正版新书--孩子的健商这样锻炼有效 柴一冰 北京工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柴一冰 著

图书标签:

• 儿童心理学
• 儿童教育
• 健商培养
• 思维训练
• 亲子教育
• 柴一冰
• 北京工业大学出版社
• 0-6岁
• 幼儿教育
• 智力发展

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563943760

商品编码：29668994981

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：孩子的健商这样锻炼有效

定价：29.8元

作者：柴一冰

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787563943760

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书为家长介绍了诸多提高孩子健商的方法。从教孩子预防疾病、了解常见药品、控制情绪及关注心理健康等角度出发，每一章都对应一个主题，内容涵盖面广，丰富全面，不仅可以让家长明白健商的重要性，还能帮助家长提高孩子的健商，引导他们关注健康并养成良好的生活习惯。

内容提要

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本书从与健康有关的细节出发，选取了很多具有代表性的问题，比如青春期孩子的情绪波动以及健康饮食等，进行分析和总结，为家长提供出可行的方法以培养孩子的健商。全书共有十章，每一小节都是先讲一个贴近生活的小故事，然后对其进行分析，后提供培养孩子健商的方法，本书向家长阐述了培养孩子健商的重要性，以引起家长和孩子对健商的关注。

目录

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作者介绍

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柴一兵简介：

    编辑、自由撰稿人，曾在多家出版社从事家教类、健康类图书的策划编辑工作。致力于青少年心灵成长及家庭教育，曾出版多部家教类著作。

文摘

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有的家长在孩子的健康出现问题的时候特别焦虑，突然意识到了孩子健康的重要性，会盲目地带孩子做各种保健活动，给他们买各种昂贵的保健品，带孩子去美容美体中心，一些小问题也要带孩子去医院，找医生和专家，给孩子进行全面的身体检查。其实家长这样的行为是不理智的，也不能从根本上改变孩子身体亚健康的状态。身体是孩子自己的，身体保健要靠孩子，应该让他们自己行动起来，而不是把孩子的健康简单地委托给健身教练、美容师、医生和专家。只有孩子自己意识到了健康问题的重要，才能保护好自己的身体。所以家长要从小注意培养孩子的健商。下面一些教家长理性提升孩子健康商数的方法供家长参考。
　　1．让孩子意识到自己才是自己的位医生
　　具有自我保健和防御疾病的意识，孩子才能少生病。医生的作用并不只是给病人治疗疾病，而且还要教正常人预防疾病，保健自己的身体。所以说，孩子才是自己的位医生，孩子虽然没有专业的医学知识，但是H常保健的工作孩子是有能力做的，只要家长能给予他们正确的引导，孩子就能保护好自己的身体，让自己远离疾病。
　　家长要教孩子注意卫生，生活环境要清洁。远离有疾病威胁的环境，孩子才能保护好自己。比如，要教孩子饭前洗手、饭后刷牙，远离不安全的流浪猫、狗；不独自去有危险的地方、不爬树，不在结冰的湖面玩耍，不独自下河，等等。
　　……

序言

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《孩子的健商这样锻炼有效》：一本点亮孩子健康智慧的成长指南 在飞速发展的现代社会，我们越来越深刻地认识到，孩子的成长不仅仅是学业上的进步，更包含了身体、心理、社交等多方面的健康发展。其中，“健商”（Health Quotient）——即个体对自身健康状况的认知、理解、管理以及促进健康行为的能力，正成为衡量孩子未来幸福和成功的关键指标。 《孩子的健商这样锻炼有效》正是这样一本聚焦于孩子健商培养的权威性、实用性指南。本书由教育领域资深专家柴一冰教授倾力打造，并由北京工业大学出版社严谨出版，旨在为广大家长、教育工作者以及所有关心孩子健康成长的社会人士，提供一套科学、系统、可操作的健商锻炼方案。本书并非简单地罗列健康知识，而是深入剖析了健商的构成要素，并围绕这些要素，提供了切实可行的锻炼方法和培养策略。 何为健商？为何如此重要？ 本书首先系统地阐释了“健商”这一概念的内涵。健商并非天生，而是可以通过后天锻炼和培养逐渐提升的。它包含了多个维度： 生理健商： 这是最直观的层面，指的是孩子对自身身体状况的了解，包括对疾病的认知、对营养的需求、对运动的感知、对睡眠的规律等等。一个生理健商高的孩子，能够更好地理解身体发出的信号，懂得如何通过合理的饮食、规律的作息和适度的运动来保持身体健康，预防疾病。 心理健商： 心理健康是孩子全面发展的重要基石。心理健商包括孩子的情绪管理能力、抗压能力、自我认同感、积极乐观的心态以及处理人际关系的能力。具备高心理健商的孩子，能够更好地应对学习和生活中的挑战，保持积极乐观的态度，建立良好的人际关系。 社交健商： 现代社会高度互联，社交能力的重要性不言而喻。社交健商指的是孩子与他人有效沟通、理解他人情感、合作共事、解决冲突的能力。一个社交健商高的孩子，更容易融入集体，建立深厚的友谊，并在未来的社会生活中游刃有余。 认知健商： 认知健商是指孩子对健康相关信息的理解、分析和应用能力。这包括对健康知识的获取，对不良信息的辨别，以及将健康理念转化为实际行动的能力。例如，知道为什么不能暴饮暴食，并且能够坚持健康饮食。 行为健商： 这是健商的外在表现，是前几个维度综合作用的结果。行为健商高的孩子，自然而然地会表现出健康的生活习惯，例如按时刷牙、均衡饮食、坚持锻炼、保护环境等。 书中强调，健商的重要性不亚于智商（IQ）和情商（EQ）。一个拥有高健商的孩子，不仅身体更健康，心理更阳光，社交更和谐，更能主动地追求和维护自身健康，从而为未来的学业、事业以及人生幸福打下坚实的基础。在信息爆炸的时代，辨别健康真伪、抵制不良诱惑，都需要强大的健商作为支撑。 一套系统而科学的锻炼体系 《孩子的健商这样锻炼有效》最大的价值在于，它提供了一套详实、系统且极具操作性的健商锻炼体系。本书并非理论堆砌，而是将复杂的概念转化为家长和孩子都能理解和实践的具体方法。 一、 激发内在驱动，培养自主健康意识： 本书认为，最有效的健商培养，源于孩子内在的健康意识和驱动力。因此，书中提供了多种方法来激发孩子的自主性： “身体探险家”计划： 引导孩子将自己的身体视为一个奇妙的“探险乐园”，鼓励他们去了解身体的各个器官是如何工作的，为什么需要食物、睡眠和运动。通过生动有趣的讲解，如“心脏是个小马达”，“肺叶是俩气球”，让孩子对身体产生好奇和探索欲。 “健康小侦探”游戏： 鼓励孩子成为“健康小侦探”，去发现日常生活中的健康“蛛丝马迹”。例如，观察不同食物的颜色和形状，讨论哪种食物对身体有益；或者观察爸爸妈妈的作息，了解规律作息的重要性。 “健康目标制定”工作坊： 引导孩子根据自身情况，设定一些小小的健康目标，比如“每天喝八杯水”，“晚上九点睡觉”，并鼓励他们自我监督和记录。成功达成目标会带来成就感，进一步强化其健康行为。 “健康故事会”与“健康绘本创作”： 利用故事的魅力，将健康知识融入其中，让孩子在听故事、讲故事的过程中，潜移默化地接受健康理念。鼓励孩子自己创作健康主题的绘本，将健康知识通过绘画和文字表达出来，深化理解。 二、 科学指导，让健康行为“好习惯”： 健商的最终体现是健康的实际行为。《孩子的健商这样锻炼有效》为家长提供了具体可行的指导，帮助孩子将健康理念转化为日常习惯： “营养小厨师”与“美食地图”： 详细介绍了儿童成长所需的各类营养素，并提供了简单易学的健康食谱和营养搭配建议。鼓励孩子参与到食物的准备过程中，让他们了解食物的来源和制作过程，从而更珍视食物，形成健康的饮食习惯。引入“食物金字塔”或“食物彩虹”等概念，让孩子直观地认识均衡饮食。 “活力运动家”训练营： 针对不同年龄段的孩子，推荐了多样化的运动项目，并强调运动的乐趣和多样性。书中提供了运动计划范例，并鼓励家长和孩子一起参与，共同享受运动的快乐。强调运动不仅是为了强身健体，更是培养孩子毅力、团队合作和规则意识的绝佳途径。 “睡眠小卫士”养成记： 详细阐述了良好睡眠对儿童身心发展的重要性，并提供了一系列帮助孩子建立规律睡眠的技巧，如固定的睡前仪式、营造舒适的睡眠环境等。纠正一些家长在睡眠问题上的误区。 “卫生小达人”行动指南： 从个人卫生（如洗手、刷牙）到环境卫生，本书都提供了细致的指导。通过趣味化的方式，如“细菌大作战”，让孩子明白卫生的重要性，并自觉养成良好的卫生习惯。 三、 情感支持与环境营造，助力心理健康： 心理健商的培养离不开家庭和学校的支持。《孩子的健商这样锻炼有效》深入探讨了如何为孩子构建一个安全、支持性的成长环境： “情绪晴雨表”与“情绪表达空间”： 引导家长关注孩子的情绪变化，并提供有效的沟通技巧，帮助孩子识别、接纳和表达自己的情绪。书中提供了“情绪词汇表”和“情绪表达卡片”等工具，让孩子能够用语言或符号准确地表达自己的感受。 “抗压小战士”的守护： 教授家长如何帮助孩子应对挫折和压力，培养孩子的韧性和适应能力。例如，在孩子遇到困难时，不包办代替，而是鼓励他们尝试解决，并在过程中给予支持和肯定。 “自我价值感”的培育： 强调家长应多给予孩子积极的肯定和鼓励，帮助他们建立健康的自我认知，发现自己的优点和价值。书中提供了大量的赞美技巧，以及如何引导孩子看到自身闪光点。 “合作与分享”的实践： 引导孩子学习如何与他人合作，分享资源和快乐。在家庭和集体活动中，创造机会让孩子体验合作的乐趣，学习换位思考，尊重他人。 四、 智慧沟通，提升社交健商： 良好的社交能力是孩子融入社会、获得幸福的关键。《孩子的健商这样锻炼有效》提供了实用的沟通和社交技巧： “倾听的魔法”与“表达的艺术”： 教导家长如何有效地倾听孩子的心声，理解他们的需求，同时指导孩子学习清晰、有礼貌地表达自己的观点和需求。 “解决冲突的策略”： 提供了处理孩子之间冲突的有效方法，帮助孩子学习协商、妥协和达成共赢。 “同理心培养”： 鼓励孩子站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，从而建立更融洽的人际关系。可以通过角色扮演、故事讨论等方式进行。 “网络安全与健康社交”： 针对现代社会日益重要的网络社交，本书也提供了引导孩子健康使用网络，辨别网络风险，进行安全社交的建议。 本书的独特之处与实践价值 《孩子的健商这样锻炼有效》之所以能够赢得广泛赞誉，在于其以下几个鲜明的特点： 科学严谨的理论基础： 本书内容基于儿童发展心理学、教育学、营养学、运动科学等多学科的最新研究成果，既有深厚的理论支撑，又具有前瞻性。 系统化的方法论： 提供了从认知到行为，从个人到社交，全方位、立体化的健商培养体系，让家长能够有章可循，不盲目。 贴近生活的实践性： 全书充满了鲜活的案例和具体的操作建议，家长可以轻松地将书中的方法融入到日常生活中，让健商培养成为一种自然而然的过程。 强调亲子互动： 书中鼓励家长与孩子共同参与，将健商培养变成一个增进亲子感情、共同成长的过程，而不是单方面的说教。 面向未来： 本书不仅关注孩子当下的健康，更着眼于培养他们终身受益的健康智慧和能力，让他们成为具备高度健康素养的未来公民。 结语 《孩子的健商这样锻炼有效》是一本值得每一位家长和教育工作者深入研读的宝贵资源。它将帮助我们打破传统的教育模式，重新审视孩子成长的意义，将“健商”这一概念切实地融入到孩子的教育和日常生活中。通过本书提供的方法，我们有信心和能力，为孩子开启一段更加健康、快乐、充实的人生旅程，让他们在未来的道路上，拥有最坚实的健康基石，闪耀独特的光芒。这是一份送给孩子最珍贵的礼物——让他们学会如何爱护自己，如何健康地生活，如何成为一个拥有健全身心、积极向上的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配和插图风格都很符合目标读者的审美，一看就知道是为家长们精心准备的。我最近一直在思考如何更好地引导孩子建立健康的金钱观和消费习惯，市面上关于理财教育的书籍汗牛充栋，但很多要么过于理论化，要么就是老生常谈。这本书给我的感觉却是务实且富有启发性的。作者似乎非常懂得当代家庭在教育孩子金钱观时面临的真实困境，不像有些书那样空谈大道理，而是提供了许多可以立即在日常生活中实践的小技巧和方法论。比如，书中关于“延迟满足”的训练方法，不仅仅是枯燥的规则设定，而是结合了孩子认知发展阶段的趣味游戏和角色扮演，这让我眼前一亮，觉得教育可以如此生动有趣。我尤其欣赏作者在书中反复强调的“榜样作用”，这提醒我们家长，在教育孩子之前，我们自己的财务行为也需要被审视和规范。这种由内而外的教育理念，比单纯的知识灌输要深刻得多，也更具长远价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平易近人，没有丝毫高高在上的说教腔调，读起来就像是邻家一位经验丰富、又非常睿智的姐姐在跟你娓娓道来她的育儿心得。我发现自己可以很自然地沉浸其中，并且不断地在脑海中勾勒出自己家里的情景，思考如何将书中的理论融入到我与孩子的日常互动中。书中一些关于“零用钱管理”的实操建议，比如区分“弹性支出”和“固定开支”的“三罐子法则”，简洁明了，执行起来也毫无压力。而且，作者非常注重强调过程的重要性而非结果的完美性，这极大地减轻了家长在实施教育过程中的焦虑感。它告诉我们，犯错是学习的一部分，关键是要引导孩子从错误中汲取教训。总而言之，这是一本充满人文关怀，又兼具极高实用价值的家庭教育读物，值得每一位关注孩子全面成长的父母仔细研读。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会看到这本书的推荐的，当时我正为孩子对物质的过度追求感到头疼。我的孩子，说实话，在同龄人里算是物质条件比较好的，但这反而让他对“拥有”这件事产生了不切实际的期待。翻开这本书后，我发现它不仅仅是在教孩子如何存钱或花钱，更深层次地探讨了“价值”的建立。作者的笔触细腻而富有洞察力，她没有一味指责现代消费主义的弊端，而是将焦点放在如何帮助孩子区分“需求”与“欲望”的微妙界限上。我最喜欢其中一个章节，详细描述了如何通过家庭会议的形式，让孩子参与到家庭预算的制定过程中，让他们真切地感受到资源的有限性和选择的必要性。这个过程的处理非常巧妙，既维护了孩子的自尊心，又让他们提前体验到了成年人世界中的财务责任感。这种将生活实践融入教育的理念，远比我之前尝试的任何说教都有效得多，确实让人有醍醐灌顶之感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名教育工作者，我平时接触过不少关于“情商”、“逆商”的培养书籍，但专门聚焦于“健商”——也就是财务健康素养的深入读物相对较少。这本书的出现，填补了这一块的重要空白。它的结构安排非常清晰，从基础的认知建立，到实践操作，再到风险防范，层层递进，逻辑严密。我特别欣赏作者在阐述复杂金融概念时所使用的类比和比喻，它们非常贴近孩子的生活场景，例如将“复利”比喻成滚雪球的乐趣，将“债务”比喻成给自己套上的沉重包袱。这种将抽象概念具体化、生活化的处理方式，极大地降低了学习门槛，让家长在转述给孩子时也变得游刃有余。我个人认为，这本书的价值在于它提供了一个系统化的、可操作的框架，而不是零散的建议，这对于希望系统构建孩子财商体系的家庭来说，无疑是一份宝贵的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始我对“健商”这个概念还有些许疑虑，总觉得是不是把“理财”这个成人话题过早地强加给了孩子。然而，阅读这本书的过程中，我的这种疑虑被彻底打消了。作者的论述核心在于：健商并非关于成为“小富翁”，而是关于培养一种积极、负责任的生活态度和应对未来的能力。书中很多案例都聚焦于如何处理失败的消费决策、如何面对突如其来的财务变故，这些才是真正考验一个人的“商数”的地方。我尤其对其中关于“馈赠的艺术”那一部分印象深刻，它探讨了如何引导孩子理解金钱在社会关系中的角色，如何通过给予来建立更深层次的连接，而不是仅仅停留在物质交换的层面。这种超越功利主义的教育视角，让我看到了健商教育更广阔的人文关怀，这远超出了我最初对一本育儿理财书的期待。