品质生活：心悦读 超好玩的职场心理学 9787506479899 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜晗绮，长弓手皮揣子 著

图书标签:

• 职场心理学
• 情绪管理
• 自我提升
• 沟通技巧
• 人际关系
• 工作效率
• 心理健康
• 职场发展
• 生活方式
• 实用指南

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506479899

商品编码：29689919285

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:品质生活：心悦读 超好玩的职场心理学

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:杜晗绮,长弓手皮揣子 绘

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787506479899

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.822kg

编辑推荐

　　美女心理学家杜晗绮携手知名漫画家长弓手皮揣子全新力作
　　100多个生动的心理剖析才华横溢
　　700余幅创意漫画深度演绎美爆眼球
　　知名漫画家：阿桂、黑背、阿狸爸爸Hans、张小盒主笔陈缘风、潘斯特作者崇子、罗罗布作者加一
　　诚挚推荐！
　　肥猫皮揣子全场耍宝，精彩演绎，让人萌到翻、笑到high的超级心理解剖课来啦！

内容提要

　　辛勤工作却得不到老板的赏识？明明我比他而终升职加薪的人却是他？为什么他能跟所有人成为朋友而我却总是形单影只？职场是一个特殊的地方，这里的人时而亲切时而冷漠，看似简单却又难以捉摸，这便是错综复杂的人与人之间的关系。在职场中，掌握必要的心理学知识是一件不可忽视事。本书提示了多种职场现象的心理因素，介绍了各种职场致胜的心理技巧，帮助你顺利搞定上司、搞定小人，也搞定难搞定的自己，统领职场必将指日可待。

目录

Part 01 让你的好人缘升至沸点
　人际关系篇
　　我们都是“熟悉的陌生人”（小世界理论）
　　借助小差错，建立亲和力（出丑效应）
　　“模仿”也可以建立亲和感（镜映效应）
　　找啊，找啊，找朋友（人际吸引的相似性原则）
　　增加曝光率，积累人脉（时空接近效应）
　　左右逢源的艺术（互惠式好感定律）
　　人际关系和谐（成为职场红人）
　　警惕办公室惹人讨厌的行为
　　团队精神（心理学MBA）
　　职场中不可踩踏的雷区（越级报告）
　　赞美使你们更亲近（赫洛克效应）
　　人际关系越好，身体越健康（孤独的人爱生病）
　　双赢思维，远离角斗场（红黑游戏中的双赢原则）
Part 02
Part 02 沟通与职场 不可思议的关联性
　有效沟通篇
　　倾诉者是小丸子，你就要变成友藏（面向当事人调整姿态、积极倾听）
　　通过小笑话，让气氛变轻松（幽默的力量无限大）
　　找到与他人沟通的佳渠道（神经、语言、行为程序模式沟通技术）
　　你真的把话说清楚了吗（视觉信息传达效应）
　　吃闭门羹，有时也有好处（闭门羹回旋术）
　　成为一个有说服力的人（说服法则）
　　批评、抱怨要“适可而止”（超限效应）
　　小技巧让谈判变简单（让成功率上升！上升！）
　　解读对方的真实心理（懂得“看脸色”）
　　谎言大调查（教你看透人心的计谋）
　　清晰界定工作领域（学会说“不”）
　　办公室闲谈的利与弊（同步特征转移效应）
　　办公室“问题人物”让你头疼吗
　　大胆说不，不做职场小绵羊（善用说话技巧化解冲突）
Part 03
Part 03 你是办公室大拿吗？学会“”自己的大脑
　自我认知篇
　　质疑自己“是否能行”，大多时候会不行（警惕内心批评家）
　　你有情绪管理能力吗（高情商才是职场大赢家）
　　你的逆商指数够高吗（凹点心理定律）
　　你真的渴望成功吗（审视你的成功动机）
　　在办公室，你扮演着什么角色（职场里的角色扮演）
　　走路时不忘抬头看天空（毛毛虫效应）
　　寻找佳智能卡（瓦拉赫效应）
　　把自己打造成一个品牌（为自己做营销）
　　努力工作不如会工作（埋头勤奋≠出类拔萃）
　　你认识自己吗（自我认知的陷阱）
　　小心眼源于低自尊（给自尊打打气）
　　挖掘潜意识的大宝藏（打破思维的瓶颈）
　　为什么总在关键时刻掉链子
　　越多选择结果越差（学会放弃）
　　明确目标与可行性计划（缩短期望与现实的距离）
Part 04
Part 04 挨批了，不要再赔了情绪成本
　职场心态篇
　　办公室工作狂人（A型人格）
　　不懂拒绝的“老好人”（C型人格）
　　心情好的员工高效（好心情带来的知觉倾向）
　　将愤怒扼杀在摇篮中（管理愤怒情绪）
　　谁是办公室里的“橡皮人”（谨防职业倦怠）
　　不要做坏情绪的传递者（踢猫效应）
　　简单好用的懒人减压法（色彩减压法）
　　工作也要察言观色（自我价值不由他人决定）
　　给自己安装幸运儿模式（乐观的思维模式）
　　上班件事去“偷菜”（小心上了“软瘾”）
　　压力，一个一个拆除（齐加尼克效应）
　　行之有效的减压对策Ⅰ（书写减压法）
　　行之有效的减压对策Ⅱ（冥想放松反应）
　　行之有效的减压对策Ⅲ（催眠减压）
　　行之有效的减压对策Ⅳ（感恩减压法）
Part 05
Part 05 向职场可怕的心理顽症宣战
　拖延心理篇
　　为什么我们会拖延（内心冲突源头）
　　你怎么知道你在拖延呢（质疑拖延）
　　无忧休闲计划优先，打消没时间玩的消极想法
　　你！我！他！谁在拖延（区分延迟与拖延）
　　减少时间估计的乐观偏差（计划谬误效应）
　　与自我和解（左逆转对抗拖延）
　　预设困难，选择放弃（缺乏自信也会造成拖延）
　　希望自己的欲望马上获得满足（即时满足与拖延的关系）
　　被拖延症害苦了（战胜拖延的必要性）
　　利用运动缓解拖延（拖延vs征服 Round-One）
　　走神就好像灵魂出窍（拖延vs征服 Round-Two）
　　审视你的“愿望清单”（拖延vs征服 Round-Three）
　　巧妙摆脱拖延怪圈（拖延vs征服 Final-Round）
Part 06
Part 06 职场潜伏心理学定律
　心理定律篇
　　职场需要果断行事（布里丹毛驴效应）
　　选错方向要及时导正（避免陷入沉没成本怪圈）
　　读懂上司的心（小计策成就完美员工）
　　如何说服别人答应你的请求（得寸进尺效应）
　　别把自己逼到角落（海格力斯效应）
　　批评一样得人心（肥皂水定律）
　　职场中要保持合理距离（刺猬效应）
　　幽默也是一种职场心态（幽默效应）
　　对别人好，会让我们更喜欢对方（本杰明？富兰克林效应）
　　道德优越感要不得（“受害者模式”与“ABC情绪理论”）
　　推卸责任是职场大忌（卸下心理防御机制）
　　你会道歉在心口难开吗（完整道歉法则）
　　不要在周一、周五请假（“初始效应”&“新近效应”）
　　为团队注入新鲜血液（鲶鱼效应）
　　摆脱惰性，重建生活秩序（普瑞玛法则）
　　神奇的心理暗示（罗森尔效应）
Part 07
Part 07 刻意制造光环的心理，其实往往适得其反
　成功面试、跳槽篇
　　简历叩开你的职场大门（把握5秒钟，莫让简历石沉大海）
　　礼仪是面试成功的重要砝码（踢好成功求职的临门一脚）
　　助你提升面试“印象”（善用首因效应）
　　初入职场，先要学习“表演”课（新人法则）
　　天使为什么人见人爱（光环效应）
　　眼神透露了你的真诚度（面试中的目光接触）
　　微笑让你出奇制胜（笑脸优势）
　　恨得牙痒痒也要谈笑自如（面对刁难型人力资源经理）
　　早下手为强！做别人没做的准备（面试“撒手锏”）
　　心理学专家告诉你：成功面试的秘诀
　　面试里的“乾坤大挪移”（善于进行心理换位）
　　心灵魔法屋——潮的职场心理测试
　　你善于化解与上司的冲突吗？
　　你的性格是外向型还是内向型？
　　职业生涯规划测评
　　职场性格测试题
　　公关能力测验
　　你的性格是怎样的？
　　你识破谎言的能力有多强？

作者介绍

杜晗绮国家二级心理咨询师，催眠治疗师；
时事心理评论员；中国国际广播电台特邀心理嘉宾；
多家电视媒体心理嘉宾；专栏作家；北京心园之匙咨询有限公司创始人。

文摘

序言

《职场进阶：驭人驭己的心理智慧》 在瞬息万变的职场丛林中，我们每个人都像一个孤独的探险家，在机遇与挑战的交织中摸索前行。升职加薪的诱惑，复杂的人际关系，难以预测的领导意图，以及来自同事的暗流涌动，无不考验着我们的智慧与韧性。然而，许多职场人士常常陷入一种循环：他们努力工作，勤勤恳恳，却总感觉自己在原地踏步，甚至被边缘化。原因何在？往往不是能力不足，而是缺少了对“人”的深刻洞察，对“心”的精妙把握。 《职场进阶：驭人驭己的心理智慧》正是一把解锁职场成功之门的钥匙。这本书并非简单罗列一套套僵化的职场法则，而是深入挖掘隐藏在人际互动、工作决策背后的心理机制，将那些看似玄乎其玄的“潜规则”一一剖析，并转化为切实可行、即学即用的心理策略。它将引导你跳出“埋头苦干”的惯性思维，转而运用心理学的力量，更高效、更聪明地 navigating 你的职业生涯。 第一篇：洞察人性，知人善任 职场中，没有一个人是孤岛，与他人的有效互动是成功的基石。本篇将带你走进复杂的人性世界，学习如何快速识别人心。 识破“面具”下的真实意图： 我们每个人在社会交往中都会不自觉地戴上面具。领导的赞许可能暗藏着更高的期望，同事的示好可能怀揣着竞争的目的。本书将教你通过微表情、语言模式、非语言信号等多个维度，洞察他人内心真实的想法和隐藏的情绪，让你不再被表象所迷惑，看清谁是真正的盟友，谁是潜在的对手。你将学会解读那些“言不由衷”背后的潜台词，以及在看似平淡的对话中捕捉到关键信息。 掌握“读心术”，建立信任的桥梁： 信任是合作的基石，而信任的建立并非偶然。本书将深入探讨信任的心理学原理，从“熟悉效应”到“互惠原则”，再到“承诺与一致性”，为你揭示如何在短时间内与同事、上司建立起稳固的信任关系。你将学会如何通过真诚的沟通、可靠的行动、以及适度的付出，让别人愿意向你敞开心扉，甚至在你遇到困难时伸出援手。 化解冲突，成为职场“润滑剂”： 职场难免摩擦，冲突一旦处理不当，可能引发严重的后果。本篇将为你提供一套科学的冲突化解模型。你将学习到如何识别冲突的根源，如何运用积极倾听和同理心来理解对方的立场，如何采用“双赢”的谈判策略，以及如何在维护自身利益的同时，化解矛盾，修复关系。本书将让你从一个冲突的“制造者”转变为一个冲突的“化解者”，成为团队中宝贵的“润滑剂”。 解码领导心理，精准把握指令： 领导者的思维模式和决策逻辑往往决定着团队的方向。本书将深入分析不同类型领导者的心理特质，以及他们常用的话语模式和指令方式。你将学会如何准确理解领导的真实意图，即使指令含糊不清；如何预判领导的期望，并主动提供解决方案；如何通过有效的反馈，与领导建立起默契的合作关系，成为领导眼中“得力干将”。 第二篇：自我觉察，驭己之道 职场竞争的最终战场，其实是我们自己的内心。了解自己，才能更好地掌控自己，在压力与诱惑面前保持清醒。 识别并克服“自我设限”的心理陷阱： 许多人被困在自己的认知舒适区，不敢尝试新事物，害怕失败。本书将帮助你识别那些阻碍你前进的“自我设限”信念，例如“我能力不够”、“我没有经验”、“别人会怎么看我”。你将学习如何通过认知重构，挑战这些负面想法，建立更积极、更具建设性的自我认知，从而勇敢地走出舒适区，迎接新的挑战。 情绪管理大师：驾驭职场“过山车”： 职场压力如影随形，焦虑、沮丧、愤怒等负面情绪随时可能爆发。本书将为你提供一系列科学的情绪管理工具。你将学习到如何识别自己情绪的触发点，如何运用深呼吸、正念冥想等方法来平复情绪，如何通过认知调整来改变对压力的感知，以及如何在压力之下保持高效的输出。成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶，是职场长青的秘诀。 提升自信，展现强大的内在力量： 自信并非凭空而来，而是源于清晰的自我认知和成功的体验。本书将引导你发掘自身优势，认识到自己的独特价值，并学会如何通过积极的自我对话和实际行动来累积自信。你将了解到，真正的自信不是傲慢，而是基于实力的底气，是面对困难时依然敢于尝试的勇气，是接受不完美的坦然。 动机激发与目标达成：为你的职业生涯注入源源不断的动力： 为什么有些人总能保持高昂的工作热情，而有些人却常常感到力不从心？本书将揭示动机产生的心理机制，并教你如何有效地激发自己的内在和外在动机。你将学习到如何设定清晰、可衡量的职业目标，如何分解目标，以及如何通过奖励机制和持续的自我鼓励，保持前进的动力，最终实现职业生涯的腾飞。 第三篇：沟通艺术，高效协作 语言是连接心灵的桥梁，也是职场协作的润滑剂。本书将为你打造一套职场沟通的“黄金法则”。 倾听的艺术：听懂弦外之音，赢得尊重与信任： 真正的倾听不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受。本书将颠覆你对倾听的传统认知，教你如何进行“积极倾听”，如何通过眼神交流、肢体语言、以及适时的回应来表达你的专注和理解。你将学会如何从对方的话语中捕捉到未表达的需求和隐藏的情绪，从而建立起更深层次的连接，赢得他人的尊重与信任。 精准表达，让你的想法被看见： 即使拥有绝妙的想法，如果不能清晰、有效地表达出来，也可能被埋没。本书将指导你如何组织语言，如何运用逻辑和情感，让你的观点更具说服力。你将学习到“金字塔原理”在职场沟通中的应用，如何用简洁明了的语言传递复杂信息，以及如何根据不同的听众调整你的表达方式。 说服力法则：潜移默化地影响他人： 在职场中，我们常常需要说服他人接受我们的观点、方案。本书将为你揭示说服他人的心理学原理，从“权威效应”到“社会认同”，再到“稀缺性原则”，你将学会如何巧妙地运用这些原理，让你的说服过程更具效率和影响力。你将不再是“强词夺理”，而是“润物细无声”。 非语言沟通的魔力：肢体语言、眼神交流的秘密： 很多时候，我们传递的信息，很大一部分是通过非语言的方式。本书将带你深入探索肢体语言、面部表情、眼神交流等非语言信号的含义，并教你如何运用它们来增强你的沟通效果。你将学会如何通过积极的肢体语言展现自信，如何通过眼神交流传递真诚，以及如何解读他人非语言信号背后的含义，从而避免不必要的误解。 第四篇：职场进阶，策略升级 掌握了人与己的心理智慧，我们就能更从容地应对职场中的各种挑战，实现持续的进阶。 策略性地处理人际关系： 职场并非简单的“好人”和“坏人”的划分。本书将教你如何运用心理学知识，在复杂的职场人际网络中找到自己的定位，如何与不同类型的人建立有效的工作关系，如何在保持原则的同时，灵活地处理人际间的摩擦。你将学会区分“值得深交”和“保持距离”的人，从而将精力投入到更有价值的人际互动中。 掌握“社交潜规则”，赢得主动权： 很多时候，职场上的成功并非完全取决于你的工作能力，也与你是否掌握了“社交潜规则”息息相关。本书将为你揭示那些隐藏在明面之下的社交规律，例如如何在团队中建立影响力，如何在重要场合“刷脸”，以及如何巧妙地利用信息差来为自己争取机会。 职场“政治”的心理博弈： 职场上的“政治”并非洪水猛兽，而是权力分配与利益博弈的体现。本书将从心理学的角度，为你解析职场“政治”的运作模式。你将学习如何识别职场中的权力结构，如何理解权力背后的心理动机，以及如何在不违背原则的前提下，参与到这场博弈中，保护自己，并争取到更多的资源和机会。 打造个人品牌，实现职业生涯的长期增值： 在信息爆炸的时代，个人品牌的重要性不言而喻。本书将引导你如何从心理学角度出发，审视和打造你的个人品牌。你将学习如何提炼自己的核心竞争力，如何通过持续的输出和有效的传播，让你的价值被更多人看见，从而为你的职业生涯带来长期的增值效应。 《职场进阶：驭人驭己的心理智慧》将是你职场生涯中最贴心、最智慧的伙伴。它不仅仅是一本书，更是一场关于自我认知、人际洞察和策略升级的深度探索。阅读本书，你将不再是被动地随波逐流，而是主动地掌握自己的职业命运，成为那个在职场中游刃有余、闪闪发光的存在。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，它的封面设计就足够吸引人了，那种温润的色彩搭配，配上简洁的字体，一下子就营造出一种“生活本该如此”的宁静感。我最近一直在思考如何平衡工作和生活，总觉得好像总是被推着走，没有真正属于自己的时间和空间。这本书的书名《品质生活》更是直击我心，我期待它能提供一些切实可行的方法，让我能够从日复一日的琐碎中抽离出来，去感受生活的美好，去真正地“心悦读”。我希望书中不仅仅是理论，更多的是一些触手可及的实践建议，比如如何通过阅读来提升自己的精神世界，如何找到让自己真正快乐的源泉。我知道“品质生活”不是物质上的堆砌，而是内在的富足和精神的满足，这本书能否带我走进那个更美好的境界，我充满了好奇和期待。我尤其关注书中关于“心悦读”的部分，我希望它能引导我重新认识阅读的意义，让阅读不再是应付任务，而是真正滋养心灵的体验。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《品质生活：心悦读 超好玩的职场心理学》的时候，其实是带着一丝怀疑的。市面上关于品质生活和职场心理学的书太多了，很多都流于表面，或者过于理论化，读起来让人昏昏欲睡。但这本书的封面给我一种很不一样的感觉，它不是那种张扬的、告诉你“你应该怎样”的风格，而是传递出一种温和的邀请，仿佛在说：“来，我们一起探索一下。” 我特别好奇它如何将“品质生活”和“职场心理学”这两个看似有些距离的概念融为一体。我希望能在这本书里找到一种新的视角，能够让我看到，即使在充满挑战的职场中，也能构建属于自己的高品质生活。或许，真正的品质生活，恰恰是从掌握好职场心理，处理好人际关系开始的。我期待它能够给我带来一些耳目一新的启发，让我能够真正地从内心感到满足和愉悦。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书，被它的标题深深吸引了。第一眼看到“品质生活”，我就联想到了一种宁静、舒适、有格调的生活状态，那是很多人追求的目标。紧接着“心悦读”三个字，又给我一种沉浸在阅读中，获得内心满足和愉悦的感受，这让我对它充满期待。而“超好玩的职场心理学”更是让人眼前一亮，职场总是充满了挑战和复杂性，如果能以一种有趣、轻松的方式来理解和应对，那将是多么棒的事情。我希望这本书能够给我带来一些新颖的视角，让我能够更好地理解自己和他人在职场中的行为模式，从而更有效地进行沟通和合作。我渴望从中获得一些实用的建议，能够帮助我在忙碌的工作之余，也能保持内心的平静和对生活的热爱，最终实现真正意义上的“品质生活”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的ISBN号是9787506479899，这个数字串在我脑海中勾勒出了一个关于知识和智慧的宝库。我一直在寻找能够提升自我，同时又不失趣味的读物。对于“品质生活”，我有着自己的理解，它不仅仅是物质上的富足，更是精神上的充盈，是一种对生活的热爱和用心经营。而“职场心理学”，我常常觉得它是一门隐藏在日常互动中的学问，掌握了它，就能事半功倍。我希望这本书能提供一些新鲜的、不落俗套的观点，能够让我跳出固有的思维模式。我期待它能以一种生动有趣的方式，将深奥的心理学理论转化为实用的职场策略，同时又不失对生活美学的追求。我希望这本书能够让我感受到阅读的乐趣，并且在阅读之后，能够切实地在我的生活和工作中带来积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“超好玩的职场心理学”真的让我眼前一亮，作为一个在职场摸爬滚打多年的人，我深知人际关系和心理博弈的复杂性。职场上的压力、沟通中的误会、晋升的竞争，这些都让我时常感到力不从心。我非常好奇这本书会以怎样“好玩”的方式来解读职场心理学，是轻松幽默的案例分析，还是颠覆传统认知的观点？我渴望从中找到一些能够帮助我更好地理解同事、领导，甚至我自己情绪的方法。有时候，即使是很小的心理技巧，也能在关键时刻起到意想不到的作用。我希望这本书能给我提供一些“秘密武器”，让我能够更从容地应对职场中的各种挑战，不再因为不懂得其中的“游戏规则”而感到焦虑和挫败。我期待它能让我看到职场的一面，是充满智慧和乐趣的，而不是一味地紧张和压抑。