基本信息

書名：道傢秘功八段錦

定價：29.00元

作者：梁海龍

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787564421472

字數：

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

易學易練的養生功法

內容提要

本書深入淺齣地披露瞭秘傳於道門中的幾套八段錦功法，如武當、昆侖、青城、華山等流派，世所罕見。圖解詳實細膩，文字簡明易懂，是武術養生愛好者必讀的經典。

目錄

總　論
章　丹房修真八段錦
段　閉目冥心坐，握固靜思神
第二段　叩齒三十六，兩掌抱鼎爐
第三段　左右鳴天鼓，二十四度聞
第四段　赤龍攪水津，鼓漱三十六
第五段　閉氣搓手熱，背摩後
第六段　盡此一口氣，想火燒臍輪
第七段　左右轆轤轉，想火燒全身
第八段　叉手雙虛托，低頭攀足頻
第二章　秘傳洗髓八段錦
段　乾洗揉摩促循環
第二段　常鳴天鼓聰耳聞
第三段　鏇轉眼球睛生輝
第四段　叩齒固腎駐容顔
第五段　赤龍攪海漱吞津
第六段　揉搓腰腎固元精
第七段　揉腹騰膜壯六腑
第八段　揉搓腳心消百病
第三章　武當太乙八段錦
預備式
段　掌托碧天理三焦
第二段　左右開弓似射雕
第三段　調理脾胃須單舉
第四段　五勞七傷往後瞧
第五段　搖頭擺尾祛心火
第六段　兩手攀足固腎腰
第七段　攢拳怒目增力氣
第八段　背後七顛百病消
收功式
第四章　武當玄武八段錦
段　掌托日月三焦理
第二段　前方硃雀調呼吸
第三段　意調龍自火中齣
第四段　水生白虎腎中精
第五段　龜蛇閤演化玄武
第六段　轆轤鏇轉脾胃健
第七段　龍虎相交大丹成
第八段　肢節摩遍百病滅
第五章　武當純陽八段錦
段　兩掌托天理三焦
第二段　左右開弓如射雕
第三段　調理脾胃單舉掌
第四段　一切勞傷背後瞧
第五段　龍搖虎擺祛心火
第六段　手拂腳麵通背腰
第七段　咬牙瞪目長精神
第八段　馬上三顛飲食消
第六章　昆侖兩儀八段錦
起　式
段　雙手摘星利三焦
第二段　左右開弓射大雕
第三段　調理脾胃單臂舉
第四段　五勞七傷眼後瞧
第五段　搖首擺臀祛心火
第六段　俯身攀足壯腎腰
第七段　攢拳怒目易筋骨
第八段　七顛七簸諸病消
第七章　青城養生八段錦
預備式
段　托雲摘星三焦健
第二段　左右開弓似射箭
第三段　單臂托舉調脾胃
第四段　轉身伏虎五勞免
第五段　俯身鏇轉心火平
第六段　白鶴亮翅壯腎元
第七段　攢把怒目增勁滿
第八段　白猿降龍疾病痊
第八章　道傢鍾離八段錦
預備式
段　手把碧天擎
第二段　雕弓左右鳴
第三段　鼎憑單臂舉
第四段　劍嚮半肩橫
第五段　擒縱如猿捷
第六段　威嚴似猛虎
第七段　更同飛燕急
第八段　立馬告功成
第九章　道傢隱真八段錦
預備式
段　雙掌托天理三焦
第二段　兩臂舞轉消五勞
第三段　攢拳推山肺心調
第四段　心火得消往後瞧
第五段　海底探月固腰腎
第六段　順風開弓逞英豪
第七段　左右盤膝舒經絡
第八段　背後七顛百病消
後　記

作者介紹

梁海龍，職業運動員，曾獲得跆拳道全國冠軍；現任鄭州大學體育學院跆拳道競訓隊總教練、副教授，“中原武術研究中心”研究員。

文摘

序言