孕产计划(附光盘) 王经伦 9787538435498 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王经伦 著

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• 孕期保健
• 产后恢复
• 孕产知识
• 母婴健康
• 育儿指导
• 王经伦
• 妇产科
• 备孕
• 孕妇
• 健康生活

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538435498

商品编码：29575680348

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：孕产计划(附光盘)

定价：29.80元

作者：王经伦

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787538435498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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本书科学全面地介绍了怀孕前、怀孕中及产后准父母应该知道和掌握的一些孕产知识，以帮助年轻的准父母依计行事，以孕育一个聪明健康的宝宝为目的，按时间顺序，同步地进行指导，信心满满地指导每一对准父母生一个健康聪明的宝宝，帮助每一位准妈咪平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。本书每部分贴心准备了计划一览表，详细列举了在每个时期应该完成的必要事项，为准父母提供了科学的指导；更有112个小贴士不遗漏每个细节，给你全面的指导。全书内容翔实，文字通俗易懂，而且让准爸爸们也积极参与进来，一起感受迎接新生命的美妙和奇特的感受!

目录

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内容简介
1 怀孕计划 准爸资格认证
怀孕计划一览表
孕前6～3个月 计划要个孩子
了解待孕妈咪的身体
了解准爸爸的身体
孕育孩子的“生命之吻”
准父母的孕育知识
远离遗传病，生个健康宝宝
未雨绸缪，孕前疾病早知道
选择佳年龄生宝宝
选准佳受孕时机
必须改变的生活方式
停止避孕，谨慎用药
调整事业，宝宝工作两不误
不可忽视的室内环境
做好家庭理财计划
孕前2个月 为生个健康宝宝做准备
孕前体检，提前给宝宝的健康保险
给宠物选个好去处
适宜生宝宝的体重
生活细节要注意
给宝宝好的营养储备
做好心理准备迎接小天使
呵护的质量
制订适度的健身计划
孕前1个月 把握佳怀孕时机
今天是不是好日子
宝宝报到早发现
怎样推算宝宝预产期
……
2 孕育计划 科学培育你的宝宝
3 分娩计划 宝宝的守美面世
4 月子计划 守护健康的幸福

作者介绍

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王经伦，主任医师，原辽宁省人口计划生育，协会常务副会长，王经伦在省部级报刊发表论文百余篇，其中获论文20多篇。主编或合作主编科技著作，科普读物《人类生殖调节图谱》、《成才从这儿开始》、《性与生殖健康》等，参与编写《优生优育实验诊断学》、《中国优生科学》

文摘

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序言

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孕产计划（附光盘） 作者： 王经伦 ISBN： 9787538435498 出版社： （此处应填写出版社名称，根据您提供的信息无法确定） 内容概述： 《孕产计划（附光盘）》是一本全面、科学、实用的孕期健康指导手册，旨在帮助准父母们以最科学、最安心的方式迎接新生命的到来。本书由资深妇产科专家王经伦倾力打造，以其丰富的临床经验和严谨的学术态度，为广大孕期女性及其家庭提供了一套系统性的孕产指导方案。本书内容涵盖了从备孕到分娩的各个关键阶段，并辅以配套光盘，生动直观地展示了孕期保健的各项重要环节，力求将复杂艰深的医学知识转化为易于理解和操作的实践指南。 本书特色与价值： 1. 全方位、系统性覆盖： 本书并非孤立地讲解某个孕期阶段或某个方面的问题，而是将孕产过程视为一个完整的体系，从孕前准备、孕早期、孕中期、孕晚期，直至分娩的全过程都进行了细致入微的阐述。无论是生理变化、营养需求、运动指导，还是心理调适、常见病防治、产检规划，都涵盖在内，确保准父母们能够获得一个完整、连续的孕产指导。 2. 科学性与权威性保障： 作者王经伦教授在妇产科领域拥有深厚的学术造诣和丰富的临床实践经验。本书的编写基于最新的医学研究成果和临床指南，科学严谨，内容准确可靠，能够有效指导孕期女性规避风险，实现母婴健康。书中提供的建议和指导，都经过了科学的验证，能够让准父母们安心遵循。 3. 实用性与可操作性强： 本书最大的亮点之一在于其极强的实用性。它不仅阐述了“为什么”，更着重解答了“怎么做”。例如，在营养部分，不仅列出了孕期所需的各类营养素，还提供了详细的食谱建议和搭配方案，方便准妈妈们根据自身情况进行调整。在运动方面，不仅介绍了孕期适合的运动类型，还附带了动作分解图示，确保运动的安全性和有效性。 4. 图文并茂，生动直观： 除了详实的文字内容，本书还配有大量精美的插图和图表，形象地展示了胎儿发育过程、孕妇身体变化、运动动作要领等，使信息更加直观易懂。 5. 配套光盘，视听结合： 本书附带的光盘是其一大亮点。光盘中包含了丰富的多媒体内容，例如： 孕期生理变化动态演示： 通过动画形式，生动展示孕期母体和胎儿的生理变化，帮助准父母们更深入地理解孕期过程。 科学运动指导视频： 由专业人士演示孕期安全有效的运动方法，包括孕早期、中期、晚期的不同运动指导，以及凯格尔运动等关键练习。 分娩过程模拟与讲解： 以直观的方式展现分娩过程，帮助准父母们消除对分娩的恐惧，了解分娩的各个阶段和应对策略。 母乳喂养指导： 演示正确的母乳喂养姿势和技巧，解答母乳喂养过程中可能遇到的问题。 新生儿护理基础知识： 包含为初生宝宝洗澡、换尿布、安抚等基础护理方法的视频演示。 专家讲座片段： 节选专家关于孕期保健、胎教、心理调适等主题的精彩讲解，提供更深层次的理论支持。 常见孕期问题解答： 以动画或访谈形式，生动解答孕期女性常遇到的各种不适和疑虑，如孕吐、水肿、便秘、腰酸背痛等，并提供相应的缓解方法。 这种视听结合的学习方式，能够有效提高阅读者的理解度和记忆度，让学习过程更加轻松有趣。 6. 关注心理健康与夫妻互动： 本书深刻认识到孕期不仅仅是生理上的变化，更是心理上的重要转折。因此，书中详细探讨了孕期常见的心理问题，如焦虑、抑郁、情绪波动等，并提供了有效的应对策略和心理调适方法。同时，本书也强调了丈夫在孕期中的重要角色，鼓励夫妻双方共同参与到孕产过程中，增进感情，共同面对挑战。 7. 提供分娩预案与新生儿准备： 在临近分娩时，本书会指导准父母们如何制定分娩预案，包括选择分娩方式、准备待产包、了解产程进展等，帮助准父母们从容应对分娩。同时，书中也为迎接新生儿的到来提供了周全的准备清单和护理指导，让新手父母们能够迅速进入角色。 本书内容结构（详细展开）： 第一部分：孕前准备——为生命打下坚实基础 优化身体素质： 强调孕前健康检查的重要性，包括常规体检、妇科检查、优生优育筛查等。指导如何调整生活习惯，如戒烟戒酒、均衡饮食、适度运动，为怀孕创造最佳的生理条件。 营养与补充： 详细介绍孕前女性的营养需求，重点讲解叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，以及如何通过饮食或补充剂来满足需求。 心理准备： 探讨孕前心理状态对怀孕及胎儿发育的影响，引导准父母建立积极乐观的心态，了解和规划未来的家庭角色。 生命起源的科学解析： 简单而清晰地介绍受精过程、胚胎发育的早期阶段，帮助准父母理解生命的奇妙起点。 第二部分：孕早期（1-12周）——谨慎呵护，迎接挑战 生命萌芽的迹象： 识别早孕反应，如月经停止、恶心呕吐、疲劳感等，并提供缓解方法。 孕期生理变化： 详细解读早期荷尔蒙变化对母体的影响，以及胎儿器官的初步形成过程。 营养管理： 关注孕早期食欲不振，提供易消化、高营养的饮食建议，强调少量多餐，并注意补充叶酸。 日常保健： 指导孕早期应避免的危险因素，如接触有害物质、高强度运动、某些药物等。强调休息的重要性。 产检开始： 介绍孕早期首次产检的内容和意义，包括建立孕周、评估孕妇健康状况等。 胎教萌芽： 介绍孕早期胎教的理念，鼓励与胎儿进行初步的情感交流，如轻柔的音乐、平和的语言。 第三部分：孕中期（13-28周）——稳定发展，活力焕发 身心变化加速： 描述孕中期腹部隆起、体重增加、胎动感等明显变化，以及可能出现的腿部抽筋、腰背疼痛等问题，并提供应对之道。 营养进阶： 详细阐述孕中期母体和胎儿对营养素需求的具体增长，提供更丰富的膳食搭配，关注蛋白质、铁、钙、维生素D等的摄入，并提及妊娠糖尿病的筛查与管理。 运动与锻炼： 强调孕中期是进行适度运动的黄金时期，详细介绍孕妇瑜伽、散步、游泳等安全有效的运动方式，并提供动作指导。 胎儿发育的奇迹： 深入描绘胎儿在孕中期器官系统的快速发育，五官的形成，以及胎动的规律性。 重要产检项目： 详细介绍孕中期关键的产检项目，如羊水穿刺、唐氏筛查、四维彩超等，解释其目的和意义。 胎教的深化： 鼓励与胎儿进行更丰富的互动，如讲故事、唱歌，并介绍一些科学的胎教方法。 第四部分：孕晚期（29-40周）——迎接新生命，做好准备 身体的最终准备： 描述孕晚期孕妇身体承载的压力增大，可能出现的呼吸急促、水肿加剧、尿频等不适，并提供缓解方法。 分娩的临近： 讲解即将到来的分娩征兆，如规律宫缩、见红、破水等，以及如何判断是否需要去医院。 营养与休息： 调整孕晚期营养摄入，重点关注能量和蛋白质，同时强调充足的休息，为分娩积蓄体力。 胎儿的成熟： 描绘胎儿在孕晚期体重迅速增加，为出生做最后的准备，进入骨盆的过程。 分娩预案的制定： 指导准父母详细制定分娩计划，包括选择医院、分娩方式、陪产人员等，并提前准备待产包。 产前教育： 介绍分娩过程的各个阶段，各种分娩方式的优缺点，以及产后的护理知识。 心理调适： 帮助准妈妈缓解对分娩的恐惧和焦虑，建立信心，迎接挑战。 第五部分：分娩——生命的绽放 分娩过程详解： 详细介绍第一产程（宫颈扩张）、第二产程（胎儿娩出）、第三产程（胎盘娩出）的具体过程和每个阶段的关键要点。 疼痛管理： 介绍不同的分娩镇痛方法，帮助准妈妈选择适合自己的方式。 特殊情况应对： 简要提及剖宫产、引产等情况，并提供相关信息。 家人的支持： 强调丈夫和家人的陪伴与支持在分娩过程中的重要作用。 第六部分：产后护理与新生儿照料——新的生活篇章 产后母体恢复： 讲解产后子宫复旧、恶露排出、伤口护理等，提供产后恢复期的注意事项。 母乳喂养指导： 详细介绍母乳喂养的好处，正确的哺乳姿势，处理乳头皲裂、乳房胀痛等问题。 新生儿护理： 包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理、黄疸观察等基础知识和技能。 新生儿常见问题： 讲解吐奶、哭闹、便秘等新生儿常见问题的处理方法。 心理健康： 关注产后妈妈的心理健康，预防和应对产后抑郁。 家庭和谐： 鼓励夫妻共同承担育儿责任，建立良好的家庭氛围。 总结： 《孕产计划（附光盘）》以其全面、科学、实用的特点，成为备孕、孕期及新手父母的宝贵参考。它不仅是一本知识手册，更是一份来自资深医生的关怀与指导，陪伴您度过人生中最特殊、最充满期待的孕产旅程。通过阅读本书并结合光盘中的生动演示，您将能够更自信、更从容地迎接宝宝的到来，开启美好的亲子时光。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我有些担心它会过于偏向某一种育儿哲学，但深入阅读后发现，它展现出了一种罕见的包容性和平衡感。在处理关于母乳喂养和配方奶喂养的选择时，作者的态度非常中立和理解，充分尊重了母亲个体情况的差异，避免了社会上常见的“喂养焦虑”的投射。书中对“产后抑郁”的识别和早期干预的介绍非常专业且及时，它清晰地列出了需要警惕的信号，并提供了具体的求助渠道和支持小组信息，这对于很多在产后初期默默忍受的母亲来说，无疑是一盏明灯。我尤其欣赏它对“如何与长辈沟通育儿观念”这一敏感话题的处理。作者提供了一套循序渐进的沟通技巧，教我们如何在表达现代科学育儿观的同时，又不至于伤害到来自上一辈的支持和好意，这种社会情商的培养，比单纯的生理知识更为宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种非常温馨和专业的双重感觉，那种柔和的色调搭配上清晰的排版，让人一眼就能感受到它对孕期这个特殊阶段的重视。我尤其欣赏它在内容编排上的那种细致入微，它不仅仅是简单地罗列知识点，更像是一位经验丰富的长者，耐心地引导你走过每一个孕周。比如，在讲到孕中期体重管理时，它没有采用那种生硬的“应该”或“不应该”，而是提供了一系列可操作的、非常生活化的建议，比如如何巧妙地将运动融入日常的散步中，或者在满足口腹之欲的同时如何进行智慧地选择。书中对孕期常见情绪波动的处理方式也特别触动我，它坦诚地承认了焦虑和不安是正常反应，然后提供了非常实用的“心理急救包”，那感觉就像是有人在你耳边轻轻说：“别怕，我懂你。” 这种人文关怀，在很多同类书籍中是很难找到的，让我觉得作者是真正走进过准父母的心里的。光盘部分我也试着看了一下，制作精良，动画演示了一些需要学习的瑜伽动作和呼吸技巧，比纯文字描述直观多了，对于我这种动手能力强的人来说，简直是福音。整体而言，它提供的是一种全方位的支持系统，让你感觉自己不是孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的严谨与灵活并存。我特别欣赏它在处理时间线问题上的智慧。它没有简单地按照月份推进，而是根据不同阶段的“重点任务”来划分章节，比如“迎接生命迹象的第一个月”、“构建安全感的孕中期”等等，这种命名方式本身就带有很强的引导性。我发现它对营养学的讲解不是堆砌维生素的表格，而是将宏量营养素和微量元素的需求与具体的日常食物巧妙地结合起来，让我很容易就能在超市里对应地进行采购和搭配。关于“胎教”的部分，它也给出了非常科学且不功利化的建议，不是那种要求你每天必须播放多少分钟古典乐的死板规定，而是强调了与宝宝进行高质量互动的重要性，比如轻柔的抚触和温柔的对话，这种注重情感连接的指导对我更有指导意义。而且，这本书的装帧质量也值得一提，纸张厚实，印刷清晰，即便是经常翻阅，也不会出现掉页或者字迹模糊的情况，这对于需要反复查阅的工具书来说，是非常重要的加分项。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为一本优秀的孕产书籍，应该像一个可靠的导航仪，在你迷茫时指出方向，在你顺利时提供燃料。这本书恰恰就是这样。它对孕期体征变化的描述细致到了令人惊叹的地步，比如一些非常细微的皮肤变化、睡眠模式的调整，它都能提前预警，让我能做到心中有数，减少不必要的恐慌。光盘里的内容，特别是针对分娩镇痛方式的模拟演示，做得非常逼真，让我能够提前在视觉和听觉上适应未来可能出现的情境，这对于建立心理预期管理非常有帮助。此外，书中对新生儿护理的介绍也极其详尽，从换尿布的最佳手法到拍嗝的技巧，图文并茂，步骤清晰，让原本对手忙脚乱的我充满了信心。这本书真正做到了将理论知识转化为日常实践的桥梁，它不仅教会了我如何“怀上”和“生下”一个宝宝，更重要的是，它开始教会我如何“成为”一个合格的、充满爱的父母。

评分☆☆☆☆☆

我以前总觉得孕产类的书籍大多充斥着晦涩的医学术语和让人感到压力的“必读清单”，但这本书完全颠覆了我的固有印象。它的语言风格极其接地气，读起来毫不费力，就像是邻家学识渊博的姐姐在跟你聊天。我最喜欢它对“分娩计划”那部分的阐述，它没有强行灌输某种特定的分娩方式是最好的，而是系统地对比了各种选项的利弊，并引导你去思考自己的身体反应和心理预期，真正做到了“知情选择”。书中穿插的一些小故事，都是关于真实父母的经历，这些故事不再是光鲜亮丽的“模范家庭”，而是充满了真实的挣扎、小小的胜利和最终的喜悦，这极大地缓解了我对未知生产过程的恐惧感。更让我惊喜的是，它对新手爸爸的角色定位也给予了足够的关注和指导，很多章节都是以“我们”的角度来撰写的，强调了夫妻双方共同成长的必要性，这对于建立一个健康的家庭支持系统至关重要。每次翻阅，总能发现一些新的细节，比如关于产后修复的饮食建议，那些食谱听起来就让人胃口大开，而不是像某些书里写的那样，清汤寡水，让人提不起精神。