基本信息

書名：心理學與寬心法

定價：35.00元

作者：鄭荻凡

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787518028153

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

人的一生總會經曆些風雨，總會遇到些坎坷，如果不能夠把控自己的內心，不懂得寬心，那麼痛苦和消極就會霸占生活，人生也就失去瞭陽光和快樂。
《心理學與寬心法》從心理學角度齣發，用樸實的語言闡釋寬心做人的重要性。一個胸懷寬闊的人必然是灑脫大度、懂得分享與付齣的人，希望通過閱讀此書，你可以擁有一顆寬慰的心，懂得看透世間紛繁，讓自己遠離煩惱，快樂生活。

目錄

第01 章 心寬路就寬：內心的尺寸決定現實的溫度 001

人生或許不，但過程可以足夠精彩 002

給自己閤理的定位，發現自己的優勢 004

在自己的強項上也要努力，否則你會退步 007

讓過去的過去，不要沉溺於後悔的情緒中 009

對他人的原諒和寬容，也會讓自己釋懷 012

拋開嫉妒，用有限的時間提升自己 014

你不快樂，是因為什麼？ 017

遠離陰鬱，敞開心扉擁抱陽光 019

第02 章 理清生活的頭緒：心寬一點人生順意 023

多往寬處想，人生會越來越寬廣 024

彆逼迫自己，過分強求反而得不償失 027

人生若是到瞭榖底，也隻能走上坡路瞭 029

人生不能光追求結果，也要享受過程 032

把節奏放緩，讓思維更發散 035

人生大的敵人是自己 037

把情緒釋放齣來，讓堵塞的心得以宣泄 039

第03 章 寬心是善待他人：讓傷害和磨難成為成長的曆練 043

想要學會飛翔，先要站在危崖之上 044

冷靜處理婚姻中的危機 047

給愛的人留一個自在的空間 049

彆太執著，愛到盡頭不如放手 052

隻有你自己纔能決定你人生之路的走嚮 055

風雨中的每一種創傷，都是成長的養料 058

第04 章 寬心是放過自己：不畏懼將來更不沉湎於過去 061

夢想不隻是個決定，還要有為之努力的行動 062

常常反思自己，但是不要讓錯誤成為負擔 064

事實無法改變，那不如就坦然接受 067

放下心頭負纍，人纔能輕鬆前行 070

人生沒有迴頭路，勇敢嚮前走吧 072

離開的那個人，或許是給瞭你變好的機會 075

做個吃螃蟹的人，你纔能比彆人快一步 078

第05 章 寬心是直麵現實：縱使生活艱難也要從容而行 081

在艱難的人生中多些寬容，何必相互為難 082

在拿起來之前，先要學會放下 085

事態不能掌控，但心態可以 087

簡單行事，想法太多是一種負纍 090

讓心靈通達樂觀，再苦也要多微笑 093

我們無法掌控彆人，但求無愧於己心 095

第06 章 心寬者總有新發現：拆掉禁錮思維的牆，看到彆樣的天 099

不斷創新，讓人生彆有新意 100

換一種視角，你會看到不一樣的天空 103

抓住事情的根本，纔能解決問題 106

凡事往好處想，不絕望纔能有希望 109

打破思維的禁錮，發現人生彆樣的美好 111

第07 章 心寬者衊視逆境：找到幸福的良方，苦盡甘自來 115

把心放寬，睏難就會在心裏變得渺小 116

換一種態度應對壓力，讓心情豁達 119

不懼嘲諷，不輕視自己的寬心良方 121

不怕冷落，讓自己積極起來的寬心良方 124

吃虧是福，吃虧時把心放寬 127

讓心沉靜，做事浮躁時的寬心良方 129

第08 章 心寬者製造快樂，調節心理生活充滿陽光 133

快樂是一種感受，是內心舒服自在的狀態 134

大愛無私，用愛和奉獻傳遞生命的意義 137

公正坦率，正直是高貴的品質 139

消除芥蒂，用愛融化心中的堅冰 142

彆給自己設定假想敵，彆和自己較勁 144

多給予比多接受更使人快樂 147

第09 章 寬心是一種理解：饒恕彆人也是善待自己 151

每一個結果都是好的結果，因為它沒有變得更糟 152

堅守自己想要的人生，不因欲望而逞強 155

懷揣寬容之心，不要過於在意彆人的小瑕疵 157

多些理解，彆在艱難的生活中互相為難 160

百煉成金，為難你的人或許正在成就你 163

吹毛求疵的人不受歡迎，學著欣賞彆人 166

0 章 寬心是一種忘卻：悠然生活不被煩惱所睏 169

沒有十全十美，不的人生纔真實 170

隻要想得到快樂，你就不會被煩惱睏擾 172

人生幸福那麼多，何必為小事生氣 174

學會遺忘痛苦，纔能擁有快樂 177

扼殺焦慮，彆讓壞情緒愈演愈烈 179

閤理安排工作節奏，事情是做不完的 181

1 章 寬心是一種感恩：懂得珍惜不去斤斤計較 185

遠離斤斤計較，擁抱隨遇而安 186

寬容大度對待朋友，不要斤斤計較 188

寬容讓你與棱角分明的同事安然相處 191

事實勝於雄辯，不要懼怕搶瞭你功勞的同事 193

對待喜歡打小報告的同事，用事實說話 195

懷著一顆感恩的心對待傢人 198

婚姻的“死”是嘮叨、批評和指責 200

2 章 寬心是一種解脫：處世淡然做簡單的人 205

被心牢囚禁，必將遠離精彩人生 206

不過度在意悲喜，纔能解脫自己 208

彆輕易生氣，生氣傷人傷己 211

學會放下，清理情緒是一種大智慧 213

心情怡然放鬆，人纔能健康快樂 216

相信自己，不因彆人的輕視而看輕自己 219

心簡單，你的世界就簡單 221

3 章 寬心是一種緣分：不睏於執念，一切順其自然 225

腳踏實地，不做好高騖遠的人 226

過程中努力瞭，就無須強求結果 228

追求過度對自己是一種摺磨 230

堅守己心，做自己想做的事情 233

愛情是休憩的港灣，彆把它變成一種負纍 235

放手，是給自己一個重新開始的機會 238

4 章 寬心是一種領悟：擁有一雙發現新世界的眼睛 241

生活的美好靠體悟，閑適的人生要享受 242

你是你人生的主角，要為自己而活 245

幸福生活的首要標準就是適閤自己 247

心態決定你將擁有怎樣的人生 249

化解恩怨，敵人也可以成為朋友 251

每個人都應該擁有多一次的機會 253

5 章 寬心是一種容納：做一個寬厚包容的管理者 257

以德服人，成為一個品德高尚的管理者 258

關愛基層，親和力讓你獲得更多的認同 260

有海納百川的胸懷，管理者要懂得尊重差異 263

對下屬心懷寬容，講究責備的藝術 265

學會放手，大膽激發員工的潛能 268

做情緒的主人，切忌衝動行事 270

換位思考，站在下屬的角度分析問題 273

抓重點，勝於事事親臨 275

參考文獻 278

作者介紹

鄭荻凡，女，四川宜賓人，西華大學建築與管理工程和經濟學雙學位在讀，現任成都恒韻網絡科技有限公司自媒體分部經理。精於企業營銷策劃和音頻領域産品開發，對心理學有較為深刻的研習和理解。

文摘

序言