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山本正嘉 著

图书标签:

• 登山
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• 户外技巧
• 探险

店铺： 西单图书大厦专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555258254

商品编码：29627334409

出版时间：2018-03-01

基本信息

商品名称： 登山技巧全攻略	出版社： 青岛出版社	出版时间：2018-03-01
作者：山本正嘉	译者：王向乐	开本： 32开
定价： 45.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787555258254	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

本书不仅是一本登山运动教材，也是一部涉及运动生理学、健康科学、运动医学、训练科学等各领域的入门作品。作者以多年来的实际登山体验及专业研究，带给读者科学而完备的登山知识 让你一看就懂！书中有详细的图解说明，从登山技巧、恢复疲劳、补充能量等方面给予精心指导，帮助登山者如何安全健康地登山，享受登山带来的无穷乐趣！

《风雨兼程：山野探险生存指南》 内容简介 巍峨的山峦，苍茫的林海，藏着无数未经雕琢的壮丽。在现代文明的喧嚣之外，有一片原始而神秘的领域等待着勇敢者的探索。然而，山野并非游乐场，它既是大自然的恩赐，也是严峻的考验。真正的山野探险，不仅仅是对体能的挑战，更是对智慧、经验与心理素质的综合锤炼。《风雨兼程：山野探险生存指南》正是为所有心怀壮志，渴望亲近自然，却又深知风险的探险爱好者们量身打造的权威指南。本书以详实、实用的内容，深入浅出地解析了在复杂多变的山野环境中，如何最大限度地保障自身安全，提升生存能力，并从中获得最深刻的体验。 本书不同于市面上许多仅侧重于基础户外运动的读物，它将目光聚焦于更具挑战性、更具不确定性的山野环境，涵盖了从行前准备到意外应对的方方面面。我们相信，每一次深入山野的旅程，都应该是一次有备而来的行动，而不是一次盲目的冒险。因此，本书的第一部分将重点阐述“未雨绸缪：行前准备与风险评估”。我们将从选择合适的探险目的地入手，详细分析不同地形（如高山、森林、荒漠、高原）的特点、气候规律以及潜在的危险源。接着，我们将深入探讨装备的选择与配置，这并非简单的罗列清单，而是基于不同探险类型、环境湿度、温度、以及行程长短进行细致的分析。例如，关于帐篷的选择，我们会详细解析不同季节帐篷的结构、材质、防水透气指数的含义，以及如何根据团队人数和使用场景进行最优选择。睡袋的温标如何解读，羽绒和化纤睡袋各自的优劣势是什么？背包的容量如何计算，背负系统的选择原则是什么？我们还将深入讲解导航工具的使用，包括传统地图与指南针的精准配合，GPS设备的原理、操作技巧以及备用电池的准备。此外，食物与饮水的准备是保障体能的关键，本书将提供详细的能量需求计算方法，推荐适合户外携带的高能量、轻便的食物类型，以及净水设备和安全饮水的方法。最后，在“风险评估”部分，我们将带领读者学习如何识别潜在的自然灾害（如山洪、泥石流、雪崩、雷击），如何规避野生动物的威胁，以及如何评估自身体能和心理状态，从而制定出切实可行的探险计划。 探险旅程的顺利进行，离不开扎实的野外生存技能。因此，本书的第二部分将是“安身立命：野外生存技能精要”。在这一部分，我们将详细讲解“火的艺术”——如何选择合适的生火材料，掌握不同环境下的点火技巧，并强调防火的重要性。我们将深入解析“庇护所的搭建”，从选择营地（避风、避雨、远离危险源）到利用自然材料（树枝、树叶、雪）和便携装备搭建临时庇护所，以抵御严寒、酷暑和风雨的侵袭。饮水是生命之源，本书将提供多种可靠的净水方法，包括利用滤水器、净水药片、煮沸等，并讲解如何从自然环境中安全地获取水源。食物的获取并非易事，本书将适度介绍一些基本的、合乎伦理的野外食物采集知识（如可食用植物的辨识，但会强调风险与法律限制），更侧重于介绍如何科学地储备与管理食物，避免浪费与变质。在“绳结的应用”方面，我们将教授几种最常用、最实用的野外绳结，如活索结、八字结、称人结等，并详细说明它们在搭建营地、固定装备、甚至救援中的应用。此外，我们还将触及“方向辨识”的进阶技巧，在GPS失灵的情况下，如何依靠太阳、星辰、自然地标来判断方向，确保行程不偏离。 旅途中的安全保障，永远是探险的首要前提。本书的第三部分将聚焦于“保驾护航：安全保障与应急处理”。首先，我们将强调“健康管理与急救知识”。详细讲解户外常见病症（如高原反应、中暑、失温）的预防与处理，并系统介绍心肺复苏（CPR）、止血、包扎、骨折固定等基础急救技能，强调在专业医疗援助到来前，如何稳定伤情，为救援赢得宝贵时间。接着，我们将深入探讨“导航与迷路应对”。如何在使用GPS的同时，保持对传统地图与指南针的熟练掌握？一旦迷路，保持冷静的重要性，以及如何采取有效的定位、求救和自救措施，如发出信号（烟火、反光镜、哨子）、利用手机求救等。“天气变化与风险预警”也是不可忽视的部分，我们将教导如何观察云层、风向、气温等迹象，预测短期天气变化，并针对极端天气（暴雨、大风、雷电、大雪）制定应对预案。野外安全还包括“防范野生动物侵扰”，提供如何避免遭遇大型野生动物、如何应对小型毒蛇、毒虫叮咬的实用建议，以及在必要时如何安全撤离。最后，“团队协作与通信”是保障集体安全的关键，我们将强调清晰的沟通机制、明确的分工以及在紧急情况下的互助原则。 每一次深入山野的探索，都是一次与自我对话、与自然沟通的独特经历。本书的第四部分将带领读者走向“心灵的远征：探险的哲学与精神”。我们相信，真正的探险，不只是体能的消耗，更是精神的升华。这一部分将探讨“尊重自然，敬畏生命”的探险伦理，强调“不留痕迹”的旅行原则（Leave No Trace），如何最小化对环境的影响，保护脆弱的生态系统。我们将分享“培养坚韧的意志与积极的心态”，如何在面对困难、挫折和孤独时，保持乐观与决心，将挑战转化为成长的契机。此外，本书还将引导读者思考“在自然中寻找内心的平静与启迪”，如何通过沉浸式的野外体验，洗涤心灵，重拾对生命的热爱与敬畏。最后，我们鼓励读者将山野的经历转化为人生宝贵的财富，学习在喧嚣的世界中，保留一份来自自然的宁静与力量。 《风雨兼程：山野探险生存指南》不仅仅是一本工具书，更是一部伴随探险者前行的精神指南。它以严谨的态度、丰富的案例、实用的技巧，帮助你克服对未知的恐惧，掌握在山野中生存的智慧，让你能够更自信、更安全地踏上每一次壮丽的征程。无论你是初次尝试，还是经验丰富的老手，本书都将是你不可或缺的伙伴，助你安全、深入地体验山野的无穷魅力。它所揭示的，是生存的智慧，是自然的法则，更是对生命最深刻的理解。准备好，与《风雨兼程》一起，开启你的下一次非凡旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

我花了周末两天时间，一口气读完了《高海拔生存法则》。这本书的风格非常直接、冷静，几乎没有多余的润饰，完全是以一种科学报告和急救手册的姿态出现的。它深入剖析了人体在缺氧环境下的生理反应机制，从血氧饱和度下降到肺水肿、脑水肿的早期症状，都有详尽的图表和数据支撑。我最欣赏它处理风险的态度，作者没有采取任何“浪漫化”登山的倾向，而是赤裸裸地展示了高山环境的残酷性。其中关于“减压舱使用指南”和“如何利用现有材料自制简易担架”的章节，简直是教科书级别的详细。我甚至拿出了卷尺和绳索，对照书中的步骤进行模拟演练，发现操作起来远比想象中复杂，但有了这本书的指引，至少在理论上，我知道了每一步该如何精准执行。对于那些计划攀登七八千米级别山峰的严肃登山者而言，这本书的价值是无法估量的，它几乎是风险管理环节中最重要的一环。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对《山脉之心：一位探险家的自白》这本书的期待值其实挺高的，毕竟书名听起来就充满了史诗感和个人色彩。然而，阅读体验却像是一次起伏不定的旅程。这本书的叙事风格非常具有文学性，作者用了一种近乎散文诗的笔调来描绘他对山脉的情感和敬畏，语言优美，辞藻华丽，读起来确实是一种享受，尤其是在描写日出或风暴来临时那种宏大场面时，简直能让人身临其境地感受到那种震撼。但问题在于，它在“实用性”上几乎为零。我期待看到一些关于路线规划、体能储备或者心理建设的硬核干货，结果更多的是哲思和对自然的沉思。与其说这是一本“探险指南”，不如说更像是一部个人回忆录或者哲学思考集。对于那些想快速提升登山技能的读者来说，这本书可能会让人感到有些“虚”，它给你的是一种氛围和精神上的洗礼，却很少给你具体的“怎么做”的答案。如果你只是想在壁炉边，伴着一杯热茶，享受一下优美的文字和对远方的向往，那它无疑是上乘之作。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是让我大开眼界！我一直以为自己对徒步和野外生存有些了解，但翻开这本《徒步探险的艺术》后才发现，自己过去简直是小打小闹。作者对于如何选择合适的登山杖、不同地形下背包的负重分配，甚至是紧急情况下搭建庇护所的技巧，都有着非常独到且实用的见解。特别是关于高海拔反应的预防和处理那一章，描述得极为细致，从呼吸训练到药物选择，每一个环节都考虑到了，简直就是一本行走的“保命手册”。我特别欣赏作者那种深入骨髓的经验主义，他不是空谈理论，而是用一个个真实的案例来支撑自己的观点，读起来让人信服，同时也充满了代入感。书中的插图精美清晰，配合文字说明，即便是初学者也能迅速掌握要领。这本书对装备的介绍也极其专业，光是冲锋衣的面料选择和防水等级的解读，就让我对下次添置装备有了全新的认识。这本书的价值远超其定价，对于任何热爱户外运动的人来说，都绝对是案头必备的经典之作。我甚至觉得，少了这本书，我的下一次长线徒步都少了一份底气。

评分☆☆☆☆☆

《地球的脉搏：地质学与登山的交汇点》这本书的切入角度非常新颖，我很少看到有登山类书籍会把大量的篇幅放在地质构造和岩石学上。它没有教我如何打绳结，也没有告诉我如何识别天气变化，而是从根本上解释了我们所攀登的这些山脉是如何形成的，为什么某些山脉会如此陡峭，而另一些则相对平缓。作者用非常通俗易懂的语言解释了板块运动、风化作用和侵蚀过程对登山路线的影响。比如，它会告诉你为什么某些岩层在潮湿天气下会变得特别松脆易碎，这对于选择攀登路线的安全系数至关重要。这本书极大地拓宽了我对“登山”这个行为的理解，它不再仅仅是体能的较量，更是一场与地球宏大时间尺度的对话。读完之后，我看向脚下的山体，会不由自主地去思考它的年龄和故事，这种深层次的认知提升，是我在其他任何一本技术手册中都未曾获得的宝贵体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书，暂且称之为《轻量化徒步的艺术》，给我的感觉更像是一本时尚杂志的特刊，而不是一本严肃的技术手册。它过度关注了“极致轻量化”这一概念，对装备的选择几乎到了偏执的地步。书中花费了大量篇幅来讨论如何将负重控制在最低限度，从剪掉睡袋拉链上的小布条，到只带一把多功能刀具，再到连牙膏都要挤到只剩一半。虽然追求轻量化本身无可厚非，但这套方法论对于普通周末徒步者而言，未免有些用力过猛，甚至带着一种精英主义的倾向。书中的装备推荐也高度集中在几个小众的高端品牌上，似乎忽视了大多数人可接受的性价比范围。读完后，我感觉自己不是更“会”徒步了，而是更“焦虑”了——焦虑于我现有的装备不够轻，我的背包还重了五百克。对于那些追求速度和效率的专业向导或许有用，但对于我这种休闲爱好者来说，它带来的更多是一种装备上的压力而非技能上的提升。