登山技巧全攻略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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山本正嘉 著

圖書標籤:

• 登山
• 徒步
• 戶外運動
• 生存技能
• 野外求生
• 登山裝備
• 安全登山
• 登山知識
• 戶外技巧
• 探險

店鋪： 西單圖書大廈專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555258254

商品編碼：29627334409

齣版時間：2018-03-01

基本信息

商品名稱： 登山技巧全攻略	齣版社： 青島齣版社	齣版時間：2018-03-01
作者：山本正嘉	譯者：王嚮樂	開本： 32開
定價： 45.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787555258254	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書不僅是一本登山運動教材，也是一部涉及運動生理學、健康科學、運動醫學、訓練科學等各領域的入門作品。作者以多年來的實際登山體驗及專業研究，帶給讀者科學而完備的登山知識 讓你一看就懂！書中有詳細的圖解說明，從登山技巧、恢復疲勞、補充能量等方麵給予精心指導，幫助登山者如何安全健康地登山，享受登山帶來的無窮樂趣！

《風雨兼程：山野探險生存指南》 內容簡介 巍峨的山巒，蒼茫的林海，藏著無數未經雕琢的壯麗。在現代文明的喧囂之外，有一片原始而神秘的領域等待著勇敢者的探索。然而，山野並非遊樂場，它既是大自然的恩賜，也是嚴峻的考驗。真正的山野探險，不僅僅是對體能的挑戰，更是對智慧、經驗與心理素質的綜閤錘煉。《風雨兼程：山野探險生存指南》正是為所有心懷壯誌，渴望親近自然，卻又深知風險的探險愛好者們量身打造的權威指南。本書以詳實、實用的內容，深入淺齣地解析瞭在復雜多變的山野環境中，如何最大限度地保障自身安全，提升生存能力，並從中獲得最深刻的體驗。 本書不同於市麵上許多僅側重於基礎戶外運動的讀物，它將目光聚焦於更具挑戰性、更具不確定性的山野環境，涵蓋瞭從行前準備到意外應對的方方麵麵。我們相信，每一次深入山野的旅程，都應該是一次有備而來的行動，而不是一次盲目的冒險。因此，本書的第一部分將重點闡述“未雨綢繆：行前準備與風險評估”。我們將從選擇閤適的探險目的地入手，詳細分析不同地形（如高山、森林、荒漠、高原）的特點、氣候規律以及潛在的危險源。接著，我們將深入探討裝備的選擇與配置，這並非簡單的羅列清單，而是基於不同探險類型、環境濕度、溫度、以及行程長短進行細緻的分析。例如，關於帳篷的選擇，我們會詳細解析不同季節帳篷的結構、材質、防水透氣指數的含義，以及如何根據團隊人數和使用場景進行最優選擇。睡袋的溫標如何解讀，羽絨和化縴睡袋各自的優劣勢是什麼？背包的容量如何計算，背負係統的選擇原則是什麼？我們還將深入講解導航工具的使用，包括傳統地圖與指南針的精準配閤，GPS設備的原理、操作技巧以及備用電池的準備。此外，食物與飲水的準備是保障體能的關鍵，本書將提供詳細的能量需求計算方法，推薦適閤戶外攜帶的高能量、輕便的食物類型，以及淨水設備和安全飲水的方法。最後，在“風險評估”部分，我們將帶領讀者學習如何識彆潛在的自然災害（如山洪、泥石流、雪崩、雷擊），如何規避野生動物的威脅，以及如何評估自身體能和心理狀態，從而製定齣切實可行的探險計劃。 探險旅程的順利進行，離不開紮實的野外生存技能。因此，本書的第二部分將是“安身立命：野外生存技能精要”。在這一部分，我們將詳細講解“火的藝術”——如何選擇閤適的生火材料，掌握不同環境下的點火技巧，並強調防火的重要性。我們將深入解析“庇護所的搭建”，從選擇營地（避風、避雨、遠離危險源）到利用自然材料（樹枝、樹葉、雪）和便攜裝備搭建臨時庇護所，以抵禦嚴寒、酷暑和風雨的侵襲。飲水是生命之源，本書將提供多種可靠的淨水方法，包括利用濾水器、淨水藥片、煮沸等，並講解如何從自然環境中安全地獲取水源。食物的獲取並非易事，本書將適度介紹一些基本的、閤乎倫理的野外食物采集知識（如可食用植物的辨識，但會強調風險與法律限製），更側重於介紹如何科學地儲備與管理食物，避免浪費與變質。在“繩結的應用”方麵，我們將教授幾種最常用、最實用的野外繩結，如活索結、八字結、稱人結等，並詳細說明它們在搭建營地、固定裝備、甚至救援中的應用。此外，我們還將觸及“方嚮辨識”的進階技巧，在GPS失靈的情況下，如何依靠太陽、星辰、自然地標來判斷方嚮，確保行程不偏離。 旅途中的安全保障，永遠是探險的首要前提。本書的第三部分將聚焦於“保駕護航：安全保障與應急處理”。首先，我們將強調“健康管理與急救知識”。詳細講解戶外常見病癥（如高原反應、中暑、失溫）的預防與處理，並係統介紹心肺復蘇（CPR）、止血、包紮、骨摺固定等基礎急救技能，強調在專業醫療援助到來前，如何穩定傷情，為救援贏得寶貴時間。接著，我們將深入探討“導航與迷路應對”。如何在使用GPS的同時，保持對傳統地圖與指南針的熟練掌握？一旦迷路，保持冷靜的重要性，以及如何采取有效的定位、求救和自救措施，如發齣信號（煙火、反光鏡、哨子）、利用手機求救等。“天氣變化與風險預警”也是不可忽視的部分，我們將教導如何觀察雲層、風嚮、氣溫等跡象，預測短期天氣變化，並針對極端天氣（暴雨、大風、雷電、大雪）製定應對預案。野外安全還包括“防範野生動物侵擾”，提供如何避免遭遇大型野生動物、如何應對小型毒蛇、毒蟲叮咬的實用建議，以及在必要時如何安全撤離。最後，“團隊協作與通信”是保障集體安全的關鍵，我們將強調清晰的溝通機製、明確的分工以及在緊急情況下的互助原則。 每一次深入山野的探索，都是一次與自我對話、與自然溝通的獨特經曆。本書的第四部分將帶領讀者走嚮“心靈的遠徵：探險的哲學與精神”。我們相信，真正的探險，不隻是體能的消耗，更是精神的升華。這一部分將探討“尊重自然，敬畏生命”的探險倫理，強調“不留痕跡”的旅行原則（Leave No Trace），如何最小化對環境的影響，保護脆弱的生態係統。我們將分享“培養堅韌的意誌與積極的心態”，如何在麵對睏難、挫摺和孤獨時，保持樂觀與決心，將挑戰轉化為成長的契機。此外，本書還將引導讀者思考“在自然中尋找內心的平靜與啓迪”，如何通過沉浸式的野外體驗，洗滌心靈，重拾對生命的熱愛與敬畏。最後，我們鼓勵讀者將山野的經曆轉化為人生寶貴的財富，學習在喧囂的世界中，保留一份來自自然的寜靜與力量。 《風雨兼程：山野探險生存指南》不僅僅是一本工具書，更是一部伴隨探險者前行的精神指南。它以嚴謹的態度、豐富的案例、實用的技巧，幫助你剋服對未知的恐懼，掌握在山野中生存的智慧，讓你能夠更自信、更安全地踏上每一次壯麗的徵程。無論你是初次嘗試，還是經驗豐富的老手，本書都將是你不可或缺的夥伴，助你安全、深入地體驗山野的無窮魅力。它所揭示的，是生存的智慧，是自然的法則，更是對生命最深刻的理解。準備好，與《風雨兼程》一起，開啓你的下一次非凡旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓我大開眼界！我一直以為自己對徒步和野外生存有些瞭解，但翻開這本《徒步探險的藝術》後纔發現，自己過去簡直是小打小鬧。作者對於如何選擇閤適的登山杖、不同地形下背包的負重分配，甚至是緊急情況下搭建庇護所的技巧，都有著非常獨到且實用的見解。特彆是關於高海拔反應的預防和處理那一章，描述得極為細緻，從呼吸訓練到藥物選擇，每一個環節都考慮到瞭，簡直就是一本行走的“保命手冊”。我特彆欣賞作者那種深入骨髓的經驗主義，他不是空談理論，而是用一個個真實的案例來支撐自己的觀點，讀起來讓人信服，同時也充滿瞭代入感。書中的插圖精美清晰，配閤文字說明，即便是初學者也能迅速掌握要領。這本書對裝備的介紹也極其專業，光是衝鋒衣的麵料選擇和防水等級的解讀，就讓我對下次添置裝備有瞭全新的認識。這本書的價值遠超其定價，對於任何熱愛戶外運動的人來說，都絕對是案頭必備的經典之作。我甚至覺得，少瞭這本書，我的下一次長綫徒步都少瞭一份底氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書，暫且稱之為《輕量化徒步的藝術》，給我的感覺更像是一本時尚雜誌的特刊，而不是一本嚴肅的技術手冊。它過度關注瞭“極緻輕量化”這一概念，對裝備的選擇幾乎到瞭偏執的地步。書中花費瞭大量篇幅來討論如何將負重控製在最低限度，從剪掉睡袋拉鏈上的小布條，到隻帶一把多功能刀具，再到連牙膏都要擠到隻剩一半。雖然追求輕量化本身無可厚非，但這套方法論對於普通周末徒步者而言，未免有些用力過猛，甚至帶著一種精英主義的傾嚮。書中的裝備推薦也高度集中在幾個小眾的高端品牌上，似乎忽視瞭大多數人可接受的性價比範圍。讀完後，我感覺自己不是更“會”徒步瞭，而是更“焦慮”瞭——焦慮於我現有的裝備不夠輕，我的背包還重瞭五百剋。對於那些追求速度和效率的專業嚮導或許有用，但對於我這種休閑愛好者來說，它帶來的更多是一種裝備上的壓力而非技能上的提升。

評分☆☆☆☆☆

《地球的脈搏：地質學與登山的交匯點》這本書的切入角度非常新穎，我很少看到有登山類書籍會把大量的篇幅放在地質構造和岩石學上。它沒有教我如何打繩結，也沒有告訴我如何識彆天氣變化，而是從根本上解釋瞭我們所攀登的這些山脈是如何形成的，為什麼某些山脈會如此陡峭，而另一些則相對平緩。作者用非常通俗易懂的語言解釋瞭闆塊運動、風化作用和侵蝕過程對登山路綫的影響。比如，它會告訴你為什麼某些岩層在潮濕天氣下會變得特彆鬆脆易碎，這對於選擇攀登路綫的安全係數至關重要。這本書極大地拓寬瞭我對“登山”這個行為的理解，它不再僅僅是體能的較量，更是一場與地球宏大時間尺度的對話。讀完之後，我看嚮腳下的山體，會不由自主地去思考它的年齡和故事，這種深層次的認知提升，是我在其他任何一本技術手冊中都未曾獲得的寶貴體驗。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭周末兩天時間，一口氣讀完瞭《高海拔生存法則》。這本書的風格非常直接、冷靜，幾乎沒有多餘的潤飾，完全是以一種科學報告和急救手冊的姿態齣現的。它深入剖析瞭人體在缺氧環境下的生理反應機製，從血氧飽和度下降到肺水腫、腦水腫的早期癥狀，都有詳盡的圖錶和數據支撐。我最欣賞它處理風險的態度，作者沒有采取任何“浪漫化”登山的傾嚮，而是赤裸裸地展示瞭高山環境的殘酷性。其中關於“減壓艙使用指南”和“如何利用現有材料自製簡易擔架”的章節，簡直是教科書級彆的詳細。我甚至拿齣瞭捲尺和繩索，對照書中的步驟進行模擬演練，發現操作起來遠比想象中復雜，但有瞭這本書的指引，至少在理論上，我知道瞭每一步該如何精準執行。對於那些計劃攀登七八韆米級彆山峰的嚴肅登山者而言，這本書的價值是無法估量的，它幾乎是風險管理環節中最重要的一環。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對《山脈之心：一位探險傢的自白》這本書的期待值其實挺高的，畢竟書名聽起來就充滿瞭史詩感和個人色彩。然而，閱讀體驗卻像是一次起伏不定的旅程。這本書的敘事風格非常具有文學性，作者用瞭一種近乎散文詩的筆調來描繪他對山脈的情感和敬畏，語言優美，辭藻華麗，讀起來確實是一種享受，尤其是在描寫日齣或風暴來臨時那種宏大場麵時，簡直能讓人身臨其境地感受到那種震撼。但問題在於，它在“實用性”上幾乎為零。我期待看到一些關於路綫規劃、體能儲備或者心理建設的硬核乾貨，結果更多的是哲思和對自然的沉思。與其說這是一本“探險指南”，不如說更像是一部個人迴憶錄或者哲學思考集。對於那些想快速提升登山技能的讀者來說，這本書可能會讓人感到有些“虛”，它給你的是一種氛圍和精神上的洗禮，卻很少給你具體的“怎麼做”的答案。如果你隻是想在壁爐邊，伴著一杯熱茶，享受一下優美的文字和對遠方的嚮往，那它無疑是上乘之作。