伊然美丽:从怀孕开始的变美魔法 9787121304057 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊然 著

图书标签:

• 孕期美容
• 孕妇护肤
• 产后恢复
• 变美
• 健康
• 母婴
• 怀孕
• 美容
• 护肤
• 女性

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121304057

商品编码：29657805901

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

图书基本信息
图书名称	伊然美丽:从怀孕开始的变美魔法	作者	伊然
定价	55.00元	出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121304057	出版日期	2017-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

孕期是占据女性生命里程中的重要阶段，现代都市女性已经不满足于保守的孕期健康，更需要孕前、孕中、孕后期保持美丽。本书对女性孕育过程中如何保持美丽、保持健康做具体指导。并对已经升级为母亲的女性如何保养提供方案。

作者简介

伊然 亚洲美肤专家 明星美容顾问 护肤品成分配方师 亚洲*具人气美容专家伊然老师，是首档美妆时尚节目《美丽俏佳人》力捧的明星专家老师，他拥有与多位明星共同提炼的护肤保养秘籍，因为他犀利的点评语言以及毫无情面揭秘分析化妆品真实成分配方的行动，被誉为护肤品界的“柯南侦探”。伊然老师连续多年获得“中国美肤专家大奖”、“年度明星美容专家”等荣誉，为SK-II、欧舒丹、兰芝、贝佳斯等国际品牌特邀专家，曾撰写的书籍《你依然美丽》、《伊然爱你 60天让你变美的N种方法》畅销至今。

目录

前言 一、辣妈保养 导语 PART1/怀孕依然美 必知基础护肤方案 导语 1旧观念走开 当了妈妈也不要谈化妆品色变 2请远离这些护肤品成分 3手把手教你挑孕期护肤品 4基础保湿很重要 5防晒隔离不能停 6温和卸妆 清洁 7修护脆弱肌肤 8 精华选哪些 9面膜计划 10月子期 哺乳期护肤 PART2/孕期皮肤问题 解答都在这 导语 1你们害怕的妊娠斑看这里 2皮肤过敏怎么办 3孕期美白要慎重 4轻松赶走面部水肿 5谁说怀孕就不长痘 6粗大毛孔解决tips 7暗沉肌再见 拒当“黄脸婆” 8去角质是个技术活 9唇部护理不留死角 10这些美容仪还能用 11美容院可以去啊 12关于彩妆、指甲油、香水… PART3/怀宝宝 更要注重身体护理 导语 1向妊娠纹宣战 2水肿象腿这样攻克 3腋下大腿根变黑？ 4胸部保养法则 5牙齿松动怎么办 PART4/孕期护发 你要知道这些 导语 1孕期脱发HELP! 2护发产品挑选及保养 3月子期到底能不能洗头 4拯救产后发际线 5染发烫发yes or no PART5/饮食 运动 做个健康辣妈 导语 1这些维生素要赶紧补起来 2怀孕就发胖？健康饮食会说话 3孕期运动别省略 4防辐射服穿不穿 5产后食谱 6松弛肚子克星来也 7开启产后健身style 8保持好情绪 做美的麻麻 二、拯救熟龄肌 导语 PART1/停下来，肌肤冻龄的秘密 导语 1、衰老分等级，定制熟龄肌抗老方案 2、不同肤质的熟龄肌抗衰老方法 PART2/ 逆龄肌的美肤法则 导语 1、准确投资抗老产品 2、好气色，你的美貌指数才能翻倍up！ PART3/ 醒目好“眼色” 精装眼下三角肌 导语 1、眼袋 2、黑眼圈 3、皱纹 PART4/ 为双唇打气 重现嘟嘟唇 导语 1、唇部细纹 2、嘟嘟唇 3、牙齿口腔护理 PART5/ 头皮头发再不搞搞就秃了 导语 1、脱发 2、滋养 3、头屑出油 PART6/ 对抗地心引力 身体越活越年轻 导语 1、身体皱巴巴 2、消灭橘皮组织 3、Q弹滑嫩三步走 PART7/ 医美除皱 抗老护肤快餐 导语 1、除皱 2、祛斑 3、补水 结束语

编辑推荐

好皮肤、好身材、好头发，孕期美丽一个不少；冻龄、减龄、逆龄，拯救熟龄肌；孕期的美丽影响你一生的幸福；做美丽辣妈是每个女人的必修课

文摘

序言

《伊然美丽：从怀孕开始的变美魔法》 9787121304057 引言 怀孕，一个生命孕育的神圣旅程，亦是一段女性身体发生深刻变化的特殊时期。在这段旅程中，孕育新生命带来的喜悦与期待，常常伴随着身心上的诸多挑战。然而，谁说孕期就只能与“孕味”为伴，而与“美丽”渐行渐远？《伊然美丽：从怀孕开始的变美魔法》一书，正是为所有渴望在孕期依然绽放独特光彩的女性而生。它并非一本简单的育儿指南，也非一本纯粹的医学科普读物，而是一本融合了科学、美学、生活智慧与积极心态的综合性指导，旨在帮助每一位准妈妈，从怀孕之初，便开启一段由内而外的“变美魔法”之旅。 孕期之美，并非遥不可及 许多女性在怀孕后，会因为身材的改变、皮肤的困扰、身体的不适感而感到焦虑，甚至觉得自己失去了往日的魅力。这种担忧是可以理解的，但绝非事实。《伊然美丽》坚信，孕期同样可以拥抱美丽，甚至发现一种与以往不同的、更加成熟、更加温暖、更加闪耀的美。这本书的核心理念在于，将孕期的身体变化视为一种自然的、孕育生命的独特印记，并在此基础上，提供一套系统、可行的方法，帮助女性更好地理解并应对这些变化，从而扬长避短，焕发新的生命之美。 从内而外的全面蜕变 “变美魔法”并非简单的外在修饰，而是一场由内而外的深层蜕变。《伊然美丽》将从以下几个核心维度，引导准妈妈们实现这一目标： 一、 孕期健康的生活方式：美丽之基石 1. 科学合理的孕期营养： 孕期营养是胎儿健康发育的关键，同时也是维持孕妇自身健康与活力的重要因素。本书将深入浅出地解析孕期不同阶段的营养需求，提供一份份美味又营养的食谱建议，帮助准妈妈们摄取均衡的蛋白质、维生素、矿物质等，避免营养过剩或不足。它将告诉你如何选择健康的食材，如何避免孕期常见的饮食禁忌，如何通过饮食来改善孕吐、便秘等不适，甚至如何通过食物来滋养肌肤，让皮肤保持光泽与弹性。这不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“如何吃得对、吃得好”，从而为孕期的美丽打下坚实的基础。 2. 温和有效的孕期运动： 适度的运动不仅能帮助孕妇保持良好的体型，增强体质，还能有效缓解孕期不适，改善情绪，促进分娩。本书将推荐一系列适合孕妇的温和运动，如孕期瑜伽、普拉提、散步、水中运动等，并详细指导动作要领、运动频率与注意事项。它会教你如何根据孕周的变化调整运动强度，如何选择安全有效的锻炼方式，让你在享受运动乐趣的同时，也能更好地管理体重，增强核心力量，为顺产做好准备，并将这种健康的生活方式转化为由内而外的活力与光彩。 3. 充足优质的睡眠： 孕期睡眠尤为重要，但许多孕妇会面临入睡困难、睡眠质量下降等问题。本书将提供多种改善孕期睡眠质量的实用方法，包括调整睡姿、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等，帮助准妈妈们获得高质量的休息，让身体得到充分的修复与滋养，从而以充沛的精力迎接每一天，让肌肤焕发自然健康的光泽。 二、 孕期肌肤的呵护与新生：容颜的守护者 孕期激素的变化，常常导致皮肤出现妊娠纹、色斑、痘痘、敏感等一系列问题。本书将针对这些常见的孕期皮肤困扰，提供科学、安全的护肤方案： 1. 安全有效的孕期护肤品选择： 很多孕妇在选择护肤品时会陷入两难，担心成分的安全问题。本书将详细解读孕期护肤品的成分，指导准妈妈们如何辨别安全成分，如何选择温和、无刺激、对孕妇和胎儿都安全的护肤产品。它会推荐一些天然、有机、专为孕期设计的护肤品，并教授如何进行简单的居家DIY护肤，让你在保证安全的前提下，依然能呵护好自己的肌肤。 2. 孕期常见皮肤问题的应对策略： 妊娠纹的预防与淡化： 妊娠纹是许多准妈妈的“心头大患”。本书将介绍妊娠纹的形成原因，并提供一套行之有效的预防和淡化方法，包括按摩技巧、身体护理精油的选择与使用、日常饮食的调整等，帮助女性最大程度地减少妊娠纹的产生，或使其变得不那么明显，让肌肤恢复光滑与弹性。 孕期色斑与肤色不均的改善： 孕期荷尔蒙变化容易导致黄褐斑等色斑的出现。本书将指导准妈妈们如何科学地进行防晒，如何选择温和的美白产品，以及通过食疗等方式来改善肤色不均，让肌肤重现均匀透亮。 孕期痘痘与敏感肌的护理： 痘痘和敏感肌在孕期也可能出现。本书将教授如何温和地清洁与舒缓受损肌肤，如何选择适合敏感肌的成分，如何避免加重症状，让肌肤恢复健康平衡。 3. 孕期身体曲线的自然雕琢： 怀孕带来的体重增加和身体形态的变化是自然的。本书将引导女性接纳并欣赏自己身体的这种变化，同时提供一些温和的身体护理方法，如按摩、身体乳的使用、局部塑形小运动等，帮助女性在保持健康体魄的同时，也能让身体线条更加优美，重拾自信。 三、 孕期心理的积极调适：心态的美丽绽放 孕期不仅仅是身体的改变，更是心理的极大挑战。情绪的波动、对未来的担忧、身体的不适感，都可能影响孕妇的心情。《伊然美丽》将关注孕妇的心理健康，帮助她们以积极乐观的心态迎接孕期： 1. 理解并接纳孕期情绪： 孕期情绪是复杂的，本书将帮助准妈妈们理解这些情绪的来源，学会接纳并有效管理自己的情绪，避免过度焦虑与抑郁。 2. 建立积极的自我认知： 鼓励女性看到孕期身体变化的积极意义，认识到这是生命孕育的独特印记，从而建立更强大的自信与自我认同。 3. 寻求支持与疏导： 强调家庭支持、朋友陪伴以及必要时寻求专业心理咨询的重要性，帮助准妈妈们建立良好的支持系统。 4. 培养“孕期正能量”： 提供一些简单易行的方法，如冥想、正念练习、写孕期日记、与伴侣进行深度沟通等，帮助准妈妈们保持积极乐观的心态，将这份由内而外的喜悦与宁静，转化为最动人的美丽。 四、 孕期穿搭与造型的智慧：展现个人风采 谁说孕妇不能时尚？《伊然美丽》将为准妈妈们提供实用的孕期穿搭建议，帮助她们在孕期依然能够自信、美丽地展现个人风格： 1. 舒适与时尚的完美平衡： 教授如何选择兼具舒适性与时尚感的孕妇装，如何利用廓形、面料、色彩来修饰身形，展现孕期独特的韵味。 2. 巧妙利用配饰点亮造型： 指导如何通过围巾、项链、耳环、帽子等配饰，为孕期造型增添亮点，提升整体气质。 3. 孕期妆容的轻盈与自然： 提供孕期安全、清透、自然的妆容技巧，让准妈妈们在产检、社交或日常生活中，都能展现出好气色，显得精神焕发。 4. 发型与整体形象的协调： 给出适合孕妇的发型建议，以及如何与服饰、妆容相协调，打造一个整体和谐、充满魅力的孕期形象。 结语 《伊然美丽：从怀孕开始的变美魔法》并非宣扬一种虚假的、刻意的“美”，而是倡导一种基于健康、自信、积极心态的、由内而外散发的光芒。它相信，怀孕是女性生命中一个充满力量与美丽的篇章，而这本书，将是每一位准妈妈在这段旅程中，最贴心、最智慧的伙伴。它将帮助你理解身体的变化，拥抱身体的美丽，用科学的方法呵护自己，用积极的心态滋养心灵，最终，在孕育新生命的同时，也孕育出更加闪耀、更加动人的自己。从怀孕的那一刻起，你便拥有了独一无二的“变美魔法”，而这本书，将为你解锁这份魔法的密码，让你在人生的新阶段，绽放出最伊然的美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本新书简直是为我量身定制的！我最近一直在为迎接新生命做准备，心里充满了期待，但同时也有点小小的焦虑，尤其是关于产后身材的恢复和孕期的皮肤变化。我希望能找到一些既科学又实用的指导，让我能够优雅地度过这个特殊的阶段。读完这本书的简介，我立刻被那种积极向上的氛围所吸引。它似乎不仅仅是教你如何“遮盖”孕期的不完美，而是倡导一种由内而外的焕发光彩。我尤其看重它对于“自然美”的推崇，而不是盲目追求某种刻板的模板。现在很多育儿书都侧重于宝宝的健康和喂养，这本书能把焦点重新拉回到妈妈身上，关注我们的身心健康和自我提升，这让我感到非常被理解和重视。我迫不及待想看看它具体是如何将“变美魔法”融入到日常的孕期生活中去的，比如在饮食、运动和情绪管理上，有没有那些让人耳目一新的小窍门。希望它能帮助我把这段旅程变成一场真正享受的“美丽蜕变之旅”，而不是一场充满妥协的忍耐。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的美妆护肤爱好者，我发现很多关于孕期变美的文章都过于保守，要么是完全禁用一切产品，要么就是推荐一些老套的、效果平平的食疗方法。我更希望看到的是一种与时俱进的、能兼顾安全性和时尚感的指南。我很好奇这本书如何处理“爱美心”与“母性光环”之间的平衡。我们当然希望散发母性的光辉，但这不意味着要牺牲自己的个性和对美的追求。我期待书中能有关于如何选择适合孕期氛围的穿搭色彩、如何通过香氛来调节心情，以及如何保持自信的仪态的深度探讨。这本书如果能提供一些打破常规的、但又绝对安全的“变美咒语”，让我即使在身体形态发生巨大变化时，依然能感受到自己的魅力所在，那它就成功了。我更看重的是那种能激发内在自信、让人由衷感到“我真美”的力量。

评分☆☆☆☆☆

我对于市面上很多标榜“美容秘籍”的书籍一直抱持着审慎的态度，毕竟，怀孕期间身体的激素变化是巨大的，很多常规的护肤和塑形方法可能并不适用，甚至可能对宝宝产生影响。这本书的标题很吸引人，因为它强调了“从怀孕开始”，这暗示着它可能涵盖了非常专业和阶段性的指导。我期待它能提供关于孕期安全化妆品选择的深度分析，以及如何应对孕期最常见的皮肤问题，比如妊娠斑和敏感肌的特殊护理方案。更重要的是，我希望能找到一些关于如何调整心态的建议。怀孕期间情绪的波动很容易影响一个人的整体状态，而“美丽”绝不仅仅是外在的修饰。如果这本书能提供一套完整的、涵盖身心平衡的“魔法系统”，帮助我在孕期保持最佳的精神面貌，那它的价值就不仅仅是一本美容指南了，简直就是一本“孕期幸福手册”。我对它在生活方式调整上的具体建议非常好奇。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对时间管理要求很高的人，工作和生活本就忙碌，现在又多了一个新角色，我根本没有时间去研究那些复杂冗长的美容程序。因此，我希望这本书能提供的是那种“高效率、高回报”的变美策略。我希望它能教我如何用最少的时间，获得最大的效果，比如那些可以在十分钟内完成的快速妆容技巧，或者是在陪睡前就能做的简单拉伸运动。这本书的“魔法”二字，听起来似乎有点玄乎，但我更愿意理解为“巧妙的技巧和科学的方法”。我特别关注它会不会提到如何利用孕期的特殊生理状态（比如皮肤油脂分泌的变化）来优化护肤流程，而不是简单地照搬产前的习惯。如果它能提供一套可以融入碎片时间的“美丽模块”，让我随时随地都能进行自我提升，那对我来说，这本书的实用价值就达到了顶峰。期待它能带来那些能立刻上手、立竿见影的妙招。

评分☆☆☆☆☆

我最近经常在社交媒体上看到一些准妈妈们对孕期身材走样感到沮丧，我一直认为，这种焦虑很大程度上源于缺乏正确的引导和认知。这本书如果能成功地将“变美”和“接受孕期变化”这两者结合起来，就太棒了。我希望它不是一本只教你如何“恢复原样”的书，而是一本教你如何“享受当下”的书。比如，它会不会提供一些巧妙的穿衣技巧，来颂扬孕期身体曲线的独特美感，而不是一味地想方设法隐藏？或者，它是否深入探讨了孕期荷尔蒙对情绪和皮肤的长期影响，并提供了基于此的长期维护策略？我需要的是一套系统的、能够伴随我从孕早期到产后恢复的全程“美丽地图”。如果它能提供一个清晰的路线图，让我知道在不同的阶段应该着重于哪方面，那么这本书就会成为我孕期最值得信赖的伙伴，帮助我不仅拥有一个健康的宝宝，也拥有一个更加闪耀的自己。