一氧化氮---让你远离心脑血管病 9787810714099 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 伊格纳若，吴寿岭，杨刚虹 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787810714099

商品编码：29656853366

包装：平装

出版时间：2007-02-01

基本信息

书名:一氧化氮---让你远离心脑血管病

：20.00元

售价：13.6元,便宜6.4元,折扣68

作者: 伊格纳若,吴寿岭,杨刚虹

出版社：北京大学医学出版社

出版日期：2007-02-01

ISBN：9787810714099

字数：

页码：160

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

在美国，心血管疾病影响着约6亿人的健康，是目前导致死亡的主要原因。这已成为所有美国人关注的问题。诺贝尔奖获得者路易斯J伊格纳若（LouisJ.Ignarro）博士30余年的研究结果《一氧化氮让你远离心脑血管病》一书向人们展示了一氧化氮可以预防甚至逆转心血管疾病——无需任何处方药物。Ignarro博士因为发现一氧化氮是机体产生的一种信号分子，它能够舒张血管从而有利于血液循环，而于1998年获得诺贝尔医学奖，Ignarro博士的这一研究发现促使了（Viagra）的研发。在该书中，他集中于一氧化氮血管系统的研究。通过舒张血管，一氧化氮可以调整血压、阻止诱发卒中和心脏病的血栓形成，并阻止血管内斑块的形成。

内容提要

《一氧化氮让你远离心脑血管病》中，Ignarro博士将和你一起共同分离一氧化氮养生法对心血管系统产生的益处。无需刻意高速自己的生活方式，一氧化氮养生法非常简单，它包括三个方面：服用在任何保健品商店都能买到的一氧化氮保健品，同时食用一氧化氮食品，并进行适当的锻炼。按照《一氧化氮让你远离心脑血管病》所阐述的内容开始行动，将会使心脏病、卒中和心血管疾病对你的困扰成为历史。

目录

作者介绍

文摘

序言

守护心脑健康，拥抱活力人生 心脑血管疾病，如影随形，是现代社会普遍关注的健康难题。它们不仅侵蚀着个体的生命质量，更给家庭和社会带来沉重的负担。面对这一严峻挑战，如何有效预防和管理心脑血管疾病，成为无数人迫切的需求。本书，一本深入浅出的健康指南，旨在揭示心脑血管健康的奥秘，引导读者踏上远离疾病、拥抱健康生活的坚实道路。 本书并非单纯罗列枯燥的医学名词或冰冷的统计数据，而是以一种贴近生活、深入浅出的方式，将复杂的医学知识转化为易于理解的语言。我们将一同探索人体内一种神奇的分子——一氧化氮。你可能从未真正了解它，甚至从未听过它的名字，但它却扮演着心脑血管健康中至关重要的角色。它不是一种药物，而是一种在我们体内自然产生的信使分子，它的存在与否，以及它的含量是否充足，直接影响着我们血管的功能，关系着我们心脏的跳动，也决定着我们大脑的活力。 一氧化氮：血管的“润滑剂”与“信号兵” 想象一下，我们的血管如同城市的交通网络，负责将生命所需的氧气和营养物质输送到身体的每一个角落。而一氧化氮，就是这个交通网络中最勤奋、最智慧的“交通管理员”。 血管舒张的秘密武器： 血管内皮细胞，是血管壁最内层的一层细胞，它们是制造一氧化氮的“工厂”。当身体需要时，内皮细胞会释放一氧化氮。一氧化氮一旦生成，便会迅速渗透到血管壁的肌肉层，激活一个叫做“鸟苷酸环化酶”的酶。这个酶会进一步促使细胞内产生环磷酸鸟苷（cGMP）。cGMP的神奇之处在于，它能够让血管平滑肌细胞放松，从而扩张血管。血管舒张，意味着血液流动更加顺畅，血压自然得以维持在健康水平。这一点对于预防高血压，以及高血压可能引发的动脉硬化、心脏病发作和中风至关重要。 血栓形成的“绊脚石”： 除了舒张血管，一氧化氮还有一个重要的作用，那就是抑制血小板的聚集。血小板是我们血液中负责止血的细胞，但当它们在不恰当的时候过度聚集，就可能形成血栓，堵塞血管。一氧化氮能够阻止血小板“黏连”在一起，从而有效防止血栓的形成，为我们的血液循环保驾护航。这对于预防心肌梗死和脑梗塞等危及生命的疾病具有直接的保护作用。 炎症反应的“灭火器”： 慢性炎症是心脑血管疾病发生发展的重要驱动因素之一。一氧化氮能够调节免疫细胞的功能，抑制炎症因子的产生，在一定程度上起到“灭火”的作用，减少血管内壁的损伤和炎症反应。 对抗氧化应激的“卫士”： 氧化应激是身体细胞受损、加速衰老和疾病发生的重要原因。一氧化氮在体内也具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除有害的自由基，保护血管细胞免受氧化损伤。 为什么我们需要关注一氧化氮？ 随着年龄的增长，或者由于不良的生活习惯（如高油高盐饮食、缺乏运动、长期精神压力、吸烟、饮酒等），我们的身体制造一氧化氮的能力会逐渐下降，或者一氧化氮的利用效率降低。当体内一氧化氮不足时，血管弹性会变差，容易发生收缩，血压开始升高；血小板容易聚集，形成血栓的风险增加；血管内皮细胞的损伤和炎症反应加剧，为动脉粥样硬化埋下隐患。 长此以往，这些细微的变化累积起来，就可能发展成我们所熟知的心脑血管疾病，如高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、脑梗死、脑出血等。这些疾病的发生，往往是体内一氧化氮水平下降的一个警报信号。 如何科学地提升身体的一氧化氮水平？ 本书将为您提供一套系统、科学、可行的方案，帮助您主动提升体内的一氧化氮水平，从而从根本上呵护您的心脑血管健康。这套方案并非依赖于单一的“灵丹妙药”，而是涵盖了生活方式的全面优化，让您在享受健康生活的同时，自然而然地增强身体的“防御力”。 1. 膳食营养的智慧： “含氮”的食物： 我们将深入探讨哪些食物是天然的一氧化氮“生产原料”的优质来源。例如，富含硝酸盐的蔬菜，如菠菜、生菜、 arugula（芝麻菜）、甜菜根等，在体内可以转化为亚硝酸盐，进而生成一氧化氮。此外，富含左旋精氨酸的食物，如坚果、豆类、瘦肉、鱼类，也是一氧化氮合成的必需氨基酸。 抗氧化营养素的助力： 维生素C、维生素E、番茄红素、类黄酮等抗氧化剂，能够帮助保护一氧化氮免受自由基的破坏，延长其在体内的作用时间。本书将指导您如何通过日常饮食摄取充足的这些关键营养素。 避免“扼杀者”： 同时，我们也将明确指出那些可能抑制一氧化氮生成或加速其分解的食物成分，例如过量的饱和脂肪、反式脂肪、高糖食品以及某些加工食品中的添加剂，帮助您做出更健康的选择。 2. 运动：让血管“动”起来： 规律的有氧运动： 适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，是刺激血管内皮细胞生成一氧化氮的最有效方式之一。运动过程中，血流量的增加会“挤压”内皮细胞，促使其释放一氧化氮。本书将为您解析不同类型运动对一氧化氮水平的影响，并提供科学的运动频率和强度建议。 呼吸的重要性： 某些特定的呼吸练习，也已被证实能够促进一氧化氮的生成。我们将引导您了解这些简单易学的呼吸技巧，让您随时随地都能为血管注入活力。 3. 生活方式的重塑： 充足的睡眠： 睡眠不足会扰乱身体的内分泌和代谢平衡，影响一氧化氮的正常生成。本书将强调规律作息，保证高质量睡眠的重要性。 有效管理压力： 长期慢性压力会导致体内皮质醇水平升高，进而抑制一氧化氮的产生。我们将介绍一些有效的减压方法，如冥想、瑜伽、正念练习等，帮助您建立更健康的心理应对机制。 戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒是心脑血管健康的“头号杀手”，它们不仅直接损伤血管，还会显著降低体内一氧化氮的水平。本书将坚定地支持您做出改变，并提供戒烟限酒的实用策略。 4. 了解身体的信号，及早干预： 本书还将帮助您认识到，心脑血管疾病并非“一夜之间”发生。许多早期信号，如偶发的胸闷、心悸、头晕、肢体麻木等，都可能是身体在发出警告。了解这些信号，并结合对一氧化氮水平的关注，有助于您及早发现问题，及时调整生活方式，甚至在必要时寻求专业的医疗建议。 拥抱更健康、更精彩的人生 心脑血管健康是维系我们生命活力的基石。它决定了我们能否拥有充沛的精力去追求梦想，能否享受与家人朋友相聚的温馨时光，能否体验丰富多彩的人生。 本书不是一本“特效药”的推广手册，而是一本关于“自我赋能”的指南。它 empowers 您去理解自己的身体，去掌握呵护心脑血管健康的钥匙。通过科学的知识和可行的实践，您将学会如何主动地、可持续地维护血管健康，从而有效预防心脑血管疾病的发生，或者减缓已存在的疾病的进展。 想象一下，当您精力充沛，思维敏捷，能够自由地奔跑、跳跃，与您所爱的人一同创造更多美好的回忆，那将是多么令人欣喜的生活状态。这并非遥不可及的梦想，而是通过科学的认知和积极的行动，完全可以实现的健康目标。 让我们一同翻开这本书，开启这场关于心脑血管健康的探索之旅。让我们深入了解一氧化氮这位默默奉献的“健康守护者”，学会与它和谐共处，让它在您的身体里发挥最大的功效。最终，您将发现，掌控自己的健康，拥抱一个远离心脑血管疾病、充满活力的未来，是如此触手可及。这是一份送给您自己和您家人的最珍贵的健康投资。

评分☆☆☆☆☆

我近期偶然注意到一本名为《一氧化氮---让你远离心脑血管病》的书，它的标准书号是9787810714099。这本书的外观风格相当朴素，整体感觉偏向学术化，没有过多修饰性的设计，就是书名和条形码。我被它所涵盖的主题所吸引，尤其是“远离心脑血管病”这一点，这无疑是当今社会一个至关重要的健康议题，其普遍性不言而喻。我当时只是快速地浏览了一下，大概的印象是这本书将围绕“一氧化氮”展开，探讨它在维护人体心血管健康方面的独特作用。我的预设是，这本书应该会是一本严谨的健康指南，会以科学的视角来解读疾病的成因，并在此基础上提供一些具有指导意义的预防措施。我希望它能够帮助读者建立起对心血管健康的正确认知，并且能够掌握一些可以付诸实践的健康生活方式，最终达到改善和维护心血管健康的目的，让它成为一本真正能帮助人们解决实际健康问题的书。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然看到一本关于健康的科普读物，书名是《一氧化氮---让你远离心脑血管病》，它的出版号是9787810714099。这本书的装帧非常简洁，纯色的封面上只印着书名和条形码，显得格外低调。吸引我的是它直接点出了“心脑血管病”这个普遍关注的健康话题，这让我立刻联想到许多人，包括我自己在内的，对心血管健康的担忧。我当时粗略地翻阅了一下，大概了解它聚焦于“一氧化氮”这个概念，试图从这个角度切入，阐述其在维持心血管系统功能方面的重要性。我的初步感觉是，这本书可能旨在用一种科学但不至于晦涩难懂的方式，来解释一些可能比较复杂的生理机制，并且提供一些基于科学研究的健康建议。我希望这本书能够像一个可靠的健康助手，帮助读者更深入地理解身体的运作，并且掌握一些切实可行的方法来积极预防和管理心脑血管疾病的风险，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《一氧化氮---让你远离心脑血管病》，书号是9787810714099。 我最近读了一本关于健康的书，名字好像是《一氧化氮---让你远离心脑血管病》，书号是9787810714099。这本书的封面设计得挺朴实的，没有花里胡哨的图案，就是书名和书号，给人一种很实在的感觉。我当时在书店里翻看的时候，是被“心脑血管病”这几个字吸引住的，因为我身边有不少长辈都饱受这方面的困扰，所以一直对这类健康知识比较关注。这本书给我的第一印象是，它应该会比较科普，用比较通俗易懂的语言来解释一些医学上的概念。我当时没有深入阅读，只是大致浏览了一下目录，大概记得里面有讲到一氧化氮在人体内的作用，还有一些关于预防心脑血管疾病的建议。总的来说，我对这本书的期待是它能提供一些实用、可行的健康指导，让我能够更好地了解如何保护自己和家人的心血管健康。希望它不会太专业，毕竟我不是医学背景出身，希望它能做到“老少咸宜”。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里看到了《一氧化氮---让你远离心脑血管病》，书号是9787810714099。这本书的封面设计比较传统，没有太多吸引眼球的元素，但书名直击要害，点出了“心脑血管病”这个现代人普遍关心的问题，这一点非常吸引我。我当时只是快速地翻了一下，大概知道它会讲到“一氧化氮”这个概念，以及它和心血管健康之间的联系。我当时的想法是，这本书应该会比较偏重科学知识的普及，可能会用一些比较专业的术语，但希望它能做到通俗易懂，让普通读者也能理解。我期望这本书能够提供一些切实有效的建议，帮助读者了解如何通过改善生活习惯来预防心脑血管疾病，而不是仅仅停留在理论层面。我希望这本书能给我带来一些关于健康生活的新启发，并且能够让我学习到一些实用的健康管理方法。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书架上看到了一本叫做《一氧化氮---让你远离心脑血管病》的书，书号是9787810714099。这本书的封面看起来很朴实，甚至有些年代感，没有那种浮夸的宣传语，就是一个直白的书名和书号。吸引我的是书名里提到的“心脑血管病”，这对我来说是一个非常重要的健康话题，因为身边有很多亲戚朋友都受到这方面的困扰，所以一直想多了解一些相关的知识。我当时只是大致翻看了几页，大概知道这本书会围绕“一氧化氮”这个概念来展开，似乎是想通过这个角度来讲解如何预防和改善心血管方面的问题。我的感觉是，这本书应该会比较注重科学性和实用性，希望它能用比较容易理解的方式，把一些复杂的医学知识讲清楚，并且给出一些可操作的建议，让我能够真正学到一些东西，并且在日常生活中运用起来，真正地帮助到自己和家人。