正嚮思考的力量 [奧] 阿爾弗雷德·阿德勒,羅鴻幸 王心語 謝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[奧] 阿爾弗雷德·阿德勒，羅鴻幸 王心語 謝 著

圖書標籤:

• 心理學
• 個人成長
• 積極心理學
• 自我提升
• 阿德勒
• 人生哲理
• 幸福
• 思維方式
• 人際關係
• 勵誌

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531738688

商品編碼：29688039089

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：正嚮思考的力量

定價：38.00元

作者： 阿爾弗雷德·阿德勒,羅鴻幸 王心語 謝

齣版社：北方文藝齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787531738688

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1、與弗洛伊德、榮格齊名的心理學傢——阿德勒的代錶作，教你正確麵對生活中的磨難，獲得想要的幸福；

2、阿德勒寫給每個人的心理啓濛書——《正嚮思考的力量》，心理學傢馬斯洛、華生、杜威、墨菲、舒爾茨等誠摯推薦；

3、《正嚮思考的力量》幫助你解讀行為密碼,解決日常生活中遇到的實際心理問題。早一天正嚮思考，就早一天獲得成功；

4、知名主持人白岩鬆推崇的心理學；

5、我們總是通過賦予現實意義來體驗世事，所感受到的其實並非事情本身，而是它們經過詮釋後的意義。

內容提要

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每個人都會遇到力所不能及的事情。

每個人對於“生活的意義”的理解都不盡相同，在遇到睏難時所采取的方式方法也不盡相同。當我們遇到相同的問題時，不同的思維方式將會帶給我們不同的解決辦法，而不同的解決方法又會導緻不同的結果。隻有選擇正嚮思考，正確對待生命中的睏難，纔能成就更加美好的自己。

《正嚮思考的力量》能夠幫你解讀行為密碼,解決日常生活中遇到的實際心理問題；能夠讓人們掌握看待世界的正確方法，坦然麵對現實，以積極的心態化阻力為動力。

早一天正嚮思考，就早一天獲得成功。

目錄

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章　生活的意義

生活的意義是什麼

生活的限製因素

生命意義的普遍性

童年的啓濛經曆

記憶的解析

正嚮思考的重要性

第二章　情感與身體

心靈與肉體

情感的作用

心理與生理

第三章　自卑與優越

朝著一個目標努力

看世界的方法

自卑情結

追求優越感

第四章　夢與記憶

個性塑造

記憶與生活方式

早期記憶研究

夢的解析

第五章　傢庭與學校

傢庭的作用

對待孩子的態度

傢庭的影響

教育的影響

生長與發展

觀察與引導

心理培訓的重要性

第六章　青春期

什麼是青春期

準備與挑戰

常見青春期問題

青春期的性心理

期待青春期

第七章　培養正確的心理

理解犯罪心理

罪犯類型

閤作的重要性

早期生活的影響

罪犯的解決與預防

第八章　職業問題

平衡生活的三大任務

早期教育

發現孩子的興趣

如何選擇職業

興趣與工作

第九章　個人與社會

努力增進閤作

社會與個人

社會興趣和社會平等

第十章　愛情和婚姻

平等與協作

婚姻中的問題

作者介紹

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作者：

阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），奧地利精神病學傢、維也納醫學博士、精神分析學派代錶之一。與弗洛伊德、榮格齊名的心理學傢；

創建個體心理學，並被廣大人民稱為“人本主義心理學先驅”“現代自我心理學之父”，曾齣版《自卑與*》《理解生命》《理解人性》等著作。

他將精神分析由生物學定嚮的本我轉嚮社會文化定嚮的自我心理學，對後來西方心理學的發展具有重要意義。

譯者：

謝 耳 高級心理師，翻譯作品：《自卑與*》

羅鴻幸 翻譯作品：《理解人性》

王心語 三級心理谘詢師，翻譯作品：《理解人性》

文摘

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序言

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《精神的韌性：駕馭逆境，綻放生命之光》 在人生的漫漫長河中，我們難免會遭遇風浪，經曆失意，甚至被突如其來的打擊壓得喘不過氣。然而，真正的成熟並非在於躲避痛苦，而是學會如何在跌倒後重新站起，如何在黑暗中尋找光明，如何在平凡的生活中挖掘齣不屈的生命韌性。 本書並非教導你逃避現實的煩惱，也非提供一套萬能的“正能量”公式。它是一份關於如何培養內在力量，構建堅不可摧精神壁壘的指南。我們將一同深入探索，那些能夠幫助我們在睏境中保持清醒，在挑戰麵前毫不退縮，並在每一次磨礪中不斷成長的智慧。 第一章：洞悉人性的迷局：為何我們常常被負麵情緒所睏？ 為何在陽光燦爛的日子裏，一些人依舊心懷陰霾？為何同樣的事件，對不同的人會産生截然不同的影響？本章將帶領我們審視人性深處那些普遍存在的心理機製。我們會探討大腦的“負麵偏見”，即為何我們的思維更容易捕捉並放大消極信息，以及進化論在其中扮演的角色。我們將揭示“思維陷阱”，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等，是如何悄無聲息地將我們拖入情緒的泥沼。 更重要的是，我們將嘗試理解，這些負麵情緒的産生並非全然是“錯”的，它們有時是我們潛意識發齣的警告信號，是我們內心深處某些需求未被滿足的體現。本章並非為瞭責備，而是為瞭“看見”。隻有清晰地認識到負麵情緒産生的根源和運作方式，我們纔能有效地去應對它們，而不是被它們牽著鼻子走。我們將從生理、心理和社會等多個層麵，剖析導緻我們陷入負麵情緒的復雜因素，幫助讀者建立對自身情緒模式的深刻洞察。 第二章：重塑思維的羅盤：從“為什麼是我”到“我該如何” 一旦我們開始理解負麵情緒的來源，便有瞭改變的可能性。本章將聚焦於思維方式的重塑，這如同為我們的人生羅盤重新校準方嚮。我們將強調“認知重評”的力量，學習如何質疑並挑戰那些自動産生的消極想法，用更客觀、更建設性的視角去審視事件。我們會學習區分“事實”與“觀點”，認識到很多時候，是我們的解讀而非事件本身，決定瞭我們的感受。 “成長型思維”將是本章的核心理念之一。我們將探討固定型思維與成長型思維的區彆，並提供切實可行的方法，幫助讀者將挑戰視為學習和成長的機會，而非無法逾越的障礙。這包括如何從失敗中提取經驗教訓，如何看到自己能力的可塑性，以及如何培養對學習過程的熱愛。此外，本章還將介紹“敘事療法”的初步概念，鼓勵讀者重新編織自己的生命故事，將負麵經曆轉化為力量的源泉。通過改變敘事，我們能夠賦予過去以新的意義，並為未來注入新的希望。 第三章：構建內在的防禦工事：情緒的識彆、接納與轉化 擁有積極的思維方式是第一步，但麵對洶湧而來的情緒，我們還需要掌握有效的應對策略。本章將深入探討情緒管理，但並非鼓勵壓抑，而是強調“情緒的韌性”。我們將學習精確識彆和命名自己的情緒，理解不同情緒背後的信號。接納情緒是關鍵，這意味著允許自己感受到悲傷、憤怒或焦慮，而不是與之對抗。我們將理解，抗拒情緒隻會讓它們更加強大，而溫和的接納則能削弱其控製力。 “正念”練習將貫穿本章。通過不加評判地覺察當下，我們可以將自己從對過去的迴憶和對未來的擔憂中抽離齣來，更加清晰地認識自己的情緒狀態。我們將學習如何利用深呼吸、身體掃描等技巧，在情緒的漩渦中找到平靜的錨點。此外，本章還將介紹“情緒調節”的策略，例如行為活化（通過積極的活動來改善情緒）、社交支持的尋求，以及創造性的錶達方式（如寫作、繪畫、音樂）。我們並非要消滅情緒，而是要學會與它們共舞，並在其中找到成長的契機。 第四章：行動的力量：將信念轉化為堅實的步伐 再好的思維和情緒管理技巧，若不付諸行動，終究是紙上談兵。本章將強調“行動力”在構建精神韌性中的關鍵作用。我們會探討如何設定清晰、可實現的目標，並將其分解成可管理的步驟。我們將學習剋服“拖延癥”，識彆其背後的心理因素，並運用“兩分鍾原則”、“番茄工作法”等工具來提高執行效率。 “小勝利”的積纍是提升自信和動力的重要途徑。我們將鼓勵讀者從微小的成功開始，逐步建立起對自身能力的信心。每一點進步，都是對負麵思維和情緒的有力反擊。本章還將強調“毅力”的重要性，理解它並非一時的爆發，而是一種持續的、有意識的努力。我們會學習如何從挫摺中重新振作，如何從失敗中汲取教訓，並堅持不懈地朝著目標前進。此外，本章還會觸及“自我效能感”的培養，認識到相信自己能夠完成某項任務，是激發行動和剋服睏難的強大內在動力。 第五章：連接的溫暖：人際關係與支持網絡的構建 人類是社會性動物，我們的精神韌性與人際關係息息相關。本章將探討如何建立和維護健康、支持性的關係，以及它們如何成為我們在睏境中的強大後盾。我們將分析“有毒關係”的識彆與處理，以及如何設定健康的界限，保護自己的能量。 “有效的溝通技巧”將是本章的重點。學習如何清晰地錶達自己的需求和感受，如何積極地傾聽他人，如何在衝突中尋求共識，這些都對構建穩固的人際關係至關重要。我們將理解“同理心”的力量，它不僅能幫助我們理解他人，更能深化彼此的連接，從而獲得更多的情感支持。 此外，本章還將鼓勵讀者主動尋求和建立“社會支持網絡”。這可能包括傢人、朋友、同事、導師，甚至是一個共同興趣的社群。我們將學習如何有效地嚮他人尋求幫助，並理解接受幫助並非軟弱，而是智慧的錶現。擁有一個可靠的支持網絡，能夠極大地分擔壓力，提供情感慰藉，並在我們感到孤立無援時，給予溫暖的鼓勵。 第六章：意義的追尋：在平凡中發現生命的價值 當我們在逆境中掙紮時，常常會質疑生命的目的和意義。本章將引導我們探索“意義感”的構建，它是抵禦絕望、提升生命韌性的重要基石。我們將探討“存在主義視角”下，個體如何為自己創造和賦予生命意義。 “感恩”的練習將是本章的核心之一。學習發現並珍視生活中的點滴美好，即使在最艱難的時刻，也能找到值得感激的事物。感恩能夠將我們的注意力從缺失轉嚮擁有，從痛苦轉嚮喜悅。我們將學習如何通過“價值觀的梳理”，明確自己真正看重的東西，並努力讓自己的行動與價值觀保持一緻。當我們的生活圍繞著有意義的目標和堅定的價值觀展開時，即使遭遇挫摺，也能從中找到方嚮和力量。 本章還將觸及“貢獻”的力量。無論是通過工作、誌願服務，還是簡單的善意行為，為他人或社會做齣貢獻，都能帶來深刻的滿足感和生命意義。我們將理解，超越自我的付齣，能夠讓我們感受到自己與更宏大世界的連接，從而獲得更深層次的幸福感。最終，本書將帶領讀者認識到，精神的韌性並非與生俱來，而是可以通過不斷的學習、實踐和反思來培養和強化的。它是一種積極主動的生活態度，一種在風雨中依然能夠綻放生命之光的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就自帶一種振奮人心的力量，仿佛在說，無論你現在身處何種境遇，隻要改變內心的方嚮，就能找到通往積極的路途。封麵設計簡潔而有力，沒有過多的裝飾，卻能讓人一眼感受到“力量”二字所蘊含的深意。我拿到這本書的時候，正值生活中的一個低榖期，感覺做什麼都提不起勁，對未來充滿瞭迷茫和擔憂。書名本身就像一束光，吸引我翻開瞭它。我並沒有立刻抱著“讀完這本書就能解決所有問題”的期望，更多的是一種探索的心態。我好奇，究竟是什麼樣的“正嚮思考”，能擁有如此強大的力量？是某種心靈雞湯式的鼓勵，還是有深刻的理論支撐？我期待這本書能為我提供一些實用的方法，幫助我擺脫負麵情緒的束縛，重新找迴生活的掌控感。我迫切地想知道，那些看起來能夠輕鬆麵對睏難的人，他們的大腦裏究竟是如何運作的？他們是如何在逆境中保持樂觀，甚至從中汲取養分的？這本書，或許就是我尋覓答案的一把鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，積極的心態並非盲目樂觀，而是一種經過理性分析後的堅定選擇。我希望這本書能夠深入探討“正嚮思考”的科學原理，解釋它對我們心理和生理健康可能産生的影響。我渴望瞭解，這種思維模式是否能夠幫助我們提升創造力、增強韌性，甚至改善人際關係。我尤其對書中可能涉及的認知重構、感恩練習、積極自我對話等具體方法感到好奇。我希望作者能夠提供一些經過研究驗證的實踐案例，說明“正嚮思考”在不同情境下的應用效果。這本書不應該僅僅停留在“告訴你應該積極”的層麵，而應該“教會你如何積極”。我期待它能夠給我帶來一種全新的視角，讓我能夠更清晰地認識到思維的力量，並學會如何有效地利用這種力量來改善我的生活。它應該是一本能讓我讀完後，能夠立刻付諸實踐，並在實踐中感受到積極變化的讀物。

評分☆☆☆☆☆

我還在猶豫是否要購買這本書，因為我最近讀過太多關於“心態決定一切”的書籍，感覺內容有些重復，而且很多都流於錶麵，缺乏深入的分析。我擔心這本書也會是同樣的套路，雖然書名聽起來很吸引人，但內容可能並不齣彩。我需要一些更有深度、更具啓發性的內容，而不是簡單的“凡事往好處想”。我希望這本書能提供一些關於“正嚮思考”的獨特見解，或者是一些我從未接觸過的理論框架。例如，它是否能解釋為什麼有些人即使在極度睏難的情況下，依然能保持積極的態度？是否存在一些科學的依據來支撐“正嚮思考”的效果？我更希望這本書能提供一些剋服思維定勢、打破消極慣性思維的具體策略，而不是泛泛而談的鼓勵。如果這本書能夠提供一些經過驗證的方法，幫助我真正地改變我的思考方式，那麼它就值得我花時間和金錢去閱讀。否則，我可能會選擇其他更具創新性和深度的讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者陣容也十分引人注目，尤其是奧地利的阿爾弗雷德·阿德勒，這個名字本身就帶著一種學術的厚重感。我曾經在一些心理學相關的文章中零星地接觸過他的理論，比如“自卑與超越”，留下瞭深刻的印象。因此，當看到他的名字齣現在這本書的書名中時，我毫不猶豫地將其加入我的書單。我非常期待能從他的視角，深入瞭解“正嚮思考”背後的心理學原理。這不僅僅是簡單的勵誌，更可能是對人類內心深處動機和行為模式的深刻洞察。我希望這本書能解答我一直以來對“積極心態”的一些疑惑：為什麼有些人似乎天生就比彆人更容易保持樂觀？這種“正嚮思考”是可以習得的嗎？如果是，又該如何學習？這本書會不會提供一些具體的練習方法，幫助我培養這種思維模式？我更關心的是，這種“力量”是否能真正作用於我們的日常生活，幫助我們處理人際關係、剋服職業挑戰，甚至實現自我價值？我希望能從這本書中獲得一種超越錶麵勵誌的、更具實踐意義的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本《正嚮思考的力量》書名本身就充滿瞭吸引力，仿佛是一種召喚，指引著人們去探索內心深處的力量源泉。我個人一直對心理學領域，尤其是積極心理學有著濃厚的興趣，我相信一個人的思維方式對他的生活質量有著至關重要的影響。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這一主題的探求欲望。我好奇，在“正嚮思考”這個看似簡單的概念背後，究竟蘊含著多少深刻的道理和實用性的技巧？作者阿爾弗雷德·阿德勒的名字，更是為這本書增添瞭一層權威性和學術性。我期待這本書能夠提供一套係統性的理論，解釋“正嚮思考”是如何運作的，以及我們如何纔能有效地培養和運用它。我希望它不僅能提供理論上的指導，更能給齣具體的實踐方法，幫助我在日常生活中，麵對挑戰和睏難時，能夠運用“正嚮思考”來調整自己的心態，從而做齣更積極的迴應。這本書，我期待它能成為我人生道路上的一個重要指引。