高等教育体育专业通用教材:羽毛球教学与训练 9787564407230 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨敏丽 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564407230

商品编码：29638627437

包装：平装

出版时间：2016-03-01

图书基本信息
图书名称	高等教育体育专业通用教材:羽毛球教学与训练	作者	杨敏丽
定价	25.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564407230	出版日期	2016-03-01
字数		页码	156
版次	2	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.222Kg

内容简介

《羽毛球教学与训练/高等教育体育专业通用教材》内容包括：羽毛球基本理论知识，技术与教学训练，战术与教学训练，竞赛组织、规则裁判法。《羽毛球教学与训练/高等教育体育专业通用教材》适合大学羽毛球体育课教学，同时适合一般羽毛球爱好者学习。

作者简介

目录

章 羽毛球运动简介 节 羽毛球运动的起源与发展 第二节 羽毛球场地、器材 第二章 羽毛球运动基本技术 节 握拍 第二节 发球技术 第三节 接发球技术 第四节 击球技术 第五节 步法 第三章 羽毛球运动基本技术训练 节 握拍与挥拍练习 第二节 单项击球技术练习 第四章 羽毛球运动基本战术 节 单打战术 第二节 双打战术 第五章 羽毛球竞赛规则及比赛编排 节 国际羽联羽毛球规则（中英文对照） 第二节 羽毛球比赛编排 第六章 羽毛球运动常见损伤的预防和一般处理

编辑推荐

文摘

《羽毛球教学与训练/高等教育体育专业通用教材》： 　　（2）击球、随前 　　击球时，前臂外旋，手腕伸直闪动，手指握紧拍柄，击打球托后部，使球快速、平直向前飞行。击球后迅速将球拍回收至前上方，准备迎击下一次来球。 　　八、接杀球技术 　　接杀球是指将对方扣杀过来的球还击回对方场区的技术，是实战中的一个重要环节，接杀球技术运用得当，常能转守为攻，变被动为主动，甚至能直接得分。 　　准确判断、快速反应、快速起动、快速移动及站位得当、回球落点变化多，足掌握好接杀球技术所的素质。具备这些素质后，可采用挡网前球、挑后场球、平抽、快打等技术来完成接杀球技术。 　　第五节 步法 　　羽毛球比赛时，运动员在场上为了到达合适的位置击球，而采取的快速、合理、准确的移动方法，称之为步法。步法是羽毛球运动基本的技术，它和手法相辅相成，有了步法才能完成手法，缺一不可。 　　羽毛球步法在实际运用时可分为上网步法、后退步法和两侧移动步法。羽毛球步法由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步、并步等组成，每一步法一般都是从场地中心位置开始。 　　根据运动员在场上的位置和来球的远近，可采用一步到位击球或两步、三步移动到位击球。右手握拍者，到位击球时的后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置。 　　……

序言

《羽毛球的奥秘：技术、战术与训练之道》 引言 羽毛球，这项集力量、速度、技巧与智慧于一身的运动，自诞生以来便以其独特的魅力风靡全球。它不仅是一项能够强身健体的体育活动，更是一种能够磨砺意志、培养团队协作精神的平台。从专业的赛场到大众的休闲娱乐，羽毛球的身影无处不在。而要真正领略羽毛球的精髓，掌握这项运动的技巧与策略，则离不开系统的学习和科学的训练。《羽毛球的奥秘：技术、战术与训练之道》正是这样一本旨在为广大羽毛球爱好者、基层教练以及体育教育工作者提供的全面指导书籍。它深入浅出地剖析了羽毛球运动的核心要素，涵盖了从基础技术到高级战术，再到科学训练方法的各个方面，力求为读者构建一个完整、深入的羽毛球知识体系。 第一章：羽毛球运动的起源与发展 在深入探讨技术与训练之前，了解羽毛球这项运动的历史渊源及其发展轨迹，有助于我们对其有更深刻的认识。本章将追溯羽毛球的起源，探索其在不同国家和地区的传播与演变，回顾其作为一项体育竞赛如何逐渐成熟，以及在现代社会中所扮演的角色。我们将了解早期的羽毛球活动，分析其规则的演变过程，并重点关注现代羽毛球运动在国际舞台上的发展，包括重要赛事、知名运动员以及技术风格的变迁。通过回顾历史，我们可以更好地理解当前羽毛球运动的特点和发展趋势，为后续的学习打下坚实的基础。 第二章：羽毛球运动的基本功：握拍、站位与准备姿势 任何高超的技艺都离不开扎实的基本功。《羽毛球的奥秘》将从最基础的环节入手，为读者建立正确的运动观念。本章将详细讲解羽毛球运动中最核心的几个基本要素： 握拍法： 详细阐述正手握拍、反手握拍等不同握拍方式的要领，分析不同握拍法在击球过程中的作用，以及如何在不同情况下灵活运用。我们将通过图文并茂的方式，指导读者掌握正确的握拍力度和角度，为后续的挥拍和击球奠定基础。 站位与移动： 讲解不同类型击球（如头顶、直线、斜线）时的正确站位，以及如何根据球的来向进行合理的步法移动。我们将重点分析单打和双打中的不同站位策略，以及如何通过快速、准确的移动来占据有利位置。 准备姿势： 介绍在接发球、回合击球等不同情况下，羽毛球运动员应具备的身体姿势。我们将强调核心的稳定、膝盖的微屈、身体的放松以及专注的眼神在准备姿势中的重要性，并提供一套科学的准备姿势训练方法。 第三章：核心技术详解：发球、接发球与高远球 本章将聚焦于羽毛球比赛中最基本也是最重要的几项技术。 发球技术： 详细介绍低手发球（如高短发球、长发球）和上手发球（如发后场球）的动作要领、发力技巧和落点控制。我们将分析不同发球的战术意义，以及如何根据对手的特点来选择发球方式。 接发球技术： 讲解如何有效地回接对方的发球，包括勾对角、挑球、推挡等技术。我们将分析接发球的站位、动作和时机选择，以及如何利用接发球来争取主动权。 高远球技术： 深入剖析高远球的击球原理、挥拍轨迹和发力方式。我们将讲解如何用全身的力量带动球拍，将球击出高质量的远球，并分析高远球在比赛中的战术作用，如压迫对手、创造进攻机会等。 第四章：精进击球技巧：吊球、杀球与网前球 在掌握了基础击球技术之后，本章将进一步提升读者的进攻能力和细腻的网前技术。 吊球技术： 详细讲解各种吊球（如直线吊球、斜线吊球、劈吊球）的动作要领和欺骗性。我们将分析如何通过动作的模仿来迷惑对手，以及如何控制吊球的落点和速度。 杀球技术： 深入剖析杀球的动作要领、发力时机和发力爆发力。我们将讲解如何利用身体的协调性，将球的力量和速度最大化，并分析杀球在比赛中的终结作用。 网前球技术： 重点介绍网前搓球、推球、勾对角、扑杀等技术。我们将强调网前技术的细腻度、动作的隐蔽性和球的旋转控制，并分析如何在网前争夺中占据优势。 第五章：组合技术与衔接：流畅攻防的秘密 单项技术的掌握只是第一步，更重要的是将各项技术有机地结合起来，形成流畅的攻防体系。《羽毛球的奥秘》将带领读者进入技术衔接的更高层面。 攻防转换： 分析从被动防守到主动进攻，以及从进攻转为防守的各种情况。我们将讲解如何通过合理的步法和击球选择，实现快速的攻防转换。 技术组合： 示范并讲解各种常见的技术组合，例如“高远球+吊球”、“杀球+挑球”等，并分析这些组合的战术意图。 连贯性训练： 提供一套科学的训练方法，帮助读者提高技术的连贯性和稳定性，使动作更加流畅自然。 第六章：羽毛球战术分析：单打与双打策略 拥有出色的技术是基础，而灵活运用战术则是赢得比赛的关键。《羽毛球的奥秘》将深入剖析羽毛球的战术体系。 单打战术： 讲解单打比赛中的基本战术原则，如调动对手、控制节奏、寻找空档等。我们将深入分析不同类型对手的应对策略，以及如何根据场上形势调整战术。 双打战术： 重点阐述双打比赛中的站位、配合与轮转。我们将讲解前场与后场分工、前后站位、左右站位等不同战术体系，以及如何通过默契的配合来压制对手。 战术模拟与演练： 提供针对不同战术的模拟训练方法，帮助读者在实践中理解和运用战术。 第七章：科学训练方法：体能、力量与灵敏性 羽毛球运动对运动员的体能有着极高的要求。《羽毛球的奥秘》将为读者提供一套系统的科学训练方案。 体能训练： 详细介绍耐力训练、速度训练、爆发力训练等，以及如何通过跑步、跳绳、折返跑等方式来提升羽毛球运动员的专项体能。 力量训练： 讲解针对羽毛球运动的局部及全身力量训练，包括核心力量、上肢力量、下肢力量的训练方法，并强调力量训练的安全性与有效性。 灵敏性与反应速度训练： 提供一系列的训练方法，如协调性训练、反应训练、平衡训练等，以提高运动员的场上灵活性和快速反应能力。 第八章：伤病预防与康复：健康运动的保障 运动的道路上，伤病是不可避免的挑战。科学的预防和有效的康复是保障运动员健康和持续训练的关键。《羽毛球的奥秘》将提供专业的指导。 常见伤病分析： 识别羽毛球运动中最常见的伤病，如肩部、肘部、膝部、脚踝等部位的损伤，并分析其成因。 预防措施： 详细介绍运动前后的热身与放松、正确的运动姿势、适度的训练量等预防伤病的重要环节。 康复训练： 提供针对不同类型伤病的初步康复训练方法，以及何时应该寻求专业医疗帮助的建议。 第九章：心理素质的培养：冠军心态的炼成 在高强度的比赛中，强大的心理素质与精湛的技术同等重要。《羽毛球的奥秘》将探讨心理在羽毛球运动中的作用。 自信心的建立： 分析自信心对运动员表现的影响，并提供建立和巩固自信心的方法。 抗压能力与情绪管理： 讲解如何在比赛压力下保持冷静，以及如何有效地管理比赛中的负面情绪。 专注力与意志力的培养： 探讨提高专注力的方法，以及如何通过训练来磨砺坚韧的意志力，在逆境中不放弃。 第十章：羽毛球的未来与发展趋势 展望未来，《羽毛球的奥秘》将对羽毛球运动的未来发展进行探讨。我们将分析科技在羽毛球运动中的应用，例如新型球拍、服装以及训练设备的发展。同时，也将探讨羽毛球运动在全球范围内的普及情况，以及其作为一项大众体育项目所面临的机遇与挑战。我们将关注新的训练理念和教学方法的出现，以及羽毛球运动在教育、健康等领域的更广泛应用。 结语 《羽毛球的奥秘：技术、战术与训练之道》不仅仅是一本关于羽毛球的书籍，它更是一条通往精通羽毛球运动的道路。无论您是初学者，还是希望进一步提升技术的业余爱好者，亦或是致力于羽毛球教学的专业人士，本书都将为您提供宝贵的知识和实用的指导。通过系统学习本书的内容，相信您将能够更深刻地理解羽毛球运动的魅力，掌握更精湛的技艺，制定更智慧的战术，并在未来的羽毛球之旅中取得更大的进步，享受这项充满激情与乐趣的运动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度和广度让我这个长期在业余圈子里打球的人大开眼界。我原以为体育教材无非就是一些枯燥的动作分解和规则罗列，但这本书却构建了一个非常系统和科学的知识体系。它不仅涵盖了羽毛球运动的基础技术，比如发球、接发球、吊球和杀球的教科书式动作，更深入探讨了运动生理学在羽毛球训练中的应用，比如心肺耐力如何影响后三局的表现，以及如何通过科学的间歇训练来提高无氧阈值。让我印象最深刻的是关于战术分析的那一章，作者用图表和案例分析了双打中的轮转配合和区域控制，这些内容在一般的俱乐部教学中很少会涉及，极大地提升了我对比赛的理解层次。读完这部分，我感觉自己不再是单纯地“会打球”，而是开始“理解”这项运动背后的逻辑和科学原理。对于那些希望从爱好者进阶到高水平竞技层面的人来说，这本书的理论支撑是无可替代的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育教育专业的学生，我发现这本书在教学法上的设计考虑得非常周全。它显然是为不同水平的教学场景量身定制的。针对入门级的学员，它采用了大量的比喻和直观的练习方法，比如用“拉弓射箭”来描述正手握拍的准备姿势，非常形象易懂。而对于高水平训练，它则提供了大量的针对性弱点突破训练方案，比如专门针对反手网前球的“三点交叉练习法”。书中对于如何组织一次完整的课堂训练，包括热身、技术讲解、分组对抗和整理放松的流程设计，都给出了详细的时间分配和注意事项，这对初次独立授课的老师来说，简直是救命稻草。此外，它还讨论了教学评估的方法，如何使用量表客观地评价学生的进步，而不是仅仅凭感觉来判断，这种严谨的教育学思维贯穿始终，体现了作者深厚的教学实践经验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节逻辑推进得非常自然流畅，阅读体验出乎意料地好，一点也不像传统教材那种生硬的堆砌感。它从最基础的握拍、步法开始，循序渐进地过渡到单项技术，再到复杂的组合技术和战术应用，最后落脚到体能和伤病预防。这种由浅入深、由个体到群体的结构安排，使得知识点的吸收非常连贯。比如，在讲解了步伐的原理之后，紧接着就讲解了如何将这些步伐应用于网前球的快速启动，这种知识的关联性极强，避免了学完一项技术就忘记前一项的弊病。作者在行文风格上也比较亲和，虽然内容专业，但用词精准且不故作高深，很多复杂的概念都通过简明的案例解释清楚，让人感觉仿佛有一位经验丰富的教练在耳边娓娓道来，而不是面对一本冰冷的参考书。这种优秀的组织能力，极大地提高了学习的效率和兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在训练计划制定和运动心理学方面的内容，比我预期的要丰富得多，这对于想要提升竞技状态的运动员来说是极大的福音。它不仅提供了不同周期的训练安排模板，比如基础期、强化期和赛前调整期，还细致地讲解了如何根据比赛的场地条件（室内或室外、风速影响）来微调训练计划。更令人惊喜的是，它专门辟出了一部分来讨论如何在比赛压力下保持专注力，提出了“锚定技术”和“积极的自我对话”等实用的心理调适方法。书中通过几个著名的运动员在关键时刻如何应对紧张情绪的案例分析，生动地展示了心理素质在比分胶着时的决定性作用。这部分内容让我意识到，羽毛球的竞争，一半在身体，一半在头脑。总而言之，这本书提供了一个全面立体的指导框架，它不仅教你如何用身体去击球，更教你如何用心智去赢得比赛，是一套非常全面的“武功秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让我眼前一亮。封面采用了沉稳的深蓝色调，搭配着富有动感的羽毛球图案，给人一种专业而又不失活力的感觉。纸张的质感也相当不错，印刷清晰细腻，即便是反复翻阅，字体也不会模糊。打开扉页，作者的简介和编委会名单都排版得井井有条，体现了出版社在细节上的用心。我特别欣赏的是它对插图和照片的选择，那些动作分解图精准到位，线条流畅，即便是初学者也能迅速捕捉到关键要领。比如讲解正手高远球击球瞬间的身体姿态时，多角度的示意图配合文字说明，几乎不需要二次解读。相比我之前看过的几本同类书籍，这本在视觉呈现上无疑是走在了前沿，它不仅仅是一本教材，更像是一件精心制作的工艺品，让人在学习专业知识的同时，也能享受到阅读的愉悦。书本的开本适中，方便携带，无论是放在背包里去训练场，还是放在书架上随时取阅，都非常方便，整体看来，这是一本从里到外都值得称赞的专业用书。