荷兰式泰拳 9787537752282 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阿诺·范·德·维尔 著

图书标签:

• 泰拳
• 荷兰拳
• 格斗
• 搏击
• 武术
• 运动健身
• 技巧训练
• 自卫
• 格斗技巧
• 搏击术

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537752282

商品编码：29658499361

包装：平装-胶订

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	荷兰式泰拳	作者	阿诺·范·德·维尔
定价	48.00元	出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537752282	出版日期	2016-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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文摘

序言

《荷兰式泰拳》：一扇通往力量、纪律与内在觉醒的艺术之门 这是一本关于荷兰式泰拳的深度探索，它不仅仅是一本武术教学指南，更是一次对人类潜能、身体智慧以及精神力量的深刻挖掘。当我们提起“荷兰式泰拳”，脑海中浮现的可能是一幅幅刚劲有力的画面：拳头如疾风骤雨般挥出，腿影似闪电般凌厉，身体在每一次的腾挪闪转间都展现出惊人的协调与爆发力。然而，荷兰式泰拳的魅力远不止于表面的技击之术，它是一种融合了古老智慧与现代科学训练方法的综合性武道，是身体与心灵共同成长的修炼途径。 本书将带领读者走进一个充满挑战与启迪的世界。我们将从荷兰式泰拳的起源与发展娓娓道来，追溯其在荷兰这片土地上扎根、生长的独特历程。荷兰式泰拳并非凭空出现，它在汲取泰拳精髓的同时，融入了西方搏击术的严谨体系，特别是其对力量、速度、耐力以及战术运用上的精益求精，形成了独树一帜的风格。我们将深入剖析荷兰式泰拳的核心技法，从最基础的站姿、步法，到组合拳、踢击、肘击、膝击，再到摔法与防守技巧，每一项都将以详尽的文字、精美的插图（此处为假设，实际图书可能包含）进行细致的讲解。 然而，荷兰式泰拳的精髓并非仅仅停留在招式本身。本书将重点阐述其训练理念与哲学。荷兰式泰拳的训练强调“整体性”，它要求练习者在提升身体各项素质的同时，也要磨砺坚韧不拔的意志，培养冷静的判断力，以及对对手的尊重。书中会详细介绍科学的体能训练方法，包括力量训练、爆发力训练、心肺耐力训练以及柔韧性训练，这些训练不仅是为了增强格斗能力，更是为了构建一副健康、强健、富有活力的身体。我们将探讨如何通过系统的力量训练来增强出拳、踢击的威力，如何通过敏捷性的训练来提升闪避与变向的速度，如何通过耐力训练来支撑长时间的对抗。 此外，本书还将触及荷兰式泰拳在技术层面上的深度。我们将解析各种拳法的发力原理，讲解如何通过全身的协调与旋转来最大化每一击的力量；我们将分析不同踢法的角度、时机与变化，以及如何运用腿部技巧来控制距离、制造机会；肘击与膝击的运用，虽然看似简单，但其近距离的杀伤力不容小觑，本书将深入探讨如何在缠斗中有效运用这些近身杀技。防守技术同样是荷兰式泰拳不可或缺的一部分，从格挡、闪避到反击，我们将一一剖析，让读者学会如何在瞬息万变的战局中保护自己，并伺机给予对手致命一击。 更重要的是，荷兰式泰拳不仅仅是对抗的艺术，更是对自我的一种挑战与超越。本书将深入探讨其训练背后的精神内核。在严酷的训练过程中，练习者将学会如何面对痛苦、如何克服恐惧、如何培养专注力与毅力。每一次的汗水挥洒，每一次的跌倒再爬起，都是一次对自我极限的突破。书中会分享许多关于心态调整、情绪管理以及如何培养“战士之心”的理念。我们将探讨如何将荷兰式泰拳所倡导的谦逊、尊重、纪律融入日常生活，从而在生活的方方面面都成为一个更强大、更成熟的人。 本书的另一大亮点在于其对战术与策略的深入剖析。在真实的比赛中，仅仅拥有高超的技巧是远远不够的，还需要有敏锐的洞察力、灵活的应变能力以及周密的战术部署。我们将分析不同体型、不同风格的对手，以及针对这些对手应采取的相应策略。书中会讲解如何观察对手的弱点，如何利用自己的优势，如何通过假动作、步法变化来迷惑对手，从而在比赛中占据主动。从如何进行有效的距离控制，到如何抓住转瞬即逝的得分机会，本书都将提供详实的指导。 对于初学者而言，本书将提供一套循序渐进的学习路径。从最基础的动作模仿，到逐步提升的训练强度，再到模拟实战的练习，每一阶段都将为读者提供清晰的指引。我们会强调安全第一的原则，以及如何避免运动损伤，如何通过科学的热身与放松来为身体做好准备。书中还会提供一些常见的训练错误及其纠正方法，帮助读者少走弯路。 对于有一定基础的练习者，本书将提供更深层次的理解与提升。我们将探讨更复杂的技法组合，更精妙的战术变化，以及如何通过反思与总结来不断完善自己的技术体系。书中会鼓励读者进行独立的思考与创新，将所学知识融会贯通，形成自己独特的风格。 此外，本书还会对荷兰式泰拳的健身价值进行详细的阐述。荷兰式泰拳是一种全身性的运动，能够有效地提升心肺功能，燃烧脂肪，塑造肌肉线条，增强身体的协调性与平衡感。无论是为了强身健体，还是为了追求更出色的运动表现，荷兰式泰拳都是一个绝佳的选择。书中将提供一些针对不同健身目标的训练计划，以及如何将荷兰式泰拳的元素融入日常的健身 routine。 本书的目标读者群非常广泛。无论是对格斗技艺充满兴趣的爱好者，还是希望提升自我、挑战极限的年轻人，亦或是寻求一种更健康、更积极生活方式的成年人，都能从本书中获得宝贵的知识与启发。它适合在拳馆中接受指导的学员，也适合在家中自行练习的个体。 最终，《荷兰式泰拳》是一次关于自我发现与潜能释放的旅程。它不仅仅是教授一套格斗技巧，更是引导读者去探索身体的极限，去磨砺坚韧的意志，去开启内心的力量。在这个瞬息万变的时代，掌握荷兰式泰拳，就像拥有了一把解锁内在强大基因的钥匙，它能让你在面对生活中的种种挑战时，更加从容，更加自信，更加强大。它鼓励你成为一个更完整、更坚韧、更具生命力的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验相当“硬核”，完全不是那种可以轻松消遣的读物。它更像是一本需要反复研读的学术专著，充满了严谨的术语和对力学原理的深入探讨。对于那些只想要速成几个实战技巧的初学者来说，这本书可能会显得有些晦涩难懂，因为它不满足于“怎么做”，更深究的是“为什么能这样运作”。我记得有几页内容，作者花了大量的篇幅去解析一个简单的侧踢是如何通过髋关节的转动、核心肌群的收缩以及正确的离心缓冲来实现最大威力的。为了理解那些复杂的运动链条，我不得不暂停阅读，在空地上做几次模拟动作，感受身体反馈的细微差别。这种“知行合一”的研读过程虽然耗时，但带来的知识沉淀却是其他通俗读物无法比拟的。它成功地将一门看似充满野性的搏击艺术，用科学的语言进行了拆解和重构，让“蛮力”变得有章可循，有理可依。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书的时候，说实话，我对它的期待值是比较矛盾的。一方面，市场上关于格斗技巧的书籍汗牛充栋，我担心这本会不会又是一本泛泛而谈、缺乏实操价值的“花架子”读物。然而，翻开第一章后，我的疑虑便烟消云散了。这本书的结构安排简直是教科书级别的典范。它不是那种一上来就炫技的写法，而是循序渐进，从最基础的站姿、步法开始，每深入一个层面，都会用非常清晰的图解和文字说明来佐证。我尤其欣赏它在对比不同流派技术特点时的那种客观公正的态度，它没有盲目推崇某一种绝对优势，而是教导读者如何根据自身条件去取舍和创新。其中关于如何构建个人化训练体系的章节，对我后期的训练计划制定起到了决定性的指导作用。它让我明白，真正的“高手”绝不是只会一套固定打法的人，而是能够根据对手的反应、场上的局势，在瞬间完成战术调整的战略家。这本书的价值，在于它提供了一张全景式的地图，而不是几条孤立的路径。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的装帧和印刷质量简直是顶级的享受。纸张的厚度、插图的清晰度，都体现了出版方对内容的尊重。那些用彩色印刷、标注了不同肌肉群发力角度的解剖图，清晰到仿佛可以直接进行临床观察。我尤其喜欢它在描述“如何从伤病中恢复并优化训练”这一章节时的那种人文关怀。很多武术书籍只顾着讲如何变得更强，却忽略了身体的承载极限。这本书则非常务实地提醒读者，高效的恢复和科学的营养补充是可持续进步的基石。它提供了一套完整的生命周期管理方案，而不仅仅是一本招式手册。这种全面的视角，让这本书的适用人群一下子从职业运动员扩展到了所有热爱这项运动的爱好者，因为它关注的不仅仅是场上的荣耀，更是这项运动在你生命中能够长久延续的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的强烈推荐下买的这本书，他当时只是说“这本书让你对踢击的理解提升一个档次”。起初我没太在意，毕竟市面上这样的“神作”太多了。然而，当我翻到关于“距离控制”的那几章时，我立刻被它独特的视角震撼了。作者似乎有一种魔力，能把那些在实战中转瞬即逝的微妙距离感，用文字精准地捕捉并固化下来。他详细描述了如何利用前脚的虚晃、肘部的轻微移动来试探和误导对手对你真实意图的判断，这些都是教科书上很少提及的“软技巧”。这本书的厉害之处在于，它不仅教你如何进攻和防守，更重要的是教你如何“阅读”对手，如何像一个棋手一样预判三步之外的走位。我发现，自从开始用书中的思路去观察其他比赛录像后，原本看起来眼花缭乱的对打，现在突然变得逻辑清晰起来，很多以往看不懂的缠斗细节，现在都有了合理的解释。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的书摆在书架上，光是看封面就给人一种沉甸甸的感觉，那种深邃的色彩和充满力量感的排版，仿佛在无声地诉说着其中蕴含的知识与技巧。我花了很长时间才把它从头到尾仔细研读完，过程既是挑战也是享受。作者的文笔极其细腻，对每一个动作的分解描述，简直就像是手把手地在教导，每一个细节、每一个发力点，甚至是呼吸的配合，都分析得入木三分。读到一些高阶的理论部分时，我甚至需要反复查阅一些相关的运动生理学知识，才能真正领会到其中精髓。这本书不仅仅是罗列招式，它更像是一部武术哲学的阐述，探讨了如何将力量、速度与身体的柔韧性完美地融合，那种对人体运动潜能的挖掘和利用，让我对传统训练模式有了全新的认识。我特别欣赏其中关于心理建设的部分，它强调了在实战中保持绝对的冷静和清晰的判断力，远比单纯的蛮力更为重要。合上书页时，我感觉自己像是刚刚完成了一次高强度的精神洗礼，对这项运动的热情被彻底点燃了，迫不及待想付诸实践。