足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】托马斯·杜利Thomas Dooley，克里 著

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• 全彩
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• 技巧提升
• 足球教学

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115439826

商品编码：29638082598

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley)、克里

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787115439826

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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前美国国家足球队队长经过实践验证的射门技术经典教程！配合与技术·传球与控球·精准射门59项射门技术专项训练适用于运动员和教练的训练及执教手册·面向从6岁到成年的不同年龄层运动员·针对从基础入门到专业进阶的不同运动水平·配备赛场示意图，详解训练目标及重点、执行步骤、场地条件和运用技巧·全面提升训练者的体能水平、个人技术和团队协作能力

内容提要

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射门成功与否决定了比赛结果！一次成功的射门往往需要运动员具有优良的综合素质，其中包括速度、力量、协调性、爆发力等在内的良好的运动能力，也包括传球、接球、控球在内的出色的个人足球技术，以及对战术的理解和团队协作能力。《足球训练完全图解：射门技术（全彩图解版）》以作者在业余和专业足球领域的多年执教经验为基础，通过配备赛场示意图和设置详细训练参数的方式，全面解析了59项射门技术专项训练，旨在提升运动员的射门技术水平，为教练提供合理、有效的训练方法。

目录

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前言　5技术建议　6Easy2Coach动画　111　与拦截回传球的运动员一起完成简单的射门练习　122　使用不同的运球方式练习障碍路线射门　143　使用运球和传球方式练习障碍路线射门　164　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化I　185　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化II　206　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化III　227　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化IV　248　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化V　269　使用自身射门方式射门　2810　使用假动作运球后射门　3011　使用背部控球射门　3212　组合传球后射门　3413　横向二过一射门　3614　二过一后第三名运动员射门　3815　背对传球的运动员直接凌空抽射　4016　二过一后射门　4217　在双腿之间传球并背对球门射门　4418　短暂运球后射门　4619　以自创机会球方式射门　4820　凌空抽射　5021　背对球门接球和控球　5222　快速冲刺后传球射门　5423　横传后射门　5624　背对球门控球并二过一传球　5825　目标射门　6026　使用多个球门进行射门比赛　6227　守门员与场上运动员进行射门比赛　6428　速度训练交替射门　6629　两名场上运动员或守门员之间进行射门比赛　6830　运球射门比赛　7031　在接球和控球后以不同的动作向两个球门射门　7232　传球后向两个球门射门　7633　对角球后向两个球门射门　7834　交替向两个球门射门　8035　在组合传球后向两个球门射门　8236　协助传球后向两个球门射门　8437　传球过线后向两个球门射门　8638　以连续动作向两个球门射门　8839　以两次二过一方式射门　9040　以多次二过一方式射门　9241　以多次传球和叠加式跑动的方式射门　9442　以转身传球方式射门　9643　以二过一和直传球方式射门　9844　传球后成功射门　10045　接力传球后射门　10246　二过一和长传后射门　10447　接力传球后射门　10648　传球组合叠加式跑动和成功射门　10849　以叠加式跑动、横传、交叉跑动和成功完结方式向两个球门射门　11050　横传后向两个球门射门　11251　以叠加式跑动、运球、横传和成功完结方式向两个球门射门　11452　长传后射门　11653　以传球游戏和模拟对手方式射门　11854　完成传球游戏和连续动作后射门　12055　组合传球后向两个球门射门　12256　对角传球后向两个球门射门　12457　接力传球后进行射门比赛　12658　在双菱形场地里以成功射门方式进行传球比赛　12859　组合快速跑动比赛和成功射门的二过一传球　130致谢　132

作者介绍

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托马斯·杜利（Thomas Dooley） 托马斯·杜利是美国国家队前队长，同时是一名运动能力极强的运动员。作为足球教练，他曾效力于哥伦布水手队（Columbus Crew）和纽约地铁明星队（New York Metro Stars）等球队。他在1994年和1998年带领美国队参加了世界冠军赛。以专业运动员身份退役后，他在加利福尼亚奥兰治县创建了一所名为OC国王（OC Kings）的足球学院，同时还创办了美国足球网球组织（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。 克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教练斯基顿·蒂茨主要负责杜利足球大学足球管理工作。由于精通商业和体育管理，他总是为训练或比赛制定新的目标，从而促使孩子们达到更高的水平。同时，他还将他在俱乐部运动生涯中所获得的宝贵经验应用到他担任总教练的诸多美国和欧洲球队上。

文摘

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工具书>百科全书

序言

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工具书>百科全书

精雕细琢，释放无限潜能：足球射门技术的深度解析与实践指南 在足球这项风靡全球的运动中，进球是永恒的魅力所在，而射门，无疑是点燃激情的火花。无数绿茵场上的传奇，他们的名字与那些石破天惊的进球紧密相连。然而，一次精彩的射门并非偶然，它凝结了无数次的训练、精确的技术动作以及对比赛的深刻理解。本书并非简单堆砌枯燥的理论，而是力求将复杂的射门技术化繁为简，通过详实入微的图解和深入浅出的文字，为广大足球爱好者，从初学者到渴望突破瓶颈的业余球员，乃至有志于提升专业水平的年轻选手，提供一套全面、系统且极具实践性的射门技术提升方案。 本书的核心在于“完全图解”的理念。我们深知，对于一项动作性极强的运动，仅仅依靠文字描述是远远不够的。因此，我们投入了大量精力，邀请专业的足球教练和摄影团队，对各种射门技术进行了细致的分解和高清的捕捉。从最基础的站位、触球部位、发力方式，到不同情境下的射门选择、战术应用，每一个环节都配以多角度、高清晰度的彩色图片，辅以关键动作的动画演示（通过扫描二维码即可查看），力求让读者能够直观地理解每一个技术要领，仿佛身临其境，跟随专业人士一同操练。 第一章：射门前的准备——基础决定上限 射门并非按下开关般瞬间完成的动作，它的成功与否，很大程度上取决于射门前的准备工作。本章将从最根本的要素入手，为你的射门打下坚实的基础。 身体姿态与平衡： 良好的身体姿态是稳定射门的关键。我们将详细讲解如何调整重心，保持身体的协调性，如何在奔跑中寻找最佳的起脚时机。这包括对脚下球的控制、身体与球的相对位置、以及如何在对抗中保持平衡，避免被对手轻易破坏。 观察与预判： 伟大的射手总是拥有鹰一般的眼睛。本章将深入探讨如何在射门前快速而准确地观察门将的位置、防守队员的站位以及球门的角度。学会预判，能够帮助你选择最佳的射门时机和方向，让你的射门更具威胁。 步伐调整与节奏控制： 助跑是为射门积蓄力量和调整节奏的重要环节。我们将解析不同类型的助跑方式，如何通过步伐的调整来优化起脚瞬间的发力效果，以及如何根据来球的速度和角度，精确地调整自己的步伐，达到人球合一的状态。 第二章：核心技术解析——力量与精准的融合 本章将是本书的重中之重，我们将对各种主流射门技术进行逐一剖析，力求将每一个技术动作的精髓呈现给读者。 脚内侧推射： 这是最基础也是最常用的射门方式之一，尤其适合近距离的精准打门。我们将详细讲解如何运用脚内侧的稳定部位，如何调整触球点，以及如何控制力量，实现精准的推射，将球送入球门的各个角落。 脚背凌空抽射（弓箭步射门）： 追求力量与速度的经典射门。本章将着重讲解如何有效地利用全身的力量，特别是核心肌群的爆发力，通过弓箭步的动作，用脚背的硬朗部位将球瞬间抽向球门。触球部位的精确度，以及随球的摆动，都是成功的关键。 脚背内侧斜射： 这种射门方式兼顾了力量和一定的弧度，常用于中远距离的射门。我们将剖析如何通过脚背内侧的特殊角度，让球产生一定的旋转，从而增加射门的难度和迷惑性，让门将难以扑救。 脚尖捅射： 适用于门将出击或距离极近的情况，以出其不意的方式完成得分。本章将讲解如何利用脚尖快速、短促地触球，实现捅射的技巧，以及如何在狭小的空间内完成这项技术。 远射技术（脚弓）： 远距离的暴力射门是比赛的转折点。本章将详细讲解如何运用脚弓的力量，通过全身协调的发力，打出速度快、力量足、角度刁钻的远射。我们会分析助跑距离、触球时机、以及如何让球产生下坠或侧旋，增加射门的威胁。 勺子点球： 充满智慧和心理博弈的点球技术。本章将解析勺子点球的原理，如何观察门将动向，如何利用轻巧的触球，将球打入门将扑救方向的另一侧，以及练习勺子点球时需要注意的细节。 第三章：不同情境下的射门策略——智慧的较量 足球比赛瞬息万变，同样的射门技术，在不同的比赛情境下，需要有不同的策略和选择。本章将为你提供更深层次的战术指导。 禁区内的抢点射门： 在拥挤的禁区内，如何抓住稍纵即逝的机会，完成致命一击？本章将为你讲解如何在对抗中护球、转身，以及如何在狭小的空间内，用最快的速度完成射门。 接球后的第一时间射门： 足球比赛中，机会往往留给准备最充分的人。本章将解析如何在来球的瞬间，就完成技术动作，实现“零角度”射门。这需要对来球有准确的判断，以及快速的技术反应。 角度刁钻的射门： 如何将球打入那些看似不可能的角度？本章将深入探讨如何利用身体的扭转、脚踝的控制，以及球的旋转，来实现角度的变化，让对手防不胜防。 低平球与弧线球的运用： 不同的球路，能够带来不同的效果。本章将为你讲解如何通过调整触球部位和发力方式，控制球的飞行轨迹，实现地面上的快速推进，或是划出美妙的弧线绕过防守。 远距离吊射： 充满想象力的得分方式。本章将为你分析在什么情况下，可以使用远距离吊射，以及如何控制触球的力量和角度，让球越过门将的头顶，飞入网窝。 第四章：进阶训练与常见误区——精益求精 理论的学习离不开系统的训练，而认清并克服训练中的误区，则能让你事半功倍。 专项体能训练： 强健的体魄是强大射门的基础。本章将介绍一系列针对射门动作所需的专项体能训练，包括腿部力量、核心稳定性、爆发力以及耐力训练。 技术动作的分解与重复练习： 任何高难度的技术，都源于对基础动作的反复打磨。本章将指导读者如何将复杂的射门动作分解成小的单元，进行有针对性的练习，并逐步整合，形成连贯的动作。 模拟比赛情境下的射门训练： 训练应尽可能贴近实战。本章将提供多种模拟比赛情境的训练方法，例如在有压力下的射门、在疲劳状态下的射门等，帮助球员在比赛中也能保持高水平的发挥。 常见射门误区的纠正： 许多球员在射门时会陷入一些思维误区，例如过度发力导致动作变形，或是触球部位不准确影响力量和方向。本章将深入剖析这些常见误区，并提供纠正方法。 心理素质的培养： 比赛中的紧张和压力，常常会影响射门的准确性。本章将为你提供一些培养强大心理素质的建议，例如建立自信、克服紧张情绪、以及在关键时刻保持冷静。 第五章：伤病预防与恢复——健康是革命的本钱 再好的技术，也需要健康的身体来支撑。本章将关注射门训练中的伤病预防和科学恢复。 常见的射门相关伤病： 了解可能出现的伤病，才能更好地预防。本章将列举与射门动作相关的常见伤病，如膝关节、踝关节、大腿肌肉的损伤等。 科学的热身与放松： 充分的热身能够为肌肉做好准备，而科学的放松则有助于肌肉的恢复。本章将提供详细的热身和放松训练计划。 受伤后的康复指导： 如果不幸受伤，科学的康复至关重要。本章将提供一些基础的康复建议，并强调何时应该寻求专业医疗帮助。 营养与休息的重要性： 均衡的营养和充足的休息，是身体恢复和能力提升的基石。本章将强调这两方面在足球训练中的重要性。 本书的编写团队，汇聚了经验丰富的足球教练、体能训练师、以及热爱足球的运动医学专家。我们坚信，通过本书提供的详尽图解和科学的训练方法，每一位读者都能够循序渐进地掌握足球射门的核心技术，将自己对足球的热情转化为一次次精彩的得分。我们鼓励读者将本书作为一本案头常备的训练手册，结合实际训练，不断地去探索、去尝试、去突破。因为在足球的世界里，每一次精雕细琢的射门，都蕴含着释放无限潜能的力量，都可能成为你职业生涯中，乃至足球梦想中最耀眼的闪光点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是“足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版)”，我一直以来都对足球运动有着浓厚的兴趣，尤其是射门这项极具观赏性和决定性的技术。在网上搜索射门相关的书籍时，这本书的标题立刻吸引了我。我对“完全图解”这几个字充满了期待，希望它能用清晰、生动的图示来讲解复杂的射门动作，从而帮助我这个业余爱好者更好地理解和模仿。 当然，在购买之前，我还是对这本书的内容充满了好奇。毕竟，市面上的足球训练书籍种类繁多，质量参差不齐。我特别关注的是这本书是否能够涵盖从基础到进阶的各种射门技巧，比如力量型射门、弧线球、凌空抽射等等，以及针对不同位置球员可能需要掌握的射门要领。我希望它不仅仅是罗列一些动作，更能深入剖析射门时身体各部分的协调发力、重心转移、触球部位和角度的细微差别。 我非常期待这本书能够提供一些实用的训练方法和建议，不仅仅是理论上的讲解。比如，它是否会提供一些循序渐进的练习，能够帮助我在现实中一点点提升射门能力？我希望它能像一位经验丰富的教练一样，在我遇到瓶颈时，能给予我有效的指导和鼓励。同时，我也会留意它是否会讨论到一些常见的射门错误及其纠正方法，因为了解自己的不足也是进步的关键。 此外，这本书的“全彩图解版”也让我对其视觉呈现效果有着较高的期望。我希望图片清晰、专业，能够准确地展示动作的每一个细节。色彩的运用是否能更好地突出重点，让读者更容易理解动作的要领？如果是排版设计不佳，图片模糊不清，那再好的内容也会大打折扣。我希望这本图解版能够给我带来视觉上的享受，让学习过程更加轻松愉快。 总而言之，我希望这本书能够成为我足球训练道路上的一个得力助手，它不仅仅是一本技术手册，更是一份能够激发我潜能、引领我进步的指南。如果它真的能做到“完全图解”和“全彩”，并且内容详实、讲解到位，那么它绝对是一本值得我反复研读的书籍。我期待着它能带给我惊喜，帮助我在绿茵场上踢出更具威胁的射门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和标题着实让人眼前一亮，我一直觉得射门是足球运动中最能体现个人技术和意志力的环节，也是最吸引人的瞬间之一。所以，当看到“足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版)”这个名字时，我的第一反应就是这正是我所需要的。我希望能通过这本书，真正领略到射门技术的精髓，而不只是停留在表面。 我在想，这本书的书名中“完全图解”四个字，是否意味着它会非常注重动作的视觉化呈现？我希望书中能有大量高质量的插画或照片，能够清晰地展示出射门过程中身体的每一个细微动作，例如脚踝的摆动、触球时的角度、发力时的身体重心等等。我希望它能像一部动态教学视频一样，让我能够直观地感受到动作的精妙之处。 此外，我对“射门技术”这个定位也特别感兴趣。我想了解它是否会涵盖多种射门方式，比如大力抽射、弧线球、推射、挑射，甚至是头球攻门的技术要领。我想知道作者是如何将这些不同的技术进行分类和讲解的，是否会根据不同的比赛情况给出相应的射门建议。毕竟，不同的射门方式适用于不同的场地和防守情况。 我也希望这本书能够提供一些具有指导意义的训练方法。仅仅有理论知识是不够的，我更希望能够学到一些实用的、可以在日常训练中加以实践的技巧。例如，是否有针对性的力量训练、协调性训练，或是如何通过模拟比赛场景来提升射门成功率的建议？我希望这本书能让我明白“如何练”而不仅仅是“练什么”。 最后，对于“全彩图解版”这个特点，我抱有很高的期望。我希望书中色彩鲜艳、图片清晰，能够让阅读体验更加愉悦。一个好的视觉设计不仅能吸引人，更能帮助读者更好地理解和记忆内容。我希望这本书能够是一次美妙的学习体验，既有知识的深度，也有视觉的享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，尤其是“完全图解”和“射门技术”这几个关键词，立刻引起了我的注意。我是一名资深的足球爱好者，对射门这项技术的研究有着近乎执着的追求。过去，我曾尝试过阅读一些足球训练的书籍，但很多都流于表面，或者缺乏清晰的图示，导致我难以真正领会其中的精髓。因此，我对于这本书抱有相当大的期待，希望能它能打破以往的经验。 我非常看重“图解”这个概念，因为我深信，对于一项需要精细动作协调的运动来说，直观的视觉呈现远比枯燥的文字描述来得更有效。我希望这本书能够提供大量、高质量的图片，详细地展示出射门时的身体姿态、脚法运用、触球瞬间的细节，以及力量传导的路径。我渴望通过这些图示，能够将抽象的技术动作转化为具体的、可模仿的实践范例。 其次，作为一本专门讲解“射门技术”的书籍，我希望它能够深入浅出地剖析射门的核心要素。这可能包括但不限于：力量的爆发点、触球部位的选择、球的旋转控制、身体重心的运用、以及不同射门方式（如近距离推射、远距离大力抽射、弧线球、凌空抽射等）的独到之处。我希望作者能够像一位经验丰富的教练那样，将这些复杂的技战术分解，并用易于理解的方式呈现出来。 我也对“全彩图解版”这一特点充满了好奇。我希望书中的色彩运用能够恰到好处，能够突出重点，例如用不同颜色来标识发力部位或力量传导方向，从而增强视觉冲击力和信息传达效率。一个精美的全彩印刷，不仅能提升阅读的愉悦感，更能帮助我更清晰地辨识动作细节，从而更好地进行学习和模仿。 总而言之，我期待这本书能够真正做到“完全图解”射门技术，为我提供一套系统、清晰、实用的射门训练指导。如果它能够让我摆脱以往学习射门技术的困境，帮助我显著提升射门水平，那么它将是我足球训练书架上不可或缺的珍宝。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版)”这个书名时，我首先想到的是它是否能解答我一直以来在射门方面遇到的困惑。作为一名业余足球爱好者，我发现自己在比赛中常常无法将训练场上的感觉转化到实际比赛中，尤其是射门，有时候会显得犹豫不决，或者力量、准度都达不到预期。所以我迫切地希望这本书能够提供一些更深层次的理解和解决方案。 我希望这本书能够不仅仅停留在“这是如何射门”的表面讲解，而是能够深入到“为什么这样射门”的层面。比如，在讲解力量型射门时，是否会详细分析身体各个部位如何协同发力，从蹬地到摆腿，再到触球瞬间的爆发，整个过程中力量是如何传递和放大的？对于弧线球，是否会深入剖析脚内侧的摆动轨迹、触球的侧重点以及如何产生旋转？我渴望获得的是一种对射门原理的深刻洞察。 同时，我也对“图解”的形式有着很高的期待。我希望书中能有大量的、高质量的插画，能够清晰地展现出动作的关键节点，比如脚踝的内翻、脚背的绷紧、膝关节的屈伸角度等等。我希望这些图解能够比文字描述更直观、更生动，能够让我更容易地理解和模仿。如果图解能够配以简洁明了的文字说明，那就再好不过了。 此外，这本书的“全彩图解版”也让我对视觉效果有了更高的要求。我希望色彩的运用能够帮助区分不同的力量传导方向，或者突出身体的受力点，从而让读者更容易理解技术动作。我希望这本书的排版设计也能简洁、专业，不会因为图文过多而显得杂乱。 总的来说，我期待这本书能够成为一本既有深度又有广度的射门技术指导书。它不仅仅是提供动作示范，更能帮助我理解射门背后的科学原理，从而在实践中有所突破。我希望它能成为我不断提升射门能力的一个重要参考，并且让我对足球射门技术有一个更全面、更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

读到“足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版)”这个书名，我首先就被“完全图解”和“全彩”这两个词吸引了。我一直觉得，对于足球这样一项运动性极强的项目，纯粹的文字描述往往难以尽述，而清晰、生动的图解则能起到事半功倍的效果。我希望这本书能够用视觉化的语言，把复杂的射门技术分解成易于理解和模仿的步骤。 我希望这本书能够涵盖从最基础的停球、摆腿，到更复杂的凌空抽射、弧线球等多种射门技巧。而且，我希望它不仅仅是简单地展示动作，而是能深入分析每个动作的技术要点，比如触球部位的选择、脚踝的摆动幅度、发力时的身体重心转移、甚至是用什么部位的鞋面最能产生力量和旋转。我希望作者能够像一位经验丰富的教练一样，将这些细节一一剖析。 我也非常关心这本书是否会提供一些实际的训练方法和建议。仅仅了解技术动作是不够的，更重要的是如何将这些技术转化为实战能力。我希望书中能够提供一些针对不同射门技术的训练小游戏，或者能够帮助提高射门力量、准确性和反应速度的专项练习。我希望它能成为我在训练场上的一个“陪练”，或者一个“指导者”。 “全彩图解版”这个定位也让我对书的质量有了更高的期待。我希望书中的图片能够清晰、专业，色彩运用得当，能够准确地展示出动作的每一个细节。一个良好的视觉呈现，不仅能提升阅读的愉悦度，更能帮助我更好地理解和记忆。我希望这本书在装帧和排版上也能有不错的表现，让它成为一本既有内容又有品位的书籍。 总而言之，我希望这本书能够成为我提升足球射门技术的一本“宝典”。它应该能够提供清晰、详尽的技术指导，实用的训练方法，以及令人赏心悦目的视觉体验。如果它能真正做到“完全图解”和“全彩”，并且内容专业、实用，那么它无疑是一本值得我深入研究的书籍。