怀孕必读 谢晋川 9787801740090 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢晋川 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 孕期营养
• 孕期心理
• 生育准备
• 母婴健康
• 谢晋川
• 医学科普
• 健康生活
• 育儿知识

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787801740090

商品编码：29575635959

包装：平装

出版时间：2005-10-01

基本信息

书名：怀孕必读

定价：25.00元

作者：谢晋川

出版社：中医古籍出版社

出版日期：2005-10-01

ISBN：9787801740090

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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如果说孩子是爱情的结晶的话，十个月的孕期则是让所有的女人感觉自己是女人的惟一时刻。女人是什么从生命的溯原起，那是一种神圣与幸福同在的感觉。
不过生活总归是生活，在感觉幸福之余，生活的繁琐与担忧总会如期而至。我怎么知道怀孕了怀孕期间我们该怎么办我能吃些什么能让小儿更聪明吗我的小儿会健康成长吗 这些对您都是问题，对我们而言，只想交给您一把解除惴惴不安的钥匙。
准备怀孕了吗？接下来的日子会是什么样子呢？……不要被这本书的厚度吓倒，因为这里没有喋喋不休的枯燥理论，有的只是生动活泼的卡通插图和生活的睿智。《新家庭丛书》带给你有关优生、怀孕自我确诊、十月怀胎、孕期保健、营养饮食、产褥必知的*知识，为你提供切实的帮助，妥帖地照应你平安度过整个孕期……
本书由医学专家编写，详细介绍了怀孕优生的理论知识和技术方法，包括优生准备、怀孕自我确诊、十月怀胎、孕期保健、营养饮食、胎教必读、产褥必知等，全书内容丰富，资料翔实，阐述深入浅出，是指导怀孕优生的普及性、实用性百科全书，适于育龄夫妇、妇幼保健和计划生育工作者阅读参考。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《孕育之初：新生命诞生的全景指南》 写在前面：生命，一场温柔而深刻的探索 怀孕，是生命中最奇妙、最令人屏息的旅程之一。它不仅仅是生理上的变化，更是一场心灵的蜕变，一次对未知世界的探索，一场与新生命的深情对话。从最初的一丝惊喜，到孕育新生命的责任感油然而生，再到最终迎接一个崭新个体的到来，这段旅程充满了期待、喜悦，也伴随着无数的疑问和些许的担忧。 生命以何种方式悄然降临？它在母体内如何成长，每一个阶段又有哪些神奇的变化？准父母们又该如何为迎接这个小生命做好最充分的准备？这本《孕育之初：新生命诞生的全景指南》正是为了解答这些问题而生。它将带领您深入了解生命孕育的奥秘，用科学的视角、温暖的笔触，全方位地呈现从备孕、怀孕到分娩的全过程，陪伴您度过这段意义非凡的时光。 第一篇：生命的萌芽——孕育的序曲 在生命的旅程开始之前，做好充足的准备至关重要。这一篇将为您揭示孕育生命的科学与艺术。 孕前健康：为新生命奠定坚实基础 健康生活方式的建立： 饮食、运动、睡眠，这些日常的习惯，在孕前都扮演着重要的角色。我们将详细探讨如何调整您的饮食结构，摄取均衡的营养，特别是叶酸等关键维生素的重要性。适度的运动不仅能增强体质，更能为日后的孕期和分娩打下良好的身体基础。规律的作息，充足的睡眠，是身心健康的基石，也是迎接新生命的重要准备。 生育力评估与调养： 了解自身的生育状况，是开启孕育之旅的第一步。我们将介绍一些常见的生育力评估方法，以及针对不同情况的科学调养建议。无论是通过生活方式的调整，还是必要的医学咨询，都旨在帮助您提高受孕的几率，并为胚胎提供一个最优越的成长环境。 环境因素的影响： 现代社会中，环境中的各种因素都可能影响生育。我们将探讨如何识别和规避潜在的生殖健康风险，例如接触有害化学物质、辐射等，并提供切实可行的建议，为您创造一个更健康的孕育环境。 心理准备：迎接情感的蜕变： 怀孕不仅仅是身体的改变，更是心灵的转变。我们将提供关于如何进行心理调适的指导，帮助您积极面对孕育过程中的情感波动，建立健康的心态，为迎接新生命做好充分的心理准备。 受孕的科学：生命奇迹的发生 排卵期与受孕窗口： 精准把握女性的排卵期，是提高受孕几率的关键。我们将详细介绍排卵的生理过程，如何识别排卵信号，以及计算最佳受孕窗口的方法。 精子与卵子的相遇： 描绘精子与卵子在输卵管中相遇、结合的神奇过程，让您对生命的起源有更直观的认识。 受精卵着床：生命的安家落户： 深入浅出地解释受精卵如何开始分裂，并成功着床于子宫内膜，标志着一个新生命的正式开始。 第二篇：孕育的奇迹——生命在成长 从一个微小的细胞，到拥有完整器官和四肢的胎儿，生命的成长过程充满了令人惊叹的奇迹。这一篇将带您逐一解读孕期每一阶段的成长奥秘。 孕早期（0-12周）：胚胎的快速发育 生命初现： 描绘从受精卵到胚胎的转变，神经管、原始心脏等关键器官的形成。 母体的早期变化： 妊娠反应（恶心、呕吐、疲劳等）的出现及其生理学解释。 孕酮和HCG的作用： 了解维持妊娠的关键激素。 胎儿的第一个里程碑： 心跳的出现，胎儿器官系统的初步形成。 孕早期营养指南： 强调叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性。 常见孕早期问题与应对： 孕吐、疲劳、情绪波动等，提供科学的缓解方法。 孕中期（13-27周）：胎儿的成长期 胎儿的生长发育： 胎儿器官系统的进一步完善，骨骼、肌肉的生长，以及胎动的出现，让准父母感受到生命的真实存在。 听觉与视觉的萌芽： 胎儿开始对外界的声音和光线做出反应。 母体的变化： 腹部逐渐隆起，体重增加，皮肤变化（妊娠纹的出现）。 营养需求的变化： 增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入。 孕中期产检的重要性： 唐氏筛查、四维彩超等，了解胎儿的健康状况。 克服不适： 缓解孕中期可能出现的腰酸背痛、水肿等问题。 孕晚期（28-40周）：为分娩做准备 胎儿的成熟： 肺部发育成熟，脂肪层积聚，为出生后的独立呼吸做准备。 胎位与临产征兆： 了解胎儿的入盆情况，识别真正的宫缩、见红、破水等临产信号。 母体的准备： 身体为分娩做最后的调整，骨盆的松弛，耻骨联合的分离。 孕晚期营养与运动： 适当的运动有助于分娩，但需注意休息。 深入了解分娩方式： 自然分娩、剖宫产的优缺点比较，帮助您做出明智的选择。 产前教育与心理建设： 学习分娩技巧，减轻对分娩的恐惧，建立信心。 母乳喂养的准备： 了解母乳喂养的好处，以及如何为母乳喂养做好准备。 第三篇：生命的诞生——迎接新成员 分娩，是孕育旅程的最高潮，也是一个新生命的正式开始。这一篇将详细介绍分娩的各个环节，并提供实用的指导。 分娩过程的解析： 产前检查与评估： 持续的产检，监测母婴健康，为分娩做好充分的准备。 宫缩的发生与演变： 描述真宫缩的特点，以及疼痛的缓解方法（如拉玛泽呼吸法、水中分娩等）。 破水与见红： 解释这些临产信号的意义，以及何时需要前往医院。 第二产程：胎儿娩出： 详细描述胎儿在产道中的运动，以及如何配合医生完成娩出。 第三产程：胎盘娩出： 胎盘娩出的生理过程，以及其重要性。 分娩方式的选择与解读： 自然分娩： 强调其优势，并提供如何安全、顺利进行自然分娩的建议。 剖宫产： 介绍剖宫产的适应症、术前术后注意事项。 无痛分娩： 详细介绍不同类型的无痛分娩方式，帮助您减轻分娩的痛苦。 分娩过程中的支持与关怀： 家人的角色： 丈夫或家人的陪产，给予准妈妈情感和身体上的支持。 医护人员的专业指导： 医生和助产士在整个分娩过程中的作用。 产后即刻的护理： 新生儿的评估、护理，以及母婴的初步接触（肌肤接触）。 第四篇：产后的恢复与新生——生命的新篇章 分娩只是生命旅程的一个节点，产后的恢复与新生同样重要。这一篇将聚焦于妈妈的身体恢复，宝宝的健康成长，以及家庭的适应与融合。 产后妈妈的恢复： 生理恢复： 子宫的复旧、恶露的排出、伤口的愈合等。 身体的变化与调适： 乳房的护理、体重的管理、盆底肌的恢复。 心理健康的关注： 产后抑郁的识别与应对，建立良好的心态。 营养补充与休息： 为身体的恢复提供充足的能量和休息。 新生儿的照料与成长： 喂养指导： 母乳喂养与配方奶喂养的技巧，了解宝宝的喂养信号。 睡眠习惯的培养： 帮助宝宝建立规律的睡眠模式。 日常护理： 洗澡、换尿布、脐带护理等。 早期发育的观察： 关注宝宝的生长发育里程碑，识别异常情况。 疫苗接种计划： 了解国家推荐的疫苗接种项目，为宝宝建立免疫屏障。 家庭的适应与融合： 夫妻关系的调整： 新角色带来的挑战与机遇，如何共同承担育儿责任。 新手父母的成长： 学习育儿知识，与其他新手父母交流经验。 建立健康的家庭氛围： 为宝宝提供一个充满爱与支持的环境。 结语： 《孕育之初：新生命诞生的全景指南》不仅是一本知识的书籍，更是您孕育旅程中的一位贴心伙伴。我们希望通过详实的内容、科学的指导，以及温暖的关怀，帮助您更好地理解、享受并自信地应对怀孕的每一个阶段。生命之初，是一场充满奇迹的探索，愿您在这段旅程中，收获满满的喜悦与幸福，迎接一个健康、活泼的新生命。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书给我的感觉，那就是“定海神针”。在整个孕期，外界的信息量爆炸，各种“经验之谈”和“科学研究”混杂在一起，真的让人晕头转向。这本书最大的功德就在于，它构建了一个清晰、可信赖的知识体系，帮助我过滤掉了那些噪音。它不仅仅是关于“如何怀孕”的书，更像是一本“如何成为一个平和、有准备的母亲”的教材。我尤其欣赏作者在描述分娩过程时的坦诚。没有美化，也没有过度渲染恐惧，而是用一种冷静而充满力量的笔触，让你理解分娩的生理过程和心理准备的重要性。它教会我如何与身体合作，而不是与之对抗。读完后，我感觉自己对接下来的旅程多了一份敬畏，少了一份无谓的恐慌。这本书的价值在于，它真正赋能了读者，让我们相信，我们有能力去迎接这个生命中最伟大的挑战。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定做的“孕期生存指南”！我一拿到手就迫不及待地翻了起来，那种感觉就像是找到了一个经验丰富、又超级耐心的闺蜜，在你最迷茫的时候，给你最实用的建议。这本书最让我惊喜的是它的“人性化”程度。它没有那种高高在上、居高临下的说教感，而是完全站在一个准妈妈的角度，去理解我们那些细微的担忧和不安全感。比如，当我开始纠结到底要不要提前买齐所有婴儿用品时，它不会直接告诉我“买”或“不买”，而是会用一种非常生活化的方式，分析不同阶段的需求，甚至还会提到一些过来人的“坑”，让我少走了很多弯路。尤其是关于孕早期的身体不适，那种描述简直是太到位了，让我忍不住想说“对对对，我就是这种感觉！” 它把科学知识融入到日常叙事中，读起来完全没有压力，更像是在听一个长辈温柔地叮嘱你，让你在充满变化的孕期里，能找到那种被理解和支持的踏实感。这本书的排版和插图也处理得恰到好处，不会让人眼花缭乱，重点突出，真正做到了让人能静下心来吸收知识，而不是囫囵吞枣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前看过好几本孕期书籍，感觉很多要么是太侧重医学术语，要么就是内容过于宽泛，找不到重点。但这一本，简直是把“实用主义”发挥到了极致。它对不同孕周的身体变化、情绪波动，甚至到分娩方式的选择，都进行了非常细致的梳理。我尤其欣赏它在“心理建设”这一块的篇幅。怀孕不仅仅是身体的变化，更是心理上的巨大挑战，这本书非常深刻地触及了这一点。它教你如何与伴侣有效沟通，如何处理来自家庭的压力，以及如何在孕期保持自我。这不是那种空泛的“保持积极”的口号，而是提供了具体的应对策略。比如，它会告诉你当婆婆和医生的建议冲突时，如何优雅而坚定地维护自己的育儿观。这种对现实问题的直面，让这本书的价值瞬间提升了好几个档次。阅读过程中，我经常会停下来，做做书里建议的放松练习，或者拿起笔在旁边做记录，因为它提供的很多建议都是可以立即付诸实践的，让人感觉自己对即将到来的新生命有了更强的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我必须得承认，我是一个对细节有强迫症的人，特别是在涉及宝宝健康的问题上，我更是小心翼翼。这本书的专业度和严谨性，让我感到非常信服。它引用的数据和建议，感觉都是经过深思熟虑和多方验证的，而不是随便听信网上的传言。尤其在营养方面，它没有采用那种“这个不能吃，那个要禁忌”的恐吓式教育，而是提供了一个非常清晰的“如何吃得好，吃得对”的框架。比如，它会详细解释为什么某些维生素需要额外补充，以及如何通过食物自然获取。这种细致入微的讲解，极大地缓解了我对于“吃错东西”的焦虑。而且，这本书的章节划分逻辑性非常强，从孕前准备到产后恢复，各个阶段的过渡非常自然，让人可以根据自己的进度随时查阅，而不用担心找不到重点。我把它放在床头柜上，基本上每天都会翻阅几页，遇到任何新的困惑，这本书总能给我一个相对权威且令人安心的解答。

评分☆☆☆☆☆

我婆婆是个很传统的女性，她总觉得怀孕的事情，只要“过来人”说说就够了。但当我拿出这本看起来既现代又厚实的书时，她也忍不住翻了几页。这本书的厉害之处在于，它成功地在“传统经验”和“现代科学”之间架起了一座桥梁。它既尊重了孕育生命过程中那些不变的自然规律，又用现代医学的视角去优化和解释，让年轻人能够理解，也让老一辈能够接受。比如，书中关于产后恢复的建议，就很巧妙地平衡了传统坐月子的智慧和现代营养学的需求，给出了一个既科学又符合我们家庭习惯的方案。我甚至觉得，这本书不应该只适合准妈妈，所有家庭成员——爸爸、祖父母，都应该一起阅读。它不仅仅是一本工具书，更是一本促进家庭沟通、形成统一育儿观念的基石。它让整个家庭都能参与到这场奇妙的生命旅程中来，而不是让准妈妈一个人去承担所有的压力和信息负荷。