父母的习惯决定孩子的未来－成就一生的好习惯 孙洁 9787801759306 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙洁 著

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• 好习惯

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 长安出版社发行部

ISBN：9787801759306

商品编码：29574327146

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名：父母的习惯决定孩子的未来－成就一生的好习惯

定价：29.80元

作者：孙洁

出版社：长安出版社发行部

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787801759306

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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以十多年的教学经验以及身为母亲的体会，谨将本书献给全世界每一位父母。
一个良好的习惯，就像一张无限额的支票，可以让人受用一生。——陶乐丝·卡耐基
用智慧形成的习惯，能成为第二天性。——培根

内容提要

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父母是孩子的任老师，孩子的习惯有80％是通过父母而来的，父母的好习惯会影响孩子的一生，而孩子的好习惯则决定他的命运。
好习惯，是父母能给子女好的礼物。如果您希望孩子成为世界上富足的人，那么您该给的不是钞票、不是豪宅、不是、不是溺爱，您该给的是让孩子一生受用无穷的好习惯。
家长的学识水平有高有低，或许你不能给予孩子学业上的实际帮助，但帮助他从小养成好习惯却是每一位家长都能做到的，孩子会一生受益。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《父母的习惯决定孩子的未来－成就一生的好习惯》—— 塑造孩子一生幸福的基石 在一个瞬息万变的时代，我们作为父母，肩负着培养下一代健康成长、走向成功的重任。而在这条充满挑战与爱的道路上，最核心的力量，往往就隐藏在我们日常的点滴习惯之中。孙洁女士的著作《父母的习惯决定孩子的未来－成就一生的好习惯》，正是一部深刻剖析并指导我们如何通过自身习惯的优化，来积极影响孩子一生发展的宝贵指南。 本书并非简单地罗列育儿的“术”与“道”，而是着眼于更深层次的“因”，即父母自身的行为模式、思维方式以及生活态度，如何如无形之手般，雕刻着孩子的性格、价值观和学习能力，最终决定他们未来的高度与广度。孙洁女士以其深厚的心理学功底和丰富的实践经验，带领我们穿越表象，直抵问题的核心，为渴望给予孩子一生幸福的父母们，提供了一套行之有效、可操作性极强的指导方案。 核心论点：父母的习惯是孩子的“遗传基因” 《父母的习惯决定孩子的未来》一书最令人醍醐灌顶的观点在于，父母的习惯，并非仅仅是一种生活方式的体现，它们更是孩子最直观、最深刻的“学习范本”。孩子并非一张白纸，他们从睁开眼睛的那一刻起，就在不自觉地模仿、吸收着周围成年人的行为。父母的言谈举止、处理问题的方式、面对压力的反应、对生活的热情度，乃至他们对金钱、学习、人际关系的认知，都会被孩子内化，成为他们未来行为的蓝图。 孙洁女士强调，这种影响是潜移默化的，甚至比我们刻意进行的“教育”更为强大和持久。当我们抱怨孩子不爱学习，却不知自己是否曾营造出浓厚的阅读氛围；当我们担忧孩子缺乏耐心，却不知自己是否总是在匆忙和焦虑中度日；当我们希望孩子独立自主，却不知自己是否过度包办。这本书，就是一面镜子，让我们看到自己身上那些可能无意中传递给孩子的“负面习惯”，并提供改造的动力和方法。 第一部分：习惯的根基——理解习惯的力量 本书的开篇，孙洁女士首先为我们构建了一个关于“习惯”的宏观认知框架。她深入浅出地阐述了习惯的形成机制、心理学原理，以及它对个体成长和行为塑造的深远影响。 习惯的形成与固化： 作者详细解释了大脑如何通过重复性的行为形成神经通路，使得某些行为变得自动化，几乎无需思考。她用生动的案例说明，一旦某个习惯形成，即便是不利的习惯，也极难打破。这使得我们意识到，培养好习惯，就是在孩子的大脑中播下积极的种子；而忽视坏习惯，则可能是在为孩子未来的困境埋下隐患。 习惯的代际传递： 孙洁女士特别强调了父母习惯的代际传递效应。她指出，父母并非仅仅遗传基因，更传递着一套行为模式和思维定势。孩子在观察父母如何应对挑战、如何表达情感、如何与人相处时，就在学习这些“生存法则”。因此，父母的习惯，就如同孩子人生的第一份“行为说明书”。 改变的可能与必要性： 尽管习惯的力量强大，但作者并未传递宿命论的观点。相反，她坚信，人的行为是可以改变的，而父母的自我觉察和主动改变，是开启孩子积极成长的第一步。她鼓励父母审视自己的习惯，勇敢地做出调整，为孩子树立榜样。 第二部分：塑造未来——父母具体习惯的指引 在建立起对习惯重要性的深刻认知后，本书的重点转向了具体的、对孩子未来产生直接影响的父母习惯。孙洁女士将这些习惯归纳为几个关键的维度，并提供了详细的实践指导。 学习习惯：营造终身学习的家庭氛围。 父母的阅读习惯： 孙洁女士反复强调，父母是孩子最好的“阅读推广员”。如果父母自己热爱阅读，家中随处可见书籍，并且经常与孩子分享阅读的乐趣，那么孩子自然而然就会对阅读产生兴趣。她建议父母可以定期与孩子一同阅读，讨论书中的内容，分享心得，让阅读成为家庭生活的一部分。 对知识的态度： 父母对知识的态度，直接影响着孩子对学习的看法。如果父母表现出对新知识的渴望，对探索未知的好奇，并且在生活中积极学习新技能，孩子就会模仿这种求知欲，认为学习是件有趣且有价值的事情。反之，如果父母对学习表现出厌烦或懈怠，孩子也很难建立起积极的学习观。 鼓励探索与提问： 父母对待孩子提问的态度至关重要。耐心解答、鼓励孩子进一步探索，而不是简单地敷衍或斥责，有助于培养孩子独立思考和解决问题的能力。书中建议父母可以利用日常生活中的场景，引导孩子思考，激发他们的好奇心。 生活习惯：培养孩子的自律与责任感。 规律作息： 稳定的作息时间，对孩子的身心健康和学习效率有着不可估量的影响。父母自己保持规律的作息，能够为孩子提供稳定的生活节奏，帮助他们养成良好的睡眠习惯，从而提高白天的精力和专注力。 健康饮食： 父母在饮食上的选择，直接影响着孩子的健康。如果父母注重均衡营养，少食油炸、高糖食物，多选择新鲜蔬果，那么孩子也就更容易形成健康的饮食习惯。书中可能还会提及，父母在用餐时保持平和愉快的心情，对于培养孩子良好的用餐情绪也有积极作用。 生活整理与收纳： 孩子天性可能有些散漫，但通过父母的示范和引导，可以逐渐培养起整理和收纳的习惯。例如，父母自己保持房间的整洁，鼓励孩子收拾自己的玩具和衣物，并解释整理的重要性，可以帮助孩子建立起条理性，培养责任感。 情绪管理习惯：教会孩子理解与表达情感。 父母的自我情绪调控： 这是本书中非常核心的部分。孙洁女士指出，父母如何处理自己的负面情绪，对孩子的情绪认知和管理能力有着决定性的影响。如果父母经常在孩子面前大发雷霆、抱怨不止，孩子就可能习得用攻击性或消极的方式表达情绪。反之，如果父母能够冷静地表达自己的情绪，并积极寻找解决问题的方法，孩子就会学会更健康的 Emo - tion Management。 积极沟通： 父母与孩子之间的沟通方式，直接塑造着孩子的沟通模式。建立开放、真诚的沟通渠道，鼓励孩子表达自己的想法和感受，父母则给予倾听和理解，能够帮助孩子建立自信，并学会如何与他人进行有效的交流。 乐观的态度： 父母面对困难时的乐观态度，能够给予孩子强大的心理支撑。书中可能强调，父母要学会看到事物积极的一面，即使在逆境中，也要展现出韧性和希望，这会影响孩子未来面对挑战时的心态。 人际交往习惯：构建和谐的家庭和社会关系。 尊重与同理心： 父母如何对待家人、朋友以及陌生人，是孩子学习如何与人相处的最生动教材。如果父母懂得尊重他人，能够站在对方的角度思考问题，孩子也就更容易培养出同理心，建立良好的人际关系。 合作与分享： 在家庭生活中，鼓励孩子参与家务，学习合作，并懂得与家人分享，这能够帮助他们建立团队意识，学会付出与获得。 处理冲突的能力： 父母在处理家庭内部冲突时所展现出的智慧和技巧，能够教会孩子如何有效地解决人际矛盾，而不是回避或升级冲突。 第三部分：实践之道——习惯养成的具体策略 理论需要结合实践，孙洁女士在本书的后半部分，提供了大量可操作的策略和技巧，帮助父母将这些理念转化为实际行动。 设定清晰的目标，从小处着手： 改变习惯并非一蹴而就，需要循序渐进。作者建议父母可以从一两个最迫切需要改变的习惯开始，设定具体、可衡量的目标。例如，与其说“我要多陪孩子”，不如设定“每天抽出30分钟，与孩子共读一本书”。 创造有利的环境： 改变习惯离不开外部环境的支持。父母可以主动为自己创造有利于新习惯养成的条件，例如，把书籍放在显眼的位置，准备健康的零食，或者在家里设置一个安静的学习角落。 利用“习惯链”： 将新的习惯与已有的、稳固的习惯联系起来，可以更容易地启动新习惯。例如，可以在每天早上刷牙后，立即进行10分钟的阅读。 寻求支持与同伴： 父母并非孤军奋战。与伴侣、朋友或育儿社群分享自己的改变目标，互相鼓励和监督，能够大大提高成功的几率。 耐心与自我宽恕： 改变习惯的过程中难免会有反复。孙洁女士提醒父母，要保持耐心，允许自己偶尔的“失足”，重要的是及时调整，重新回到正轨，而不是因为一次的失败而全盘放弃。 记录与反思： 定期记录自己的习惯养成情况，并进行反思，有助于及时发现问题，调整策略，巩固成果。 结语：习惯的传承，是父母给予孩子最珍贵的礼物 《父母的习惯决定孩子的未来－成就一生的好习惯》一书，不仅仅是一本育儿书籍，更是一部关于自我成长和生命智慧的探索。孙洁女士以其温柔而坚定的笔触，向我们展示了父母自身的习惯，才是塑造孩子一生幸福最坚实、最可靠的基石。她鼓励我们，放下对“完美父母”的焦虑，从审视和优化自身的习惯开始，用自己的言传身教，为孩子铺就一条通往成功、快乐与充实人生的光明大道。 这本书，是写给每一位渴望成为更好的父母的你，它将陪伴你踏上自我超越的旅程，最终，也帮助你的孩子，拥有一个更加美好、更加有力量的未来。这是一种潜移默化的教育，一种爱的传承，一种真正意义上的“成就一生”。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的书，光是捧在手里就能感受到它沉甸甸的分量，翻开扉页，里面的排版和字体都透露着一种严肃而又不失亲切的气息。我最初是被书名中“成就一生”这几个字吸引的，毕竟哪个为人父母的，不希望自己的孩子能有一个光明的未来呢？ 读下来，最直观的感受是作者并非空泛地谈论“爱”与“期望”，而是落脚于日常生活中那些看似微不足道的“习惯”上。书中对习惯的剖析极为细致，不像有些育儿书那样，只是给出一个宏大的理论框架，然后让你自己去摸索如何落地。它更像是一个经验丰富的邻家长辈，坐在你身边，用非常接地气的方式，把那些关乎时间管理、情绪调节、学习态度的点滴细节，拆解得清清楚楚。比如，它会详细描述一个孩子如何从拖延作业到主动规划，其中涉及到的具体对话场景和父母的肢体语言，都描绘得入木三分。我记得有一个章节专门讲了如何培养孩子的“延迟满足”能力，书中不是简单地喊口号，而是提供了一个循序渐进的“小实验”方案，比如如何设置奖励机制，如何引导孩子在等待中发现乐趣。这让我意识到，原来“好习惯”的养成，真的需要像雕刻一样，需要耐心、精细的打磨和无数次的重复尝试。整本书的逻辑清晰，层层递进，让人读完后不会觉得迷茫，而是立刻有种“我今天回家就要试试这个方法”的冲动。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习育儿技巧，不如说是一次对“效率”和“专注力”的重新认知。在这个信息爆炸的时代，我们似乎习惯了碎片化的输入和多任务并行，但这本书却旗帜鲜明地指出，高质量的产出来源于高质量的专注。作者花了相当大的篇幅来阐述如何为孩子构建一个“心流”环境，这对我这个长期受手机通知困扰的家长来说，简直是醍醐灌顶。书中提到，一个好的习惯，最终目标是让孩子能够“自主地进入高效学习状态”，而不是被外部的奖励或惩罚所驱动。为了实现这一点，书中详细描述了如何设计物理空间（例如书桌的朝向、光线），以及如何管理数字设备的使用权限。我特别喜欢书中提出的“习惯堆叠法”，即将一个新的、尚未稳定的习惯，依附在一个已经根深蒂固的旧习惯之后进行。这个概念非常具有可操作性，它提供了一种温和、低阻力的习惯植入路径，避免了我们通常采取的那种“一刀切”的生硬要求。读完后，我感觉自己对“时间”的理解都上升了一个维度，不再是简单地切割时间块，而是如何构建时间的“质量”。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种宣称能“决定未来”的书持保留态度，总觉得成功学和育儿经常常被过度包装。然而，这本书在处理复杂的人性问题时，展现出一种罕见的洞察力。它没有将孩子塑造成一个需要被“管教”的工具人，而是把培养习惯的过程，视为一场与孩子共同成长的哲学探讨。书中有一段关于“家庭氛围对孩子内驱力的影响”的论述，让我印象极其深刻。作者强调，父母首先要成为习惯的践行者，而不是高高在上的说教者。我回想起自己过去，常常要求孩子早起，自己却经常在最后关头才催促，这种言行不一带来的负面影响，这本书进行了无情的揭示。它通过大量的案例分析，说明了“身教”的复杂性——它不仅仅是做给孩子看，更是父母对自身弱点的克服。更绝妙的是，它没有将所有“坏习惯”都归咎于外力，而是引导父母去审视自己童年时期未被解决的情绪包袱，是如何不自觉地投射到下一代的教育方式上。读到这部分，我感觉像做了一次深度的自我剖析，意识到培养孩子的未来，首先要修正的是父母自身那堆积如山的“旧习惯”。这种由内而外的重塑感，是很多同类书籍所不具备的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不是那种学术性的说教，也不是市面上流行的鸡汤文，它更像是一份经过深思熟虑的“行为科学操作手册”。我特别欣赏作者在描述具体操作时所体现出的那种克制与精准。例如，在讨论如何处理孩子在学校与同学发生的摩擦时，书中给出的建议不是简单地惩罚或和解，而是设计了一套包含“复述事件”、“表达感受”和“共同制定下一步行动”的“三段式沟通框架”。这个框架的妙处在于，它把冲突本身变成了学习责任感和共情能力的契机。我尝试在孩子下一次遇到类似情况时，运用这个框架，发现效果出奇地好——孩子不再一味地委屈或反抗，而是开始有条理地陈述自己的观点，并且愿意参与到解决问题的方案中去。这种“授人以渔”的教育方式，远比直接给出答案要有效得多。全书的论证过程，总是建立在对儿童心理发展阶段的深刻理解之上，让每一个建议都有坚实的理论后盾，读起来让人非常信服，完全没有那种“试试看吧”的侥幸心理。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对于“长期主义”的坚持，以及对“挫折教育”的重新定义。它没有贩卖“速成”的幻想，而是清晰地指出，任何决定孩子未来的习惯，都必然经历“高原期”和“反复期”。很多父母在孩子前几次表现出反复或退步时就轻易放弃，认为方法无效。而这本书却提前预警了这些阶段，并提供了应对的心理建设和话术。比如，当孩子因为一个新习惯没有得到预期的短期回报而沮丧时，作者建议父母应该如何用历史的眼光来肯定孩子的微小进步，而不是只关注眼前的“失败”。这套“挫折缓冲机制”的设计，极大地增强了父母在教育过程中的韧性。它让我明白，教育的真正考验，不在于孩子表现完美的那一刻，而在于他们陷入泥潭时，父母如何保持清醒和一致性。通篇读下来，我感受到的不是压迫感，而是一种坚定的陪伴感。它提供了一套成熟的、可以穿越时间考验的教育框架，让人相信，良好的习惯，就是孩子面对不确定未来的最好铠甲。