数字心理学 9787569901764 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钟缮夤 著

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• 影响力
• 用户体验
• 思维模式

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569901764

商品编码：29623800810

包装：平装-胶订

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名:数字心理学

：36.80元

售价：26.9元,便宜9.9元,折扣73

作者:钟缮夤

出版社：北京时代华文书局

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787569901764

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★世界数字心理学导师，《解开生命的密码

★人的一生都与数字有着千丝万缕的联系，在众多的号码中，对人具有根深蒂固影响作用的就是生日。读懂数字心理学，能更好地预知自己的潜质、情感、财富、运势、健康、流年等，帮你打开生命之门。

★实用数字性格分析学，了解自己，洞悉他人；“密码酷”

内容提要

我们的生命从一串数字开始，且一生都要与数字为伴。

时间、年龄、房间号、公交线路、、车牌号码……但对我们的生活有着*根本、*直接影响的是生日数字，它是一把探索心灵的钥匙。

本书从希腊数学家兼哲学家毕达哥拉斯的生命数字开始，结合数字分析心理学，为我们提供了一套简单实用，复制性、可操作性强的理论，揭示了激发生命潜能、追求身心和谐、实现内心愿望的心灵密码，帮我们打开生命之门，开辟出一条重建和谐生命的完美道路。

目录

目录
命运的针脚：生命从一串数字开始/1





万物皆数，命运和数字的遇见/17




破解生命密码，遇见好的自己/33










觉醒的智慧，生命在此处/195





跋 感恩生命的馈赠/221

作者介绍

钟缮夤

马来西亚人，世界数字心理学导师，《

她的足迹遍布世界各地，她身体力行，导译并传播数字的玄妙、亲授幸福与财富的秘诀，她开创的《

文摘

序言

《数字心理学》：窥探信息洪流中的心灵印记 在信息爆炸、科技日新月异的时代，我们与数字世界的连接已深入骨髓。从清晨唤醒我们的手机闹钟，到深夜沉迷的社交媒体，再到工作学习中无处不在的在线工具，数字技术以前所未有的速度和广度重塑着我们的生活方式、思维模式，乃至情感体验。然而，在享受数字便利的同时，我们是否曾停下脚步，审视这股浪潮对我们内心世界带来的深刻影响？《数字心理学》一书，正是以此为切入点，深入剖析数字时代下人类心理的变迁与应对，为我们提供了一份珍贵的指南。 本书并非一本冰冷的学术报告，而是一次对我们自身心灵在数字浪潮中航行的细致观察与深刻解读。它以严谨的学术根基为支撑，却又以通俗易懂的语言，描绘了数字技术如何潜移默化地改变着我们的认知、情感、行为，以及人际关系。 第一章：数字镜像：重塑自我认知 在数字世界里，我们习惯于为自己构建一个“数字镜像”。社交媒体上的精心编辑的个人资料、在线社区中的虚拟身份，都成为了我们展现自我、获得认同的平台。这一过程，在《数字心理学》中被深入剖析。它探讨了我们在数字世界中如何进行自我建构，这种建构是真实自我的延伸，还是精心包装的表演？它揭示了点赞、评论、关注等数字反馈如何影响我们的自尊和自我价值感，以及过度追求在线认可可能带来的焦虑与失落。 本书还关注了数字世界中“比较心理”的放大效应。我们习惯性地将自己的生活与他人分享的“光鲜亮丽”的一面进行对比，这种无休止的比较，往往会引发“错失恐惧”（FOMO）和“社会焦虑”。作者通过丰富的案例和心理学理论，阐释了数字平台如何成为“比较陷阱”，以及我们如何才能在信息洪流中保持清醒，避免被他人的数字形象所裹挟，从而建立更健康、更真实的自我认知。 第二章：注意力困境：在信息过载中寻找焦点 数字时代最显著的特征之一便是信息的爆炸式增长。海量的信息、层出不穷的通知、不断更新的动态，如同一股巨大的洪流，试图吞噬我们的全部注意力。《数字心理学》将目光投向了这一“注意力困境”。它详细阐述了数字技术是如何利用人类心理的弱点，通过精心设计的界面、推送机制和奖励系统，来吸引并锁定制我们的注意力。 本书深入探讨了多任务处理的真相，以及它如何损害我们的深度思考能力和工作效率。作者引用了大量的研究，揭示了频繁切换任务的代价——认知资源的损耗、决策质量的下降，以及创造力的枯竭。更重要的是，它提供了切实可行的方法，帮助读者识别并克服数字干扰，重新掌握自己的注意力，培养专注力，从而在日益碎片化的信息环境中，找回深度思考的能力。这包括学习时间管理技巧，如番茄工作法；掌握信息筛选策略，如“数字排毒”；以及培养“正念”能力，在数字世界中保持觉察。 第三章：情感涟漪：数字互动中的情绪波动 数字沟通，虽然便捷，却也带来了全新的情感挑战。《数字心理学》详细分析了数字互动如何影响我们的情绪体验。在线交流中的非语言线索缺失，容易导致误解和冲突的产生。例如，一封带有疏忽措辞的邮件，或是一条语气生硬的短信，都可能在对方心中激起无端的波澜。 本书还关注了网络欺凌、键盘侠现象以及虚拟世界中的情感操纵。它探讨了数字匿名性如何助长负面情绪的传播，以及缺乏直接人际互动的数字环境，如何削弱我们的同理心。同时，作者也强调了数字世界中积极情感的构建，例如在线社群的支持、远程情感的联结，以及数字工具在心理健康支持方面的潜力。本书鼓励读者在数字互动中保持开放和理解，学会管理和表达自己的情绪，并积极寻求有益的数字情感体验。 第四章：行为重塑：数字习惯的养成与改变 我们的数字行为，从滑动屏幕到点击按钮，从发布信息到接收反馈，无不受到心理机制的驱动。 《数字心理学》深入挖掘了数字习惯的形成过程。它解释了如“奖励回路”和“习惯化”等心理学原理，如何被数字应用巧妙地运用，让我们不知不觉地沉溺其中。 本书探讨了数字成瘾的根源，从游戏成瘾到社交媒体依赖，揭示了其背后隐藏的心理需求和动机。它提供了识别和评估自身数字习惯的工具，并引导读者思考，哪些习惯是有益的，哪些则需要被调整。更重要的是，本书为读者提供了改变不良数字习惯的具体策略，包括设定界限、替换行为、寻求支持等。它强调了自主性和自我效能感在改变行为中的重要作用，鼓励读者成为自己数字行为的主人，而非被动地受其驱使。 第五章：人际连接的变奏：虚拟与现实的交织 数字时代深刻地改变了我们建立和维护人际关系的方式。《数字心理学》审视了虚拟社交对现实人际关系的双重影响。一方面，它打破了地理限制，让我们能够与远方的亲友保持联系，结识志同道合的朋友，拓展社交圈。另一方面，过度依赖数字沟通，可能导致现实社交能力的退化，以及深度人际连接的稀释。 本书探讨了“弱连接”与“强连接”在数字环境中的动态平衡。它分析了社交媒体如何在增加我们“联系”数量的同时，可能削弱“连接”的深度。作者还关注了在线约会、虚拟社群以及数字时代下的家庭沟通模式。它鼓励读者在拥抱数字连接的同时，也要珍视并投入于现实生活中的人际互动，寻求虚拟与现实之间的和谐统一。 第六章：数字素养与心理韧性：驾驭未来 面对日益复杂的数字世界，提升数字素养和心理韧性至关重要。《数字心理学》的最后一章，着眼于未来。它强调了批判性思维在辨别网络信息、抵制虚假信息和操纵性内容方面的重要性。 本书还探讨了如何培养数字时代的心理韧性——面对数字挑战时的适应能力和恢复力。这包括学会应对网络负面情绪，如网络欺凌和信息过载带来的压力；掌握在数字世界中保护个人隐私和信息安全的方法；以及在虚拟与现实之间，建立清晰的界限，维持身心健康。 《数字心理学》不仅是一次对当下数字生活状态的诊断，更是一份对未来数字人类的期许。它提醒我们，技术本身是中立的，关键在于我们如何运用它，以及我们如何在这个过程中，守护好我们最宝贵的财富——我们的心灵。这本书将带领读者进行一次自我探索的旅程，帮助我们更好地理解数字世界对我们的影响，并 empowering (赋予力量) 我们成为更明智、更健康、更具韧性的数字公民。

评分☆☆☆☆☆

从一个普通读者的角度来说，这本书的阅读体验非常流畅且富有启发性。作者的写作风格非常接地气，没有过多空泛的理论，而是用大量生动的生活化例子来解释复杂的心理学概念。我印象最深的是关于“社交比较”的章节，作者描绘了我们在社交媒体上如何不自觉地与他人进行“完美形象”的对比，从而产生焦虑和自卑感。这种描述真的太真实了，我甚至能回想起自己曾经有过类似的感受。这本书让我意识到，很多时候，我们在数字世界里看到的“成功”和“幸福”，可能只是经过精心包装的“表演”，而我们却容易将其误认为是现实。这种认知上的冲击，让我开始更加理性地看待社交媒体上的信息，不再轻易被别人的“光鲜亮丽”所影响，而是更关注自己的真实感受和内在需求。这本书不仅让我更了解数字心理学，更重要的是，它帮助我建立了一种更加健康、积极的数字生活心态。我觉得这本书对于任何一个身处数字时代的人来说，都非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于我理解当下社会现象非常有帮助。尤其是在看到很多人因为网络上的信息茧房而变得越来越极端，或者被网络上的虚假信息误导时，我常常感到困惑。这本书则提供了一个很好的解释框架。它深入浅出地分析了各种心理机制，比如“确认偏误”、“群体极化”等等，是如何在数字环境中被放大和加剧的。我了解到，当我们在网络上接触到的信息越来越单一，当我们身边的人都持有相似的观点时，我们就会更容易相信自己的判断，而忽略其他的声音。这种“回声室效应”和“过滤泡”的出现，使得不同观点之间的沟通变得越来越困难，社会也因此变得越来越分裂。这本书让我意识到，这并非偶然，而是数字时代特有的心理学现象。了解了这些原理，我开始有意识地去接触不同来源的信息，尝试理解与我观点不同的人，希望能够打破这种信息茧房的束缚。这本书的价值在于，它不仅揭示了问题，更提供了理解和应对的思路，让我们能够在复杂的数字世界中保持更清醒的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容让我对人与技术的关系有了全新的认知。我之前一直觉得，技术只是工具，使用者如何使用取决于自己。但读完这本书，我才明白，很多时候，技术的设计本身就蕴含着对使用者心理的深刻洞察，它在悄无声息地引导着我们的行为。作者通过对“用户体验”、“界面设计”、“交互逻辑”等方面的心理学解读，让我看到了技术是如何巧妙地利用人类的“动机”、“偏好”和“弱点”来创造“粘性”的。比如，书中提到的“游戏化”设计，是如何将枯燥的任务变得有趣，利用奖励机制来激发用户的参与度，让我瞬间就联想到了很多App中的积分、勋章、排行榜等等。这些设计并不是凭空出现的，而是有着严谨的心理学依据。这本书的出现，让我开始重新审视那些我每天都在使用的App和网站，我开始思考，它们是如何在设计层面影响我的情绪和行为的。我甚至开始反思，作为信息生产者，我是否也在无意中应用了某些心理学原理，去影响他人。这是一种非常奇妙的体验，让我觉得自己对数字世界有了更深的“洞察力”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简约的线条勾勒出大脑的轮廓，搭配深邃的蓝色调，瞬间就激发了我对“数字心理学”这个主题的好奇心。我一直对心理学有着浓厚的兴趣，但总觉得理论太过抽象，难以与实际生活相结合。而“数字心理学”这个概念，则像是一扇新世界的大门，让我开始思考，在信息爆炸的数字时代，我们的思维方式、情感体验，乃至人际关系，是如何被数字技术悄无声息地塑造和影响的。这本书的出现，恰好满足了我探索这一未知领域的渴望。我迫不及待地想翻开它，去了解那些隐藏在屏幕背后、操纵着我们注意力和行为的心理学原理。我期待书中能有一些鲜活的案例，能够帮助我更好地理解，为什么我们会不自觉地沉迷于社交媒体，为什么算法能够精准地投我们所好，又或者，在虚拟世界的交往中，我们如何才能保持清醒的头脑，不被过度刺激所麻痹。这本书的出版，无疑是对当下社会现象的一个深刻回应，也为我们提供了一个全新的视角来审视自身与数字世界的互动关系。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来我们每天生活中习以为常的许多行为，背后都隐藏着如此精妙的心理学设计。从刷短视频的“上瘾机制”，到购物网站的“推荐算法”，再到社交媒体上的“点赞”和“评论”，作者都用清晰易懂的语言，剖析了它们是如何利用我们的认知偏差和心理需求来吸引和留住用户的。其中关于“沉没成本效应”的解释尤其让我印象深刻，我这才明白，为什么明明已经花费了大量时间却感觉毫无收获，却还是不愿意放弃某个App或游戏。这本书并没有枯燥地罗列理论，而是通过大量生动的故事和研究，将抽象的心理学概念具象化，让我能够轻松理解并对照自己的生活经验。我发现，很多时候，我们并非主动选择去“沉迷”，而是被动地被“设计”了。这让我对自己的数字生活有了更深刻的反思，开始思考如何在享受数字便利的同时，避免被其“绑架”。这本书不仅仅是一本关于数字心理学的科普读物，更像是一本帮助我们找回数字生活主导权的“觉醒指南”。