铭鉴经典：每天学点实用心理学 9787513918374 民主与建设出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李志敏 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活技巧
• 书籍
• 大众心理学

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787513918374

商品编码：29577400445

包装：平装

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：铭鉴经典：每天学点实用心理学

定价：39.80元

作者：李志敏

出版社：民主与建设出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787513918374

字数：

页码：272

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

每天学点实用心理学，应该成为我们日常的一项功课。它不仅有助于我们调适自己的心理，还有助于我们了解他人的内心，从而优化我们在生活中所扮演的角色。

内容提要

---

俗话有云：“人心隔肚皮。”人心险恶，谁知对方到底是什么样的呢？可我们却不能因此而退缩。只要我们能洞察对方的心理，就能采取适当的措施来处理双方的关系。心理学在现今越来越被看重，多学点心理学的知识，不仅有助于我们调适自己的心理，还有助于我们了解他人的内心，从而优化我们在生活中所扮演的角色。每天学点心理学，应该成为我们日常的一项功课，如果你愿意，你可以把它作为繁忙生活中的一种消遣，枯燥工作中的一剂调味品，闲暇中又能学到有用的知识，何乐而不为呢？

目录

---

章

自我的价值，在追求中绽放 /001

01在真实中，找回自己 / 002

02性格与个性，仿佛飞翔的翅膀 / 005

03凸显自我，彰显个性 / 008

04活出真实的自己，才能活出精彩 /010

05相信自己，不随波逐流 / 013

06主宰自己的命运 / 016

07坚持自我，赢得喝彩 / 019

08活给自己看 / 021

09江山易改，本性可移 / 024

10特立独行，实现 / 027

第二章

心灵深处，塑造自我 /031

01审视自我，认识自我 /032

02循序渐进，寻找自我 /036

03认识自己，才可洞悉生活 /039

04压抑的生活，是一把伤人的匕首 /044

05烦恼，只在一念之间 /047

06觉察，人生的必修课 /050

07强大的内心，需要一个声音来唤醒 /054

08面对故鬼，要毅然走出去 /057

09快乐之法在于内心的平静 /059

10心中的门，要用心去开启 /062

第三章

聆听心音，分享成功 /067

01山高人为峰，做好的自己 / 068

02握紧心灵的钥匙，扬帆远航 / 071

03孤独——难得的“花开” / 075

04调整心态，快乐前行 / 078

05沉默——为生活打开一道出口 / 080

06习惯，成败之间的利剑 / 083

07正确的思考，是改写成功履历的通途 / 086

08换一种“角度”，效果截然不同 / 089

09逆向思维可以改变世界 / 091

10平和的情绪，是迈向成功的步 / 094

11用睿智的心态去面对，生活依然别有洞天 / 097

12认定自我，拨云见日 / 100

13那些意外收获，有时是因为纯真的心态 / 104

14想象力，不可缺失的灵感 / 106

第四章

潜能，伴你走向成功 /109

01挖掘自己的优势，改变自己的人生 / 110

02把握信念，实现自我 / 114

03每个人的内心，都有一盏不灭的灯 / 118

04拆换掉性格的“短板” / 122

05对症，破解内心的困顿 / 126

06爱好，是好的老师 / 128

07扬长避短，怀揣着信念追寻 / 132

08脚踏实地，才是获取成功的“诀窍” / 135

09微笑面对人生，人生回报你微笑 / 138

第五章

平凡，是你人生的动力 /143

01自卑，人生路上的浅滩 / 144

02找准自己价值的突破口 / 147

03只有自卑，才能极限 / 149

04爱别人也是在爱自己 / 153

05聆听天使的声音——自己才是的 / 157

06滚滚的力量，源自友谊的支撑 / 160

07人生的快乐，是你内心的坦途 / 164

第六章

远方，依然有追风的少年 /167

01态度决定你的走向 / 168

02不同的思维，造就不同的生活 / 172

03常规，束缚个性的枷锁 / 175

04做自己的经纪人 / 178

05专业形象，赢得自信和成功 / 181

06目标，永远是远方的灯塔 / 185

07付诸行动，才是实现理想的基石 / 189

08个体，永远是沧海之一粟 / 192

第七章

困境与挑战，人生的“风景”/195

01只有脚踏实地，才能抵达远方 / 196

02追求的路上，失败只是成功前的一次颠簸 / 200

03坦然处之，直面生活的纷扰 / 203

04实力，才是赢得别人尊重的理由 / 206

05向着一个目标努力，成功的概率更高 / 209

06甩开“包袱”，才能打破现状 / 213

07如果无法突破极限，不妨换一种方式尝试 / 216

08张弛有度，感悟生活 / 219

09失败和挫折，轻轻吟唱的一首歌 / 222

10用游戏的心态，面对人生 / 226

11宽容和放下，是医治创伤的良药 / 229

12善待身边的人，才能更好地融入到工作之中 / 233

13幸福的人生，其实是简单的生活 / 237

第八章

惬意的人生，属于你我/239

01思想的高度，决定命运的高度 / 240

02在通往成功的路上，成长是灿烂的花开 / 244

03改变，是永远不变的主题 / 248

04走出“雾”的误区 / 251

05小勇气，可以创造出大成就 / 254

06执着，不可缺失的坚守 / 258

作者介绍

---

李志敏，自由撰稿人，毕业于北京师范大学，主要作品有《论语全鉴》（中国纺织出版社，2009）、《孟子全鉴》（中国纺织出版社，2010）、《菜根谭全鉴》（中国纺织出版社，2010）等。

文摘

---

人们一直说要寻找自我，其实自我不需要寻找，自我始终都在自己心中，在心灵深处的地方。“清水出芙蓉，天然去雕饰”，自我不需要刻意改变什么，顺其自然就是自我。无论你如何的为生计奔波、劳苦，生活中总有些时候能让自己的心灵平静下来。因为只有心平静下来，才能与自身处境保持距离、取得审视的视角；心平静下来，才会赫然发现自己究竟会干什么，能干什么，才会更加深刻地、冷静地认清自己。给自己一些时间，向无限深处的地方重新发现一下自己内心的真实状态，活出真实的自我，在心中保留一块净土，播种人生的希望。
　　哲学家们惯常发出关于“我是谁”的追问，以对人类的生存困境寻求具有思辩意味的解答。而落实到生活中，正确地认识自己同样显得重要，人类只有正确地认识自我才不致于在生活中左奔右突，茫然无措。所谓知人者智，自知者明。连自己都不了解自己又怎能去了解别人。
　　在人的灵性里面隐藏着众多深邃复杂的元素。人有一种神奇的“自我”世界。记得一本书曾这样写道，在学校里，学习语言学和数学、自然科学和社会科学等各种课程时，你能够保持佳思维；在工作岗位上，你可以提出的分解和处理问题的巧妙办法，可一涉及到“自己”，大脑的运转往往会变得意想不到的迟钝。这是为什么呢？
　　我们知道，“自我”人称“社会我”，而这个“社会我”无疑是自我创造的，但是自己却不认识。这是因为在对象认识的类别中，并不包括以自身为对象的情况，它必须是对脱离对象以外事物的认识。这样，在“对象认识”以外，还应该有“自我认识”。这就是说，人的认识大概可以分为“对象认识”和“自我认识”。由于常常犯角色混淆的毛病，这种认识能力总是很容易向对象认识方面偏离，而要想转向自我认识这方面，则是很困难的。比如说，如果有人问你，在这个世界上，对你自己来说，亲近的是谁呢？是父母、兄弟姐妹、老师、亲密朋友、恋人，还是其他？一般人在填写中很容易首先意识到从父母到恋人这五种人，尤其是难舍难分的恋人和亲密无间的朋友，但却忘记了这个世界上与自己亲近的人恰恰就是自己。
　　为什么会产生这种现象呢？让我们拿小孩做游戏来说明。倘若有五个小孩在做游戏，如果你问其中一个小孩，“这里有几个小朋友在做游戏？”奇怪的是大多数小朋友在认真计算后，郑重其事地告诉你是“四个人”。令人不可思议的是这种现象不仅仅只出现在小孩子身上，而且也同样发生在青年人和成年人身上，可以说是常见的、人类自身存在的一种普遍现象。这种现象里面显然存在着一个被忽略的问题，就是人在认识“自我”方面，即使是一件再明确不过的事情，往往不经别人提醒，自己也无法感觉到。这种心理，正是现代人的通病。卡耐基经常提到这样一个故事：有一天，一个流浪汉来到我的办公室，要求与我谈谈。他说，他昨天下午本来已经决定跳进密歇根湖，了此残生。但不知是谁，也许是命运之神，把一本我多年以前写的书放入他的口袋。这本书给他带来了勇气和希望，并支持他度过昨天的夜晚。他还说，只要他见到这本书的作者，他相信能帮助他再度站起来。我问他，我能替他做些什么。在他说话的时候，我从头到脚把他打量了一遍，我不得不坦白地承认，在我内心深处，我并不相信我能替他做些什么——他脸上沮丧的皱纹、眼中茫然的神情，他的身体姿势、脸上未刮的胡须，以及他那紧张的神态，完全向我显示出他已经无可救药了。但我不忍心对他这样说。因此，我请他坐下来，要他把他的故事完完整整地告诉我。他说得很详细，其中要点如下：他把他的财产投资在一种小型制造业上。
　　那是在1914年，世界大战爆发，使他无法取得他的工厂所需要的原料，因此他只好宣告破产。金钱的丧失，使他大为沮丧，于是，他离开了妻子和儿女，成为一名流浪汉，他对于这些损失一直无法忘怀，而且越来越难过。到后，甚至想自杀。他说完他的故事后，我对他说：“我已经以极大的兴趣听完你的故事，我希望我能对你有所帮助，但事实上，我却没有能力帮助你。”他的脸立刻变得苍白。他低下头，喃喃地说道：“这下完蛋了。”我等了几秒钟，然后说道：“虽然我没有办法帮助你，但我可以介绍你去见本大楼的一个人，他可以协助你东山再起！”我把窗布拉开，露出一面大镜子，他可以从镜子里看到他的全身。我用手指着镜子说：“我答应介绍你跟他见面，就是这个人，在这个世界上，只有这个人能够使你东山再起，除非你坐下来，认识这个人，否则，你只能跳到密歇根湖里，因为在你对这个人作充分的认识之前，对于你自己或这个世界来说，你都将是个没有任何价值的废物。”
　　他朝着镜子向前走了几步，用手抚摸他长满胡须的脸孔，对着镜子里的人从头到脚地打量了几分钟，然后后退几步，低下头，开始哭泣起来。我知道我的忠告已经发挥功效了，便送他离去。几天后，我在街上碰见了这个人，我几乎都认不出他来。他的步伐轻快有力，头抬得高高的。他从头到脚打扮一新，看来很成功的样子，而且他也似乎有些感觉。他解释说：“我正要到你的办公室去，把好消息告诉你。那一天我离开你的办公室时，还只是一个流浪汉。但是，虽然我的外表落魄，我仍然找到了一份年薪3000美元的工作。想想，一年3000美元。我的老板先预支了一些给我，要我去买些新衣服，还让我寄一部分钱回去给我的家人。我现在又走上成功之路了。我正要前去告诉你，将来有一天，我还要再去拜访你一次。我将带去一张支票，签好字，收款人是你，金额是空白的，由你填上数字。因为你介绍我认识了我自己，幸好你要我站在那面大镜子前，把真正的我指给我看。”那人说完话后，转身走入芝加哥拥挤的街道，这时，我终于发现：在从来不曾发现“自立”和“责任”价值的那些人的意识中，原来隐藏了的力量和各种潜能。如果一个人连自己都没有看清楚，对自己都不能负责任，就不可能取得成功。
　　……

序言

---

洞察人心，重塑自我：一本关于理解与成长的指南 生活是一场持续的学习与探索，而理解人心的运作规律，则是这场旅程中最重要的一环。本书并非一本枯燥的学术论文，而是一本饱含生活智慧的实践指南，它将引领你走入一个全新的认知领域，让你更深入地理解自己、他人以及我们身处的这个复杂世界。 在这个快节奏的时代，我们常常被各种信息洪流裹挟，内心充斥着焦虑与困惑。我们渴望与人建立更和谐的关系，渴望在事业上取得更大的成就，更渴望找到内心的平静与幸福。然而，我们往往缺乏一把钥匙，去解锁人性的奥秘，去洞悉行为背后的动机，去掌握影响与沟通的艺术。 本书正是为你准备的这把钥匙。它以通俗易懂的语言，深入浅出地解析心理学的核心概念，将那些看似高深莫测的理论，转化为人人都能理解和应用的生活智慧。我们相信，真正的心理学并非只属于少数专业人士，而是每个人都可以掌握的，能够提升生活品质的实用工具。 本书将带你踏上一段深度探索的旅程，涵盖以下几个重要维度： 第一部分：认识你的内心世界——理解自我，解锁潜能 情绪的密码： 你是否常常被突如其来的情绪左右，不知道如何应对？本书将揭示情绪产生的根源，教会你识别、理解并管理自己的情绪，让你成为情绪的主人，而非奴隶。你将学会如何区分不同类型的情绪，了解它们在我们身体和思维上的表现，并掌握一套行之有效的情绪调节技巧，例如正念练习、认知重构等，从而在面对压力、挫折时保持冷静与弹性。 思维的陷阱： 我们的大脑是如何工作的？为什么我们常常会陷入非理性的思维模式？本书将剖析认知偏差的普遍存在，例如确认偏误、锚定效应、幸存者偏差等，让你警惕并克服这些思维上的“捷径”，做出更明智的决策。你将了解思维定势如何影响我们的判断，学习如何挑战固有观念，培养批判性思维，从而更客观地看待问题。 动机的力量： 驱动我们行为的内在动力是什么？是什么让我们坚持不懈，又是什么让我们半途而废？本书将深入探讨人类动机的多种来源，从基本的生理需求到更高层次的自我实现，帮助你发现并激发内在的驱动力，设定清晰的目标，并找到实现它们的路径。你将了解成就动机、归属动机、权力动机等在不同情境下的表现，并学会如何利用这些动机来提升工作效率和生活满意度。 自我认知与成长： “认识你自己”是古老的智慧，也是通往成长的起点。本书将引导你审视自己的价值观、信念、优点与缺点，帮助你建立一个更清晰、更积极的自我形象。你将学会如何接纳不完美的自己，如何发现并发挥自己的独特优势，如何从错误和挑战中学习，从而不断提升自我，实现个人价值。 第二部分：人际的智慧——建立连接，和谐共处 沟通的艺术： 良好的人际关系离不开有效的沟通。本书将为你提供实用的沟通技巧，帮助你清晰、准确地表达自己的想法，同时也能够倾听和理解他人的言语与非言语信号。你将学会如何进行积极倾听，如何运用同理心来建立信任，如何处理冲突，以及如何在不同的人际情境下调整自己的沟通方式，让每一次交流都更具建设性。 影响与说服： 在生活中，我们都需要影响他人，也常常被他人影响。本书将揭示影响与说服背后的心理学原理，让你在不失真诚和尊重的前提下，更有效地影响他人，达成共识。你将了解互惠原则、承诺一致性、社会认同、喜好、权威和稀缺性等六大影响力武器，并学习如何在日常生活中巧妙运用它们，例如在工作中提出建议，在家庭中解决分歧，在社交场合表达观点等。 理解他人的行为： 为什么有些人会做出出乎意料的行为？如何才能更好地理解他人的想法和感受？本书将帮助你跳出自己的视角，从他人的角度去理解他们的行为动机和情绪反应，从而减少误解和冲突。你将学习如何解读非语言沟通，如何识别他人的情绪状态，以及如何运用归因理论来分析他人的行为，从而建立更深厚的同理心和人际连接。 建立健康的关系： 无论是亲情、友情还是爱情，健康的人际关系都是幸福的基石。本书将为你提供建立和维护高质量人际关系的实用建议，帮助你识别并远离有毒的关系，学会设定健康的界限，并培养积极、支持性的互动模式。你将了解依恋理论如何影响亲密关系，学习如何建立互信、互相尊重的伙伴关系，以及如何在人际互动中找到属于自己的位置。 第三部分：生活的智慧——应对挑战，拥抱幸福 压力与应对： 现代生活充满压力，如何有效地应对压力，保持身心健康，是每个人都需要掌握的技能。本书将介绍不同类型的压力源，并提供一系列经过科学验证的压力管理策略，包括放松技巧、时间管理、问题解决以及积极应对方式，帮助你化解压力，重拾活力。你将学习如何区分工作压力、生活压力和情感压力，并针对性地采取措施，例如冥想、深呼吸练习、规律运动、保证充足睡眠等。 习惯的养成与改变： 习惯的力量是巨大的，它可以成就一个人，也可以限制一个人。本书将深入剖析习惯形成的心理机制，并为你提供科学的方法来养成良好的习惯，改掉不良的习惯，从而提升你的效率和生活品质。你将了解习惯回路的三个关键要素：提示、惯例和奖励，并学会如何设计自己的习惯，例如从小目标开始，奖励自己，并利用环境来支持新的习惯。 决策与选择： 在充满不确定性的世界里，如何做出明智的决策，是我们面临的重要课题。本书将为你揭示决策过程中的心理学因素，帮助你理性分析，权衡利弊，并做出最适合自己的选择。你将了解期望理论、决策树等工具，并学习如何避免常见的决策陷阱，例如过度自信、后悔规避等，从而在人生中做出更明智的规划。 幸福的密码： 什么是真正的幸福？如何才能获得并维持幸福感？本书将从心理学的角度，探讨幸福的内在机制，并为你提供一系列提升幸福感的可行方法，包括培养感恩之心、建立积极的心态、追求有意义的目标以及享受当下。你将了解积极心理学的重要概念，例如乐观、韧性、意义感等，并学习如何将这些元素融入你的日常生活，从而构建一个更充实、更快乐的人生。 本书并非承诺给你立竿见影的魔法，而是为你提供一套系统性的思维框架和实用的工具。每一次翻阅，你都会发现新的洞见；每一次实践，你都会感受到成长的力量。它鼓励你去观察、去思考、去尝试，最终在理解人心的过程中，更好地理解你自己，更从容地面对生活，更积极地创造属于自己的精彩。 无论你是想提升人际关系，改善工作表现，还是希望找到内心的平静与幸福，本书都将是你不可或缺的良伴。让我们一起，用心理学的智慧，点亮生活的每一个角落。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是打开了一扇窗，让我得以窥见人心的微妙之处，并且是以一种非常接地气的方式。我一直觉得，人际交往是门艺术，而这门艺术的核心，其实就是对人性的理解。这本书没有回避那些复杂的情感和行为模式，反而用生动的例子，将它们一一剖析。我最感兴趣的是它是否能帮助我“读懂”别人，尤其是在一些关键时刻，能够提前预判对方的反应，从而做出更明智的决策。例如，在面试或者谈判的场合，了解对方的肢体语言和微表情，可能就是成败的关键。我希望书中能有专门的章节，详细讲解这些非语言信号的解读，以及如何在实际情境中运用。同时，我也想知道，它是否能帮助我提升自身的吸引力和影响力，让我在社交场合中更加自信，更具说服力。那些关于说服力、领导力以及人际关系维护的实用技巧，是我特别期待的部分，我相信它们能极大地丰富我的社交经验。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多地聚焦在自我成长的维度上。我总觉得，人生就像一场永无止境的学习旅程，而认识自己、了解自己的潜能，是这场旅程中至关重要的一环。我希望《铭鉴经典：每天学点实用心理学》能够提供一些深入的自我探索工具，帮助我发掘自己内心深处的优势和潜在的局限。比如，它是否会提供一些关于性格类型、动机分析的测试或方法，让我们能够更清晰地认识自己的行为模式和思维习惯？我特别想了解，如何才能更好地激发自己的潜能，设定并实现更有挑战性的目标？那些关于目标设定、习惯养成、以及如何克服拖延症的实用建议，是我非常看重的。我相信，通过这本书的学习，我能够对自我有更深刻的认知，从而在事业和生活的各个方面，都能实现更有效、更持续的成长。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《铭鉴经典：每天学点实用心理学》后，我最先想到的是它能否成为我处理家庭关系的一本“秘籍”。家庭是我们最亲密也是最容易产生摩擦的地方。我希望这本书能够提供一些关于如何改善亲子沟通、夫妻关系、或者与长辈相处的实用技巧。尤其是在面对一些代沟带来的沟通障碍时，它是否能提供一些理解对方视角、化解矛盾的方法？我期待它能像一位经验丰富的家庭治疗师，用通俗易懂的语言，教我如何倾听，如何表达爱，如何在家庭成员之间建立更深层次的理解和信任。我希望能通过这本书，让我的家庭氛围更加和谐融洽，让每一个家庭成员都能感受到爱与支持，共同成长。那些关于情感支持、冲突管理以及家庭成员心理需求满足的章节，是我特别希望看到的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种试探的心态。市面上关于心理学的书太多了，很多都是泛泛而谈，或者过于理论化，读起来让人望而却步。但《铭鉴经典：每天学点实用心理学》这本书，从名字上就透着一股实在劲儿，仿佛承诺着能把那些深奥的理论拆解开，变成我们日常生活中可以触手可及的工具。我特别关注它是否真的能做到“实用”，比如，它能不能教我更好地理解家人的想法，在工作中避免不必要的冲突，或者在面对生活中的压力时，能多一些自我调节的技巧。我希望这本书能提供一些具体的、可操作的方法，而不是仅仅停留在“认识心理学”的层面。比如，当我和孩子沟通出现障碍时，这本书能不能提供一些有效的沟通模型？当我感到焦虑不安时，它有没有一些简单的练习可以帮助我放松下来？我期待它能像一位经验丰富的心理咨询师，用通俗易懂的语言，循序渐进地引导我，让我能在点滴之间感受到心理学带来的改变。

评分☆☆☆☆☆

在快节奏的现代生活中，保持内心的平静与稳定，已经成为一种奢侈。我购买《铭鉴经典：每天学点实用心理学》这本书，正是希望它能成为我心灵的“充电站”。我一直在寻找能够帮助我管理情绪、缓解压力的有效方法。我希望这本书不仅仅是罗列一些理论，而是能够提供一些切实可行的“减压工具箱”，比如，当工作压力大的时候，如何快速调整心态？当遇到挫折和失败时，如何保持积极乐观？它是否会介绍一些正念冥想、放松技巧，或者是一些认知重构的方法，让我们能够更客观地看待问题，减少不必要的负面情绪？我期待它能像一个温暖的引导者，教会我如何与自己的情绪和谐相处，如何建立更强大的心理韧性，从而在生活的风雨中，依然能够稳步前行，找到属于自己的那份宁静与力量。