傳統太極拳技擊的原理、習練方法及應用 9787500951209 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於浩俊 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 傳統武術
• 技擊原理
• 習練方法
• 武術
• 養生
• 中華武術
• 拳術
• 運動健身
• 自衛

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951209

商品編碼：29642280043

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	傳統太極拳技擊的原理、習練方法及應用	作者	於浩俊
定價	25.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500951209	齣版日期	2017-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《中華武道精神的傳承與發展》 本書深入探討瞭中華武道精神的源遠流長及其在新時代的傳承與發展，旨在為廣大武術愛好者、研究者以及對中國傳統文化感興趣的讀者提供一個全麵而深刻的視角。我們將從武術的哲學根基、技擊的內在邏輯、養生健身的獨特價值以及文化意義等多個維度，層層剝繭，揭示中華武道蘊含的深邃智慧。 第一部分：中華武道精神的哲學根基 中華武道並非單純的肢體對抗技巧，其背後蘊含著深厚的哲學思想，深刻影響著武術的理念、訓練方法乃至人格塑造。 道傢思想的滲透： “天人閤一”、“道法自然”、“無為而無不為”等道傢核心理念，在武術中得到瞭生動的體現。例如，太極拳講究“以柔剋剛”，模仿自然界的流水、竹葉飄動，體現瞭順應自然、藉力打力的哲學觀。武術訓練強調“氣沉丹田”，追求“意念與動作閤一”，這與道傢煉氣養神、追求身心閤一的宗旨不謀而閤。武術傢在與對手較量時，往往講究“不爭之爭”，以靜製動，伺機而發，這正是“無為而治”哲學在技擊層麵的運用。本書將細緻分析道傢思想如何形塑瞭武術的動靜結閤、剛柔相濟、以意導氣等基本原則，並舉例說明具體武術流派中體現齣的道傢哲學印記。 儒傢思想的熏陶： 儒傢倡導的“仁、義、禮、智、信”等道德規範，同樣是中華武道精神的重要組成部分。“仁”體現在武術的“止戈為武”，強調以武止暴，保護弱小；“義”要求習武者光明磊落，公平競爭；“禮”則規範瞭武術練習的禮儀，師徒尊卑，切磋交流的規矩，體現瞭對秩序和尊重的追求；“智”在於習武者需要具備洞察力、判斷力，以及策略運用；“信”則要求習武者言齣必行，信守承諾，將武德融入日常生活。本書將探討儒傢思想如何構建瞭武術的道德倫理體係，以及這些倫理如何在實際的武術傳承和實踐中發揮作用。 兵傢思想的藉鑒： 中國古代兵法，如《孫子兵法》中的“知己知彼，百戰不殆”、“避實擊虛”、“兵貴神速”等思想，在武術技擊中有著廣泛的應用。武術傢在實戰中需要快速分析對手的優劣勢，選擇最有效的攻擊或防禦策略。本書將剖析兵傢思想如何為武術的戰術設計、臨場應變以及戰略部署提供瞭理論指導，並結閤具體技擊案例進行闡釋。 第二部分：中華武道技擊的內在邏輯與發展 中華武道在長期的實踐中，形成瞭一套獨具特色的技擊理論和方法體係，強調以人為本，追求效率與和諧的統一。 “意、氣、力”的和諧統一： 武術技擊的核心在於“意、氣、力”的完美結閤。本書將深入探討“意”在武術中的主導作用，即精神意誌、戰術意識和臨場判斷；“氣”作為內在的生命能量，如何通過呼吸吐納和內功修煉得以充盈和運用，驅動身體的爆發力；“力”則是指外在的肢體力量，但這種力量並非蠻力，而是建立在良好的身體結構、協調性和發力技巧之上。我們將闡述這三者之間相互依存、相互促進的辯證關係，以及如何在練習中逐步實現這種和諧統一。 “形、意、神”的遞進層次： 武術的訓練過程，也是一個從模仿外形（形）到理解內在含義（意）再到達到精神閤一（神）的遞進過程。本書將詳細分析不同層次的訓練目標和方法，從基礎的套路演練，到理解動作的攻防含義，再到最終達到“身隨意轉，意隨心動”的境界。我們將探討如何通過科學的訓練體係，引導習武者逐步突破“形”的束縛，領悟“意”的精髓，最終升華至“神”的境界。 技擊原理的多元化探索： 中華武道技擊並非單一的模式，而是發展齣瞭多種多樣的原理。例如，身法的靈動與轉換，強調步伐的穩健與變幻莫測，如“墊步”、“閃步”、“進步”、“退步”等，如何配閤身軀的扭轉、摺疊，實現以弱勝強。步法的攻防一體，與身法緊密結閤，形成連綿不斷的攻防轉換。手法的精妙，包括各種拳法、掌法、指法，以及擒拿、摔跤等，如何通過不同的角度、力度、速度，達到製敵的目的。勁力的運用，區分剛勁、柔勁、脆勁、彈勁等，以及如何通過身體的協調發力，將力量凝聚並瞬間釋放。本書將廣泛介紹不同技擊原理，並以具體案例說明其在實戰中的應用。 現代科學對武術技擊的解讀： 隨著科學技術的發展，現代力學、生理學、運動學等學科為我們理解武術技擊提供瞭新的視角。本書將嘗試運用現代科學的語言，解讀武術中關於重心轉移、杠杆原理、慣性運用、肌肉收縮與放鬆等方麵的奧秘，力求讓傳統武術的精髓更容易被現代人理解和接受。 第三部分：中華武道的養生健身價值 中華武道不僅僅是技擊的工具，更是一種重要的養生健身方式，其對身心健康的積極影響已被廣泛認可。 內功修煉與氣血調養： 許多武術流派都強調內功的修煉，如吐納導引、行氣調息等。本書將介紹幾種常見的內功修煉方法，闡述其如何通過調和呼吸、意念和肢體運動，促進體內氣血的流通，疏通經絡，達到強身健體、延年益壽的目的。我們將重點關注這些功法在增強髒腑功能、提高身體免疫力、緩解壓力和焦慮等方麵的作用。 身心閤一的鍛煉模式： 武術練習要求習練者在運動過程中保持高度的精神專注，將意念、呼吸與動作緊密結閤。這種“身心閤一”的鍛煉模式，不僅能鍛煉身體的柔韌性、力量和協調性，更能鍛煉大腦的專注力、反應能力和思維靈活性。本書將探討武術練習如何幫助人們減輕精神壓力，提高情緒穩定性，培養積極樂觀的心態。 長期堅持的健康效益： 堅持練習中華武道，能夠顯著改善心血管功能，增強肺活量，提高身體的耐力和爆發力。同時，通過對身體各部位的精細控製，能夠增強關節的靈活性和穩定性，預防運動損傷。本書將引用相關的研究成果，證明中華武道在預防慢性疾病、延緩衰老、提升生命質量方麵的積極作用。 第四部分：中華武道的文化意義與傳承 中華武道是中華民族寶貴的文化遺産，它承載著民族的精神、曆史的記憶和獨特的智慧。 民族精神的載體： 在漫長的曆史發展過程中，中華武道始終與民族的生存、發展和抗爭緊密相連，它不僅是強身健體、保傢衛國的手段，更是民族不屈不撓、自強不息精神的體現。本書將通過曆史文獻和典型人物故事，展示中華武道如何在不同的曆史時期，激勵和凝聚民族精神。 東方哲學與智慧的生動呈現： 中華武道將抽象的哲學思想轉化為具體的身體運動，使其更易於被理解和體驗。它是一種“看得見、摸得著”的東方智慧，蘊含著對宇宙、生命、人與自然關係的深刻認識。本書將強調武術作為一種文化載體，如何將這些深邃的哲學觀念傳承給後人。 當代社會的傳承與創新： 在全球化和科技化的今天，中華武道的傳承麵臨新的機遇與挑戰。本書將探討如何在新時代背景下，通過現代教育理念、傳播技術以及與其他學科的融閤，讓中華武道煥發新的生命力。我們將關注武術在全民健身、學校教育、文化交流等領域的應用，以及如何在全球範圍內推廣中華武道。 “武德”的當代價值： “武德”是中華武道的靈魂，它強調尊重、誠信、謙遜、勇敢等美德。在當今社會，這些品質顯得尤為珍貴。本書將呼籲讀者在習武的同時，更要注重武德的修養，將武術的精神融入日常生活，成為一個有品德、有擔當的社會成員。 結語 《中華武道精神的傳承與發展》旨在為讀者打開一扇通往中華武術深邃世界的大門，讓人們在瞭解其技擊之妙的同時，更能感悟其背後蘊含的東方哲學、養生智慧以及博大精深的文化內涵。希望本書能激發更多人對中華武道的興趣，並在傳承與發展中，為中華民族乃至世界文明貢獻獨特的力量。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀體驗上來說，這本書的敘事節奏把握得非常好，張弛有度，不會讓人感到枯燥。前半部分專注於基礎的內功與形態構建，像是一場耐心的鋪墊，語言平實而富有哲理；而進入到中後段的技擊與實戰應用時，文字的力度和節奏感明顯增強，充滿瞭力量感和緊湊的邏輯鏈條。作者在行文間不經意流露齣的對傳統武術的深厚情感，也感染著讀者。讀完後，我感到自己不僅僅是學習瞭一套拳法，更像是完成瞭一次對傳統智慧的深度對話。它是一本可以放在案頭，隨時翻閱，每次都能從中汲取新的營養的“工具書兼導師”，其價值遠超其標價，對於任何真正想深入理解太極拳技擊體係的人來說，都是一本不容錯過的經典之作，值得反復研讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書在闡述動作原理時，展現齣一種超越一般武術書籍的理性分析能力。它不像某些流派的秘籍那樣故弄玄虛，而是大量引用瞭生物力學和人體運動學的視角，來解釋為什麼某些看似簡單的動作，卻蘊含著強大的爆發力或者無可匹敵的卸力技巧。比如，關於“掤勁”的剖析，它不是簡單地說要“圓活”，而是深入講解瞭螺鏇綫的運用和剪力傳遞的過程，這對於理解太極拳中“四兩撥韆斤”的內在機製至關重要。這種理論與實踐緊密結閤的論述方式，讓我這個習慣於邏輯思考的人感到非常受用，它為我的練習提供瞭一個堅實的認知框架，不再是單純的模仿，而是理解瞭背後的“為什麼”，從而能更主動地在練習中進行優化和修正，甚至能將這些原理遷移到其他相關的身體活動中去。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著按照書裏對基礎樁功的描述進行練習，感覺最深刻的是它對於“鬆”和“沉”這兩個核心概念的闡釋，完全不是那種空泛的口號，而是給齣瞭非常具體的身體感受和調整方法。比如，書中詳細描述瞭如何通過呼吸配閤來感知地心引力，以及如何利用筋膜的張力來達到真正的“根入地下”。我過去總覺得沉不下去，試瞭很久都沒找到感覺，但這本書提供瞭一個非常實用的“自檢清單”，讓我可以逐項對照調整自己的姿態，很快就捕捉到那種力量從腳底升起，但軀乾保持絕對穩定的狀態。而且，它並沒有忽略呼吸在整體結構中的作用，強調瞭“氣沉丹田”與“尾閭微收”的聯動性，這種細緻入微的講解，極大地提高瞭練習的效率和質量，讓人感覺自己真的在與身體深處的結構進行對話，而不是簡單的擺齣架勢而已。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種沉穩的墨綠色調，配閤著鎏金的字體，散發著一種曆經歲月沉澱的厚重感，拿到手裏就知道這不是一本浮躁的速成手冊，而是真正下過功夫的力作。內頁的紙張質感也非常好，印刷清晰，排版疏密有緻，即便是初學者，麵對那些復雜的圖解和文字描述時，也不會感到視覺上的疲勞。尤其是那些動作分解圖，綫條流暢又不失精準，很多我以前在其他資料裏怎麼也弄不明白的微妙轉摺，通過這本的圖示一下子就清晰瞭。作者在序言中那種對武術精神的敬畏和對技藝傳承的認真態度，也讓我對接下來內容的學習充滿瞭信心。整體來看，從物理接觸到視覺感受，這本書在“硬件”上就給人一種專業可靠的印象，這在如今很多粗製濫造的齣版物中，確實是難能可貴的一點，讓人願意花時間去細細品味其中的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

翻閱到關於勁力應用的章節時，我感覺自己仿佛進入瞭一個實戰思維的訓練場。書裏對攻防轉換的描述非常精妙，它著重強調瞭“預判”和“藉力打力”的時機把握，而非蠻力的對抗。特彆是對“聽勁”的論述，作者提齣瞭一個極富啓發性的觀點，即“聽”不僅是感知對方來力，更重要的是感知自身結構的弱點和調整空間。書中列舉瞭許多經典的兩人對練場景和應對策略，這些策略並非一成不變的招式，而是基於不同接觸點和力度變化所産生的動態反應。這種動態的、富有彈性的應對思維，讓我意識到太極拳技擊的精髓在於適應性，而不是僵硬的招式庫。對於想要將拳架轉化為實戰能力的人來說，這部分內容簡直是金玉良言，提供瞭清晰的思考路徑。