20几岁要知道的100个心理常识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张兵著 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 认知偏差
• 行为心理学
• 思维模式
• 年轻人
• 实用心理学
• 生活技巧

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510405464

商品编码：29578015080

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名：20几岁要知道的100个心理常识

定价：28元

作者：张兵著

出版社：新世界出版社

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787510405464

字数：180000

页码：223

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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为什么女人的衣柜总少件衣服，男人身边总少个女人？嫁人就嫁灰太狼——“灰太狼”为何成了女人的抢手货？为什么男人爱说谎，女人爱哭泣？为什么小美女会爱上“老家伙”，有些男人喜欢“姐弟恋”？为什么厚脸皮的男人“桃花运”特别旺？女人为什么喜欢男人不停地说“我爱你”？……
一切个人行为与社会行为，都源于内心深处的某种欲望和动机！
本书从心理学角度解析了男人、女人、爱人；悲伤、兴奋、习惯；社交、职场、成功……与其整天研究成功学、管理学、爱情学，不如学点心理学！现在开始，用心理常识去破解成功的密码，做一个掌握人生主动的成功者吧。

内容提要

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掌握阅人智慧，洞穿他人心理！它将告诉你：如何用健康的方式缓解孤独；如何不费吹灰之力阻止对方做一件事；如何解决严重的“剩男剩女”问题；怎样的约会能给感情热身；做什么样的工作你不会感到累；如何识破算命先生的金玉良言；如何告别穷人，成为富人！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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洞悉内心，塑造未来：你的20几岁，一本关于成长的深度指南 20几岁，是一个充满无限可能、也伴随着无数迷茫的年纪。你正站在人生的十字路口，勇敢地探索世界，同时也在努力认识那个真实的自己。然而，在这个快速变化的时代，面对学业、职场、情感、人际关系等种种挑战，我们常常会感到不知所措，甚至自我怀疑。 这本《洞悉内心，塑造未来》并非一本枯燥的心理学教科书，也不是一套简单的“成功学”手册。它是一份为你量身打造的深度成长指南，旨在帮助你在这个关键的人生阶段，更深刻地理解自己，更从容地应对挑战，更有效地规划未来。我们相信，真正的成长，源于对内心的深刻洞察和对自我力量的充分挖掘。 本书将带领你踏上一段发掘自身潜能、重塑思维模式、优化人际关系的旅程。我们将从以下几个核心维度，为你提供 actionable 的见解和实用的工具： 第一篇：认识真实的你——自我觉察与身份认同的基石 20几岁，是你开始真正审视“我是谁”的时期。过往的经历、家庭的塑造、社会的影响，共同构筑了你的身份。然而，有时候我们会被这些标签所困，无法触及内心深处的真实渴望。 超越标签，探寻核心自我： 我们将帮助你辨识那些限制性信念和外界强加的期待，学会区分“社会期待的我”和“内在真实的渴望”。通过一系列的引导练习，让你逐渐剥离不属于你的色彩，找到属于自己的本真。 情绪的语言，学会倾听与管理： 情绪是内心的信号灯。这本书将教你如何识别、理解和接纳各种情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑。你将学会区分情绪的来源，并掌握有效的应对策略，让情绪成为你前进的动力，而非阻碍。 优势与局限，认识你的独特性： 每个人都有自己独特的优势和需要提升的方面。我们将提供科学的方法，帮助你发掘内在的才能和天赋，同时也能坦然面对并积极改进自己的不足。认识自己的全貌，才能更好地发挥潜能。 价值观的罗盘，指引人生方向： 在这个多元化的世界，清晰的价值观能让你在选择面前保持坚定。本书将引导你探索并明确自己的核心价值观，让你在面对职业选择、情感承诺、人生目标时，拥有清晰的方向和判断依据。 第二篇：驾驭思维，重塑认知——打破思维定势，拥抱成长 你的思维模式，很大程度上决定了你的生活体验。20几岁，是重塑思维、培养积极心态的关键时期。 认知偏差的陷阱，识别思维的误区： 我们都会不自觉地陷入各种思维陷阱，比如“非黑即白”的思维、过度概括、灾难化思维等。本书将揭示这些常见的认知偏差，并提供清晰的识别方法，帮助你摆脱这些阻碍，做出更理性的判断。 成长型思维的炼金术： “我做不到”还是“我还没学会”？这之间的巨大差异，正是成长型思维的力量。我们将深入剖析成长型思维的核心要素，教你如何将其融入日常学习、工作和生活中，将挑战视为机会，从失败中汲取经验，不断突破自我。 抗压力的铠甲，培养韧性与复原力： 生活中的压力无处不在，关键在于我们如何应对。本书将提供科学的抗压策略，包括正念练习、认知重构、寻求支持等，帮助你建立强大的心理韧性，即使面对挫折，也能迅速恢复，并从中获得力量。 专注的力量，在信息洪流中保持清晰： 20几岁，是信息爆炸的时代，如何保持专注，避免被碎片化信息所淹没，是提升效率的关键。我们将介绍提升专注力的方法，帮助你更好地管理时间，高效完成任务，并享受深度工作的乐趣。 第三篇：精通人际，和谐共处——建立高质量的连接 人际关系是支撑我们心理健康的重要支柱。20几岁，是建立并维护健康人际关系的黄金时期。 有效沟通的艺术，说你想说，听你想听： 沟通是连接彼此的桥梁。本书将提供实用的沟通技巧，包括积极倾听、清晰表达、同理心回应等，帮助你在与家人、朋友、同事的交流中，消除误解，建立信任，深化关系。 界限的力量，保护你的能量与空间： 学会设定和维护健康的个人界限，是保护自我、避免被消耗的关键。我们将探讨不同类型界限的重要性，并指导你如何在人际交往中，清晰而坚定地表达自己的需求。 冲突的智慧，化解分歧，增进理解： 冲突在所难免，但如何处理冲突，却能决定关系的走向。本书将教你以更智慧的方式应对冲突，从对立走向理解，从中找到共赢的解决方案。 社交的智慧，建立有价值的连接： 在拓展社交圈的同时，更重要的是建立高质量的、有意义的连接。我们将探讨如何识别和培养健康的朋友关系，如何融入社群，以及如何建立有益于个人成长的社交网络。 第四篇：规划未来，赋能人生——将心理智慧转化为行动 20几岁，是为未来打下坚实基础的关键时期。将心理洞察转化为切实可行的行动，才能真正塑造你想要的人生。 目标设定的科学，让梦想照进现实： 模糊的愿望难以实现，清晰的目标才能指引方向。本书将介绍科学的目标设定方法（如SMART原则），以及如何将长期目标分解为可执行的短期计划，让你一步步走向成功。 自信的培养，相信你能行： 自信并非天生，而是可以通过后天培养的。我们将探讨自信的本质，并提供增强自信的实用方法，让你敢于尝试，不怕失败，不断挑战自我。 自我激励的引擎，持续驱动前进： 谁能永远保持激情？我们需要学会自我激励。本书将分享多种有效的自我激励策略，让你在遇到瓶颈时，也能找到内驱力，保持前进的动力。 终身学习的 mindset，拥抱变化，持续成长： 20几岁，是培养终身学习习惯的最佳时机。我们将强调持续学习的重要性，并提供高效的学习方法和资源，让你在这个快速发展的时代，始终保持竞争力。 《洞悉内心，塑造未来》是一份承诺，承诺在你探索自我、构建人生的道路上，为你提供一份坚实的后盾。我们不提供速成的答案，但我们提供的是能够让你独立思考、不断成长的智慧和工具。愿这本书能成为你20几岁最忠实的伙伴，帮助你拨开迷雾，看清方向，自信而坚定地走向属于你的精彩未来。 翻开这本书，开始一场深刻的自我探索，塑造一个更强大、更充实、更快乐的自己。你的20几岁，值得拥有最好的开始。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书简直是为我量身定做的“心灵鸡汤”+“理性分析”组合。我一直是个容易焦虑的人，尤其是在面对选择的时候，总是会陷入“选择困难症”的泥沼。这本书里关于“决策疲劳”和“损失厌恶”的解释，简直说到我心坎里去了。原来我之所以在做决定时如此痛苦，一部分原因是因为大脑在处理过多信息时已经疲惫不堪，另一部分原因是我太害怕失去已经拥有的东西，而不敢去冒险尝试新的可能。书中提供了一些小技巧，比如“二选一法”和“设定止损点”，听起来简单，但实践起来却非常有帮助。我尝试着运用这些方法来处理一些工作上的小决策，发现效率确实提高了很多，而且心理负担也减轻了不少。除了决策方面，书中对“人际关系中的心理陷阱”的剖析也相当到位。我曾经因为过于在意别人的看法，而忽略了自己的真实感受，导致了很多不必要的误会和痛苦。读完这部分，我才明白，学会适当地“设边界”，保护自己的心理空间，是多么重要的一课。这本书没有贩卖焦虑，而是提供了一种更平和、更理性的视角来看待我们生活中遇到的各种挑战，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是拥有了可以信赖的“心理军师”。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的推荐下读这本书的。我一直觉得自己是个比较“直”的人，不太擅长理解别人的情绪，也常常在表达自己的想法时遇到障碍。这本书就像一本“情商修炼指南”，它用清晰的逻辑和丰富的案例，帮我打开了通往理解他人心灵的窗户。比如，书中对“非暴力沟通”的介绍，我之前一直以为沟通就是要直说，有什么说什么，结果常常弄巧成拙。看了这本书，才明白原来很多时候，我们的情绪背后隐藏着更深层的需求，而如何去表达这些需求，又是一门需要学习的艺术。我开始尝试在和家人、朋友沟通时，注意倾听对方的感受，并尝试用更温和的方式表达自己的想法，效果确实比以前好很多。而且，书中关于“情绪管理”的章节，也给我提供了很多实用的方法。我以前很容易被负面情绪困扰，但现在，我能更清楚地识别自己的情绪来源，并且学会了一些简单的调节技巧，比如深呼吸、正念练习等，这些方法虽然简单，但却能有效地帮助我从负面情绪中抽离出来。总的来说，这本书不仅仅是在讲心理学知识，更是在教我如何成为一个更懂得爱自己、也更懂得如何去爱他人的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时很少看这类“常识”类的书籍，总觉得它们内容不够深入，或者流于表面。但这本书完全颠覆了我的看法。它不是那种给你一套标准答案的书，而是更像一个“思想的启蒙者”，它提出问题，引导你去思考，然后让你自己去寻找属于自己的答案。书中的很多观点，乍一听可能没什么特别的，但细细品味，就会发现其中蕴含着深刻的道理。比如，关于“认知偏差”的讨论，它并没有直接告诉你什么是对什么是错，而是让你去反思自己在观察事物时可能存在的盲点和偏见。这让我意识到，我们所看到的世界，很可能并不是世界的全貌，而是我们大脑过滤和解读后的产物。这种“认识到自己的局限性”本身，就是一种巨大的进步。此外，书中关于“目标设定的心理学原理”的分析，也让我大开眼界。我之前总是盲目地给自己设定一些宏大目标，然后因为难以实现而感到沮丧。这本书教会我，要将大目标分解成小步骤，并且要学会庆祝每一个小小的成功，这样才能持续地保持动力。它让我明白，心理学不仅仅是关于“病态”的，更是关于如何更好地“活着”，如何让自己的生活变得更有意义和价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的行为模式和思维方式很感兴趣，但市面上的心理学书籍要么过于学术化，要么过于通俗化，很难找到一个恰到好处的平衡点。这本书在这方面做得非常出色。它在介绍心理学概念时，并没有回避专业术语，但同时又会用非常生动形象的比喻和故事来解释，让即使是没有任何心理学背景的读者也能轻松理解。我尤其喜欢其中关于“归因偏差”的部分，让我一下子就理解了为什么我总是习惯性地将自己的成功归功于自身，而将失败归咎于外部因素，而对于别人的情况，则恰恰相反。这种偏差不仅影响了我的自我认知，也影响了我对他人和世界的看法。书中引导我反思，要如何才能更客观、更公正地看待事物，这对我来说是一次重要的思维升级。另外，关于“自我效能感”的论述，也给我带来了很大的启发。我以前总是觉得自己能力不足，不敢尝试新的挑战，但这本书让我认识到，相信自己能够做到，本身就是迈向成功的重要一步。它鼓励我去设定一些小目标，然后通过不断地达成来积累自信，这种循序渐进的方式，比空洞的“要自信”更有实际操作性。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我本来以为会是一本干巴巴的理论书，充斥着各种心理学名词和复杂的实验分析。但没想到，它更像是一位经验丰富的朋友，用平易近人的语言，拆解了那些我们常常在生活中遇到的，但又说不清道不明的心理现象。比如，书中提到“认知失调”，我恍然大悟，原来我当初明明觉得那份工作不合适，却还是硬着头皮做了好几个月，正是因为内心在努力调和“我知道不好”和“我正在做”之间的矛盾。还有关于“从众心理”的探讨，让我重新审视了自己在某些社交场合的选择，是不是在不知不觉中，为了融入群体而放弃了自己的独立思考？书里的例子都非常贴近生活，有的是我亲身经历过的，有的则是身边朋友的故事。读的时候，总有一种“啊，原来是这样！”的惊叹感。它不像教科书那样需要死记硬背，更像是在翻看一本自己的人生相册，每一页都映射出一些曾经的自己，那些迷茫、那些挣扎，现在都得到了某种程度的理解和解释。对于20几岁的我们来说，这个阶段充满了各种可能性，也伴随着各种不确定和困惑，这本书就像一个指南针，虽然不能直接告诉你下一步该怎么走，但它能帮助你更好地认识自己，看清前方的路，从而做出更明智的选择。它教会我，很多时候，我们对自己的评价，往往比外界的评价更重要。