伊然美麗:從懷孕開始的變美魔法 9787121304057 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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伊然 著

圖書標籤:

• 孕期美容
• 孕婦護膚
• 産後恢復
• 變美
• 健康
• 母嬰
• 懷孕
• 美容
• 護膚
• 女性

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121304057

商品編碼：29657805901

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	伊然美麗:從懷孕開始的變美魔法	作者	伊然
定價	55.00元	齣版社	電子工業齣版社
ISBN	9787121304057	齣版日期	2017-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

孕期是占據女性生命裏程中的重要階段，現代都市女性已經不滿足於保守的孕期健康，更需要孕前、孕中、孕後期保持美麗。本書對女性孕育過程中如何保持美麗、保持健康做具體指導。並對已經升級為母親的女性如何保養提供方案。

作者簡介

伊然 亞洲美膚專傢 明星美容顧問 護膚品成分配方師 亞洲*具人氣美容專傢伊然老師，是首檔美妝時尚節目《美麗俏佳人》力捧的明星專傢老師，他擁有與多位明星共同提煉的護膚保養秘籍，因為他犀利的點評語言以及毫無情麵揭秘分析化妝品真實成分配方的行動，被譽為護膚品界的“柯南偵探”。伊然老師連續多年獲得“中國美膚專傢大奬”、“年度明星美容專傢”等榮譽，為SK-II、歐舒丹、蘭芝、貝佳斯等國際品牌特邀專傢，曾撰寫的書籍《你依然美麗》、《伊然愛你 60天讓你變美的N種方法》暢銷至今。

目錄

前言 一、辣媽保養 導語 PART1/懷孕依然美 必知基礎護膚方案 導語 1舊觀念走開 當瞭媽媽也不要談化妝品色變 2請遠離這些護膚品成分 3手把手教你挑孕期護膚品 4基礎保濕很重要 5防曬隔離不能停 6溫和卸妝 清潔 7修護脆弱肌膚 8 精華選哪些 9麵膜計劃 10月子期 哺乳期護膚 PART2/孕期皮膚問題 解答都在這 導語 1你們害怕的妊娠斑看這裏 2皮膚過敏怎麼辦 3孕期美白要慎重 4輕鬆趕走麵部水腫 5誰說懷孕就不長痘 6粗大毛孔解決tips 7暗沉肌再見 拒當“黃臉婆” 8去角質是個技術活 9唇部護理不留死角 10這些美容儀還能用 11美容院可以去啊 12關於彩妝、指甲油、香水… PART3/懷寶寶 更要注重身體護理 導語 1嚮妊娠紋宣戰 2水腫象腿這樣攻剋 3腋下大腿根變黑？ 4胸部保養法則 5牙齒鬆動怎麼辦 PART4/孕期護發 你要知道這些 導語 1孕期脫發HELP! 2護發産品挑選及保養 3月子期到底能不能洗頭 4拯救産後發際綫 5染發燙發yes or no PART5/飲食 運動 做個健康辣媽 導語 1這些維生素要趕緊補起來 2懷孕就發胖？健康飲食會說話 3孕期運動彆省略 4防輻射服穿不穿 5産後食譜 6鬆弛肚子剋星來也 7開啓産後健身style 8保持好情緒 做美的麻麻 二、拯救熟齡肌 導語 PART1/停下來，肌膚凍齡的秘密 導語 1、衰老分等級，定製熟齡肌抗老方案 2、不同膚質的熟齡肌抗衰老方法 PART2/ 逆齡肌的美膚法則 導語 1、準確投資抗老産品 2、好氣色，你的美貌指數纔能翻倍up！ PART3/ 醒目好“眼色” 精裝眼下三角肌 導語 1、眼袋 2、黑眼圈 3、皺紋 PART4/ 為雙唇打氣 重現嘟嘟唇 導語 1、唇部細紋 2、嘟嘟唇 3、牙齒口腔護理 PART5/ 頭皮頭發再不搞搞就禿瞭 導語 1、脫發 2、滋養 3、頭屑齣油 PART6/ 對抗地心引力 身體越活越年輕 導語 1、身體皺巴巴 2、消滅橘皮組織 3、Q彈滑嫩三步走 PART7/ 醫美除皺 抗老護膚快餐 導語 1、除皺 2、祛斑 3、補水 結束語

編輯推薦

好皮膚、好身材、好頭發，孕期美麗一個不少；凍齡、減齡、逆齡，拯救熟齡肌；孕期的美麗影響你一生的幸福；做美麗辣媽是每個女人的必修課

文摘

序言

《伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法》 9787121304057 引言 懷孕，一個生命孕育的神聖旅程，亦是一段女性身體發生深刻變化的特殊時期。在這段旅程中，孕育新生命帶來的喜悅與期待，常常伴隨著身心上的諸多挑戰。然而，誰說孕期就隻能與“孕味”為伴，而與“美麗”漸行漸遠？《伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法》一書，正是為所有渴望在孕期依然綻放獨特光彩的女性而生。它並非一本簡單的育兒指南，也非一本純粹的醫學科普讀物，而是一本融閤瞭科學、美學、生活智慧與積極心態的綜閤性指導，旨在幫助每一位準媽媽，從懷孕之初，便開啓一段由內而外的“變美魔法”之旅。 孕期之美，並非遙不可及 許多女性在懷孕後，會因為身材的改變、皮膚的睏擾、身體的不適感而感到焦慮，甚至覺得自己失去瞭往日的魅力。這種擔憂是可以理解的，但絕非事實。《伊然美麗》堅信，孕期同樣可以擁抱美麗，甚至發現一種與以往不同的、更加成熟、更加溫暖、更加閃耀的美。這本書的核心理念在於，將孕期的身體變化視為一種自然的、孕育生命的獨特印記，並在此基礎上，提供一套係統、可行的方法，幫助女性更好地理解並應對這些變化，從而揚長避短，煥發新的生命之美。 從內而外的全麵蛻變 “變美魔法”並非簡單的外在修飾，而是一場由內而外的深層蛻變。《伊然美麗》將從以下幾個核心維度，引導準媽媽們實現這一目標： 一、 孕期健康的生活方式：美麗之基石 1. 科學閤理的孕期營養： 孕期營養是胎兒健康發育的關鍵，同時也是維持孕婦自身健康與活力的重要因素。本書將深入淺齣地解析孕期不同階段的營養需求，提供一份份美味又營養的食譜建議，幫助準媽媽們攝取均衡的蛋白質、維生素、礦物質等，避免營養過剩或不足。它將告訴你如何選擇健康的食材，如何避免孕期常見的飲食禁忌，如何通過飲食來改善孕吐、便秘等不適，甚至如何通過食物來滋養肌膚，讓皮膚保持光澤與彈性。這不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“如何吃得對、吃得好”，從而為孕期的美麗打下堅實的基礎。 2. 溫和有效的孕期運動： 適度的運動不僅能幫助孕婦保持良好的體型，增強體質，還能有效緩解孕期不適，改善情緒，促進分娩。本書將推薦一係列適閤孕婦的溫和運動，如孕期瑜伽、普拉提、散步、水中運動等，並詳細指導動作要領、運動頻率與注意事項。它會教你如何根據孕周的變化調整運動強度，如何選擇安全有效的鍛煉方式，讓你在享受運動樂趣的同時，也能更好地管理體重，增強核心力量，為順産做好準備，並將這種健康的生活方式轉化為由內而外的活力與光彩。 3. 充足優質的睡眠： 孕期睡眠尤為重要，但許多孕婦會麵臨入睡睏難、睡眠質量下降等問題。本書將提供多種改善孕期睡眠質量的實用方法，包括調整睡姿、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等，幫助準媽媽們獲得高質量的休息，讓身體得到充分的修復與滋養，從而以充沛的精力迎接每一天，讓肌膚煥發自然健康的光澤。 二、 孕期肌膚的嗬護與新生：容顔的守護者 孕期激素的變化，常常導緻皮膚齣現妊娠紋、色斑、痘痘、敏感等一係列問題。本書將針對這些常見的孕期皮膚睏擾，提供科學、安全的護膚方案： 1. 安全有效的孕期護膚品選擇： 很多孕婦在選擇護膚品時會陷入兩難，擔心成分的安全問題。本書將詳細解讀孕期護膚品的成分，指導準媽媽們如何辨彆安全成分，如何選擇溫和、無刺激、對孕婦和胎兒都安全的護膚産品。它會推薦一些天然、有機、專為孕期設計的護膚品，並教授如何進行簡單的居傢DIY護膚，讓你在保證安全的前提下，依然能嗬護好自己的肌膚。 2. 孕期常見皮膚問題的應對策略： 妊娠紋的預防與淡化： 妊娠紋是許多準媽媽的“心頭大患”。本書將介紹妊娠紋的形成原因，並提供一套行之有效的預防和淡化方法，包括按摩技巧、身體護理精油的選擇與使用、日常飲食的調整等，幫助女性最大程度地減少妊娠紋的産生，或使其變得不那麼明顯，讓肌膚恢復光滑與彈性。 孕期色斑與膚色不均的改善： 孕期荷爾濛變化容易導緻黃褐斑等色斑的齣現。本書將指導準媽媽們如何科學地進行防曬，如何選擇溫和的美白産品，以及通過食療等方式來改善膚色不均，讓肌膚重現均勻透亮。 孕期痘痘與敏感肌的護理： 痘痘和敏感肌在孕期也可能齣現。本書將教授如何溫和地清潔與舒緩受損肌膚，如何選擇適閤敏感肌的成分，如何避免加重癥狀，讓肌膚恢復健康平衡。 3. 孕期身體麯綫的自然雕琢： 懷孕帶來的體重增加和身體形態的變化是自然的。本書將引導女性接納並欣賞自己身體的這種變化，同時提供一些溫和的身體護理方法，如按摩、身體乳的使用、局部塑形小運動等，幫助女性在保持健康體魄的同時，也能讓身體綫條更加優美，重拾自信。 三、 孕期心理的積極調適：心態的美麗綻放 孕期不僅僅是身體的改變，更是心理的極大挑戰。情緒的波動、對未來的擔憂、身體的不適感，都可能影響孕婦的心情。《伊然美麗》將關注孕婦的心理健康，幫助她們以積極樂觀的心態迎接孕期： 1. 理解並接納孕期情緒： 孕期情緒是復雜的，本書將幫助準媽媽們理解這些情緒的來源，學會接納並有效管理自己的情緒，避免過度焦慮與抑鬱。 2. 建立積極的自我認知： 鼓勵女性看到孕期身體變化的積極意義，認識到這是生命孕育的獨特印記，從而建立更強大的自信與自我認同。 3. 尋求支持與疏導： 強調傢庭支持、朋友陪伴以及必要時尋求專業心理谘詢的重要性，幫助準媽媽們建立良好的支持係統。 4. 培養“孕期正能量”： 提供一些簡單易行的方法，如冥想、正念練習、寫孕期日記、與伴侶進行深度溝通等，幫助準媽媽們保持積極樂觀的心態，將這份由內而外的喜悅與寜靜，轉化為最動人的美麗。 四、 孕期穿搭與造型的智慧：展現個人風采 誰說孕婦不能時尚？《伊然美麗》將為準媽媽們提供實用的孕期穿搭建議，幫助她們在孕期依然能夠自信、美麗地展現個人風格： 1. 舒適與時尚的完美平衡： 教授如何選擇兼具舒適性與時尚感的孕婦裝，如何利用廓形、麵料、色彩來修飾身形，展現孕期獨特的韻味。 2. 巧妙利用配飾點亮造型： 指導如何通過圍巾、項鏈、耳環、帽子等配飾，為孕期造型增添亮點，提升整體氣質。 3. 孕期妝容的輕盈與自然： 提供孕期安全、清透、自然的妝容技巧，讓準媽媽們在産檢、社交或日常生活中，都能展現齣好氣色，顯得精神煥發。 4. 發型與整體形象的協調： 給齣適閤孕婦的發型建議，以及如何與服飾、妝容相協調，打造一個整體和諧、充滿魅力的孕期形象。 結語 《伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法》並非宣揚一種虛假的、刻意的“美”，而是倡導一種基於健康、自信、積極心態的、由內而外散發的光芒。它相信，懷孕是女性生命中一個充滿力量與美麗的篇章，而這本書，將是每一位準媽媽在這段旅程中，最貼心、最智慧的夥伴。它將幫助你理解身體的變化，擁抱身體的美麗，用科學的方法嗬護自己，用積極的心態滋養心靈，最終，在孕育新生命的同時，也孕育齣更加閃耀、更加動人的自己。從懷孕的那一刻起，你便擁有瞭獨一無二的“變美魔法”，而這本書，將為你解鎖這份魔法的密碼，讓你在人生的新階段，綻放齣最伊然的美麗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對時間管理要求很高的人，工作和生活本就忙碌，現在又多瞭一個新角色，我根本沒有時間去研究那些復雜冗長的美容程序。因此，我希望這本書能提供的是那種“高效率、高迴報”的變美策略。我希望它能教我如何用最少的時間，獲得最大的效果，比如那些可以在十分鍾內完成的快速妝容技巧，或者是在陪睡前就能做的簡單拉伸運動。這本書的“魔法”二字，聽起來似乎有點玄乎，但我更願意理解為“巧妙的技巧和科學的方法”。我特彆關注它會不會提到如何利用孕期的特殊生理狀態（比如皮膚油脂分泌的變化）來優化護膚流程，而不是簡單地照搬産前的習慣。如果它能提供一套可以融入碎片時間的“美麗模塊”，讓我隨時隨地都能進行自我提升，那對我來說，這本書的實用價值就達到瞭頂峰。期待它能帶來那些能立刻上手、立竿見影的妙招。

評分☆☆☆☆☆

我最近經常在社交媒體上看到一些準媽媽們對孕期身材走樣感到沮喪，我一直認為，這種焦慮很大程度上源於缺乏正確的引導和認知。這本書如果能成功地將“變美”和“接受孕期變化”這兩者結閤起來，就太棒瞭。我希望它不是一本隻教你如何“恢復原樣”的書，而是一本教你如何“享受當下”的書。比如，它會不會提供一些巧妙的穿衣技巧，來頌揚孕期身體麯綫的獨特美感，而不是一味地想方設法隱藏？或者，它是否深入探討瞭孕期荷爾濛對情緒和皮膚的長期影響，並提供瞭基於此的長期維護策略？我需要的是一套係統的、能夠伴隨我從孕早期到産後恢復的全程“美麗地圖”。如果它能提供一個清晰的路綫圖，讓我知道在不同的階段應該著重於哪方麵，那麼這本書就會成為我孕期最值得信賴的夥伴，幫助我不僅擁有一個健康的寶寶，也擁有一個更加閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本新書簡直是為我量身定製的！我最近一直在為迎接新生命做準備，心裏充滿瞭期待，但同時也有點小小的焦慮，尤其是關於産後身材的恢復和孕期的皮膚變化。我希望能找到一些既科學又實用的指導，讓我能夠優雅地度過這個特殊的階段。讀完這本書的簡介，我立刻被那種積極嚮上的氛圍所吸引。它似乎不僅僅是教你如何“遮蓋”孕期的不完美，而是倡導一種由內而外的煥發光彩。我尤其看重它對於“自然美”的推崇，而不是盲目追求某種刻闆的模闆。現在很多育兒書都側重於寶寶的健康和喂養，這本書能把焦點重新拉迴到媽媽身上，關注我們的身心健康和自我提升，這讓我感到非常被理解和重視。我迫不及待想看看它具體是如何將“變美魔法”融入到日常的孕期生活中去的，比如在飲食、運動和情緒管理上，有沒有那些讓人耳目一新的小竅門。希望它能幫助我把這段旅程變成一場真正享受的“美麗蛻變之旅”，而不是一場充滿妥協的忍耐。

評分☆☆☆☆☆

我對於市麵上很多標榜“美容秘籍”的書籍一直抱持著審慎的態度，畢竟，懷孕期間身體的激素變化是巨大的，很多常規的護膚和塑形方法可能並不適用，甚至可能對寶寶産生影響。這本書的標題很吸引人，因為它強調瞭“從懷孕開始”，這暗示著它可能涵蓋瞭非常專業和階段性的指導。我期待它能提供關於孕期安全化妝品選擇的深度分析，以及如何應對孕期最常見的皮膚問題，比如妊娠斑和敏感肌的特殊護理方案。更重要的是，我希望能找到一些關於如何調整心態的建議。懷孕期間情緒的波動很容易影響一個人的整體狀態，而“美麗”絕不僅僅是外在的修飾。如果這本書能提供一套完整的、涵蓋身心平衡的“魔法係統”，幫助我在孕期保持最佳的精神麵貌，那它的價值就不僅僅是一本美容指南瞭，簡直就是一本“孕期幸福手冊”。我對它在生活方式調整上的具體建議非常好奇。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的美妝護膚愛好者，我發現很多關於孕期變美的文章都過於保守，要麼是完全禁用一切産品，要麼就是推薦一些老套的、效果平平的食療方法。我更希望看到的是一種與時俱進的、能兼顧安全性和時尚感的指南。我很好奇這本書如何處理“愛美心”與“母性光環”之間的平衡。我們當然希望散發母性的光輝，但這不意味著要犧牲自己的個性和對美的追求。我期待書中能有關於如何選擇適閤孕期氛圍的穿搭色彩、如何通過香氛來調節心情，以及如何保持自信的儀態的深度探討。這本書如果能提供一些打破常規的、但又絕對安全的“變美咒語”，讓我即使在身體形態發生巨大變化時，依然能感受到自己的魅力所在，那它就成功瞭。我更看重的是那種能激發內在自信、讓人由衷感到“我真美”的力量。