20几岁的心理学 9787122077011 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 郭锦珠，传神 著

图书标签:

• 心理学
• 青年心理
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 成长
• 两性
• 焦虑
• 迷茫
• 人生规划

店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122077011

商品编码：29677266731

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：20几岁的心理学

定价：22.00元

作者：郭锦珠,传神

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787122077011

字数：120000

页码：187

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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20几岁，是动摇不安的时期，也是具有无限可能性的时期。这一时期会经历很多苦恼和问题。同时需要做出重要的选择和决定。如何度过20几岁，将决定你今后的人生。
　　本书既是帮助20几岁年轻人规划成功人生的指导书，也是一本简单易懂、内容有趣的心理普及书。通过发生在年轻人身上的真实故事，分析造成20几岁心理问题的原因，指出明智度过这一时期的具体方法，以及获得幸福和成功的人生规划技巧。

目录

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作者介绍

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郭锦珠，首尔大学本科毕业后，获得首尔大学研究生院心理学硕士、乔治华盛顿大学研究生院教育专士(Ed.S)、延世大学研究生院心理学博士学位。现任职于首尔大学心理学系，教授发展心理学和人生规划心理学的课程。1996年获得“国际青年学者奖(International Younq Scholar Award)

文摘

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序言

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《迷失与寻觅：20几岁的成长罗盘》 在人生旅途中，二十几岁无疑是最为璀璨也最为迷惘的一段时光。告别青涩的少年时代，我们即将步入风华正茂的青年时期，然而，随之而来的，是身份认同的困惑、情感世界的波澜、职业生涯的抉择，以及对自我价值的不断追问。这个阶段的我们，就像一艘驶入未知海域的船，既怀揣着探索未知的勇气，又面临着风浪的挑战，时而信心满满，时而又陷入深深的焦虑。 《迷失与寻觅：20几岁的成长罗盘》并非一本枯燥的理论说教，它更像是一位贴心的朋友，一位睿智的长者，用平实而生动的语言，与你一同剖析二十几岁特有的心理景观，照亮你前行的道路。这本书深入探讨了二十几岁年轻人普遍面临的心理困境，并提供了切实可行的解决方案，帮助你在这个充满变革的十年里，稳健地成长，最终找到属于自己的方向。 一、 身份认同的迷雾：我是谁？我将走向何方？ 二十几岁，是确立自我身份的关键时期。童年时期父母为我们设定的角色逐渐褪去，我们需要开始独立思考“我是谁”。是延续父母的期望，还是追随内心的召唤？是在人群中寻找归属感，还是勇敢地展现独特的自我？ 本书将带领你穿越身份认同的迷雾。我们会探讨社会角色、文化影响、人际关系如何塑造我们的自我认知，以及如何在多元价值观的冲击下，找到那个最真实、最坚定的“我”。我们将学习如何区分“被赋予的身份”与“自主选择的身份”，如何勇敢地探索自己的兴趣、才能和价值观，并通过实践和反思，逐渐清晰地勾勒出属于自己的生命蓝图。 自我探索的罗盘： 通过一系列引导性的问题和练习，帮助你挖掘内心深处的渴望，认识自己的优势和劣势，了解自己的情感模式和行为偏好。 摆脱“他人视角”的束缚： 学习如何辨别社会评价、亲友期望与内心真实需求的差异，避免过度在意他人的看法而迷失自我。 多元身份的整合： 理解并接受自己可能拥有的多重身份（如学生、职场新人、恋人、朋友等），并学会如何在不同身份间取得平衡，实现和谐发展。 职业生涯的初步规划： 尽管职业选择尚未定型，但本书会引导你思考哪些职业道路更能满足你的兴趣和价值观，为你未来的职业发展打下心理基础。 二、 情感世界的潮汐：爱与被爱，孤单与连接 爱情，是二十几岁人生中最动人心弦的篇章之一。我们渴望被爱，也渴望去爱，却常常在情感的起伏中跌跌撞撞。第一次心动、失恋的痛苦、三角关系的纠缠、对未来伴侣的期待……这些都构成了我们情感世界中最深刻的体验。 本书将深入剖析二十几岁的情感需求和心理特点。我们将理解健康情感关系的基础，学习如何在爱中保持自我，如何处理冲突和误解，以及如何从失恋的阴影中走出来，重拾对爱的信心。同时，我们也会关注友情和亲情在这一阶段的重要性，以及如何在人际关系中建立更深的连接。 爱情的心理密码： 揭示爱情的发生机制，分析不同依恋类型对亲密关系的影响，帮助你理解自己在爱情中的模式。 应对失恋的勇气： 提供走出失恋阴影的有效方法，鼓励你从痛苦中学习，重新审视自己，为下一次相遇做好准备。 健康的界限与沟通： 学习如何在亲密关系中设定健康的界限，有效沟通情感需求，解决冲突，建立更加稳固和尊重的关系。 友情与亲情的滋养： 强调友情和亲情在个人成长中的重要作用，指导你如何维护和深化这些宝贵的关系，获得情感支持。 独自面对孤单： 探讨二十几岁常见的孤单感，并提供与孤单和解、享受独处时光的方法，让你在独立中找到内心的平和。 三、 职场起跑线的挑战：焦虑与机遇并存 从校园步入职场，是一次巨大的转变。我们面对的是全新的环境、未知的挑战和激烈的竞争。初入职场的青涩、对未来的迷茫、与同事的相处、对薪资和晋升的焦虑，这些都是二十几岁职场人的共同写照。 本书将为你提供职场生存和发展的心理指南。我们将探讨如何克服初入职场的恐惧，如何建立积极的职业心态，如何与不同类型的人有效合作，以及如何在工作中不断学习和成长，为自己的职业生涯奠定坚实的基础。 克服“职场新人症”： 识别并应对初入职场的焦虑、不适应和自我怀疑，帮助你更快地融入团队，建立自信。 有效的人际沟通： 学习如何在职场中建立良好的人际关系，掌握向上、平行、向下的沟通技巧，有效处理职场冲突。 压力管理与抗挫力： 提供科学的压力管理方法，增强心理抗挫力，让你在面对工作挑战和挫折时，能够保持积极的态度和解决问题的能力。 学习与成长的心态： 强调终身学习的重要性，引导你如何主动学习新知识、新技能，在工作中不断提升自我价值，抓住职业发展的机遇。 薪酬与职业规划的平衡： 探讨如何在追求物质回报的同时，实现个人职业价值和兴趣的平衡，做出更符合长远发展的职业决策。 四、 压力与焦虑的化解：在不确定中寻找稳定 二十几岁，是一个充满不确定性的年纪。学业压力、经济压力、情感压力、对未来的迷茫……这些都可能引发巨大的心理压力和焦虑。如何在这种不确定性中找到内心的稳定，是每个二十几岁人都需要学习的课题。 本书将深入剖析压力的来源，并提供科学有效的应对策略。我们将学习如何识别和管理自己的情绪，如何建立健康的应对机制，如何通过正念、冥想等方式缓解焦虑，以及如何培养积极乐观的生活态度。 认识压力的真相： 理解压力对身心的影响，学会区分积极压力与消极压力，并识别自身压力的主要来源。 情绪的智慧管理： 学习识别、接纳和调控自己的情绪，避免情绪失控，用更成熟的方式处理负面情绪。 构建心理韧性： 培养应对逆境和挫折的能力，学习从失败中汲取经验，更快地恢复心理平衡。 正念与冥想的力量： 引导你通过简单的正念练习和冥想技巧，缓解身心疲劳，提升专注力，找到内心的平静。 培养积极的应对模式： 鼓励你养成健康的作息习惯，规律运动，保持社交，用积极的生活方式对抗压力和焦虑。 五、 自我成长的动力：如何成为更好的自己 二十几岁，是塑造未来、决定人生走向的关键时期。在这个阶段，培养自我成长的动力，不断学习和提升，是通往成功和幸福的基石。 本书将激励你成为更好的自己。我们将探讨如何设定清晰的人生目标，如何培养自律和毅力，如何持续学习和反思，以及如何拥抱变化，在挑战中不断超越自我。 目标设定的艺术： 学习如何设定SMART目标，将宏大的理想分解为可执行的步骤，并保持前进的动力。 自律与习惯的力量： 揭示自律对个人成长的关键作用，帮助你培养良好的习惯，逐步实现自我管理。 终身学习的意识： 强调在信息爆炸时代，持续学习的重要性，鼓励你主动获取新知，不断拓展视野。 拥抱变化与不确定性： 培养适应变化、应对不确定性的能力，将挑战视为成长的契机。 感恩与积极心态的培养： 引导你关注生活中的美好，培养感恩之心，用积极的心态迎接每一天的到来。 《迷失与寻觅：20几岁的成长罗盘》是一本为你量身打造的心理成长指南。它不是告诉你应该做什么，而是帮助你理解为什么会这样，然后启发你去探索最适合自己的答案。在这趟探索自我的旅程中，愿你带着勇气和智慧，找到属于自己的航向，驶向更广阔的人生海洋。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，简洁大方，配色也比较柔和，第一时间就吸引了我的目光。作为一名刚刚步入社会不久的年轻人，我对生活中的很多困惑和迷茫都感到无助，所以当看到这本书的标题时，我immediately felt a strong sense of resonance. 我希望这本书能够像一位循循善诱的长辈，或者是一位值得信赖的朋友，为我揭示那些隐藏在日常生活中的心理规律，帮助我更好地理解自己和他人。我期待书中能够有针对性地分析我们这个年龄段特有的烦恼，比如事业上的起步、人际关系的维护、情感的探索，甚至是一些关于自我价值实现的思考。毕竟，20几岁是我们人生中一个非常关键的转折点，我们的很多观念和行为模式都将在这个时期形成，并对未来的生活产生深远的影响。因此，我希望这本书不仅能提供理论上的知识，更能给出一些切实可行的方法和建议，让我能够将书中的智慧运用到实际生活中，从而更加积极、自信地迎接未来的挑战，找到属于自己的方向。

评分☆☆☆☆☆

拿到书的当天，我就迫不及待地翻阅起来，封面上那个写着“9787122077011”的条形码，在我眼中仿佛是一个通往新世界的大门。我特别想了解那些能够帮助我提升情商的实用技巧，因为我发现在社交场合中，我总是显得有些笨拙，不知道如何恰当地回应别人的话，也不知道如何建立更深层次的连接。我希望书中能够深入浅出地解释人际交往中的一些微妙之处，比如如何倾听，如何表达，如何处理冲突，甚至是如何与不同性格的人相处。同时，我也对如何管理自己的情绪充满好奇，很多时候，我的情绪会像过山车一样起伏不定，让我感到疲惫和失控。我希望这本书能告诉我一些科学有效的方法，帮助我更好地认识和调节自己的情绪，不再轻易被负面情绪所困扰，从而保持内心的平静和稳定。总而言之，我期待这本书能成为我成长路上的一个重要指南，让我能够更加游刃有余地处理各种人际关系和情绪问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题实在太戳我了！20几岁，这个充满无限可能又常常伴随着迷茫的年纪，谁不渴望找到一些指引呢？我希望这本书能为我提供一些关于职业发展的洞察。在这个竞争激烈的时代，找到一份自己热爱且有前景的工作，并在这个领域有所建树，是我目前非常关心的问题。我期待书中能够分享一些关于如何发掘自身潜能、如何设定职业目标、以及如何在职场中学习和成长的经验。同时，我也对如何建立和维护健康的人际关系感到困惑。在这个信息爆炸的时代，人与人之间的连接似乎变得更加便捷，但同时也可能更加浅层。我希望书中能够提供一些关于如何识别和结交真心朋友、如何处理与家人、恋人之间的关系、以及如何在不同社交圈中游刃有余的建议。我深信，拥有良好的人际关系，是幸福生活的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“20几岁的心理学”这个书名的时候，我脑海中立刻浮现出许多关于自己生活中的疑问。特别是关于如何面对挫折和失败，以及如何培养坚韧的意志力。20几岁，我们正经历着人生的初次或多次跌倒，如何从失败中汲取教训，重新站起来，是我非常想从书中找到答案的地方。我希望书中能提供一些心理学的视角，帮助我理解挫折的意义，教会我如何调整心态，而不是被暂时的失意打垮。另外，我也对如何提升自我认知和自信心很感兴趣。有时候，我会怀疑自己的能力，不敢尝试新的事物，害怕失败。我希望这本书能够引导我更好地认识自己，发现自己的优点，并相信自己的价值。如果书中能够提供一些具体的练习方法，帮助我一步步建立起强大的内在力量，那将对我意义重大，让我能够更加勇敢地去追求自己的梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“20几岁的心理学”这个定位，让我觉得它非常贴合我的当下需求。作为一名刚刚接触社会不久的年轻人，我常常会感到自己像是在一片陌生的海域中航行，缺乏明确的航向。我希望能在这本书中找到一些关于如何处理“选择困难症”的智慧。无论是选择专业、选择工作，还是选择生活方式，20几岁的人常常面临着众多的选择，而每一个选择都可能影响未来的轨迹。我希望书中能够帮助我理清思路，学会权衡利弊，并最终做出更适合自己的决定。此外，我也对如何培养健康的价值观和人生观很感兴趣。在这个多元化的社会中，各种信息扑面而来，很容易让人迷失方向。我期待书中能够分享一些关于如何在纷繁复杂的世界中，建立起自己清晰、独立思考的能力，形成积极向上的人生观，从而更好地定义自己的生活意义和价值。