新编网球入门与提高 9787538028584 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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华斌 著

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• 体育
• 教学

店铺： 广影图书专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028584

商品编码：29628062570

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：新编网球入门与提高

定价：39.80元

作者：华斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028584

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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书名:新编

定价：39.8元

作者:华斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2017-10

ISBN9787538028584

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

章 网球运动概述

第二章 网球运动前的热身

第三章 网球场地与器具

第四章 网球参赛人员和裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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挥洒汗水，点燃激情：掌握网球的奥秘，开启全新的运动人生 网球，这项充满活力与智慧的运动，早已风靡全球，吸引着无数爱好者投身其中。它不仅是一场体能与技巧的较量，更是一次身心合一的极致体验。无论您是初次接触网球，渴望了解这项运动的基本规则与入门技巧，还是已经具备一定基础，希望进一步提升技战术水平，本书都将是您最贴心的伙伴，引领您在这片绿茵场上尽情挥洒汗水，点燃心中对网球的热情。 为何选择网球？ 在现代社会快节奏的生活中，寻找一种既能锻炼身体，又能放松心情的运动至关重要。网球，恰恰能满足您的多重需求。它需要您全身心的投入，调动全身的肌肉群，进行协调性的全身运动，有效提高心肺功能，增强身体的柔韧性、力量与爆发力。每一次击球，每一次跑动，都是对身体的极致锻炼，让您告别亚健康，拥有更充沛的活力。 更重要的是，网球是一项富含策略的运动。它考验您的观察力、判断力、反应速度以及临场应变能力。如何预判对手的落点？如何选择最优的击球角度？如何在得分与失误之间找到平衡？这些都需要您在比赛中不断思考与实践，从而锻炼出敏锐的思维和果断的决策能力。 网球也是一项极具社交性的运动。您可以与家人、朋友组队，享受共同运动的乐趣；您也可以在球场上结识新的伙伴，分享网球心得，拓展社交圈。无论是在轻松的娱乐赛中，还是在激烈的对抗中，都能感受到人与人之间坦诚交流的魅力。 本书将带您走进网球的世界： 本书旨在为广大网球爱好者提供一个全面、系统、易于理解的学习平台。我们深知，任何一项运动的掌握，都离不开扎实的基础和循序渐进的练习。因此，本书内容紧密围绕“入门”与“提高”两大核心，力求让每一位读者都能找到适合自己的学习路径。 第一篇：网球初体验——打下坚实基础 对于初学者而言，掌握网球的基本要素是首要任务。本篇将带领您从零开始，全面了解这项运动。 网球的世界：从起源到规则 我们将带您回顾网球运动的悠久历史，从古老的宫廷游戏演变为今天的世界级运动。深入浅出地讲解网球的基本规则，包括场地尺寸、球拍要求、计分系统（例如，15、30、40、局、盘、赛点）、发球规则、边界线判定等。清晰的图示和简洁的语言，帮助您快速掌握比赛的流程和关键点，避免在比赛中因规则不熟悉而产生困扰。 装备的艺术：选择你的“战友” 一副合适的球拍是您网球之旅的起点。我们将详细介绍不同类型球拍的特点，包括拍面大小、重量、平衡点、线床密度等，并根据不同水平和打法的需求，提供个性化的选拍建议。同时，您还将了解到网球鞋、服装、配件等装备的重要性，以及如何选择能够提供最佳支撑、透气性和舒适度的装备，为您的运动保驾护航。 基本功的修炼：动作的灵魂 “工欲善其事，必先利其器。”精炼的击球动作是网球的灵魂。本篇将聚焦于最基础、最重要的击球技术：正手、反手、发球和截击。我们会用详细的文字描述、分解动作图示，以及关键要领提示，指导您掌握正确的握拍方式、挥拍轨迹、引拍动作、击球点和随挥动作。每一个细节都将经过反复推敲，确保您能够模仿并练习到位，从而塑造出稳定、高效的击球技术。 场上的舞步：移动的艺术 网球比赛不仅仅是挥拍，更是脚步的艺术。我们将引导您学习网球特有的步法，例如：准备姿势、前后步、侧滑步、交叉步等，以及如何根据球的方向和速度，进行高效的移动与站位调整。掌握良好的步法，能够帮助您在场上抢占有利位置，更有效地回击来球，并减少不必要的体力消耗。 从练习到实战：初级技巧的运用 理论与实践相结合，才能真正掌握技术。本篇将为您提供一系列循序渐进的练习方法，从空挥、对墙练习，到与搭档进行基础性的对打。我们将指导您如何建立球感，如何稳定地将球打过网，如何练习发球的准确性。同时，也会提供一些简单的实战练习，帮助您将所学的技术运用到模拟比赛场景中，感受比赛的乐趣。 第二篇：精益求精——迈向高阶之路 当您已经掌握了网球的基本技术，并对比赛规则有了初步了解后，是时候向更高的水平发起挑战了。本篇将深入探讨更复杂的技战术，帮助您在球场上脱颖而出。 技战术的进阶：塑造你的风格 除了基础的击球，网球还包含多种多样的击球方式，如上旋球、下旋球、高压球、截击的精进等。我们将详细分析这些技术的原理、运用时机以及练习方法，帮助您丰富自己的击球手段，提高球的旋转和落点的控制能力。同时，您还将学习如何根据对手的弱点，选择最有效的击球策略。 战术的博弈：智慧的较量 网球是一项高度战术化的运动。本篇将引导您学习基础的战术思想，例如：如何利用发球抢攻、如何进行底线相持、如何运用网前技术压制对手、如何寻找对手的空档等等。您还将了解到如何观察对手的习惯和特点，并制定相应的战术来克敌制胜。我们将通过分析经典的比赛案例，让您更直观地理解战术的运用。 体能的储备：力量与耐力的支撑 高水平的网球比赛，对运动员的体能提出了极高的要求。本篇将提供一套科学的体能训练方案，包括力量训练、耐力训练、速度与爆发力训练以及柔韧性训练。我们将指导您如何针对性地提高身体素质，例如：加强核心力量，提高腿部爆发力，增加跑动耐力等，从而在比赛中保持充沛的体力和最佳的竞技状态。 心理的较量：冠军的心态 网球比赛，往往也是一场心理的较量。失误后的调整、领先时的稳定、落后时的反击，都需要强大的心理素质。本篇将探讨网球比赛中的常见心理挑战，并提供有效的应对策略，如：如何克服紧张情绪、如何保持专注、如何建立自信心、如何在高压下发挥最佳水平等。培养强大的心理素质，是通往胜利的重要途径。 伤病预防与康复：守护你的运动生命 健康是运动的基础。本篇将为您介绍网球运动中常见的伤病类型，如：网球肘、肩袖损伤、膝关节损伤等，并提供一套科学有效的预防措施，包括赛前热身、赛后放松、科学训练等。同时，我们也将提供基础的伤病康复指导，帮助您在受伤后能够安全、有效地恢复，并重返球场。 本书的特色： 条理清晰，逻辑严谨： 内容由浅入深，结构化设计，便于读者循序渐进地学习。 图文并茂，生动形象： 大量精美图片、分解动作图示，让复杂的动作和概念一目了然。 语言通俗易懂，贴近生活： 避免使用过于专业的术语，用平实的语言向您解释网球的奥秘。 实用性强，可操作性高： 提供大量实用的练习方法和训练建议，让您能够快速将理论知识转化为实践能力。 涵盖全面，为您的网球之路保驾护航： 不仅关注技术和战术，更注重体能、心理和伤病预防，力求为您提供全方位的指导。 立即开始你的网球之旅！ 拥抱网球，您将收获的不仅仅是一项运动技能，更是一种积极健康的生活方式。您将感受到挥拍的畅快，奔跑的自由，得分的喜悦，以及战胜自我的满足。无论您是在城市的公园球场，还是在专业的网球俱乐部，都可以找到属于您的网球天地。 本书将是您开启这段精彩旅程的起点。翻开它，您就踏上了掌握网球的奥秘，提升自我，享受运动乐趣的道路。让我们一起，在这片充满活力的绿茵场上，挥洒汗水，点燃激情，创造属于您的网球传奇！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有活力，色彩搭配明亮却不刺眼，让人一眼就能感受到网球运动的热情与活力。书脊上的字体清晰易读，即使放在高高的书架上，也很容易找到。装帧质量看起来很扎实，纸张的厚度适中，内页的印刷是那种略带哑光质感的，阅读起来眼睛不容易疲劳，这点对于需要长时间翻阅参考的工具书来说非常重要。我特别注意到封面上的插图或照片，虽然我暂时还没打开内页细看内容，但仅从视觉感受上，就能体会到作者和出版社在出版前的细致考量。这样的外在包装，首先就给人一种“这是一本用心制作的专业书籍”的初步印象。而且，这本书的开本似乎比较适中，拿在手里既有分量感，又方便携带，无论是带去球场边做笔记，还是在家中进行理论学习，都不会显得笨重。总而言之，从一个读者的角度出发，这本书的“面子工程”做得非常到位，为接下来的阅读体验打下了良好的基础，让人充满期待去探究其内在的知识宝藏。

评分☆☆☆☆☆

光是翻阅这本书的目录和前几页引言，我就能感受到作者对于网球这项运动深刻而细致的理解。虽然我还没有深入到每个技术点的讲解，但从前言中流露出的对网球哲学——那种关于步伐、耐心和心理博弈的论述——就能判断出，这本书的深度绝非停留在“如何把球打过去”的初级层面。它似乎不满足于仅仅教授表面的动作技巧，而是试图构建一个完整的、系统的运动认知体系。我尤其关注到作者在处理一些常见误区时的措辞，那种既专业又充满鼓励性的语气，让人感觉像是在听一位经验丰富的老教练在耳边指导，而不是冷冰冰的文字灌输。这种“导师式”的写作风格，对于那些在技术瓶颈期徘徊的球友来说，无疑是极具吸引力的。它不仅仅是一本“工具书”，更像是一本能够陪伴球友共同成长的“精神食粮”，引导读者从更深层次去理解和热爱这项运动的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版风格简直是一股清流，特别是它在图文布局上的处理，看得出编辑团队在用户体验上下足了功夫。很多运动教学类的书籍，要么是文字堆砌得像字典一样密不透风，要么就是插图小得像邮票一样看不清细节。但这一本，我翻阅的瞬间就被它那种恰到好处的留白感吸引了。大量的留白让关键的文字信息得到了很好的凸显，关键术语和要点都被加粗或者用不同字号区分，逻辑层次非常分明。更让我惊喜的是，那些动作分解图，尺寸拿捏得非常到位，动作的起始、中段、收尾，每一个关键节点都有清晰的图示配合文字说明，几乎不需要猜测。我试着快速浏览了一下目录结构，发现章节划分非常系统化，从基础概念到高级战术，循序渐进，显然是为不同水平的球友设计的学习路径。这种结构清晰、视觉友好的排版，极大地降低了学习新知识的心理门槛，让人感觉学习过程会是一种享受而非煎熬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和内容展示给我的整体感觉是：它真的想把这项运动“教明白”。从内容编排的流畅度来看，它似乎走了一条非常理性的路线，没有为了追求篇幅而堆砌不必要的内容，也没有为了迎合“快餐式学习”而牺牲专业性。我特别欣赏那种能够将高强度体能训练与伤病预防结合起来讲解的章节设计。因为对于业余球友来说，如何科学地训练，避免因不当发力导致的肘部或肩部损伤，比掌握一个完美的反手抽球更重要。如果这本书能提供一份可行的四周或八周的阶段性训练计划，并且针对不同水平的球友给出调整建议，那它就不仅仅是一本参考书，而是一个实实在在的训练蓝图。这种实用导向的思维贯穿始终，表明作者的最终目的不是为了炫耀知识的广度，而是为了实实在在地帮助读者在球场上取得进步，哪怕是微小但坚实的进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上展现出的专业性，着实让我对它刮目相看。比如，它在描述球拍的参数时，是否精确地界定了重量、平衡点和拍面大小的影响，并且能否用读者易懂的方式解释这些复杂的物理概念？再比如，在讲解发球的“平击”、“切削”和“上旋”时，它对击球瞬间的拍面角度和挥拍轨迹的描述是否足够精确和形象化？我注意到一些运动书籍在涉及物理学原理时往往会变得晦涩难懂，但如果这本书能巧妙地将理论与球场实践相结合，用生活化的语言去解释复杂的力学原理，那就太成功了。我期待它能在步伐移动和体能储备这部分内容上，提供一些有别于传统训练法的创新性建议，例如如何更高效地利用蹬地和核心力量来增强爆发力。这种对技术细节的精益求精，才是区分一本普通入门指南和一本优秀提高手册的关键所在。