别让控制型人格绑架你 9787505741911 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李丹丹 著

图书标签:

• 心理学
• 人际关系
• 控制型人格
• 情绪管理
• 自我成长
• 亲密关系
• 边界感
• 沟通技巧
• 原生家庭
• 自我保护

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505741911

商品编码：29677109448

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	别让控制型人格绑架你	作者	李丹丹
定价	39.80元	出版社	中国友谊出版公司
ISBN	9787505741911	出版日期	2018-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

伏地魔、汉尼拔、万磁王、莫瑞亚提……这些所谓的大反派，你真的都了解么？你知道究竟什么是暗黑三人格吗？《别让控制型人格绑架你》从发生在我们身边的故事来解读暗黑型人格特质，并提供真实例子和途径来帮助我们正视自己的暗黑特质，以及面对暗黑人格者应如何与他们相处。这是一本针对大众读者的心理自助书，也是一本让你寻回真我的书。

作者简介

李丹丹，1991年10月出生，自由撰稿人，杂志专栏作者，“互联网 ”时代的心理学达人。专注于教育心理学方向，参编多部成长心理著作。出生于辽宁锦州，奋斗于快节奏的北京，和所有拥有梦想的年轻人一样，为自己的理想拼搏，寻找自我内心的栖息之地。仅写我心，亦照他人。

目录

版权信息 前言 Chapter 1 糟糕！你可能中了控制型人格的暗箭 控制型人格，人类的第二大“杀手” 马基雅维利主义：冷酷无情的权谋者 自恋：玛丽苏，说的就是你 精神病态：没有小邪恶就没有成功 Chapter 2 他们都是控制型人格的拥有者 霍格伍兹的噩梦——伏地魔 食人狂魔——汉尼拔 控制的原力——黑武士 蝙蝠侠的另一面——小丑 差一点打败福尔摩斯——莫瑞亚提 疯狂变种人——万磁王 谎言与恶作剧之神——洛基 致命的诱惑——007 Chapter 3 控制型人格素描 所有的过错都是别人犯的 为什么人人都对我有敌意 没有赞美就活不下去 就是看不惯你比我好 抓住了他的把柄？让我打个小报告 就是要这么刻薄 “你瞅啥？”“瞅你咋地？” 为达目的不择手段 所有和我作对的人都该死 他这么弱，我为什么要同情他？ Chapter 4 为何控制型人格如此“黑”？ 每个人心里都有一群小恶魔 斯坦福监狱实验：变坏容易变好难 高智商反社会人格是如何炼成的 男人不坏，女人不爱？ 我就是太阳：自我中心的错觉 石头做的心：无法感知他人的喜怒哀乐 Chapter 5 如何与控制型人格者打交道？ 及时发现，及时远离 建立一个健康的边界 别把他们的话太当真 学会谨言慎行，避开雷区 应付不过来，就找一个盟友吧 有时候，你也需要变“黑”一点 Chapter 6 如果你也“感染”了控制型人格 测一测你的暗黑成分 列出你的快乐“清单” 理性与克制，你的两张 以己度人，共情的力量 也许，你不必如此敏感 发展你的爱好，探索更远的世界

编辑推荐

? 又为别人的过错背锅、又被别人设计陷害，你可能是种了暗黑型人格的暗箭！ ? 学会识别控制型人格，六大妙招教你与控制型人格和平相处！ 真实案例帮你正视自己的内心，你是否也有自己的黑暗心理？五种方法让你合理运用自身的暗黑特质，寻找真正的自我！

文摘

序言

摆脱无形枷锁，重塑自在人生 我们是否曾感到被无形的绳索牵引，被莫名的压力裹挟，在人际关系中步履维艰，甚至迷失了自我？当我们回首，常常会发现，那些让我们窒息、焦虑、甚至痛苦的根源，并非外在的困境，而是潜藏在我们身边，甚至我们自身内部，一种难以言喻的“控制”力量。这种力量，可能来自父母的过度干预，伴侣的强势主导，朋友的善意绑架，亦或是我们自己内心深处的恐惧和不安全感。它们如同幽灵般萦绕，悄无声息地侵蚀着我们的独立思考，剥夺我们的情感自由，最终将我们推向一个并非我们真正想要的人生轨道。 本书并非一本枯燥的心理学教材，也不是一套冷冰冰的案例分析集。它更像是一位经验丰富的朋友，一位洞察世事的智者，在你迷茫困惑之时，为你点亮前行的灯塔。它以极其细腻的笔触，深刻地剖析了“控制型人格”的种种表现形式，以及它们如何在日常生活的方方面面，以各种巧妙而隐蔽的方式，潜移默化地影响着我们的决策、情感和行为。 第一部分：辨识无形的枷锁——他们是如何“绑架”你的？ 我们首先要做的，是认清敌人。控制型人格并非单一的标签，而是一系列复杂而微妙的行为模式的总和。他们可能不会挥舞着鞭子，却能让你心甘情愿地走进他们为你设定的迷宫。 “为你好”的糖衣炮弹： 父母的过度期望，伴侣的“一切都是为了你”的口头禅，朋友的“我比你更了解你自己”的论调…… 这些看似充满关怀的言语，往往是控制的开端。他们用爱和责任的名义，让你感到内疚，让你不得不按照他们的意愿行事，否则就会被贴上“不孝”、“不爱”、“不懂事”的标签。你是否常常在拒绝别人的请求时感到心虚？是否总觉得亏欠了别人什么？这可能是“为你好”陷阱的信号。 情感勒索的阴影： 沉默的指责，欲言又止的叹息，时不时的“冷暴力”，或者将自己的情绪问题归咎于他人…… 这些都是情感勒索的常见手段。他们通过制造内疚感、焦虑感，让你觉得只有满足他们的需求，才能获得安宁。你是否常常为了息事宁人，而委屈自己？是否在对方的情绪波动中，不断地自我怀疑和否定？这正是情感勒索在起作用。 边界感的模糊与侵蚀： 控制型人格者往往缺乏清晰的个人边界，也毫不尊重他人的边界。他们可能随意翻看你的手机，干涉你的朋友圈，评论你的穿着打扮，甚至对你的生活习惯指手画脚。他们认为自己的意见和感受比你的更重要，你的隐私和空间可以被随意践踏。你是否觉得自己的生活被别人过度干涉？是否经常感到自己的空间被侵占？这是边界被侵蚀的警示。 “完美主义”的陷阱： 有些控制型人格者，他们追求的并非“你好”，而是“他们认为的你好”。他们对你有着一套近乎苛刻的标准，并不断地要求你达到，否则就会露出失望、不满的神情。这种无休止的“改进”要求，会让你永远活在“不够好”的自责中，永远无法获得真正的认可和放松。你是否总觉得自己做得不够好，永远达不到别人的期望？这种持续的压力，正是“完美主义”控制的体现。 信息不对称的操控： 他们可能会选择性地告知信息，隐瞒重要细节，或者歪曲事实，让你做出基于错误判断的决定。他们擅长利用信息差，来引导你的选择，让你按照他们的剧本演出。你是否常常感到自己被蒙在鼓里，或者做出了一些事后后悔的决定？信息的不对称，可能正是他们操控的手段。 “被动攻击”的艺术： 有些控制者不直接表达不满，而是通过拖延、健忘、故意犯错等方式来表达他们的抗拒和不满，让你感到无力和沮丧。这种“被动攻击”看似无害，实则是一种更具迷惑性的控制方式。你是否常常感到对方在用一种间接的方式来让你难堪？ 第二部分：重塑自我，夺回主导权——摆脱绑架的实用策略 识别了控制的模式，下一步就是学会如何摆脱。这本书将为你提供一系列行之有效的心理调适和行为策略，帮助你重新掌控自己的人生。 建立清晰的边界： 这是摆脱控制的第一道防线。学会坚定而礼貌地拒绝不合理的要求，明确自己的底线，并让对方知晓。这并非自私，而是对自我价值的尊重。本书将教授你如何用“我”的语言表达需求，如何应对对方的“施压”，从而有效地捍卫自己的空间。 培养独立思考的能力： 不要轻易被他人的观点和评价所左右。学会倾听内心的声音，分析信息的来源和真实性，形成自己的判断。当别人试图为你“规划”人生时，勇敢地说“不”，并探索属于你自己的道路。 管理自己的情绪： 控制型人格者常常利用他人的情绪来达成目的。学会识别并管理自己的情绪，不被对方的负面情绪所裹挟，不因内疚或恐惧而妥协。本书将引导你认识到自身情绪的价值，并找到健康的释放和调节方式。 学会有效沟通： 并非所有控制都是恶意的，有些可能源于沟通的障碍。学会清晰、直接、真诚地表达自己的想法和感受，同时也要学会倾听和理解对方，找到双方都能接受的平衡点。 增强自我价值感： 很多时候，我们之所以容易被控制，是因为内心深处缺乏安全感和自我认可。本书将帮助你认识到自身的优点和价值，培养健康的自信心，不再需要通过满足他人的期望来证明自己。 勇敢地说“不”： “不”是一个充满力量的词语，学会适时地说“不”，可以让你在关系中保持主动，避免被过度消耗。这本书将帮助你克服说“不”的恐惧，并学习如何以一种尊重和坚定的方式表达拒绝。 认识到“责任”的界限： 你有责任去关心和爱护自己身边的人，但你没有责任去承担他们所有的问题和情绪。区分什么是你的责任，什么是对方的责任，是摆脱被动承担的关键。 寻求支持： 在这个过程中，你并非孤身一人。家人、朋友，甚至是专业的心理咨询师，都能为你提供宝贵的支持和帮助。这本书鼓励你积极寻求外部资源，共同面对挑战。 第三部分：拥抱自由，创造属于自己的精彩 摆脱控制，并不是让你变得冷漠或孤僻。恰恰相反，当你不再被无形的枷锁束缚时，你将获得真正的自由，去爱，去创造，去体验生命的无限可能。 建立健康的人际关系： 在摆脱了控制型的关系后，你将有机会建立起平等、尊重、真诚的健康人际关系。你将能更好地识别和吸引那些能够与你一同成长，而非将你拉向下的人。 发现真实的自我： 当不再有人为你定义“你应该是什么样”的时候，你才能真正地倾听内心的声音，发现自己真正热爱的事物，追求自己内心深处的渴望。 拥有更强的幸福感： 摆脱了无休止的内疚、焦虑和压力，你将能够体验到更纯粹的快乐和满足。你的生活将不再是被动的接受，而是主动的创造。 提升生活品质： 无论是工作、学习还是生活琐事，当你拥有了决策权和自主权，你将能够做出更符合自身利益和幸福的选择，从而显著提升你的生活品质。 这本书，献给每一个曾经感到被绑架、被限制、想要挣脱却不知从何下手的人。它是一次自我解放的旅程，一次重塑人生方向的契机。翻开它，你将踏上一条通往真正自由的道路，在那里，你不再是他人剧本里的配角，而是自己人生的绝对主角。你将学会如何与他人建立高质量的连接，同时又不失自我；如何表达爱，而不被爱所伤害；如何在这个世界里，活出最真实、最精彩的自己。 这是一场关于独立、关于尊重、关于爱自己的深刻探索。它将告诉你，真正的力量并非来自强加于人，而是源于内心的坚定和对自我的全然接纳。愿这本书，成为你摆脱无形枷锁，重塑自在人生的强大助力。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，源于我近期在工作中遇到的一些挑战。团队中存在一些成员，他们总是倾向于插手别人的工作，对别人的项目指手画脚，甚至在背后进行负面评价，这种行为极大地影响了团队的协作效率和我的工作积极性。我感到自己像是被一种无形的力量所牵制，无法按照自己的思路去推进工作。我希望这本书能够深入剖析“控制型人格”的心理动机和行为模式，让我能够更清晰地理解他们的出发点，从而更有效地应对。我特别希望能从中学习到一些在职场环境中，如何与这类人有效沟通，如何拒绝不合理的要求，以及如何在保持职业素养的同时，保护自己的工作成果不受侵犯。这本书的出版方也是我比较信赖的出版社，我对他们的出版质量有着一定的信心。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都很关注心理学领域，尤其是关于人际关系和自我成长的书籍。我读过不少关于“边界感”和“原生家庭”的书，但总觉得在处理一些复杂的人际关系时，自己还是显得有些被动和无力。当我在书店偶然看到这本《别让控制型人格绑架你》时，立刻被它所传达的信息所吸引。书名中的“控制型人格”让我联想到了生活中的一些经历，有时会觉得自己的想法和决定不被尊重，甚至被曲解，这种感受非常糟糕。我渴望能够在这本书中找到一些关于识别和应对这种“控制”的理论框架，以及一些具体的、可操作的策略。我希望能学习如何与那些试图掌控一切的人保持健康的距离，如何在不伤害彼此关系的前提下，坚持自己的原则和选择。这本书的装帧也显得很有质感，翻阅起来手感不错，这总是能增加我对一本书的好感度。

评分☆☆☆☆☆

我是一名学生，在大学生活中，我接触到了形形色色的人，其中不乏一些性格比较强势，喜欢对他人发号施令的朋友。有时，他们的好意指导会让我感到压力，甚至怀疑自己的能力。我希望能在这本书中找到一些方法，帮助我区分善意的建议和带有控制倾向的干涉，学会在不与人冲突的前提下，坚持自己的学习方法和人生规划。我希望这本书能教会我如何与人建立平等、尊重的关系，而不是被动地接受他人的安排。这本书的书名，就像是一声警钟，提醒我们要警惕那些可能正在悄悄侵蚀我们自由意志的力量。我期待这本书能给我带来智慧，让我能够更加自信和独立地面对未来的学习和生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，配色沉稳又不失力量感，传递出一种“自我解放”的信号。书名也直击痛点，精准地捕捉了许多人在人际关系中可能遇到的困境。“控制型人格”这个词本身就充满了力量，读起来就让人心生警惕，想要一探究竟。我尤其对书名中“绑架”二字感到共鸣，它生动地描绘了被过度干涉和操纵的无助感，仿佛自己的时间和精力都被他人无形地占据，失去了自主的空间。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我识别和应对那些试图控制我生活的人，并教会我如何坚定地守护自己的边界，不再轻易被他人的意愿所左右。封面上的插画也很有意思，似乎在描绘一个人挣脱束缚、走向自由的场景，这让我对阅读内容充满了期待，相信它会是一次深刻的自我认知之旅。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直感觉自己在人际关系中扮演着一个“老好人”的角色，总是害怕拒绝别人，害怕让别人失望，结果反而让自己身心俱疲。我意识到，我可能在不知不觉中，被一些“控制型人格”的人所利用，或者说，是自己允许了这种“绑架”的存在。我希望通过阅读这本书，能够彻底改变这种状况。我渴望学习如何清晰地表达自己的需求和感受，如何坚定地说“不”，以及如何在这种过程中，依然保持善良和同理心。我希望这本书能提供一些心理学的洞见，让我理解为什么有些人会有强烈的控制欲，以及我们自身又该如何建立强大的内心力量，不再轻易被外界的评价和期待所左右。这本书的封面设计，简洁有力，传递出一种内敛而坚韧的力量感，让我对内容充满好奇。