正向思考的力量 [奥] 阿尔弗雷德·阿德勒,罗鸿幸 王心语 谢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒，罗鸿幸 王心语 谢 著

图书标签:

• 心理学
• 个人成长
• 积极心理学
• 自我提升
• 阿德勒
• 人生哲理
• 幸福
• 思维方式
• 人际关系
• 励志

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531738688

商品编码：29688039089

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：正向思考的力量

定价：38.00元

作者： 阿尔弗雷德·阿德勒,罗鸿幸 王心语 谢

出版社：北方文艺出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787531738688

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、与弗洛伊德、荣格齐名的心理学家——阿德勒的代表作，教你正确面对生活中的磨难，获得想要的幸福；

2、阿德勒写给每个人的心理启蒙书——《正向思考的力量》，心理学家马斯洛、华生、杜威、墨菲、舒尔茨等诚挚推荐；

3、《正向思考的力量》帮助你解读行为密码,解决日常生活中遇到的实际心理问题。早一天正向思考，就早一天获得成功；

4、知名主持人白岩松推崇的心理学；

5、我们总是通过赋予现实意义来体验世事，所感受到的其实并非事情本身，而是它们经过诠释后的意义。

内容提要

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每个人都会遇到力所不能及的事情。

每个人对于“生活的意义”的理解都不尽相同，在遇到困难时所采取的方式方法也不尽相同。当我们遇到相同的问题时，不同的思维方式将会带给我们不同的解决办法，而不同的解决方法又会导致不同的结果。只有选择正向思考，正确对待生命中的困难，才能成就更加美好的自己。

《正向思考的力量》能够帮你解读行为密码,解决日常生活中遇到的实际心理问题；能够让人们掌握看待世界的正确方法，坦然面对现实，以积极的心态化阻力为动力。

早一天正向思考，就早一天获得成功。

目录

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章　生活的意义

生活的意义是什么

生活的限制因素

生命意义的普遍性

童年的启蒙经历

记忆的解析

正向思考的重要性

第二章　情感与身体

心灵与肉体

情感的作用

心理与生理

第三章　自卑与优越

朝着一个目标努力

看世界的方法

自卑情结

追求优越感

第四章　梦与记忆

个性塑造

记忆与生活方式

早期记忆研究

梦的解析

第五章　家庭与学校

家庭的作用

对待孩子的态度

家庭的影响

教育的影响

生长与发展

观察与引导

心理培训的重要性

第六章　青春期

什么是青春期

准备与挑战

常见青春期问题

青春期的性心理

期待青春期

第七章　培养正确的心理

理解犯罪心理

罪犯类型

合作的重要性

早期生活的影响

罪犯的解决与预防

第八章　职业问题

平衡生活的三大任务

早期教育

发现孩子的兴趣

如何选择职业

兴趣与工作

第九章　个人与社会

努力增进合作

社会与个人

社会兴趣和社会平等

第十章　爱情和婚姻

平等与协作

婚姻中的问题

作者介绍

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作者：

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），奥地利精神病学家、维也纳医学博士、精神分析学派代表之一。与弗洛伊德、荣格齐名的心理学家；

创建个体心理学，并被广大人民称为“人本主义心理学先驱”“现代自我心理学之父”，曾出版《自卑与*》《理解生命》《理解人性》等著作。

他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

译者：

谢 耳 高级心理师，翻译作品：《自卑与*》

罗鸿幸 翻译作品：《理解人性》

王心语 三级心理咨询师，翻译作品：《理解人性》

文摘

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序言

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《精神的韧性：驾驭逆境，绽放生命之光》 在人生的漫漫长河中，我们难免会遭遇风浪，经历失意，甚至被突如其来的打击压得喘不过气。然而，真正的成熟并非在于躲避痛苦，而是学会如何在跌倒后重新站起，如何在黑暗中寻找光明，如何在平凡的生活中挖掘出不屈的生命韧性。 本书并非教导你逃避现实的烦恼，也非提供一套万能的“正能量”公式。它是一份关于如何培养内在力量，构建坚不可摧精神壁垒的指南。我们将一同深入探索，那些能够帮助我们在困境中保持清醒，在挑战面前毫不退缩，并在每一次磨砺中不断成长的智慧。 第一章：洞悉人性的迷局：为何我们常常被负面情绪所困？ 为何在阳光灿烂的日子里，一些人依旧心怀阴霾？为何同样的事件，对不同的人会产生截然不同的影响？本章将带领我们审视人性深处那些普遍存在的心理机制。我们会探讨大脑的“负面偏见”，即为何我们的思维更容易捕捉并放大消极信息，以及进化论在其中扮演的角色。我们将揭示“思维陷阱”，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，是如何悄无声息地将我们拖入情绪的泥沼。 更重要的是，我们将尝试理解，这些负面情绪的产生并非全然是“错”的，它们有时是我们潜意识发出的警告信号，是我们内心深处某些需求未被满足的体现。本章并非为了责备，而是为了“看见”。只有清晰地认识到负面情绪产生的根源和运作方式，我们才能有效地去应对它们，而不是被它们牵着鼻子走。我们将从生理、心理和社会等多个层面，剖析导致我们陷入负面情绪的复杂因素，帮助读者建立对自身情绪模式的深刻洞察。 第二章：重塑思维的罗盘：从“为什么是我”到“我该如何” 一旦我们开始理解负面情绪的来源，便有了改变的可能性。本章将聚焦于思维方式的重塑，这如同为我们的人生罗盘重新校准方向。我们将强调“认知重评”的力量，学习如何质疑并挑战那些自动产生的消极想法，用更客观、更建设性的视角去审视事件。我们会学习区分“事实”与“观点”，认识到很多时候，是我们的解读而非事件本身，决定了我们的感受。 “成长型思维”将是本章的核心理念之一。我们将探讨固定型思维与成长型思维的区别，并提供切实可行的方法，帮助读者将挑战视为学习和成长的机会，而非无法逾越的障碍。这包括如何从失败中提取经验教训，如何看到自己能力的可塑性，以及如何培养对学习过程的热爱。此外，本章还将介绍“叙事疗法”的初步概念，鼓励读者重新编织自己的生命故事，将负面经历转化为力量的源泉。通过改变叙事，我们能够赋予过去以新的意义，并为未来注入新的希望。 第三章：构建内在的防御工事：情绪的识别、接纳与转化 拥有积极的思维方式是第一步，但面对汹涌而来的情绪，我们还需要掌握有效的应对策略。本章将深入探讨情绪管理，但并非鼓励压抑，而是强调“情绪的韧性”。我们将学习精确识别和命名自己的情绪，理解不同情绪背后的信号。接纳情绪是关键，这意味着允许自己感受到悲伤、愤怒或焦虑，而不是与之对抗。我们将理解，抗拒情绪只会让它们更加强大，而温和的接纳则能削弱其控制力。 “正念”练习将贯穿本章。通过不加评判地觉察当下，我们可以将自己从对过去的回忆和对未来的担忧中抽离出来，更加清晰地认识自己的情绪状态。我们将学习如何利用深呼吸、身体扫描等技巧，在情绪的漩涡中找到平静的锚点。此外，本章还将介绍“情绪调节”的策略，例如行为活化（通过积极的活动来改善情绪）、社交支持的寻求，以及创造性的表达方式（如写作、绘画、音乐）。我们并非要消灭情绪，而是要学会与它们共舞，并在其中找到成长的契机。 第四章：行动的力量：将信念转化为坚实的步伐 再好的思维和情绪管理技巧，若不付诸行动，终究是纸上谈兵。本章将强调“行动力”在构建精神韧性中的关键作用。我们会探讨如何设定清晰、可实现的目标，并将其分解成可管理的步骤。我们将学习克服“拖延症”，识别其背后的心理因素，并运用“两分钟原则”、“番茄工作法”等工具来提高执行效率。 “小胜利”的积累是提升自信和动力的重要途径。我们将鼓励读者从微小的成功开始，逐步建立起对自身能力的信心。每一点进步，都是对负面思维和情绪的有力反击。本章还将强调“毅力”的重要性，理解它并非一时的爆发，而是一种持续的、有意识的努力。我们会学习如何从挫折中重新振作，如何从失败中汲取教训，并坚持不懈地朝着目标前进。此外，本章还会触及“自我效能感”的培养，认识到相信自己能够完成某项任务，是激发行动和克服困难的强大内在动力。 第五章：连接的温暖：人际关系与支持网络的构建 人类是社会性动物，我们的精神韧性与人际关系息息相关。本章将探讨如何建立和维护健康、支持性的关系，以及它们如何成为我们在困境中的强大后盾。我们将分析“有毒关系”的识别与处理，以及如何设定健康的界限，保护自己的能量。 “有效的沟通技巧”将是本章的重点。学习如何清晰地表达自己的需求和感受，如何积极地倾听他人，如何在冲突中寻求共识，这些都对构建稳固的人际关系至关重要。我们将理解“同理心”的力量，它不仅能帮助我们理解他人，更能深化彼此的连接，从而获得更多的情感支持。 此外，本章还将鼓励读者主动寻求和建立“社会支持网络”。这可能包括家人、朋友、同事、导师，甚至是一个共同兴趣的社群。我们将学习如何有效地向他人寻求帮助，并理解接受帮助并非软弱，而是智慧的表现。拥有一个可靠的支持网络，能够极大地分担压力，提供情感慰藉，并在我们感到孤立无援时，给予温暖的鼓励。 第六章：意义的追寻：在平凡中发现生命的价值 当我们在逆境中挣扎时，常常会质疑生命的目的和意义。本章将引导我们探索“意义感”的构建，它是抵御绝望、提升生命韧性的重要基石。我们将探讨“存在主义视角”下，个体如何为自己创造和赋予生命意义。 “感恩”的练习将是本章的核心之一。学习发现并珍视生活中的点滴美好，即使在最艰难的时刻，也能找到值得感激的事物。感恩能够将我们的注意力从缺失转向拥有，从痛苦转向喜悦。我们将学习如何通过“价值观的梳理”，明确自己真正看重的东西，并努力让自己的行动与价值观保持一致。当我们的生活围绕着有意义的目标和坚定的价值观展开时，即使遭遇挫折，也能从中找到方向和力量。 本章还将触及“贡献”的力量。无论是通过工作、志愿服务，还是简单的善意行为，为他人或社会做出贡献，都能带来深刻的满足感和生命意义。我们将理解，超越自我的付出，能够让我们感受到自己与更宏大世界的连接，从而获得更深层次的幸福感。最终，本书将带领读者认识到，精神的韧性并非与生俱来，而是可以通过不断的学习、实践和反思来培养和强化的。它是一种积极主动的生活态度，一种在风雨中依然能够绽放生命之光的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就自带一种振奋人心的力量，仿佛在说，无论你现在身处何种境遇，只要改变内心的方向，就能找到通往积极的路途。封面设计简洁而有力，没有过多的装饰，却能让人一眼感受到“力量”二字所蕴含的深意。我拿到这本书的时候，正值生活中的一个低谷期，感觉做什么都提不起劲，对未来充满了迷茫和担忧。书名本身就像一束光，吸引我翻开了它。我并没有立刻抱着“读完这本书就能解决所有问题”的期望，更多的是一种探索的心态。我好奇，究竟是什么样的“正向思考”，能拥有如此强大的力量？是某种心灵鸡汤式的鼓励，还是有深刻的理论支撑？我期待这本书能为我提供一些实用的方法，帮助我摆脱负面情绪的束缚，重新找回生活的掌控感。我迫切地想知道，那些看起来能够轻松面对困难的人，他们的大脑里究竟是如何运作的？他们是如何在逆境中保持乐观，甚至从中汲取养分的？这本书，或许就是我寻觅答案的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者阵容也十分引人注目，尤其是奥地利的阿尔弗雷德·阿德勒，这个名字本身就带着一种学术的厚重感。我曾经在一些心理学相关的文章中零星地接触过他的理论，比如“自卑与超越”，留下了深刻的印象。因此，当看到他的名字出现在这本书的书名中时，我毫不犹豫地将其加入我的书单。我非常期待能从他的视角，深入了解“正向思考”背后的心理学原理。这不仅仅是简单的励志，更可能是对人类内心深处动机和行为模式的深刻洞察。我希望这本书能解答我一直以来对“积极心态”的一些疑惑：为什么有些人似乎天生就比别人更容易保持乐观？这种“正向思考”是可以习得的吗？如果是，又该如何学习？这本书会不会提供一些具体的练习方法，帮助我培养这种思维模式？我更关心的是，这种“力量”是否能真正作用于我们的日常生活，帮助我们处理人际关系、克服职业挑战，甚至实现自我价值？我希望能从这本书中获得一种超越表面励志的、更具实践意义的指导。

评分☆☆☆☆☆

我还在犹豫是否要购买这本书，因为我最近读过太多关于“心态决定一切”的书籍，感觉内容有些重复，而且很多都流于表面，缺乏深入的分析。我担心这本书也会是同样的套路，虽然书名听起来很吸引人，但内容可能并不出彩。我需要一些更有深度、更具启发性的内容，而不是简单的“凡事往好处想”。我希望这本书能提供一些关于“正向思考”的独特见解，或者是一些我从未接触过的理论框架。例如，它是否能解释为什么有些人即使在极度困难的情况下，依然能保持积极的态度？是否存在一些科学的依据来支撑“正向思考”的效果？我更希望这本书能提供一些克服思维定势、打破消极惯性思维的具体策略，而不是泛泛而谈的鼓励。如果这本书能够提供一些经过验证的方法，帮助我真正地改变我的思考方式，那么它就值得我花时间和金钱去阅读。否则，我可能会选择其他更具创新性和深度的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《正向思考的力量》书名本身就充满了吸引力，仿佛是一种召唤，指引着人们去探索内心深处的力量源泉。我个人一直对心理学领域，尤其是积极心理学有着浓厚的兴趣，我相信一个人的思维方式对他的生活质量有着至关重要的影响。这本书的出现，恰好满足了我对这一主题的探求欲望。我好奇，在“正向思考”这个看似简单的概念背后，究竟蕴含着多少深刻的道理和实用性的技巧？作者阿尔弗雷德·阿德勒的名字，更是为这本书增添了一层权威性和学术性。我期待这本书能够提供一套系统性的理论，解释“正向思考”是如何运作的，以及我们如何才能有效地培养和运用它。我希望它不仅能提供理论上的指导，更能给出具体的实践方法，帮助我在日常生活中，面对挑战和困难时，能够运用“正向思考”来调整自己的心态，从而做出更积极的回应。这本书，我期待它能成为我人生道路上的一个重要指引。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，积极的心态并非盲目乐观，而是一种经过理性分析后的坚定选择。我希望这本书能够深入探讨“正向思考”的科学原理，解释它对我们心理和生理健康可能产生的影响。我渴望了解，这种思维模式是否能够帮助我们提升创造力、增强韧性，甚至改善人际关系。我尤其对书中可能涉及的认知重构、感恩练习、积极自我对话等具体方法感到好奇。我希望作者能够提供一些经过研究验证的实践案例，说明“正向思考”在不同情境下的应用效果。这本书不应该仅仅停留在“告诉你应该积极”的层面，而应该“教会你如何积极”。我期待它能够给我带来一种全新的视角，让我能够更清晰地认识到思维的力量，并学会如何有效地利用这种力量来改善我的生活。它应该是一本能让我读完后，能够立刻付诸实践，并在实践中感受到积极变化的读物。