找到持续成长的路径。你将学会如何成为一个更清醒、更强大、更具洞察力的自己。 《认知精进：深度理解，洞察世界》并非一本简单的“如何做”的书，它更是一次关于“如何想”的革命。它邀请你踏上一段发现之旅，去认识那个潜藏在你思维深处的智慧巨人。在这个日益复杂的世界里，拥有清晰的认知，便是拥有最强大的导航仪。翻开这本书，你将开启一段全新的思考旅程，它将帮助你拨开迷雾，看见更广阔的天地，做出更明智的选择，并最终活出更深刻、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的不知道该从何说起。它就像一锅精心熬制的鸡汤，表面上看营养丰富，滋补养生，但喝下去却感觉味同嚼蜡，甚至有点让人反胃。我期待的是能够真正拓展我的认知边界，给我带来一些新的思考角度，或者至少是能够启发我发现自己思维中的盲点。然而，这本书的内容，与其说是“智慧的增长”，不如说更像是一系列陈词滥调的堆砌。它在谈论诸如“积极思考”、“相信自己”、“设定目标”之类的话题时，总是用那种略显空洞的激励语调，好像只要你心里默念几遍，人生中的所有难题就会迎刃而解。我尝试着去理解作者想要传达的“潜能开发”，但书中充斥的更多的是一些模糊的概念和不切实际的愿景，缺乏具体的指导和可操作的步骤。每次读到那些“你足够好”、“一切皆有可能”的句子，我总觉得被一种虚假的乐观所包围，反而让我更加焦虑，因为我明知现实并没有那么简单。这本书就像一个善意的建议者，但它的建议却停留在最表层，没有触及问题的根源，也没有提供任何能够帮助我进行深层剖析的工具。我希望这本书能像一面镜子，照出我思维的局限，而不是像一块磨砂玻璃，只提供一个模糊不清的轮廓。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的整体风格让我有些失望。我购买它的初衷，是希望能从中学习一些关于如何更有效地学习、如何更清晰地思考的方法论，或许是一些在日常生活中可以运用的心理学小技巧。然而，书中对于“心理学”的阐述，更像是一个浅尝辄止的导览，列举了一些心理学名词，然后用非常通俗易懂，甚至有些过于简单的语言进行解释。例如，它提到了“认知偏差”，但对于不同类型的认知偏差，它们产生的根源，以及如何识别和克服它们，书中并没有深入探讨。取而代之的是一些泛泛而谈的例子，比如“考试前紧张是正常的”，这种描述几乎等同于常识，并没有提供任何有价值的洞见。我试图从中找到一些能够帮助我理解自己行为模式的框架，但书中提供的分析往往是片面的，缺乏足够的理论支撑。它更倾向于提供一些“你应该这样做”的指令，而不是“为什么你应该这样做”的解释。这种“一刀切”的论调，让我觉得它更像是一本励志读物，而不是一本能够真正帮助我提升认知能力的学术性或者实践性强的书籍。我希望它能提供更具深度的内容，能够引导我进行自我探索，而不是仅仅停留在表面上给予一些鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的感受，可以用“意犹未尽”来形容，但这种“未尽”并非是内容的丰富令人回味，而是因为我觉得它有很多可以深入的地方，却被作者草草带过。我原本以为这本书会探讨一些关于人类大脑如何运作，情绪如何影响决策，或者记忆是如何形成的这些更具科学性和深度的心理学话题。然而，它似乎更侧重于一些关于人际关系和自我激励的讨论。比如，书中提到了“同理心”，并且给出了几个与人沟通的建议，但对于同理心的神经基础，它为何如此重要，以及在复杂情境下如何真正做到同理心，却没有更详细的说明。我感觉自己像是站在一条河流的岸边，看到水流在潺潺流过，但我无法深入到水中去感受它的温度和力量。书中一些章节的内容，甚至让我想到了我中学时期阅读的一些关于“成功学”的书籍，那种强调主观能动性，忽略客观因素的论调，让我有些不适应。我更希望这本书能够提供一些经过科学研究验证的理论，能够帮助我建立起一个更稳固的心理学知识体系，而不是让我感觉像是在阅读一本充满主观臆断的个人随笔。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的内容并没有达到我期望的高度。我期望这本书能够像一把钥匙，为我打开通往更深层次自我理解的大门。我希望能够了解到一些关于人类思维的微妙之处，比如无意识的驱动力，或者是什么让我们在特定情况下做出某些难以理解的选择。然而，这本书的内容，更像是对一些普遍存在的现象进行了一番罗列，然后给出了相对温和的解释。例如，它在谈论“恐惧”时，只是简单地将其归结为“对未知的担忧”，并且建议“勇敢面对”。我理解这种说法有一定的道理，但它缺乏对恐惧心理机制的深入剖析，比如恐惧的生理反应，不同类型的恐惧症，以及更有效的应对策略。我感觉这本书的内容，更像是在给已经知道问题是什么的人提供一些不痛不痒的建议，而对于那些真正想要深入了解问题本质，或者寻找解决之道的人，它提供的帮助非常有限。这本书读起来流畅，语言也比较积极，但就是缺少那种能够真正触动我、让我产生深刻思考的 sparks。它更像是一本“你好，世界”的入门书，而不是一本“深入探索自我”的指南。

评分☆☆☆☆☆

我承认，这本书的包装很吸引人，封面上“心理学”、“智慧”这样的字眼，很容易让人产生一种期待，以为能从中获得一些宝贵的精神财富。然而，翻开书页，我发现它更像是一个“知乎体”的合集，将一些在网络上随处可见的心理学普及性文章，经过简单的整合和润色后，拼凑而成。书中对于“情绪管理”的阐述，无非是告诉你“不要生气”、“保持冷静”，却没有提供任何具体的技巧，比如如何识别情绪的触发点，如何进行情绪的疏导，或者如何在情绪爆发时进行有效的自我安抚。对于“学习能力”的提升，它也只是笼统地建议“多读多练”，缺乏对不同学习方法的介绍，或者关于如何优化学习过程的有效建议。我尝试着在书中找到一些能够帮助我优化我的思维模式，或者提升我的批判性思维能力的内容，但它更多地是在强调“积极心态”的重要性。这种一味的正面导向，有时候反而会让人忽略掉问题背后更深层的原因。总而言之，这本书的内容，更像是对一些人生道理的简单重复，缺乏新意，也缺乏真正能够引起读者深度思考的素材。