摄生三要 养生三要 9787101090482 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[明] 袁了凡，[清] 袁开昌 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 中华书局

ISBN：9787101090482

商品编码：29657500362

基本信息

书名:摄生三要 养生三要

定价：39.00元

售价：28.5元,便宜10.5元,折扣73

作者:袁了凡,袁开昌

出版社：中华书局

出版日期：

ISBN：9787101090482

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版次：1

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商品重量：0.422kg

编辑推荐

正本清源传世经典 原汁原味 养生养心
　　养生是一门人人必修课。
　　养生就是认识生命规律，把握生命本质。
　　养生帮助我们实现人与自然的和谐、人自身的和谐。
　　养生调整我们的人生态度，完善我们的生活方式，协助我们主动规划人生，积极、健康地生活。
　　“中华养生经典”，让我们潜心品味先人的养生智慧，深刻领悟专家的精彩点评。

内容提要

《摄生三要养生三要》：《了凡四训》作者袁了凡总结的养生精要；清代名医袁开昌的养生指南

　　《摄生三要》作者袁了凡，名黄。本书将摄生之要归纳为“聚精、养气、存神”三端，从医学角度对精、气、神进行论述，有理论、有方法，而且时有心得披露，不同于道家的玄学，实为养生学说之总纲。
　　《养生三要》作者袁开昌。本书分为“卫生精义”、“病家须知”、“医师箴言”三部分，摘引自二十余种医学名著，及近三十位名医论述，集清以前养生说之大成，并附以袁氏本人的心得体会，成为大众养生指南。

目录

作者介绍

文摘

序言

《内圣外王：智慧人生与和谐社会的双重实践》 内容简介 《内圣外王》一书，旨在为追求生命深度与社会担当的读者，提供一套系统而实用的智慧框架。本书不落俗套，不汲汲于奇技淫巧，亦非空泛的道德说教，而是深入挖掘东方智慧的精髓，结合现代社会的需求，探寻个体修养与社会贡献之间的内在联系，倡导一种内外兼修、知行合一的生命哲学。 本书的核心理念在于“内圣”与“外王”的辩证统一。所谓“内圣”，是指个体在精神、道德、心性层面的深度耕耘与自我超越。它涵盖了对自我本心的认识，对情感的调控，对欲望的审视，以及在纷繁世事中保持内心宁静与清晰的能力。这并非要求我们遁世隐居，而是强调在喧嚣的世界中，拥有一个安稳、明亮的内在世界，建立起坚实的道德根基与健全的人格。 “外王”则不是指帝王将相的权谋与统治，而是指个体在社会生活中，如何以其内在的圣德，去影响、引导、服务他人，从而成就一番事业，贡献一份力量。它包括了人际关系的智慧，领导力的培养，处事应变的能力，以及在公共领域中承担责任、发挥积极作用的实践。换句话说，个体的“内圣”是其“外王”的根基，没有深厚的内在修养，任何外在的成就都可能如镜花水月，难以持久，甚至可能走向偏颇。 第一部分：内圣之道——生命的根基与内在力量的锻造 本书的开篇，便将目光引向个体内在的建设。我们首先探讨的是“认识自我”的艺术。这并非仅仅停留在表面的性格分析，而是深入挖掘潜意识的运作，理解个体深层的需求与驱动力，以及我们与生俱来的天赋与局限。我们会剖析“我”的构成，区分“真我”与“假我”，引导读者审视那些由社会期待、过往经历所塑造的、可能束缚心灵的种种观念。 紧接着，本书将重点阐述“心性修养”的法门。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，保持内心的平静与清晰尤为重要。我们借鉴了东方智慧中关于“静心”、“观照”的方法，教授读者如何通过觉察，将注意力从外界的纷扰拉回到当下，如何处理负面情绪，如焦虑、恐惧、愤怒，以及如何培养感恩、慈悲等积极品质。这一部分强调的不是压抑情感，而是对情感的理解、接纳与转化，使之成为滋养心灵的养分，而非扰乱心智的根源。 “道德实践”是“内圣”不可或缺的一环。我们不鼓吹僵化的道德条文，而是探讨道德原则在日常生活中的具体体现。如何做到诚信、公正、仁爱？如何平衡个人利益与集体福祉？本书将通过生动的案例，阐释这些古老的智慧在现代社会中的实践意义，帮助读者建立起一套清晰的价值判断体系，并将其内化为行为的自觉。 此外，本书还将深入探讨“知行合一”的精神。认识真理固然重要，但更重要的是将所学所悟付诸实践。我们将探讨如何克服知行之间的鸿沟，如何将抽象的智慧转化为具体的行动，如何在每一次选择与每一次行动中，不断深化自我认知，完善人格。 第二部分：外王之道——智慧的运用与社会的和谐 在奠定坚实的内在根基之后，本书将笔锋转向“外王”的实践。这一部分并非教授权术，而是探讨如何以“内圣”之德，在社会中发挥积极的、建设性的作用。 “人际关系的智慧”是“外王”的首要课题。我们将深入分析人与人之间互动的本质，探讨如何建立健康、和谐、有益的人际关系。这包括了有效的沟通技巧，倾听的艺术，理解他人的能力，以及如何处理冲突与分歧，建立信任，凝聚力量。我们强调的不是迎合，而是基于真诚与尊重的互动，从而实现人际关系的良性循环。 “领导力的修炼”被视为“外王”的重要体现。本书所理解的领导力，并非居高临下的发号施令，而是以身作则，以德服人，激发他人潜能，引导团队走向共同目标的艺术。我们将探讨如何培养洞察力、决断力、责任感，如何营造积极的团队氛围，如何激励与赋能他人，最终实现“无为而治”的理想境界。 “处事应变的能力”是应对复杂社会环境的必备技能。本书将教授读者如何培养敏锐的观察力，分析问题的能力，以及在不确定环境中做出明智决策的智慧。我们将借鉴东方哲学中关于“道法自然”、“顺势而为”的理念，引导读者理解事物的运行规律，灵活运用策略，化解危机，把握机遇。 更进一步，本书将触及“社会责任与贡献”。在物质文明高度发达的今天，许多人开始反思生命的意义与价值。本书鼓励读者超越个人的小我，将目光投向更广阔的社会。我们将探讨如何识别社会需求，如何发挥自身优势，为社会发展贡献智慧与力量。这可以是参与公益事业，可以是投身于有意义的创业，也可以是在本职工作中，以高度的责任感与专业精神，创造价值。 第三部分：知行合一——内外兼修的实践路径 在完成了对“内圣”与“外王”的理论阐述后，本书的最后部分将聚焦于“知行合一”的实践。我们将为读者提供一套可行的行动指南，帮助他们将书中的理念融入日常生活，并持之以恒。 这一部分将包含一系列具体的练习方法，例如： 静坐与冥想技巧： 引导读者通过规律的练习，稳定心神，提升专注力。 日记与反思： 鼓励读者记录每日的思考、感受与行为，并进行深入反思，从中汲取经验教训。 情境模拟与角色扮演： 通过模拟现实生活中的各种场景，帮助读者演练沟通与处事技巧。 行动计划与反馈机制： 指导读者制定切实可行的目标，并建立有效的反馈机制，持续追踪进展，及时调整策略。 社群与互助： 强调学习的社群力量，鼓励读者寻找志同道合的伙伴，互相学习，共同进步。 本书并非一套僵化的教条，而是一份开放的邀请。它鼓励读者在阅读和实践的过程中，结合自身的具体情况，进行个性化的探索与创造。最终的目标是，让每一位读者都能在这本书的引导下，找到属于自己的“内圣外王”之路，实现生命的深度绽放，并为构建一个更美好的社会贡献自己的一份力量。 《内圣外王》是一本献给所有渴望在生命中找到方向、在社会中实现价值的读者的书籍。它是一本关于智慧、关于实践、关于成就生命圆满的书。

评分☆☆☆☆☆

在琳琅满目的书架上，《摄生三要 养生三要》这本书以一种低调而内敛的姿态吸引了我。没有华丽的宣传语，也没有夸张的标题，仿佛只用书名和那一串数字，就已经承载了足够的分量。我一直认为，真正深刻的智慧，往往是以最朴素、最简洁的方式呈现出来的。这本书的名字，在我看来，就是一种返璞归真的体现。它不像某些书籍那样，一股脑地抛出大量的知识点，而是强调“要”，强调重点，这让我觉得它更具实践性和指导性。我猜测，这本书的内容可能并非艰涩难懂的理论，而是凝练了前人的经验，提炼出了最精华的养生要诀，足以让我们这些普通人在日常生活中得以应用。我渴望从中获得一种“大道至简”的感悟，能够真正地将养生融入生活，而不是将其视为一种负担或任务。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《摄生三要 养生三要》这本书的时候，我的第一反应是它是否与我一直以来所推崇的“顺势而为”的生活哲学相契合。我总觉得，许多所谓的“养生秘籍”往往带有强烈的干预和改造意味，试图去“征服”身体的衰老，或者“打败”疾病。然而，在我看来，真正的养生，或许在于理解身体的运作规律，在于与自然的节律同频共振，在于接纳生命的自然过程。这本书的名字，“三要”二字，让我好奇它究竟会提炼出哪三个最为核心、最为关键的要素。是关于呼吸的艺术？是关于饮食的智慧？还是关于情绪的安抚？我期望它能提供一套系统性的、不依赖外物、而在于调整自身内在状态的方法论。我期待它能引导我从一个更加宏观的角度去审视健康，摆脱对一些具体养生手段的执念，从而获得一种更为长久和可持续的身心安宁。

评分☆☆☆☆☆

偶然瞥见《摄生三要 养生三要》这本书，虽然我尚未深入翻阅，但其书名本身就激起了我对于中国传统文化中关于生命、健康与和谐的探索欲。我曾读过一些关于古代养生哲学的著作，它们往往强调“天人合一”、“阴阳平衡”等理念，这些思想对我产生了深远的影响。而“摄生”与“养生”这两个词，在我看来，不仅仅是关于身体的健康，更是关于生命整体的经营与呵护。我期待这本书能够像一个智慧的引路人，为我揭示一些在现代社会中被遗忘或忽视的养生精髓。我希望它能带我穿越时空的界限，去领略古人对生命的深刻洞察，并从中汲取营养，帮助我更好地理解如何在一个充满挑战的环境中，保持身体的活力，心灵的宁静，以及生命的韧性。这本书，在我眼中，承载着一种对生命本质的追问，让我充满了好奇与期待。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然的机会，在书店里被这本《摄生三要 养生三要》吸引住了。封面设计古朴典雅，虽然我并没有立刻翻开细看具体内容，但仅仅是这个名字，就勾起了我对于传统养生文化的浓厚兴趣。在快节奏的现代生活中，我们常常忙于工作和生活，忽略了身体的健康。很多人追求的养生方法可能过于激进或者复杂，反而适得其反。我一直在寻找一种温和、持久、能融入日常生活的养生之道。这本书的名字恰好点出了“要点”，让我觉得它可能是一种精炼的、直击本质的养生指南。我期待它能提供一些简单易行、却又蕴含深刻道理的养生智慧，帮助我在繁忙的生活中找到一种平衡，重新认识身体的需要，学习如何通过调整生活习惯来获得长久的健康。即便我还没有深入阅读，仅仅从书名和整体的氛围感，就足以让我对它充满期待，想象着里面会讲述怎样的古老智慧。

评分☆☆☆☆☆

翻阅到这本书的扉页，那一股淡淡的书墨香混合着纸张特有的气息，瞬间将我带入了一种宁静的氛围。虽然我还没来得及品读其中的文字，但光是封面和排版就透露出一种严谨和厚重感，似乎是在告诉我，这是一本值得认真对待的书。我一直对那些经过时间沉淀的学问抱有敬意，而“摄生”与“养生”这两个词，本身就蕴含着丰富的历史积淀和文化传承。我猜想，这本书可能不会像市面上很多浮光掠影的养生书籍那样，仅仅停留在介绍一些运动或者食疗的技巧，而是会深入到更本质的层面，去探讨生命的规律，人与自然的和谐，以及如何从根源上调养身心。我希望能在这本书中找到一些关于“道”的理解，关于如何顺应天时地利，如何调整内在的精气神。这不仅仅是关于“如何活得更久”，更是关于“如何活得更好”，活得更有质量，更有智慧。