心动力、新起点--大学新生心理适应 9787030453174 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张强 等 著

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• 心理学
• 大学新生
• 心理适应
• 学习技巧
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 成长
• 心动力
• 新起点

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 科学出版社有限责任公司

ISBN：9787030453174

商品编码：29623974972

包装：平装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名:心动力、新起点--大学新生心理适应

：22.00元

售价：16.1元,便宜5.9元,折扣73

作者:张强 等

出版社：科学出版社有限责任公司

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787030453174

字数：220000

页码：

版次：31

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《心动力、新起点——大学新生心理适应》所涉及的内容可用于指导高校学生心理成长类课程的开展，同时也可用作青少年培训、企事业单位员工培训、心理教育与服务等领域工作的参考，是个人成长的有益读物。

内容提要

《心动力、新起点——大学新生心理适应》以积极心理学为导向，学生从进校开始，就着眼于认识自我、规划自我、管理自我、发展自我，并在这一过程中主动培养和塑、创新、坚持、行动力等积极的心理品质，朝着一个更好的自己不断前行。《心动力、新起点——大学新生心理适应》运用生动有趣的故事、深入浅出的解析、行之有效的方法、丰富多样的练习帮助学生解读各种成长性问题，并通过方法指导和练习实践，使问题化解于萌芽之中，防患于未然。《心动力、新起点——大学新生心理适应》主要聚焦于帮助学生面对和解决大学生活适应、自我认识、生命教育、情绪管理、人际关系、恋爱、生涯管理七个大学阶段的重要议题。

目录

作者介绍

文摘

序言

《心之启程，梦想扬帆——大学新生心理适应指南》 序言 尊敬的读者，当你手中捧着这本《心之启程，梦想扬帆——大学新生心理适应指南》，你是否正怀揣着对未知大学生活的无限憧憬与一丝淡淡的忐忑？是的，即将踏入大学校园，对于每一位新生而言，都是一次人生中意义非凡的转折。这里，是你独立自主的起点，是你知识探索的殿堂，更是你追逐梦想的广阔舞台。然而，告别熟悉的环境，拥抱全新的挑战，心理上的适应与调适，如同扬帆起航前对风向的精准把握，至关重要。 这本指南，并非冰冷的理论说教，也不是陈旧的经验复制。它更像是一位循循善诱的长者，一位经验丰富的同伴，用真诚的笔触，为你描绘大学生活的斑斓画卷，并为你铺设一条平稳适应的心理路径。我们将一同探索，如何在这片充满机遇与挑战的新土地上，安然落地，蓬勃生长，最终绽放出属于你的独特光彩。 第一章：启航前的预备——认识全新的自己与环境 大学，是一个全新的生态系统，它以其独特的文化、规则与人际关系，对你提出了一系列新的要求。而在这片新环境中，最先需要被认识的，便是你自己。 角色转变的解码： 从高中时期被呵护的学生，到大学里相对独立的个体，你的角色发生了根本性的转变。这意味着你需要承担更多责任，做出更多自主选择，并为之负责。理解并接纳这一转变，是成功适应的第一步。我们将深入探讨这种角色转变带来的心理变化，如独立感的增强、自主意识的觉醒，以及随之而来的压力。 自我认知升级： 大学是发现和重塑自我的绝佳时机。你的兴趣、特长、价值观，都可能在这里得到更深刻的挖掘和更清晰的定义。本章将引导你通过一系列自我探索的方法，例如反思日志、性格测试（仅作参考，非最终判定）、倾听内心声音等，更全面地认识自己的优势与不足，从而在新的环境中找到最适合自己的定位。 期待与现实的对接： 许多新生对大学生活充满了美好的想象，有时这种期待与现实之间可能存在落差。我们并非要磨灭你的梦想，而是帮助你建立更现实、更具操作性的目标。我们将分析大学生活中可能遇到的常见误区，如过度理想化学业、社交活动，以及如何以积极的心态面对不如意的部分，将期待转化为前进的动力。 熟悉校园地图： 心理适应也离不开对物理环境的熟悉。本章将为你提供一些关于如何快速了解校园布局、教学资源、生活设施等实用信息，让你在陌生的环境中迅速建立安全感，减少不必要的焦虑。 第二章：融入新集体——构建和谐的人际网络 大学生活，是集体生活的舞台。你将在这里遇到形形色色的人，建立深浅不一的关系。良好的人际互动，是心理健康的重要基石。 室友关系： 室友，是你大学生活中最亲密的“家人”。你们将共享空间，分享生活。如何与来自不同背景的室友建立融洽的关系，处理可能出现的摩擦，将是我们重点探讨的内容。我们将提供有效的沟通技巧，如积极倾听、换位思考，以及在必要时如何寻求第三方帮助。 同学与朋友： 在课堂、社团、活动中，你将结识更多的同学和朋友。如何主动参与，如何开启对话，如何辨别真诚的友谊，如何建立健康的社交圈，我们将一一为你解答。我们将强调“质量重于数量”，并鼓励你在探索不同社交圈的同时，找到真正能与你心灵契合的朋友。 师生互动： 导师、任课老师，是你在学术道路上的引路人。如何主动与老师沟通，寻求学术上的指导，参与课堂讨论，将极大地丰富你的大学体验。本章将指导你如何打破对权威的固有模式，以更加开放和尊重的姿态与老师建立积极的互动。 摆脱社交焦虑： 对于部分新生来说，新的社交环境可能带来一定程度的社交焦虑。我们将提供一些实用的心理调适方法，例如循序渐进地参与社交活动，设定可达成的小目标，以及认识到社交的本质是相互的，而非单方面的表现。 第三章：学业的双刃剑——平衡学习与成长的挑战 大学的学习模式与高中截然不同，它更加强调自主性、深度与广度。如何驾驭学业这把双刃剑，是每个新生都需要面对的课题。 学习方式的转型： 大学课堂的节奏、教学方法，都可能让你感到陌生。我们将分析高中与大学学习方式的差异，并提供一些适应性的策略，如如何有效听讲、做笔记，如何利用图书馆、网络等资源拓展学习渠道。 时间管理大师： 大学生活丰富多彩，但也意味着你需要合理分配时间，平衡学习、社交、兴趣爱好和休息。我们将介绍几种经典的时间管理技巧，如番茄工作法、优先级排序法，并指导你如何根据自己的特点，找到最适合自己的时间管理模式。 应对学术压力： 考试、论文、项目，大学的学业任务会带来不同程度的压力。本章将帮助你认识到适度的压力是前进的动力，但过度的压力则需要有效疏导。我们将探讨压力产生的原因，并提供一些放松身心的方法，如运动、冥想、与朋友倾诉等。 主动求知，而非被动接受： 大学教育鼓励独立思考和批判性思维。我们将引导你如何从被动的知识接受者，转变为主动的知识探索者，如何提出质疑，如何进行深入研究，从而真正掌握知识，而非仅仅为了应付考试。 第四章：情绪的导航——管理内心世界的风起云涌 大学生活，是情绪跌宕起伏的旅程。喜悦、兴奋、失落、迷茫，各种情绪都会在你内心悄然上演。学会管理情绪，是保持心理健康的关键。 情绪的识别与接纳： 很多时候，我们并不能准确地识别自己的情绪，或者羞于表达。本章将帮助你学习如何准确地识别和命名自己的情绪，并认识到所有情绪都是正常的，关键在于如何以健康的方式去处理它们。 应对负面情绪： 焦虑、抑郁、挫败感，这些负面情绪在新生中并不少见。我们将提供一系列心理调适策略，如认知重构（挑战负面思维）、情绪宣泄（通过艺术、写作等方式）、寻求支持（向家人、朋友、心理咨询师求助）等。 培养积极情绪： 除了应对负面情绪，我们更要学会培养积极情绪，如感恩、快乐、希望。本章将介绍一些简单易行的方法，帮助你发现生活中的美好，提升幸福感。 寻求专业帮助： 当你感到情绪失控，或者负面情绪严重影响到正常生活时，寻求专业的心理咨询师的帮助是明智的选择。本章将为你提供一些关于如何找到并有效利用心理咨询资源的建议，打破对心理咨询的污名化认知。 第五章：独立生活的实践——从生活细节中汲取力量 告别父母的照料，大学生活意味着你需要独立打理自己的生活。生活细节的妥善安排，也是心理适应的重要组成部分。 起居饮食的自理： 如何安排规律的作息，如何准备营养健康的餐食，如何保持个人卫生的良好习惯，这些看似琐碎的生活细节，却是构建健康生活方式的基础。 财务管理初体验： 第一次独立支配金钱，需要你学习如何合理规划和使用生活费，如何避免不必要的开支，如何养成储蓄的习惯。 安全意识的提升： 大学校园虽然相对安全，但也需要我们时刻保持警惕。本章将提醒你关注人身安全、财产安全以及网络安全，掌握基本的自我保护知识。 健康的生活习惯： 规律的运动、充足的睡眠、健康的饮食，是维持身体和心理健康的重要保障。我们将鼓励你养成良好的生活习惯，为你的大学生活注入源源不断的活力。 结语 亲爱的大学新生，正如书名所寓意的那样，《心之启程，梦想扬帆——大学新生心理适应指南》是一份为你量身打造的启航指南。它承载着对你未来大学生活的真挚祝福，也希望能够成为你心灵停靠的港湾，为你指引方向，为你注入力量。 大学，是人生的一个黄金时期，它给予你无限的可能。请记住，适应并非一蹴而就，它是一个持续学习、探索和调整的过程。允许自己犯错，允许自己迷茫，更要相信自己的潜力。在探索未知的同时，也别忘了关照自己的内心。 愿你在这片充满希望的土地上，不仅收获知识的硕果，更能拥有一颗强大而坚韧的心，勇敢地扬帆起航，驶向属于你的璀璨未来！

评分☆☆☆☆☆

这本《心动力，新起点——大学新生心理适应》，书号是9787030453174，名字听起来就充满正能量，而且非常切合大学新生这个群体。我记得我当年刚上大学的时候，虽然兴奋，但更多的是一种对未知的忐忑。离开了父母的羽翼，一个人在这个陌生的城市生活，学习压力、人际交往、生活习惯的改变，还有对未来的迷茫，这些都像一张张无形的网，缠绕着刚刚成年的心灵。那时候，要是能有一本书，能够提前给我一些心理上的“预警”和“指导”，让我知道如何去应对这些挑战，如何去调整自己的心态，我相信我当年肯定会少走很多弯路，也能够更快地融入大学生活，找到属于自己的节奏。所以，这本书的定位我觉得非常精准，它触及到了大学新生们最需要被关怀和帮助的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《心动力，新起点——大学新生心理适应》，这本书的ISBN号是9787030453174，读起来感觉像是为即将步入大学的同学们量身定做的。我拿到这本书的时候，其实也刚经历过一段充满焦虑和期待的过渡期，对大学生活既憧憬又迷茫。这本书的封面设计很简洁，但“心动力”和“新起点”这几个字却能准确地触碰到我当时的心弦。我当时就在想，大学真的是一个新的开始，不仅是学习上的，更是人生观、价值观的重塑。所以，一本能够帮助我们更好地适应这种巨变的心理书籍，显得尤为重要。我非常期待这本书能提供一些实用的方法和宝贵的经验，帮助我平稳地度过这个重要的转折点，让我能够以积极的心态迎接未来的挑战。毕竟，心理的准备和物质上的准备同样重要，甚至在某些时刻，心理上的强大才是支撑我们走得更远的基石。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚看到一本叫做《心动力，新起点——大学新生心理适应》的书，书号9787030453174，名字就非常吸引人，而且感觉内容会非常实用。大学生活对于一个年轻人来说，无疑是一个巨大的转折点，它不仅仅是知识的殿堂，更是人生观、价值观形成的关键时期。从一个相对封闭的高中环境，到一个更加开放、自由、也充满竞争的大学校园，新生们需要面对的改变是全方位的。这种改变，既带来了无限的机遇，也伴随着前所未有的挑战。如何快速适应新的学习模式？如何处理复杂的人际关系？如何调整自己的情绪，保持积极乐观的心态？这些都是每一个新生都需要思考和解决的问题。而这本书的名字，恰恰点出了这种“心动力”的重要性，以及大学生活本身就是一个“新起点”。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手了一本叫做《心动力，新起点——大学新生心理适应》的书，ISBN号是9787030453174。拿到书的那一刻，我就被书名所吸引了，感觉它直击了大学新生最普遍的痛点。想象一下，一个少年，告别了熟悉的高中生活，踏入一个全新的环境，面对着不认识的同学、老师，还有更加自主的学习和生活方式，心里难免会产生一丝丝的惶恐和不安。这本书的出现，就像是为他们点亮了一盏指路灯。我个人对这类能够帮助个人成长、心理建设的书籍一直很感兴趣，因为我认为，一个人的内心力量，往往比外在的条件更能决定其未来的成就和幸福感。特别是大学这个阶段，是培养独立思考能力、建立自我认知、形成社交圈的关键时期，如果在这个时候能够有一个强大的心理基础，那么未来的道路一定会走得更加顺畅。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《心动力，新起点——大学新生心理适应》，书号9787030453174，我第一感觉就是它解决了大学新生入学时的一个普遍痛点。在我看来，从高中到大学，这不仅仅是一个学习阶段的跨越，更是一次深刻的个人成长的洗礼。离开了熟悉的环境和支持系统，踏入一个全新的世界，每个新生都可能经历一段“适应期”。这段时期，可能充满了新奇与兴奋，但也可能夹杂着迷茫、孤独、甚至焦虑。如何有效管理自己的情绪，建立自信，学会独立，并积极地与周围的人建立连接，这些都对新生的心理健康和学业发展至关重要。一本能够提供方向和策略的书籍，对于正在经历或者即将经历这个阶段的年轻人来说，无疑是宝贵的财富。它能够帮助他们少走弯路，更平稳地过渡，从而更好地开启人生的新篇章。