证悟：我的陈氏太极拳 9787504379252 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王勇 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极拳
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 健康
• 哲学
• 修行
• 自我提升
• 运动

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504379252

商品编码：29627638223

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名:证悟：我的陈氏太极拳

定价：30.00元

售价：21.9元,便宜8.1元,折扣73

作者:王勇

出版社：中国广播影视出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787504379252

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

目录

---

部分

1.意念的作用??//?3

2.双手的气感??//?5

3.养生练拳的要领??//?7

4.练拳的目标??//?9

5.练习太极拳的时间??//?12

6.我的陈氏太极拳架??//?14

7.呼吸??//?17

8.意念??//?19

9.气沉丹田??//?23

10.马步??//?25

11.膝盖的保护??//?27

12.腰椎与颈椎病人可以练习太极拳??//?30

13.怎样练出感觉??//?32

第二部分?前12招招式详解

1.预备势??//?37

2.起势??//?40

3.金刚捣碓??//?59

4.懒扎衣??//?87

5.伏虎式??//?99

6.抱虎推山??//?104

7.托钓式??//?109

8.降魔式??//?114

9.洗髓??//?119

10.六封四闭??//?122

11.单鞭??//?125

12.金刚捣碓??//?139

13.其他招式??//?145

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

探寻身心合一的至境——《证悟：我的陈氏太极拳》 这并非一本简单的武术教程，亦非枯燥的理论说教。《证悟：我的陈氏太极拳》是一部心灵的旅程，一次对生命智慧的深刻探索。作者以其数十年如一日的陈氏太极拳修为，将练习过程中的点滴感悟、身心变化以及对人生哲理的体悟，融汇于笔端，呈现出一幅幅生动而富有哲思的画面。本书旨在引领读者走进陈氏太极拳的精妙世界，更重要的是，启迪人们思考如何在日常生活中，通过太极的智慧，实现内心的宁静与生命的升华。 一、 太极之源：溯源陈氏，感悟道法自然 本书的开篇，作者并未急于展示套路招式，而是将读者带回陈氏太极拳的源头。从发源于河南温县陈家沟的古老传承，到历代宗师的口传心授，陈氏太极拳所承载的不仅仅是精湛的技艺，更是中华民族深邃的哲学思想。作者在此部分，深入浅出地介绍了陈氏太极拳的独特性——刚柔相济、快慢相间的独特风格，以及其在养生、技击、修身方面的多重价值。 然而，本书的重点并非在于历史的陈述，而在于作者如何通过对这段历史的理解，触碰到“道”的脉络。陈氏太极拳的动作，无不体现着“道法自然”的理念。作者通过描绘自己初学时对招式的生搬硬套，到逐渐体会到动作背后蕴含的“松沉”、“圆活”、“缠绕”等内在要求，深刻理解到，太极的精髓在于顺应自然，而非对抗。这种“自然”并非混沌无序，而是一种遵循事物内在规律的和谐状态。作者将这种体会延伸到生活，反思我们在生活中常常因为违背自然规律而产生的焦虑与烦恼。 “阴阳相济”是陈氏太极拳的核心理念之一，也是本书探讨的重点。作者详细阐述了太极拳中如何体现阴阳的转换与平衡，例如虚实的变化、刚柔的交替、快慢的衔接。他认为，这种阴阳平衡的原理，同样是宇宙万物的普遍规律。在身体上，它意味着协调与健康；在精神上，它意味着平静与包容。作者分享了自己如何通过太极的练习，逐渐学会接纳生活中的起伏，理解事物并非非黑即白，而是存在着丰富而微妙的灰色地带。这种对阴阳辩证法的体悟，是通往内心证悟的重要阶梯。 二、 身之感悟：从“力”到“气”的转化，体悟生命能量 当读者跟随作者的笔触，进入到陈氏太极拳的实际练习层面时，本书的价值便愈发凸显。作者并非提供一套标准化的教学方案，而是将自己每一次练习时的细微感受，以及由此产生的深刻洞察，毫无保留地呈现出来。他描述了从最初依靠肌肉的力量发力，到逐渐体会到“用意不用力”的奥妙，再到最终能够调动周身一股“气”的力量，完成圆活、绵长的运动过程。 “松”是陈氏太极拳练习的基石，也是本书反复强调的重点。作者详述了何为真正的“松”，它并非懈怠，而是卸下僵硬的肌肉束缚，让身体各部分关节得到舒展，使身体的能量得以自由流动。“紧”的状态，阻碍了气的运行，导致身体的僵硬和内心的紧张。作者分享了自己在练习过程中，如何通过反复的体会和调整，逐渐克服身体的僵紧，让身体变得柔软而富有弹性。这种“松”的境界，延伸至精神层面，就是放下固执的观念，接纳新的可能性，让心灵也获得真正的自由。 “沉”则是“松”的进一步深化。作者描述了如何通过意念的引导，将身体的重心沉入海底，让身体如同大树般根植于大地。这种“沉”的状态，赋予了身体强大的稳定性和爆发力，更重要的是，它带来了一种内在的踏实感和安全感。在纷繁复杂的世界中，找到内心的“沉”定，是抵御外界干扰，保持内心安宁的关键。作者通过自己的经历，说明了即使身处逆境，也能因为内心的“沉”而保持冷静，找到解决问题的力量。 “气”的运行是太极拳练习的最高追求之一。作者详细描述了如何通过特定的呼吸方式与动作的配合，在体内形成一股绵密的“气感”。这种“气感”并非玄之又玄的神秘力量，而是身体内部能量流动的真实感受。它让身体变得更加敏锐，也让意识更加清晰。作者将“气”的运行与生命的能量紧密联系起来，认为调和“气”的运行，便是调和生命的能量，从而达到身心健康的最佳状态。他鼓励读者不要害怕所谓的“气感”，而是以开放的心态去体会，去感受身体的生命活力。 三、 心之证悟：超越技法，抵达智慧的彼岸 本书的精髓，在于作者将陈氏太极拳的练习，上升到了对生命智慧的体悟。他认为，太极拳的每一个动作，每一个呼吸，都蕴含着深刻的人生哲理。通过练习太极，不仅仅是学习一套动作，更是学习一种生活态度，一种人生智慧。 “以柔克刚”是太极拳的经典语录，也是本书着重探讨的智慧。作者深入剖析了“柔”的真正含义，它并非软弱，而是蕴含着强大的韧性和适应性。在人际关系中，学会“以柔克刚”，意味着用理解和包容来化解冲突，用耐心和智慧来应对挑战。在面对生活中的挫折时，坚韧的“柔”，能够帮助我们更好地承受压力，并在逆境中找到突破口。作者分享了自己在生活中，如何运用太极的“柔”智慧，化解了不少人际矛盾，也让自己变得更加成熟和豁达。 “化解”是太极拳在技击上的精妙之处，也象征着人生应对困境的智慧。作者将太极拳中的“引化”、“借力打力”等技法，与现实生活中的“化解”之道相联系。他认为，面对冲突和矛盾，一味地对抗只会两败俱伤，而懂得“化解”之道，则能够四两拨千斤，用最小的代价获得最大的成效。这种“化解”的态度，也体现在对自我情绪的管理上，学会化解内心的负面情绪，让心灵保持清澈。 “无我”是佛家禅宗的重要概念，也是作者在太极练习中逐渐体悟到的境界。他描述了在高度专注的练习中，当身体的每一个动作都自然而然地发生时，那种“忘我”的愉悦感。他认为，这种“无我”并非是失去自我，而是一种超越了个人得失、名利羁绊的更高层次的觉知。当一个人能够放下“我执”，便能更清晰地看到事物的本质，更能与他人和谐相处，更能体会到生命的广阔与无限。这种“无我”的境界，是通往内心证悟的终极目标。 四、 证悟之路：从“练”到“悟”，开启生命的无限可能 《证悟：我的陈氏太极拳》并非终点，而是一个新的起点。作者在书中反复强调，太极拳的练习是一个持续不断的过程，而“证悟”也并非一蹴而就。本书提供的是一条路径，一种方法，让读者能够在这个充满变化的世界中，找到内在的平衡与宁静，实现身心的和谐统一。 作者鼓励读者将太极的智慧融入日常生活。起床时的简单舒展，工作时的片刻冥想，与人交往时的耐心倾听，都能够成为太极练习的延伸。他认为，真正的太极，是活在身体里，活在心里面，活在生活的每一个细节中。 本书的价值，在于它超越了单纯的武术技能传授，而是提供了一种深刻的生命哲学。它教会我们如何认识自己的身体，如何调和内心的能量，如何以一种更智慧、更从容的态度去面对生活。通过对陈氏太极拳的深入练习和体悟，读者不仅能够获得健康的体魄，更能够开启智慧的大门，抵达内心的宁静与平和，最终实现生命的“证悟”。 《证悟：我的陈氏太极拳》是一部值得反复阅读的著作，它如同良师益友，在每一个迷茫的时刻，为你点亮前行的灯塔，指引你走向更广阔、更美好的生命境界。这不仅仅是一本书，更是一份关于生命觉醒的邀请。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排显示出作者深厚的逻辑思维能力。章节之间的过渡自然流畅，主题的展开层层递进，从宏观的哲学基础，逐步深入到具体的练习方法论，最后落脚于日常生活的实践应用。这种结构设计非常利于读者的吸收和消化。我欣赏作者在论述复杂概念时所展现出的耐心和条理性，他总能找到一个绝佳的比喻或一个恰当的历史典故来佐证自己的观点，使得原本晦涩的理论变得清晰易懂。特别是在讨论到“形意”与“太极”的辩证关系时，作者的论述逻辑严密，没有丝毫含糊不清之处，展现出一种大家风范。这种扎实的基础构建，让读者确信自己正在学习的是一套经过时间检验、体系完整的知识体系，而不是零散的碎片化信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇序言部分，作者的笔触极为细腻，寥寥数语便构建出了一个引人入胜的叙事框架。我注意到作者在探讨“体悟”这个概念时，采用了非常哲学的视角，将日常生活的琐碎与武学精神的宏大追求巧妙地融合在一起。他没有急于抛出具体的招式或理论，而是先从一种内在的觉醒谈起，这种循序渐进的引导方式非常高明。对于一个初涉此道的读者来说，这种由内而外的阐释，避免了技术名词堆砌带来的枯燥感，反而激发了对武道精神的向往。我能感受到作者在行文间流露出的那种对传承的敬畏之心，文字里仿佛带着一种历史的厚重感，让人在阅读时会不自觉地放慢速度，细细咀嚼每一个词句的深意。这不像是一本技术手册，更像是一篇娓娓道来的修行日志，充满了真诚和温度。

评分☆☆☆☆☆

整体来说，这本书带给我的感受是宁静而有力量的，它不是那种追求速度和效率的快餐式读物，而是一本需要慢品、细思的案头书。我感觉作者在书中倾注了大量心血，不仅仅是拳法上的心得，更是人生阅历的提炼。它能让人在快节奏的现代生活中找到一个锚点，重新审视自己的身体、呼吸以及与世界相处的方式。阅读完后，我没有立刻感到自己成了武术大师，但确实产生了一种强烈的内在驱动力，去关注身体的细微变化，去探求动作背后的原理。这本书成功地架起了一座沟通传统智慧与现代人精神需求的桥梁，对于任何渴望在精神和身体上寻求和谐统一的人来说，都具有不可替代的价值。它提供了一种深入、本真的探索路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是抓人眼球，那种古朴中又不失现代感的色调搭配，让人一眼就能感受到一种深厚的文化底蕴和武学气息。我是在一家独立书店偶然翻到的，当时就被它散发出的那种宁静而有力的感觉所吸引。虽然我不是专业的武术人士，但对传统文化的兴趣一直很浓厚，这本书的装帧质量也相当不错，纸张手感很好，印刷清晰，阅读起来非常舒适。装帧上的用心程度，往往能反映出作者和出版社对内容的尊重，这点做得非常到位。从外观上判断，这绝对是一本值得收藏的佳作，它不仅仅是一本书，更像是一件艺术品，摆在书架上都显得格外有格调。我尤其喜欢封面上那种留白的处理，不多不少，恰到好处地烘托出了主题的深度，让人有种想要一探究竟的冲动。希望内页的排版和图文配合也能有如此高水准的表现，毕竟阅读体验是检验一本书好坏的关键因素之一。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我发现作者对于“意境”的描绘达到了一个令人惊叹的高度。他似乎拥有一种将无形化为有形的能力，比如描述某种身法或桩功时的微妙感受，那些通常难以言喻的身体内部的流动和平衡，被他用极其生动且富有诗意的语言描绘了出来。例如，他对“松沉”二字的解读，就远远超越了字面意思，上升到了对生命能量运行轨迹的理解层面。我甚至在阅读某些段落时，会不自觉地尝试在椅子上做出一些微小的姿势调整，试图去捕捉那种作者所描述的“空灵”状态。这种互动性和代入感，是很多同类书籍所欠缺的。它不是在教你如何做，而是在引导你如何“感觉”，如何去感知身体与环境之间微妙的能量交换，这种教学方式无疑更接近武术的精髓——内化而非模仿。