正版新书--280天同步胎教全程指导 陈诚 中国人口出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈诚 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 0-1岁
• 早教
• 陈诚
• 中国人口出版社
• 正版图书
• 孕妇

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510136955

商品编码：29669216651

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：280天同步胎教全程指导

定价：29.80元

作者：陈诚

出版社：中国人口出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787510136955

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

胎教对促进人类智商提高是至关重要的。本书可以帮助准爸妈掌握正确、科学、艺术的胎教理论和方法。

本书的目的就是教准爸妈在妊娠期间，如何采用适当的方法和手段，有规律地对胎儿进行良性刺激，促进胎儿大脑皮层的发育，开发潜在的能力。

内容提要

---

胎儿不仅具有视觉、听觉、活动和记忆能力，而且能够感受母亲的情绪变化。在妊娠期间，采取适当的方法和手段，有规律地对胎儿的听觉和触觉实施良性刺激，通过神经系统传递到大脑，可促进胎儿大脑皮质得到良好的发育，不断开发潜在能力。

目录

---

章 成功人生从胎教开始

走近胎教

认识胎教

胎教的基本原则

胎教的基础

胎儿的感知

胎儿有的学习能力

产前环境促进

胎教方法

音乐胎教

环境胎教

抚摸胎教

游戏胎教

美育胎教

第二章科学优生和有备而孕

优生知识

从基础做起——优生才能优育

优孕——在未雨绸缪之际

优生前提——选择佳的受孕季节

享受和谐——佳受孕时间

稍加注意、努力做好——受孕环境说

遗传和后天——影响宝宝智力的因素

胎教的前奏——孕前心理准备

有备而孕

从日常生活做好——生理周期与卫生

调整健康——从生活细节做起

全面调理身体——受孕前的生理准备

3个月以上——孕前夫妻健康调整期

调整饮食习惯——孕前营养准备

作息规律——攸关优生优育

实施优孕——准备怀孕

第三章十月怀胎全程指导

欣喜与忐忑的孕早期

因孕相随——妊娠个月

护航周——防疫和医院

做女人“准”好——生理周期、排卵期

造化之初——了解受孕过程

自己动手——居家观测基础体温

跟我学——早孕试纸测孕

胖到适度、瘦得合理——孕期体重控制

保质不求量——妊娠早期的营养

白领孕妈妈——上班族职业女性的营养

嗜酸口味——味觉变化的缘由

必需营养天天补——补充叶酸

胎儿大脑发育的必需营养——适当补充二十二碳六烯酸（）

每天吃好——均衡饮食营养

胎教的基础——母胎信息联系

并不神秘——自然胎教与积极胎教

心态调整——孕妈妈心理很重要

存一份心情——妊娠日记要点

情绪多变——妊娠初期的心理变化

从现在做起——养成散步习惯

胚胎情况

母体情况

孕初期须做的三件事

胎教要点

本月推荐食谱

妊娠反应出现——妊娠第二个月

为母胎保驾——了解孕期的产前检查

来自胚胎的信息——妊娠反应

为了胎儿——妊娠初期禁忌性爱

嗜睡很正常——睡眠问题

日常健康细节——远离辐射源

舒适宽松是原则——孕期衣着与服饰

提醒意外怀孕者——应注意的健康问题

精心选择、善待自己——营养食物推荐

防患未然，从“吃”做起——妊娠初期的饮食禁忌

减轻呕吐——食疗验方推荐

科学合理保平安——孕期喝水有讲究

保持愉悦心情——情绪胎教

胎教之本——家庭基本环境

母悦胎安——本月的音乐胎教

联想胎教——设计胎儿宝宝的形象

身心调适——快乐度孕

适度运动——健康度孕

胚胎情况

母体情况

胎教要点

本月推荐食谱

渐显“孕味”——妊娠第三个月

自然选择——保胎与流产

遵医嘱养胎——适度卧床

学会全面爱护自己——日常自我呵护

物质“硬件”——居室环境调整

特殊时期身体保洁——注重个人卫生

注重颜面护理——保护皮肤

呵护挺然——孕期乳房养护

找到因好入梦——失眠的应对

合理、均衡——这个月的饮食营养

科学搭配多样化——营养补充这样做

宁神静息——胎教辅助法

夫妻自助——抚摸胎教

夫妻同——音乐胎教

胎梦——日常心理活动延续

孕期瑜伽——放松身心良法

因人而异——选择适宜的运动

胎儿情况

母体情况

胎教要点

本月推荐食谱

母子互动的孕中期

安定期来临——妊娠第四个月

感受胎儿成长——进入安定期

胎动——胎儿健康的晴雨表

家庭监测胎儿健康——计数胎动

必不可少——定期产检

做爱美的孕妈妈——孕期化妆的讲究

浴室的健康细节——洗澡的要素

重享“性福”——孕中期性爱

营养、体重都重要——孕中期的营养则

胃口大开时——吃得健康不发胖

“绿色”进餐——养成良好饮食习惯

选择胎教——基本注意则

抚摸胎教这样做

音乐胎教——世界典名曲欣赏

麻痹大意不得——避免心理误区

控制情绪，远离焦虑

应对心理压力——精神松弛法

健康运动，适度锻炼

游山玩水、享受自然——外出旅行

胎儿情况

母体情况

胎教要点

本月推荐食谱

感受胎动——妊娠第五个月

再谈胎动——胎儿的律动与自我监测

生理变化早知道——疼痛的应对

并非病症——五官异常感

意外跌跤——不必过分紧张

妊娠中晚期不适症——腰、背疼痛

彰显母性之美——做一个“孕美人”

轻、缓、柔、舒——孕期正确行动的则

健康关注——日常生活细节

平衡膳食是“金”——饮食结构则

营养在日常——解馋、吃杂

为自己也为宝宝——控制体重

正面、积极——有效的胎教途径

每天好心情——情绪胎教

开始实施——语言胎教

戒焦虑、戒烦躁——自我感觉良好

心烦意乱时有妙招——呼吸法

放松身心，调整精神

摆脱消极情绪——妙招

适度、合理、温和——孕期运动则

适当做家务——也是运动

胎儿情况

母体情况

胎教要点

本月推荐食谱

互动“功课”——妊娠第六个月

瘙痒、妊娠纹——皮肤问题应对

隐隐作痛不舒服——了解孕期腹痛

“第二心脏”——脚部保健

新添的烦恼——小腿抽筋

选择孕妇装原则——舒适、宽松、健康

秀发美更需保养——护发

安全位——骑、驾、乘车外出

药补不如食补——了解补钙

多吃蔬菜、水果——补充维生素

孕期感冒——食疗小单方

审美也是创造——音乐胎教

音乐胎教的细节——谨防误区

母胎互动操——训练腹中宝宝

换个角度认识——妊娠期的收获

孕期适宜的运动——游泳

早些学做，未雨绸缪——孕妇体操

胎儿情况

母体情况

胎教要点

本月推荐食谱

“挺”出自豪——妊娠第七个月

准爸爸的功课——母胎健康家庭监护

胎动规律——监测胎儿的健康

孕期并非“绝缘”——遵医嘱合理用药

日常生活中的烦恼——便秘的应对

睡眠质量——消除疲劳、左侧卧

减轻身体负担——使用托腹带

自助——常用的按摩

按摩加保养——不要妊娠纹

每一天都吃好——了解营养需要量

薯类、根茎、杂粮——健康吃不胖

、超前意识——良好的胎教需要营

起居作息——实用胎教日程

亲子谈话——父亲参与胎教

抑郁、烦躁——心理调适

现在开始早练习——简易产前运动

胎儿情况

母体情况

胎教要点

本月推荐食谱

充满期待的孕晚期

“孕美人”有理——妊娠第八个月

孕晚期的必修课——定时产检

第二次妊娠反应

功课天天做——减轻妊娠纹

关注日常保健——自我监护

方便、宽松——孕晚期的着装

水肿消除——孕妈妈水肿的日常调理

高质量睡眠——健康保障

养眼有道——远离黑眼圈、水肿、皱纹

职业孕妈妈须知——上班族提示

高蛋白质、低盐分——孕晚期的营养

备战分娩前——饮食原则

感觉能力发展——感官与胎教

欣赏和参与——这个月的音乐胎教

母胎温馨对话——语言胎教

相信科学，克服恐惧——心理保健措施

注重排解心理压力——多梦的孕晚期

克服、舒缓——职业孕妈妈减压

养胎佳良方——坚持运动

缓疲劳、解压力——孕妇体操

胎儿情况

母体情况

胎教要点

本月推荐食谱

“孕动”健母胎——妊娠第九个月

遵医嘱休养——卧床安胎

孕晚期的烦恼——皮肤变化与对策

了解胎位和胎位矫正

量力而行——自我调适

家务劳动也健身——安全舒适做家务

母乳喂养——早做准备

吃得要巧——高蛋白质、低脂肪

自己动手——蔬菜食疗改善不适

孕九月的功课——巩固胎教效果

想象宝宝——美育胎教

保持乐观，远离抑郁

注意情绪警示——产前抑郁

动一动更健康——有助分娩的锻炼

为分娩临产做准备——呼吸和训练

胎儿情况

母体情况

胎教要点

本月推荐食谱

兴奋期待——妊娠第十个月

什么时候去医院——待产时机

做好住院准备——以免到时手忙脚乱

这些情况有危险——意外现象

临产自我关注——生活细节

胸襟宽广、性格乐观——准爸爸的作用

临产前关怀爱妻——准爸爸须知

冲刺阶段——临产前的饮食

“伴产”佳品——巧克力

为分娩储蓄精力——催产食谱

为宝宝准备“口粮”——产前促乳

产前听音乐——放松身体运动

胎教“加时课” ——临产前的胎教

利用遗传信息——设计宝宝的形象

胎教衔接早教——跟进新生儿教育

临近分娩不必怕——心理准备

临产有数不紧张——分娩前心理保健

减痛、助产——学做梅兹法

胎儿情况

母体情况

胎教要点

本月推荐食谱

附录： 这些知识很重要

谷物营养成分每克

蔬菜营养成分每克

水果类营养成分每克

肉禽鱼营养成分与胆固醇含量

常见食物中的钙含量毫克克

含铁量高的常见食物毫克克

含叶酸量高的常见食物(微克克

食物纤维素含量

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

孕育希望，智慧同行——守护生命初啼的科学与温情 生命的孕育，是一场旷日持久的奇妙旅程，也是一次深刻而美好的生命体验。从一颗受精卵悄然萌芽，到十月怀胎的日渐丰盈，再到一声响亮的啼哭宣告新生命的到来，每一个阶段都充满了未知与惊喜。而在所有期盼的目光中，都寄托着一个共同的心愿：希望腹中的宝贝能够健康、快乐地成长，拥有一个美好的未来。 《280天同步胎教全程指导》这本书，正是为迎接这份生命的馈赠而准备的贴心指南。它并非一套冰冷的理论说教，而是一位经验丰富的长者，一位智慧的朋友，一位温暖的伴侣，在您与腹中胎儿共同度过的每一段时光里，给予最科学、最人性化的陪伴与指引。这本书所关注的，是生命最初的280天，从精卵结合的奇迹，到呱呱坠地那一刻的惊喜，涵盖了孕育生命过程中最为关键的每一个环节。 生命初啼的序曲：从孕初到孕中期 孕育的旅程，往往始于一个充满爱意的决定。当喜悦悄然而至，新的生命便开始了它最初的探索。这本书首先为您打开的，是孕育之初的那扇门。它会详细地解析孕早期的一些生理变化，帮助您理解身体的每一次细微反应，并提供科学的应对之道。从孕初的身体不适，到情绪的起伏，这本书都将给予您专业的建议和心理上的支持，让您在激素变化和生理挑战中，依然能够保持平和与自信。 更重要的是，本书将带领您深入了解胎儿在这一阶段的飞速发展。您将了解到，即使在您还未感知到胎动时，腹中的小生命已经在悄悄地进行着最为精密的“工程建设”——神经系统的发育、各个器官的雏形悄然形成。这本书将用通俗易懂的语言，为您揭示这些生命奇迹的奥秘，让您在知识的武装下，更懂得如何呵护这个脆弱而又顽强的生命。 随着孕期的推进，您将进入孕中期，一个相对平稳而又充满活力的阶段。这本书将详细阐述这一时期胎儿发育的特点，例如感官的逐渐成熟，胎动频率的增加，以及对外界声音的初步感知。此时，胎教的概念也逐渐进入人们的视野。本书将以科学的态度，为您剖析不同胎教方法的原理与实践，引导您选择最适合自己和宝宝的方式。它会告诉您，胎教并非强制性的“填鸭式”教育，而是建立在母子情感连接基础上的心灵沟通。通过轻柔的音乐、舒缓的语言、积极的情绪传递，您将有机会在胎儿最早期的大脑发育阶段，播下智慧与爱意的种子。 例如，在音乐胎教的部分，本书不会仅仅提供一些胎教音乐的歌单，而是会深入讲解不同类型音乐对胎儿发育可能产生的影响，以及如何选择真正有助于胎儿身心健康发展的音乐。它会强调，音乐的目的是营造一种宁静、愉悦的氛围，让孕妇的情绪得到舒缓，从而间接影响到胎儿。同时，书中也会指导您如何通过声音的节奏、旋律，与腹中的宝宝进行初步的互动，让胎儿感受到母亲的关爱与陪伴。 语言胎教同样是本书的重点。它会鼓励您在日常生活中，用温柔、清晰的语言与宝宝交流。这不仅仅是单方面的“告知”，更是您内心世界的抒发，是对宝宝的美好祝愿，是对未来生活的憧憬。书中的指导会告诉您，孕妇积极乐观的情绪，通过语言的传递，会以一种独特的方式被胎儿感知，从而影响其情绪和性格的发展。您将了解到，重复的、充满爱意的语言，能够为胎儿构建一个安全、温暖的心灵港湾。 生命成长的加速器：从孕晚期到分娩的准备 当孕期进入晚期，孕育的进程也进入了冲刺阶段。胎儿的体型逐渐增大，各项生理功能日臻完善，为迎接独立生存做着最后的准备。本书将在这个关键时期，为您提供更为精细化的指导。您将了解到，胎儿在这个阶段的听力、触觉等感官能力已经相当发达，对外界的刺激反应更加敏锐。 因此，本书在胎教的实践指导上，会更加注重互动性和趣味性。它会鼓励您与胎儿进行更加直接的交流，例如通过轻柔的抚摸，在胎动时与宝宝进行回应。书中会提供一些具体的互动游戏或小技巧，让您在享受与宝宝“游戏”乐趣的同时，也能感受到生命的活力与神奇。 除了胎教，孕晚期的健康管理也至关重要。本书将详细阐述这一时期孕妇需要注意的饮食、睡眠、运动等生活细节，以及如何应对可能出现的孕期不适，如水肿、腰背疼痛等。它会强调，孕妇的身体健康是胎儿健康发育的基石，因此，科学合理的生活方式，是孕育健康的宝宝不可或缺的保障。 更值得一提的是，本书对于分娩的准备给予了充足的篇幅。从了解分娩过程的各个阶段，到掌握科学的分娩技巧，再到心理上的准备，本书都将给予全面的指导。它会帮助您建立对分娩过程的正确认知，消除不必要的恐惧和焦虑，让您以一种更加从容、积极的心态迎接新生命的到来。 您将了解到，分娩并非仅仅是生理上的一个过程，更是一个充满力量与爱的仪式。通过学习科学的分娩知识，您将能够更好地配合医生，更有效地应对宫缩，更安全地完成整个分娩过程。同时，书中也会引导您思考，如何在分娩过程中，依然与腹中的宝宝保持连接，用爱与信任，共同完成这场生命的“会师”。 生命的传承与温情：贯穿始终的情感连接 《280天同步胎教全程指导》的核心，并非仅仅在于知识的传授，更在于情感的连接与引导。这本书始终强调，孕育是一个充满爱意的过程，母亲与腹中胎儿之间的情感互动，是胎教的灵魂所在。 书中会不断提醒您，要用心去感受腹中的生命，去体会每一次胎动，去回应宝宝每一次的“问候”。它鼓励您在与宝宝的互动中，传递积极的情绪，分享生活的喜悦，将自己最真挚的爱意，毫无保留地倾注给腹中的小生命。 同时，本书也关注到准爸爸的角色。它鼓励准爸爸积极参与到孕育的每一个环节，从陪伴妻子进行产检，到参与胎教互动，再到为妻子分担家务，给予情感上的支持。准爸爸的参与，不仅能够减轻准妈妈的负担，更能增进夫妻之间的感情，为即将到来的新家庭奠定坚实的基础。书中会提供一些针对准爸爸的建议，指导他们如何成为一位合格、有爱的父亲，如何在生命的最初阶段，就与孩子建立起深厚的情感纽带。 这本书所倡导的胎教理念，是“同步”的，意味着孕妇与胎儿的同步成长，同步感知，同步体验。它鼓励您在享受孕育过程的同时，也关注自身的心理健康和情绪调节。一个情绪稳定、内心平和的母亲，才能为胎儿提供一个最优质的成长环境。 科学与人文的融合，智慧与温情的传递 《280天同步胎教全程指导》这本书，融合了科学的孕育知识与人文关怀的深刻理解。它不仅为您提供了权威、科学的孕育指导，更重要的是，它引导您以一种更加深刻、更加有爱的方式去体验生命的孕育。 这本书就像一位经验丰富的人生导师，在您人生中最特殊的旅程中，为您点亮前行的道路。它教会您如何用科学的知识武装自己，如何用智慧去解读生命的奥秘，更重要的是，它引导您用最纯粹的爱，去浇灌腹中的生命，去迎接一个健康、聪慧、充满活力的宝宝的到来。 它不仅仅是一本书，更是您在孕育过程中的一位忠实伙伴，一位贴心助手，一位温暖的倾听者。翻开它，您将踏上一段充满智慧与温情的孕育之旅，您将收获的，不仅仅是科学的知识，更是生命中最珍贵的体验，以及对未来最美好的期盼。这本书，是献给所有即将成为父母的人们，一份最真诚的祝福，一份最宝贵的礼物，它将陪伴您，共同孕育生命的奇迹，共同迎接那一声响亮的、充满希望的啼哭。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后我才发现，这本书最宝贵的地方在于它对“同步”这个概念的深度理解和实践指导。它不是简单地罗列了从孕初到分娩的各个阶段，而是非常细腻地将胎儿的周龄发育和母亲的生理及心理变化进行了精确的交叉对照。比如，当它描述到胎儿的听觉系统开始发育的那个敏感时期时，紧接着就会立刻提供一套由音乐治疗师推荐的、适合当时胎儿听力水平的声波频率和选择乐曲的建议，告诉你“什么时候听什么，为什么听这个”。这种层层递进、环环相扣的安排，让人感觉仿佛在玩一个高精度的养成游戏，每一步的付出都能看到即时的、科学的回馈。我特别喜欢它在每周开始时给出的“本周焦点”总结，它通常会用非常简洁的语言点出这段时间最需要关注的风险点和最重要的任务，这对于时间紧张的职场妈妈来说，简直是救命稻草，能让你迅速抓住重点，避免信息过载带来的焦虑。这种周到的、前后呼应的结构，体现了编著者对整个孕期旅程的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格处理得非常到位，它成功地在“权威性”和“亲和力”之间找到了一个完美的平衡点。你读起来会觉得作者就像是一位既懂前沿医学知识、又非常贴近生活的资深前辈。在解释一些复杂的医学术语或者身体变化时，它绝不会卖弄学问，而是用非常生活化、甚至带着一点幽默感的比喻来帮你理解，比如形容孕早期孕吐时，会说“这就像你的身体在进行一场内部装修，难免会有点混乱”，一下子就把那种紧张感冲淡了。这种不居高临下的叙事方式，极大地降低了孕期知识的学习门槛。我特别欣赏它对“孕期情绪管理”部分的着墨之重，书中探讨了焦虑、恐惧、甚至是对身体形象变化的困扰，并提供了具体的、可以立即尝试的应对小技巧，而不是泛泛而谈的“要放松”。这些真实、接地气的内容，让这本书远超了一本“孕期指南”的范畴，更像是一本“心智支持手册”，让我在感到脆弱的时候，能从中找到依靠和共鸣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引眼球，色彩搭配得非常和谐，那种柔和的米色调配上清晰的字体，给人一种非常专业又亲切的感觉，一看就知道是下过功夫的。我特别喜欢它封面上印着的那句“科学启蒙，孕育希望”，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。拿到手里沉甸甸的，感觉内容一定很充实。从装帧来看，纸张的质感也相当不错，摸起来很光滑，印刷的字迹非常清晰锐利，即便是那些复杂的图表和数据，看起来也不会觉得费力，这对于我们这些需要反复研读的孕期书籍来说，简直是太重要了。我还注意到它侧边书脊的设计，字体排布错落有致，即便是平放着，也能一眼找到它在书架上的位置，这种小细节处理得好，真的能提升阅读体验。这本书的整体感觉就是大气而不失温度，完全不像有些育儿书那样过于冰冷的说教，它更像是一位经验丰富的、值得信赖的朋友在陪伴你度过这段特殊时期。我当时在书店里翻阅了好几本，最后就是被它这种内外兼修的质感所打动，决定把它带回家的，现在看来，这个选择真是太明智了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局简直是教科书级别的典范，真正做到了“所见即所得”的阅读体验。我最欣赏的是它将理论知识和实际操作指导分得非常清晰，中间用不同颜色的区块进行了明显的区分，比如讲到孕期营养摄入时，它会用一个淡绿色的边框把每天的食谱建议框起来，旁边紧跟着的就一定是针对这个食谱的专家解读或者常见误区澄清，这种模块化的设计极大地减轻了阅读时的认知负担。更绝的是，每隔一段时间，它都会插入一个“心情日记”的空白页或者“孕期自检清单”，让你随时可以停下来，记录下当下的感受或者完成当周的任务，而不是让你一直被动地接收信息，这使得阅读过程变成了一种积极的互动，让人感觉这本书是为“我”量身定做的。我发现很多其他书籍的图文混排常常会让人眼花缭乱，但这本书里的插图，无论是胎儿发育的解剖图还是产前瑜伽的动作分解图，都极其精准且艺术性高，它们不是简单的填充物，而是真正起到了解释和强调作用的，配色上也十分克制，非常舒服，让人愿意一页一页地往下翻，而不是囫囵吞枣。

评分☆☆☆☆☆

从工具书的角度来看，这本书的实用价值和可操作性达到了一个令人惊喜的高度。它不仅仅停留在理论层面，而是大量嵌入了可执行的“行动项”。例如，在关于分娩准备的部分，它提供了一份极为详尽的“待产包清单”，这份清单细致到连“分娩时润唇膏的品牌推荐”都有提及，可见其用心的程度。更实用的是，它将一些重要的产检项目，如NT、糖耐量测试等，制作成了时间轴卡片，并附带了“检查前注意事项（饮食、着装）”和“检查后常见结果解读”，方便读者直接剪下来贴在日历上或者随身携带去医院。这种将信息转化为“即时工具”的设计思路，极大地方便了孕期生活。我身边很多朋友的书籍都是在孕中期就被束之高阁，但这本书因为其强大的工具属性，我直到现在还在频繁地翻阅，它已经从一本学习资料，升级成了我日常生活的“效率助手”，这种高粘性是很多同类书籍无法比拟的。