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阿尔弗雷德 ·阿德勒 著

图书标签:

• 心理学
• 自卑感
• 人际关系
• 自我成长
• 阿德勒
• 心理治疗
• 人格心理学
• 情绪管理
• 人生哲理
• 个人发展

店铺： 文辉博库专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504498038

商品编码：29688700848

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：自卑与

：35.00元

作者：阿尔弗雷德 ·阿德勒

出版社：中国商业出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787504498038

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《自卑与**》是个体心理学的先驱阿尔弗雷德 ·阿德勒的代表作，作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，**自我。阿德勒与弗洛伊德是并驾齐驱、等量齐观的。在《自卑与**》中，关于记忆和梦的探讨，作者也参考了精神分析学派的观点，并提出了自己的意见。针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题，作者也在《自卑与**》中提出了十分有价值的观点。

目录

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一、自卑与 (一)生活的意义 (二)心灵与肉体 (三)自卑感与优越感 (四)人的记忆二、战胜自卑 (一)塑造个性 (二)早期的回忆 (三)爱情、婚姻 (四)神话与现实三、自卑从孩子抓起 (一)家庭对孩子的影响 (二)孩子在学校的教育 (三)青春期教育 (四)犯罪与预防 (五)职业责任四、对人生的挑战 (一)人性的本质 (二)人的心理现象 (三)性格的行为模式 (四)行动与情感 (五)挑战人生五、生命的科学 (一)生命的发展 (二)个体的目标 (三)人格的统一性 (四)象征的整体性

作者介绍

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文摘

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序言

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自卑与……，这本著作深入探究了人类情感光谱中一个极其复杂且普遍存在的维度。它并非简单地描绘一种负面情绪，而是将其置于个体成长、人际互动乃至社会文化的大背景下进行剖析。作者以其深邃的洞察力，揭示了“自卑”并非一个孤立的心理状态，而是由一系列相互关联的认知、情感和行为模式交织而成。 在第一部分，“溯源：自卑的根基与萌芽”中，作者首先追溯了自卑感的历史渊源和心理学上的早期论述。从弗洛伊德的“自卑情结”概念，到阿德勒强调的“追求优越”的动力，再到后来的荣格、马斯洛等人的相关理论，本书梳理了自卑感在不同心理学流派中的演变和阐释。作者特别强调，自卑感的形成并非一日之功，而是深深植根于童年时期与父母、家庭环境的互动之中。不恰当的教养方式，例如过度的批评、忽视、不切实际的期望，或者与手足之间的比较，都可能在孩子心中播下自卑的种子。这些早期的经历，如同无形的烙印，在个体成长过程中不断被强化，塑造了其对自我价值的早期认知。 接着，作者将目光投向了更广泛的社会文化因素。在这个信息爆炸、追求完美的时代，“比较”成为了无处不在的潜在诱因。社交媒体上的“完美生活”展示、媒体塑造的理想化形象、以及社会对成功和外貌的片面定义，都在不断向个体传递着“我不够好”的信息。本书深入分析了这些外部压力如何与个体内在的脆弱性相互作用，将原本可能只是短暂的自我怀疑，演变成了根深蒂固的自卑感。作者指出，许多人会将自己与他人进行不健康的比较，将他人的亮点放大，将自己的缺点无限缩小，从而陷入一个自我贬低的恶性循环。这种比较并非基于客观事实，而是充满了主观的解读和情绪的扭曲。 第二部分，“显形：自卑的多重面貌与表现”旨在展现自卑感在个体生活中如何以各种意想不到的形式显露出来。作者细致地描绘了自卑感对个体行为和思维方式产生的深远影响。 在人际关系方面，自卑感常常导致两种极端的表现：要么是极度的讨好和迎合，个体为了获得他人的认可，不惜牺牲自己的需求和原则，扮演一个“好好先生/小姐”的角色；要么是防御性的攻击和排斥，当个体感受到威胁或不被认可时，会变得好斗、易怒，通过贬低他人来试图抬高自己，以保护脆弱的自尊心。本书通过生动的案例，展示了自卑者如何在社交场合中感到局促不安，害怕被评判，因此选择回避或过度表现。他们可能在亲密关系中表现出强烈的控制欲，或者因为害怕被抛弃而过度依赖，最终却因为这些不健康的互动模式而加剧了孤独感。 在职业生涯和个人成就方面，自卑感同样是巨大的阻碍。一些人会因为觉得自己能力不足而畏缩不前，不敢承担挑战，错失发展机会；另一些人则会陷入“过度补偿”的陷阱，拼命工作，追求外在的成功，试图用成就来证明自己的价值，但内在的空虚和不安全感却始终挥之不去。本书深入剖析了“完美主义”与自卑感之间的微妙联系。许多所谓的完美主义者，其背后往往隐藏着对失败的极度恐惧，而这种恐惧源于深层的自卑。他们设定不可能达到的目标，一旦无法达成，便会将此视为对自己能力和价值的否定，进一步加剧了自卑感。 此外，本书还探讨了自卑感对个体身心健康的影响。长期的自卑感可能导致焦虑、抑व、失眠等心理健康问题，甚至引发躯体症状，如头痛、消化不良等。作者强调，自卑感就像一个看不见的重担，持续消耗着个体的能量和快乐，阻碍其实现真正的自我。 第三部分，“破茧：超越自卑的路径与实践”是本书的核心，也是为读者提供的实际指导。作者深知，理解自卑的根源和表现只是第一步，更重要的是如何摆脱它的束缚，重拾自信。 首先，本书强调了“自我觉察”的重要性。认识到自卑感的存在，并对其产生和表现形式有所了解，是改变的前提。作者鼓励读者通过写日记、冥想、心理咨询等方式，深入探索自己的内心世界，识别那些导致自卑的负面思维模式和自动化的消极想法。这并非一次性的过程，而是需要持续的练习和反思。 其次，本书提出了“挑战负面认知”的具体策略。当那些“我不够好”、“我总是会搞砸”的想法浮现时，作者鼓励读者运用批判性思维去审视它们。这些想法是否有事实依据？是否存在其他的可能性？作者建议读者尝试用更积极、更现实的陈述来取代负面想法，例如“我虽然还有不足，但我一直在学习和进步”、“这次的失败不代表我永远失败”。这种认知重构的过程，能够逐渐削弱自卑感的说服力。 同时，本书也强调了“建立现实的目标”和“庆祝小小的成功”。许多自卑感源于不切实际的期望。作者鼓励读者设定可以实现的小目标，并将关注点放在达成这些小目标的点滴进步上。每一次成功的达成，无论大小，都是对自信的有力滋养。逐渐积累的成功体验，能够有效地对抗自卑带来的“无能感”。 在人际关系方面，本书提倡“建立健康的支持系统”和“学会设定边界”。鼓励读者寻找那些能够真正接纳自己、给予支持的朋友和家人，并学会适当地表达自己的需求，拒绝不合理的要求。健康的界限能够保护个体的心理能量，避免在不健康的关系中被消耗。 此外，本书还探讨了“接纳不完美”的重要性。作者认为，真正的自信并非源于毫无缺点，而是源于对自身优缺点的全面接纳。没有人是完美的，接受自己的局限和不完美，反而能够释放出更大的能量去成长和发展。这种“成熟的自我接纳”，是告别自卑的必经之路。 最后，本书以一种充满希望的笔触结尾，强调了“持续的自我关怀”和“寻求专业帮助”的双重作用。它鼓励读者将自我关怀融入日常，给予自己足够的耐心、理解和肯定。同时，对于那些自卑感过于严重，难以自行克服的个体，本书也强烈推荐寻求心理咨询师的专业帮助。专业的引导能够提供更系统、更有效的支持，帮助个体深入挖掘问题的根源，并找到最适合自己的疗愈之路。 这本书并非提供一套速成的“治愈秘籍”，而是提供了一个深刻的理解框架和一系列可行的实践路径，引导读者踏上一次自我探索与成长的旅程。它相信，通过持续的努力和正确的引导，每一个人都有可能从自卑的阴影中走出来，拥抱更真实、更自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

一本让我重新审视“自我”的书，虽然我还没来得及读完，但仅仅是开篇就给我带来了巨大的冲击。作者以一种近乎白描的手法，将那些最隐秘、最难以启齿的内心挣扎赤裸裸地展现在读者面前。我常常在阅读中停下来，仿佛看见了自己曾经无数次想要逃避的影子。那种对自身价值的怀疑，对他人眼光的过度在意，以及在人际交往中小心翼翼、生怕出错的PTSD，这本书似乎都精准地捕捉到了。我喜欢作者的坦诚，不回避那些令人不适的真实，而是引导你去面对。它不像市面上很多心灵鸡汤，给你空泛的鼓励，而是深入到问题的根源，用一种冷静而深刻的笔触，剖析那些导致“自卑”的内在机制。读到一些段落时，我甚至会感到一种莫名的疼痛，仿佛那些我压抑已久的情绪被一股脑地唤醒了。但奇怪的是，这种疼痛并没有让我感到绝望，反而带来一种释然，一种“原来不止我一个人是这样”的共鸣。我期待着这本书能够带领我走出那个被自我怀疑笼罩的阴影，找到一条真正接纳自己的道路。它让我明白，放下对完美的执念，学会与不完美的自己和解，才是通往内心平静的开始。

评分☆☆☆☆☆

这是一部让我沉浸其中、仿佛穿越时空的文学作品。它描绘的那个时代背景，我虽然身处其中，却感觉仿佛置身事外，又无处不在。作者的文字功底毋庸置疑，那种细腻到一丝一毫的描绘，让我仿佛能闻到空气中的尘土味，感受到阳光穿过缝隙的温度。故事的主人公，他的每一次选择，每一次犹豫，都牵动着我的心弦。我反复思考，如果是我，我会如何做出决定？是会像他一样，被命运的车轮裹挟前进，还是会奋力一搏，试图改变些什么？书中对人物内心世界的刻画尤为深刻，那些复杂的情感纠葛，那些难以言说的遗憾，都被作者用一种极其克制却又直击人心的语言表达出来。我常常在读到某个情节时，陷入长久的沉默，思考人生的意义，以及我们所做的每一个选择背后，隐藏着怎样的无奈与期盼。这部书并没有给我提供任何现成的答案，但它提出了一系列问题，让我不得不去追问自己的内心。它像一面镜子，映照出我内心深处的困惑与渴望，让我对人生有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为阅读是为了逃避现实，寻找片刻的宁静，直到我遇见了这本书。它并没有试图将我带离现实，而是将我更加深切地推向了现实的洪流。作者以一种冷峻的视角，审视着当下社会中种种令人不安的现象。那些充斥在字里行间的观点，锋利而深刻，如同手术刀般精准地剖析着现代人的生存困境。我读到关于人与人之间疏离感的描述时，不禁感到一阵寒意，仿佛自己也身处其中，被无形的墙壁隔离开来。书中对科技发展、信息爆炸所带来的影响的探讨，更是让我醍醐灌顶。我们看似联系紧密，实则更加孤独，我们获取了海量的信息，却可能丢失了思考的能力。作者并没有停留在批判，而是引导我去思考，在这样一个时代，我们该如何保持清醒？如何找到属于自己的立足之地？这本书无疑给我带来了巨大的思想冲击，它迫使我重新审视我所处的环境，以及我在这个环境中的位置。它让我明白，逃避并非解决之道，唯有正视问题，才能找到出路。

评分☆☆☆☆☆

这本书像一场淋漓尽致的畅谈，让我感觉作者就坐在我对面，用一种极其亲切却又不失智慧的语言，与我分享他对生活的理解。我喜欢他那种不动声色的幽默感，即便是在谈论一些严肃的话题时，也总能恰到好处地插入一些让人会心一笑的段落。他并没有试图高高在上地去说教，而是以一种平等交流的姿态，分享他的观察和感悟。我常常在读到一些关于生活细节的描绘时，感到一种深深的共鸣。那些在日常生活中被我们忽略的微小瞬间，在作者的笔下却变得鲜活而有趣。他让我意识到，生活的美好，往往就藏匿在这些平凡之中。他引导我去发现那些被遗忘的角落，去感受那些被忽视的温暖。读这本书，就像是在冬日里喝一杯热饮，虽然没有惊心动魄的情节，却能带来由内而外的温暖和熨帖。它让我更加热爱生活，更加懂得珍惜身边的人和事。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够引发我深入思考的书籍情有独钟，而这本书无疑满足了我这一点。它不是那种一目了然的书，需要我反复咀嚼，才能体会到其中蕴含的深意。作者的论证逻辑严密，层层递进，将复杂的概念抽丝剥茧地展现在我面前。我常常在阅读过程中，需要停下来，整理思路，才能跟上作者的步伐。他提出的观点，虽然有时会挑战我既有的认知，却又具有极强的说服力。我喜欢他那种对真理的执着追求，不畏惧任何质疑，敢于挑战权威。这本书让我对某些原本模糊的概念有了清晰的认识，也让我对一些问题有了全新的视角。它像一本教科书，教会我如何去分析问题，如何去独立思考。我深信，这本书将会成为我思想成长道路上的重要启迪，它将帮助我建立更加坚实的知识体系，并以更加理性的方式去面对未来的挑战。