糖尿病自助防治方案 9787510132636 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许彦来 著

图书标签:

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• 养生
• 家庭医学

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510132636

商品编码：29652145880

包装：平装

出版时间：2015-06-01

图书基本信息
图书名称	糖尿病自助防治方案	作者	许彦来
定价	32.80元	出版社	中国人口出版社
ISBN	9787510132636	出版日期	2015-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是为糖尿病患者及亲属所写的预防、治疗糖尿病及并发症的专著。全书共分十章。章介绍糖尿病发病症状、人体胰、胰岛结构、胰岛细胞功能，便于读者对自身分泌胰岛素的器官有所了解。第二、三、四章为糖尿病的药物调控、饮食调控、以及通过体育锻炼调控血糖预防并发症的简便方法。第五——十章介绍预防糖尿病并发症的措施及治疗方法、心理健康、夫妻生活、血糖自我监控、中医药的调治等内容。全书科学、简明、实用。

作者简介

目录

章 全面认识糖尿病 节 血糖和胰岛素 糖与人体之间的关系 食物中的淀粉是怎样转化成糖被吸收的 什么是血糖 什么是空腹血糖 什么是餐后血糖 了解胰腺、胰岛和胰岛素 胰岛素有哪些作用 什么是糖尿病 糖尿病有哪几种类型 糖尿病对人体有哪些危害 第二节 糖尿病临床表现 糖尿病有“三多一少”的典型症状 糖尿病患者早期有何症状 糖尿病患者中期有何症状 糖尿病患者晚期有何症状 儿童糖尿病有哪些特点 老年人糖尿病有哪些特点 什么是尿糖 有多饮、多尿的症状就是糖尿病吗 为什么有的糖尿病患者没有自觉症状 糖尿病的可疑信号有哪些 第三节 糖尿病发病原因 糖尿病在世界上有流行的趋势 我国糖尿病患者有多少 为什么现在糖尿病患者越来越多 糖尿病的主要发病原因有哪些 为什么肥胖者容易患糖尿病 精神因素与糖尿病有关系吗 糖尿病发病有遗传因素 胰岛素不足是形成糖尿病的主因 中国人易患糖尿病的原因 哪些人易患糖尿病 第二章 饮食简便降血糖 节 饮食治疗基础知识 饮食治疗的意义十分重大 糖尿病离不开饮食治疗 饮食治疗的基本原则有哪些 如何计算每天应吃食物的数量 制定食谱时要注意什么 糖尿病患者可补充蛋白质 糖尿病患者每日摄入多少脂肪为适宜 适当多吃对糖尿病患者较为有利的脂肪 维生素对糖尿病的治疗作用 糖尿病患者应注意补充微量元素 糖尿病患者要注意补钙 膳食纤维对糖尿病的防治作用 肥胖体型糖尿病患者要减轻体重 控制饮食要防止出现饥饿感 糖尿病患者控制主食要适当 糖尿病患者不可随便吃副食 糖尿病患者赴宴三注意 糖尿病患者是否可以吃糖 吃“无糖月饼”也应控制 第二节 单味食物降血糖 荞麦——降糖天然食品 燕麦——降糖降压双能功效 小米——体虚患者的补品 麦麸——降血糖佳品 魔芋——降糖魔力十足 苦瓜——降血糖“良药” 南瓜——科学食用降血糖 冬瓜——美容降血糖 丝瓜——中老年人降糖佳蔬 西瓜皮——有降血糖的作用 黄瓜——糖尿病患者的保健菜 大蒜——降糖食品中的抗生素 芹菜——降血压降血糖 胡萝卜——生津解渴降血糖 第三节 各类食物降血糖 怎样吃谷类食物 豆类及豆制品怎样吃 薯类食品怎样吃 肉类食品怎样吃 蛋类食品怎样吃 海产品食物怎样吃 粗粮食品怎样吃 糖尿病患者怎样吃水果 奶类食品怎样吃 怎样科学饮水 怎样吃食用油 蔬菜类怎样食用 酒类怎样饮用 第三章 运动简便降血糖 节 制订合理的运动方案 运动锻炼能带来什么好处 什么样的锻炼项目适宜 运动量对血糖的影响 有些糖尿病患者不适宜运动治疗 糖尿病患者运动前的准备 糖尿病患者运动中要防止低血糖 什么时间运动好 糖尿病患者为什么不宜晨练 运动治疗不宜间隔3天 糖尿病患者运动后的注意事项 运动治疗效果的判断 肥胖患者进行锻炼应注意什么 轻松的方法是什么 什么是有氧运动 有氧运动对糖尿病患者的好处 有氧运动有哪些程序 第二节 适宜的运动项目 散步，降糖简单有效的方法 爬山，较为理想的运动项目 慢慢跑，血糖不会升高 游泳锻炼，血糖下降显著 放风筝，放松心情降血糖 外出旅游，调节身心降血糖 踢毽子，降血糖 糖尿病患者的保健体操 糖尿病患者的康复体操 预防并发症的气功疗法 练一练瑜伽，健身降糖作用大 登楼梯，身体上升血糖下降 五禽戏，改变糖尿病患者的烦恼 舞蹈，欢乐中调节身心 第四章 生活调养降血糖 节 起居有常降血压 患者生活必须有规律 怎样安排自己的生活和工作 密切关注自己的吃喝拉撒睡 适当参加娱乐活动有益健康 利于患者康复的娱乐活动有哪些 患者要讲究个人卫生 能否参加正常的工作 找工作需要注意哪些问题 糖尿病患者外出注意事项有哪些 糖尿病患者什么时间午睡好 节日期间需要注意哪些事项 第二节 注重生活细节 皮肤被蚊虫叮咬后不容易愈合怎么办 为什么要特别注意口腔卫生 开车时应注意哪些事项 参加宴请怎么办 发生便秘怎么办 糖尿病患儿上学时应注意哪些问题 注意天气变化对血糖的影响 糖尿病患者热水泡脚应慎重 糖尿病患者外出注意事项 糖尿病患者穿鞋袜要谨慎 肥胖糖尿病患者应重视 生活中要有“五个一工程” 生活中“七个要不得” 第三节 夫妻性生活 糖尿病有可能影响夫妻性生活 糖尿病患者易患阳痿 男性糖尿病患者性功能下降是肾虚吗 糖尿病性功能障碍有哪些因素 男性糖尿病患者性功能障碍的发病率 女性糖尿病患者性功能障碍发生的原因 糖尿病患者性功能障碍切忌盲目乱治 怎样预防糖尿病并发性功能障碍 糖尿病患者发现性功能不正常要及时去看医生 第五章 糖尿病健康教育 节 消除心理负担 糖尿病患者易伴发哪些心理障碍 不良情绪可能导致糖尿病 怎样调整自己的心态 消除糖尿病患者对治疗的错误认识 糖尿病患者怎样进行心理治疗 老年糖尿病患者的心理保健 第二节 快快乐乐地生活 用正确的态度对待糖尿病 乐观应对，积极治疗 勇敢地面对人生 克服低落的情绪 糖尿病患者的自我调整疗法 糖尿病患者的生物反馈疗法 做一名糖尿病健康教育宣传员 糖尿病教育的内容包括哪些 什么是“世界糖尿病日” 第六章 药物简便降血糖 节 口服药物 常用口服降糖药物有哪些 怎样选择降糖药物 口服降糖药有哪些禁忌 什么时间服降糖药物好 口服降糖药物的优点和缺点是什么 糖尿病患者别乱吃感冒药 糖尿病患者慎用维生素C 4种情况慎用二甲双胍 老年糖尿病患者忌服苯乙双胍 要注意有些药物不能与降糖药同时服用 老年糖尿病患者怎样选择口服降糖药 确诊糖尿病患者怎样选择口服降糖药 治疗过程中口服降糖药的调整 降血糖药的联合使用 使用降糖药的顺序 第二节 胰岛素治疗 充分了解胰岛素的作用 哪些患者需要用胰岛素治疗 胰岛素的种类有哪些 怎样稳妥地保存胰岛素 什么时间注射胰岛素为适宜 现在市面上有哪些胰岛素注射器出售 如何抽取胰岛素 胰岛素注射部位有哪些 如何注射胰岛素 怎么决定胰岛素的初始剂量 如何调整胰岛素的剂量 如何调整胰岛素的品种 如何调整胰岛素的注射次数 餐后高血糖，餐前低血糖怎么办 胰岛素给药方式将会有什么新改进 什么叫胰岛素泵 过期胰岛素制剂还能不能使用 手术过程中应怎样使用胰岛素 什么是胰岛素的抗药性？应如何处理 胰岛素会不会越打人越胖 胰岛素治疗还有什么不良反应 胰岛移植的前景如何 第三节 血糖自我监测 自我监控血糖有什么重要意义 一天之中怎样监测血糖 除了监测血糖，还有哪些项目需要监测 为何在家和住院测的血糖值不一样 糖尿病患者多长时间监测一次血糖 早晨空腹血糖要在用药前测 女性糖尿病患者月经期要测血糖 什么情况下不能用家用血糖仪测血糖 什么样的糖尿病患者才需要做动态血糖监测 加强对低血糖监控 糖尿病患者感冒后要测血糖 检测血糖时5个注意事项 别忽视监测糖尿病并发症的3个指标 糖尿病患者检查须知有哪些 糖尿病患者要常监测血压、血脂和血黏稠度 自我监测血糖的操作方法 自测空腹血糖的时间要求 餐后2小时血糖监测的意义及注意事项 自测血糖7项注意 自己检测化验尿糖的方法 第七章 并发症预防和治疗 节 并发症的预防 患者要警惕并发症的发生 糖尿病并发症有哪些 为什么会发生并发症 糖尿病并发症可预防，也可以治愈 如何预防糖尿病急性并发症 如何预防糖尿病慢性并发症 把血糖控制好了也会出现并发症 对糖尿病并发症的主要检查 第二节 并发症的治疗 如何预防和治疗低血糖 糖尿病肾病的表现 糖尿病肾病的各期症状 糖尿病肾病的治疗原则 什么是酮症酸中毒 酮症酸中毒有哪些症状 糖尿病患者为什么发生酮症酸中毒 糖尿病患者怎样预防酮症酸中毒 糖尿病脑病产生的原因 高血糖与脑血管病的关系 糖尿病脑病预防治疗原则 冠心病形成的因素 肥胖与冠心病的关系 糖尿病心血管病的预防和调治 糖尿病性心肌病的预防 糖尿病眼病包括哪几种 糖尿病眼病的预防 糖尿病眼病的饮食调治 如何防治糖尿病足 如何防治高血脂

编辑推荐

1.设计新颖大方，并附有修饰板块和插图，使图书版面活泼，读起来更省目力，舒适感油然而生。 2.本书主编由许彦来同志担任。他是济南军区高级干部青岛**疗养院副主任、主治医师，长期从事慢性病、老年多发病的治疗和护理，有丰富的临床经验。 3.本书采用问答形式，改变传统医学普及丛书的排版方式，双色印制，使读者感到焕然一新。

文摘

序言

掌控血糖，乐享生活：您的个性化糖尿病管理指南 糖尿病，一个曾经令人闻之色变的词汇，如今正逐渐被科学的管理和积极的生活方式所取代。我们深知，面对这一慢性疾病，感到困惑、焦虑甚至无助是人之常情。然而，请您相信，糖尿病并非无法逾越的鸿沟，它更像是一段需要耐心、智慧和正确方法的旅程。本书，《糖尿病自助防治方案》，正是您在这段旅程中的可靠向导，一份为您量身打造的、科学实用的行动手册。 本书的核心理念在于赋能您——糖尿病患者，成为自己健康的主宰者。我们摒弃了笼统的、缺乏针对性的建议，而是深入浅出地为您剖析糖尿病的本质，揭示影响血糖波动的关键因素，并提供一套系统、循序渐进的自助防治方案。这份方案并非一成不变的教条，而是建立在最新医学研究和临床实践基础上，强调个体化管理的重要性。我们相信，只有了解自己身体的独特需求，才能制定出最适合自己的应对策略，从而有效控制血糖，预防并发症，最终实现健康、高质量的生活。 第一部分：深入理解，知己知彼 在踏上防治之路前，充分的了解是前提。本部分将带您走进糖尿病的世界，用最易懂的语言解释复杂的医学概念。 糖尿病究竟是什么？ 我们将从细胞层面、激素作用等角度，清晰地阐述2型糖尿病（最常见的类型）的发病机制，包括胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足。同时，也会简要介绍1型糖尿病的特点，以便您能更准确地认识自身情况。 影响血糖的“幕后推手”： 血糖的波动并非单一因素造成，而是多种因素共同作用的结果。本部分将深入探讨这些“幕后推手”： 饮食的奥秘： 我们将详细讲解食物是如何影响血糖的，区分“好”食物与“需谨慎”食物，并引入升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）的概念，帮助您建立科学的饮食认知。您将了解到，并非所有碳水化合物都“洪水猛兽”，关键在于选择和搭配。 运动的魔力： 运动是控制血糖的“双刃剑”。我们将阐述不同类型运动（有氧运动、力量训练）对血糖的独特作用，以及如何根据自身情况选择合适的运动强度和频率。您将明白，运动不仅仅是为了消耗热量，更是改善胰岛素敏感性的有效途径。 情绪与压力： 长期处于焦虑、压力状态下，身体会释放压力激素，直接影响血糖水平。本部分将探讨情绪管理的重要性，并提供一些舒缓压力、调节情绪的实用方法。 睡眠的无声贡献： 睡眠不足或睡眠质量差，同样会扰乱身体的代谢平衡，导致血糖升高。我们将解释睡眠与血糖之间的微妙联系，并提供改善睡眠的建议。 其他潜在因素： 季节变化、药物影响、感染等，也可能对血糖产生影响，这些细微之处将在本书中得到细致的阐述。 第二部分：科学饮食，智慧选择 饮食是糖尿病管理中最重要的一环，但“吃什么”和“怎么吃”往往是患者最困惑的问题。本部分将为您提供一套科学、可操作的饮食指导。 认识您的餐盘： 我们将引入“健康餐盘”的概念，帮助您学会合理分配食物种类和比例。不再是单一的“少吃主食”，而是强调均衡营养。 碳水化合物的精细化管理： 主食的选择： 区分精制谷物与全谷物，理解其对血糖的影响差异。学会选择富含膳食纤维的粗粮，如糙米、燕麦、玉米等。 水果的智慧： 并非所有水果都适合糖尿病患者，我们将为您列出低GI水果清单，并提供适量食用的建议，让您在享受水果的美味同时，也能保持血糖稳定。 蔬菜的万能搭配： 重点突出绿叶蔬菜和其他非淀粉类蔬菜的优势，鼓励您将其作为餐盘的主体，补充维生素、矿物质和膳食纤维。 蛋白质与脂肪的优质摄入： 优质蛋白质来源： 推荐瘦肉、鱼虾、豆制品、蛋类等，并解释它们在维持饱腹感和肌肉健康中的作用。 健康脂肪的选择： 强调不饱和脂肪酸的重要性，如橄榄油、牛油果、坚果等，并提醒避免反式脂肪和过多的饱和脂肪。 烹饪方法的艺术： 同样的食材，不同的烹饪方式，对血糖的影响截然不同。本部分将推崇蒸、煮、炖、拌等健康烹饪方法，避免油炸、红烧等高油高糖的烹饪方式。 “隐形”糖分的陷阱： 许多加工食品和饮料中隐藏着大量的添加糖，不知不觉中就会升高血糖。我们将教您如何识别食品标签，避开这些“糖分陷阱”。 个性化饮食计划的制定： 结合您的生活习惯、口味偏好、活动水平等，指导您制定一份可持续执行的个性化饮食方案。 第三部分：活力运动，有效控糖 运动是糖尿病管理的“最佳拍档”，它不仅能直接降低血糖，还能改善全身代谢，预防并发症。 运动的科学原理： 深入浅出地解释运动如何促进葡萄糖的利用，提高胰岛素敏感性。 选择适合您的运动： 有氧运动： 快走、慢跑、游泳、骑行等，如何选择最适合您的有氧运动，并掌握科学的运动频率和时长。 力量训练： 讲解力量训练对增强肌肉、改善身体成分的作用，以及如何安全有效地进行力量训练。 柔韧性与平衡性训练： 太极、瑜伽等，对于提高身体协调性、缓解压力也有积极作用。 运动前后的注意事项： 如何监测运动前后的血糖，如何应对运动过程中可能出现的低血糖反应，以及运动后的饮食补充。 循序渐进，安全第一： 强调根据自身体能情况，循序渐进地增加运动量，并咨询医生或专业人士的意见。 将运动融入日常生活： 寻找适合您的“碎片化”运动机会，让运动不再是负担，而是生活的一部分。 第四部分：药物与监测，精准管理 对于大多数糖尿病患者而言，药物治疗和规律的血糖监测是不可或缺的。 认识您的降糖药物： 口服降糖药： 详细介绍各类口服降糖药的作用机制、适用人群、常见副作用及注意事项。 胰岛素治疗： 讲解不同类型胰岛素的作用特点，注射技巧，以及如何根据医嘱调整剂量。 用药的原则： 强调遵医嘱用药的重要性，以及如何与医生沟通，调整用药方案。 血糖监测的“侦探工作”： 家用血糖仪的使用： 选择合适的血糖仪，掌握正确的测量方法，理解血糖监测的意义。 什么时候需要监测？ 详细说明不同情况下（空腹、餐后、运动前后、生病时等）的监测频率和时间点。 如何解读血糖数据？ 教您识别正常的血糖范围，以及血糖波动的可能原因。 动态血糖监测（CGM）与持续葡萄糖监测（FGM）简介： 简单介绍这些先进的监测技术，让您了解未来的管理趋势。 糖化血红蛋白（HbA1c）： 解释HbA1c的意义，它如何反映长期血糖控制水平，以及理想的HbA1c目标。 第五部分：并发症的预防与管理，未雨绸缪 糖尿病的长期管理，重在预防并发症的发生，减轻其对生活质量的影响。 常见并发症的识别与早期预警： 眼部并发症（视网膜病变）： 早期症状，定期眼科检查的重要性。 肾脏并发症（肾病）： 早期迹象，尿微量白蛋白监测。 神经病变： 足部感觉异常，疼痛，如何保护足部。 心血管疾病： 高血压、高血脂的控制，心脏健康的维护。 糖尿病足： 预防，足部护理，及时就医的重要性。 积极的生活方式是最好的“疫苗”： 再次强调健康饮食、规律运动、戒烟限酒等生活方式对预防并发症的决定性作用。 心理健康的重要性： 面对慢性病，积极的心态至关重要。我们将探讨如何应对糖尿病带来的心理压力，并提供寻求支持的途径。 第六部分：特殊人群的糖尿病管理 糖尿病的挑战，在特殊人群中尤为突出，本书也为您准备了针对性的建议。 老年糖尿病患者： 关注其特殊生理特点，用药安全，营养需求。 妊娠期糖尿病： 孕期饮食、运动、血糖监测的特殊要求，母婴健康。 儿童与青少年糖尿病： 家庭教育，心理支持，学校配合。 最终，本书不仅仅是一本糖尿病防治指南，更是一份关于生命品质提升的承诺。 我们鼓励您积极主动地参与到自己的健康管理中，将本书的知识转化为行动，一点一滴地改善您的生活。请记住，您不是一个人在战斗，您的家人、朋友，以及无数的医护人员，都在为您提供支持。 《糖尿病自助防治方案》，愿成为您掌控血糖、乐享生活最忠实的伙伴。翻开它，让我们一起开启一段充满希望与活力的健康新篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了很多意想不到的启发，虽然我还没有开始阅读，但仅仅是翻阅目录和简介，就让我对糖尿病这种疾病有了更深刻的认识。我一直认为糖尿病是一种非常可怕的疾病，一旦患上就如同被宣判了“死刑”，从此只能与药物和各种禁忌为伴。然而，这本书的出现，似乎在告诉我，事情并非如此绝对。它所强调的“自助防治”概念，让我看到了积极面对和管理疾病的可能性。我最感兴趣的是书中关于“生活方式干预”的部分，想知道如何通过调整饮食、增加运动来有效控制血糖，甚至逆转病情。我一直对一些坊间流传的“偏方”感到迷惑，希望能在这本书中找到科学、可靠的建议，而不是那些听起来很神奇但却缺乏依据的方法。同时，我也希望了解如何更好地监测自己的身体状况，学会识别早期症状，并在必要时寻求专业的医疗帮助。这本书的出现，让我觉得糖尿病患者的生活并非一片灰暗，而是充满了希望和自我掌控的力量，这对我来说是极大的鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

我本身是一位糖尿病患者，在确诊之后，我对自己的生活感到非常迷茫。传统的治疗方法让我感到疲惫，而且效果也并非总是如人意。偶然的机会，我在书店看到了这本书，被它的“自助防治”理念所吸引。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解我的疾病，并掌握一些自我管理的方法。书中关于“食物交换份”和“GI值”的解释，让我对日常饮食有了更科学的认识，不再盲目地忌口。同时，我也对书中关于“药物联合治疗”的建议非常感兴趣，希望了解如何在医生的指导下，更有效地利用药物来控制血糖。更重要的是，这本书让我认识到，即使患有糖尿病，我的生活质量依然可以很高。它鼓励我积极面对疾病，用科学的方法管理健康，而不是被疾病所束缚。这本书对我来说，不仅仅是一本治疗指南，更是一份重拾生活希望的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容设计非常新颖，它打破了我对传统健康书籍的刻板印象。我一直觉得健康管理是一件枯燥乏味的事情，但这本书通过生动的语言和图文并茂的插图，让这一切变得有趣起来。我特别喜欢书中关于“健康食谱”的部分，里面提供了很多简单易学又美味的菜肴，让我对健康的饮食充满期待。同时，书中还穿插了一些健康小贴士和互动环节，让阅读过程充满乐趣，也更容易将知识内化。我希望通过这本书，能够学会一些实用的健康管理技巧，将这些知识融入到我的日常生活中，从而预防各种慢性疾病的发生。这本书不仅关注糖尿病，也涵盖了许多与健康生活息息相关的内容，让我觉得收获颇丰。它让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过点滴的努力来实现的，这对我来说是莫大的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下了解到这本书的，她告诉我这本书对她管理糖尿病起到了非常大的帮助。我一直以来都有一些血糖偏高的迹象，虽然还没有达到确诊的标准，但心里总觉得不安。我想通过这本书来提前做好功课，了解如何预防糖尿病的发生。书中关于“均衡饮食”的建议尤其让我感兴趣，我一直以来饮食都不太规律，希望这本书能够指导我建立一个健康的饮食习惯。对于那些需要戒口的食物，我希望书中能提供一些替代方案，而不是简单地禁止。同时，我也对书中关于“运动处方”的部分充满期待，我本身不太喜欢剧烈运动，希望书中能推荐一些温和且易于坚持的运动方式，让我能够在享受运动乐趣的同时，有效控制血糖。这本书让我觉得，糖尿病并非遥不可及，而是可以通过积极的生活方式来预防和管理的，这让我对自己的健康充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版都显得十分专业且人性化，封面设计简洁大气，给人一种信赖感。我特别欣赏书中对复杂医学概念的解释方式，即使我没有医学背景，也能轻松理解。例如，关于胰岛素抵抗的原理，书中用了非常生动的比喻，让我一下子就明白了其中的奥秘。我一直对糖尿病的并发症感到担忧，这本书在这方面也提供了详尽的阐述，并强调了早期预防和干预的重要性。书中还穿插了许多真实案例，读起来引人入胜，让我更能感同身受，也更加坚定了自我管理的决心。我尤其关注书中关于“心理调适”的章节，我认为一个人的心态对疾病的康复至关重要。面对慢性疾病，难免会有焦虑、沮丧的情绪，这本书能够提供有效的心理支持和应对策略，对我来说是雪中送炭。总而言之，这本书不仅仅是一本医学书籍，更像是一位循循善诱的良师益友，在引导我踏上健康的道路。