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蒋维乔 著

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• 养生
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• 经络
• 子午流注
• 传统文化
• 养生经
• 健康养生
• 预防保健
• 自然疗法

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国长安出版社

ISBN：9787510701382

商品编码：29654383283

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名：因是子健康养生经

定价：28.00元

作者：蒋维乔

出版社：中国长安出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787510701382

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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◆静坐 节食=健康不老； CCTV、弘一法师、沈昌文推荐
◆有问必答 绝无虚言 详实披露修习细节
◆生命在于静止·健康在于少食
建议《因是子健康养生经》与作者畅销代表作《因是子静坐养生法》共读研习、勤修精进。
蒋维乔著《因是子健康养生经》是静坐与节食养生法的入门读物，健康不老养生宝典。弘一法师、央视国际、沈昌文等大力推荐。全国各大高校风行一时，高僧大德力荐，受益者不可计数。诚为现代人激发潜能、健康不老的养生宝典。

内容提要

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《因是子健康养生经》是《因是子静坐养生法》的姐妹篇。静坐、禅修与节食养生的实践指南，全球养生热潮的健康不老养生宝典。弘一法师、央视国际推荐，沈昌文代跋。
本书主要收入蒋维乔先生的著作“谈谈气功疗法”、“因是子答读者问”、“健康不老废止朝食论”等，并特别收录另一位养生大家丁福保先生的重要作品“静坐法精义”，以利读者参照研习。
◎ 难得一见的静修养生实践宝典——健康不老养生宝典
◎ 有问必答 绝无虚言 详实披露修习细节
◎ 席卷全球静坐热，风行全国知识界
◎ 弘一法师、央视国际大力推荐，沈昌文专文致敬
本书中讲到静坐是我国传统养生学中的宝贵遗产。自古以来，儒释道三教修行者都把静坐作为参悟生命本质、激发生命能量的秘宝。历朝历代无数社会精英亲身力行、从中得益。随着国际交流的日益密切，源自古老东方的静坐热潮正在席卷全球。无数人奉行此法，以提升自己的灵性与健康。
对初学者而言，静坐修禅之*指引，莫过于蒋维乔先生的著作。其中不但有详细的修性修心之术，更有详尽的入禅方法及亲身体验。熟读因是子著作，即可入于养生长寿之门。

目录

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作者介绍

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蒋维乔先生，现代养生家、佛学家、教育家。字竹庄，别号因是子，江苏武进人。 蒋维乔先生早年致力于教育事业，曾任教育部秘书长、江苏省教育厅长、东南大学校长等职。后皈依谛闲大师，法名显觉，乃成为虔诚的佛教徒。后又亲随太虚大师学习因明学。新中国成立后，曾

文摘

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序言

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《因是子健康养生经》是一部凝聚了古老智慧与现代实践的养生宝典。它并非是一本单纯的医学论著，更像是一位循循善诱的智者，引领读者走进一个和谐、自然、充满活力的健康人生。本书以“因是”为核心理念，强调“万事万物皆有其道，循道而行，方能安康”，深刻揭示了健康并非偶然，而是由一系列遵循自然规律的生活方式所成就。 一、 思想的源流：何为“因是”？ “因是”二字，并非空泛的哲理，而是贯穿全书的灵魂。它要求我们认识事物发生的根本原因，顺应天时地利人和，不妄为，不逆天。在养生层面，“因是”意味着理解身体的运作机制，尊重生命的节律，不以短暂的舒适牺牲长远的健康。书中并非宣扬某种神秘的养生秘籍，而是回归最本源的生命认知，告诉我们，健康的关键在于“因”——即我们日常生活中的点点滴滴——“是”——即那些符合自然之道的生活方式。 二、 身体的奥秘：腑脏与经络的和谐韵律 本书深入浅出地阐述了中医理论中的脏腑学说与经络学说。它并非枯燥的理论堆砌，而是用生动形象的比喻，将人体比作一个精密的生态系统。每一个脏腑都扮演着不可或缺的角色，相互协作，维持着生命的平衡。例如，心不仅是血液的泵，更是“君主之官”，主宰着人的精神情志；肺是“相傅之官”，负责呼吸吐纳，与外界进行物质交换；脾胃是“仓廪之官”，主消化吸收，是能量的源泉；肝是“将军之官”，负责疏泄调畅，关系到情绪与气的运行；肾是“作强之官”，藏精生髓，是生命活力的根基。 同时，经络被描绘成贯通全身的“交通网络”，气血在这条网络中川流不息，滋养着每一个细胞、每一个组织。当经络通畅，气血充盈，身体便能抵御外邪，维持正常的生理功能。反之，一旦经络受阻，气血运行不畅，便会引发各种病痛。书中并非提供复杂的穴位图，而是通过生活化的描述，引导读者感知身体的信号，理解不同部位不适可能指向的脏腑和经络问题，从而采取有针对性的调养方法。 三、 生活的智慧：衣食住行皆为养生之道 《因是子健康养生经》最令人称道之处在于，它将养生融入日常生活的方方面面，让养生不再是遥不可及的目标，而是触手可及的生活方式。 食养的真谛： 书中强调“药食同源”，并非鼓励盲目进补，而是倡导根据四时变化、个人体质，选择最适合的天然食物。它探讨了食物的性味归经，如何通过合理的膳食搭配，滋养脏腑，增强体质。例如，春季宜食升发之品，以助阳气生发；夏季宜食清淡甘凉之品，以防暑热；秋季宜食滋润之品，以防干燥；冬季宜食温热之品，以御寒邪。同时，它也警示我们，过度追求口感、不顾节制，往往是健康的大敌。书中并非提供具体的食谱，而是教会读者辨别食物的益处与弊端，培养一种“智慧饮食”的观。 起居的规律： 顺应自然的昼夜节律是养生的基石。“日出而作，日落而息”并非陈词滥调，而是生命能量的最佳利用方式。书中详细阐述了睡眠的重要性，如何通过调整作息，保证充足高质量的睡眠，让身体得到充分的修复与能量的补充。它也提及了适度的劳作与休息，张弛有度，方能避免“劳伤”与“久坐伤肉”等问题。 运动的精髓： 养生之道，动静结合。书中并非推崇剧烈的竞技体育，而是倡导温和、持久、符合自身体能的运动方式。无论是散步、太极、八段锦，还是简单的舒展活动，都能有效疏通经络，促进气血循环，增强身体的柔韧性与力量。关键在于“持之以恒”，将运动变成一种习惯，而非一时兴起。 情志的调养： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人体正常的情志活动，但若过度，则会伤及脏腑。书中深刻剖析了情绪对健康的影响，倡导以积极乐观的心态面对生活，学会化解不良情绪，保持内心的宁静与平和。它并非鼓励压抑情绪，而是教导读者如何认识、接纳并适度地表达和疏导情绪，达到情志的平衡。 四、 养生的境界：身心合一，内外兼修 《因是子健康养生经》所追求的养生境界，是身与心的和谐统一，是内在精气神与外在形态的协调发展。它不仅仅是关注身体的疾病，更是关注人的整体生命质量。 精气神的涵养： 精、气、神是人体生命活动的三大基本物质和功能。书中详细阐述了如何通过饮食、作息、情志等方面的调养，去涵养和充盈这三者。精充则体健，气足则力强，神旺则心明。 与自然的连接： 现代人常常疏离自然，生活在钢筋水泥之中，这无疑是对生命本源的疏离。书中倡导多亲近自然，感受四季的变化，沐浴阳光雨露，呼吸新鲜空气，从而重新连接生命的力量。 “无为而治”的智慧： 在养生领域，并非一切都需要人为的干预。很多时候，过度治疗、过度养生反而会适得其反。本书推崇“无为而治”的理念，即顺应自然，不过度干预，让身体发挥其自愈的能力。当身体发出信号时，方才适时适度地进行调理。 五、 适用人群与价值 《因是子健康养生经》适合所有渴望拥有健康、积极、充实生活的人。无论你是青壮年希望打下坚实的健康基础，还是中老年希望延缓衰老、安享晚年，都能从中找到适合自己的养生之道。它是一本可以伴随人一生，不断学习、不断实践的“活”的经典。 本书的价值在于，它提供了一种全新的视角来看待健康，不再是“头痛医头，脚痛医脚”，而是从根源入手，从整体出发，引导读者成为自己健康的第一责任人。它所传递的，不仅仅是养生的方法，更是一种对生命深刻的敬畏与热爱，一种回归本真、与自然和谐共处的智慧。通过阅读和践行，读者将逐渐领悟到，真正的健康，源于对生命本质的尊重，源于对自然规律的遵循，源于“因是”而生，因“道”而行的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直以来对健康养生都充满兴趣，但市面上许多书籍要么过于专业晦涩，要么过于泛泛而谈，总觉得缺了点什么。直到我翻开了《因是子健康养生经》，才找到了那种“原来如此”的顿悟感。它不像那些枯燥的理论书，而是用一种非常接地气、甚至是有些古朴的方式，娓娓道来。我特别喜欢它探讨的“顺应自然”这个核心理念。它不是简单地告诉你“吃什么”、“做什么运动”，而是引导你去观察身体的信号，理解四季的变化对我们身体的影响，以及如何在日常生活中找到与自然和谐共处的方式。举个例子，书中关于“培土”的说法，就让我重新审视了平日里对脾胃的忽视。我以前总觉得脾胃只是个消化器官，听听就好，但这本书通过生动的比喻，让我意识到脾胃其实是身体的“中心”，它的健康与否直接影响到全身的运作。读完这一部分，我开始注意自己的饮食，尽量减少生冷寒凉，多吃一些温和滋补的食物，感觉身体确实发生了一些微妙而积极的变化。而且，作者的文笔也很吸引人，读起来一点都不觉得累，仿佛是在听一位智者跟你聊天，分享他的人生智慧和对健康的深刻理解。这种润物细无声的引导，比那些强硬的指令式养生法更让我受用。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《因是子健康养生经》这本书给了我很多关于生活方式的启发，它让我从一个更宏观的视角去理解“健康”二字。我一直以为健康就是没有疾病，每天保持运动，饮食清淡就行了。但这本书让我明白，健康其实是一个更动态、更综合的概念。它不仅仅是身体的健康，更包含了情绪的平和、精神的充盈。我印象最深刻的是关于“情志养生”的章节。作者没有把情绪简单地归类为“好”或“坏”，而是教我们如何去认识、接纳并转化那些负面情绪。比如，对于“怒”，它不是让你压抑，而是告诉你如何疏导，让它成为一种前进的动力，而不是内耗。我平时工作压力比较大，经常会感到烦躁，读了这本书之后，我开始尝试在感到情绪波动时，不是立刻去抗拒，而是先静下来，问问自己为什么会这样。然后，我会试着去做一些能让自己平静下来的事情，比如听听舒缓的音乐，或者只是静静地坐一会儿。我发现，这样做之后，那种持续的烦躁感真的减轻了很多，整个人也感觉更轻松了。这本书让我学会了如何与自己的情绪和平共处，这对我来说是比任何身体锻炼都更重要的收获。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会了解到《因是子健康养生经》的，当时只是被书名吸引，没想到读完之后，竟有种醍醐灌顶的感觉。这本书的独特之处在于，它不仅仅提供了一些养生方法，更重要的是，它在告诉你“为什么”要这样做。它深入浅出地解释了许多中医理论，但又避免了枯燥的术语，而是用生活中常见的例子来类比，让原本复杂的概念变得易于理解。我最喜欢的是书中对“睡眠养生”的阐述。我一直以为睡得多、睡得沉就是好睡眠，但这本书让我认识到，睡眠的质量比数量更重要，而且与身体的“阴阳平衡”息息相关。它提到了“日出而作，日落而息”的重要性，并且详细地解释了在不同时辰，身体对应的脏腑以及需要进行的养护。我以前总是熬夜，白天精神不济，但读了这本书后，我开始有意识地调整自己的作息，尽量在子时（晚上11点到凌晨1点）前入睡，并且会提前做好睡前准备，比如泡脚、喝点温热的牛奶。虽然刚开始有些不适应，但坚持了一段时间后，我发现自己的睡眠质量真的提升了，白天也变得精神了很多，不再像以前那样容易疲惫。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一本“生活指南”，而且是那种让你越读越想读下去的类型。《因是子健康养生经》不像其他一些养生书那样，上来就给你列出一大堆“禁忌”和“必须”，而是用一种更温和、更有人情味的方式，引导你认识自己的身体，并与身体和谐相处。我最喜欢的是它关于“饮食养生”的论述，特别是关于“食药同源”的观点。它不是简单地告诉你哪些食物有营养，哪些食物不能吃，而是从更深层次解释了食物与我们身体之间的联系，以及如何根据不同的体质和季节来选择合适的食物。我以前对食物的认知很片面，总觉得营养好就行，但这本书让我意识到，食物的性味、归经都很重要。比如，书中提到，有些食物虽然营养丰富，但如果性味寒凉，对于脾胃虚寒的人来说，反而会加重负担。读了这部分内容后，我开始学会区分不同食物的属性，并且会根据自己的身体状况来调整饮食，尽量选择那些温和、滋补的食材。这种细致入微的指导，让我觉得非常实用，并且能切实地感受到对身体带来的改变。

评分☆☆☆☆☆

《因是子健康养生经》这本书，让我对“养生”这两个字有了全新的认识。我之前总是觉得养生就是老掉牙的东西，是老年人才需要关注的事情，但这本书彻底颠覆了我的想法。它用一种非常智慧而又贴近生活的方式，讲述了如何在这个快节奏、充满压力的现代社会中，依然保持身心的健康。我特别欣赏作者对于“生活节律”的强调。书中提到，我们身体的很多功能都遵循着自然的节律，如果打乱了这些节律，就会生病。这让我联想到自己经常不规律的饮食和作息，总是随心所欲，从来没有想过这些习惯会对身体造成多大的负面影响。读了这本书之后，我开始尝试去观察和感受身体发出的信号，并努力去建立一种更稳定的生活节奏。比如，它建议在早餐时就吃完一天的大部分食物，将晚餐做得清淡简单。一开始我有些犹豫，觉得这样会不会饿，但试过之后，发现身体反而更舒服，晚上也更容易入睡。这种循序渐进的调整，让我觉得养生不再是负担，而是一种对自己负责任的生活态度。