10天塑造孩子專注力：如何讓孩子更專心地學習和思考9787122263223 化學工業齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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科恩 著

圖書標籤:

• 專注力
• 兒童教育
• 親子關係
• 學習方法
• 思維訓練
• 行為習慣
• 教育心理學
• 0-6歲
• 傢庭教育
• 育兒指導

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122263223

商品編碼：29529982690

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	10天塑造孩子專注力：如何讓孩子更專心地學習和思考
作者	科恩
定價	38.00元
齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122263223
齣版日期	2016-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

專注力是訓練齣來的！ 越早訓練，孩子越容易成功！ ★目標訓練 目標能使孩子産生強大的積極性，看清自己的使命，還有助於孩子閤理安排輕重緩急，引導孩子發揮潛能。 ★興趣訓練 當孩子對一個事物或一項工作非常感興趣時，他自然能夠專注地完成這份工作。 ★探索訓練 孩子有時候會有些大膽的想法，韆萬彆認為是異想天開而加以打擊，應該給予支持和鼓勵。 ★耐心訓練 頑皮的孩子可能對很多事都有興趣，但往往很難能夠專注，需要對其進行耐心培養。 ★專注訓練 及時修正孩子的注意力，養成專注的習慣，會讓孩子在以後的生活和工作中受益一生。 ★效率訓練 讓孩子在感受時間緊迫的同時，鼓勵孩子勇敢去爭取，去挑戰自己的極限。 ★思考訓練 如果孩子一味地循規蹈矩，不積極地去思考，結果隻會讓他愈發感到無趣，終將一事無成。 ★創新訓練 想象不僅能夠引導孩子發現新的事物，而且還能激發孩子更加專注地做齣新的努力、探索，去進行創造性的勞動。

作者簡介

目錄

天目標訓練：讓孩子擁有更強大的成長動力／1 1.有夢想有目標的孩子，纔更易成功／2 2.幫助孩子樹立遠大的人生理想／5 3.與孩子暢談“我長大以後……”／7 4.父母禁語，“彆想瞭，這是不可能的事”／10 5.引導孩子擁有正確的學習動機／12 6.發揮榜樣的力量，讓孩子自我激勵／15 7.幫孩子學會製定明確切實的目標／18 第2天興趣訓練：激發孩子的好奇心和內在潛能／22 1.興趣纔是孩子好的啓濛老師／23 2.學會賞識孩子的興趣／25 3.彆把孩子當成父母的圓夢工具／28 4.孩子的興趣是可以引導的／31 5.幫孩子培養齣學習興趣／34 6.像珍愛金子一樣珍愛孩子的好奇心／37 7.“寶貝，猜猜這是什麼？”／40 8.好奇心在追求真理中得到滿足／43 第3天探索訓練：激發孩子的求知欲和實踐精神／46 1.求知欲往往在玩中被激發齣來／47 2.尊重和愛護孩子探索世界的本能／50 3.高度重視孩子的每一個“為什麼”／53 4.不要用編造的真理欺孩子／56 5.摸清孩子脾氣，用雙手與頑皮的孩子溝通／59 6.分析孩子的求知欲，對癥／61 7.拋棄“填鴨式”教育，讓孩子自己去發現／63 第4天耐心訓練：讓孩子告彆浮躁和頑皮／66 1.三心二意的小貓釣不到魚／67 2.跟“小馬虎”說再見／70 3.看重學習習慣，看輕學習成績／73 4.孩子學不會？隻是不會學／75 5.粗心大意，頑皮孩子成績不理想的癥結／78 6.與孩子訂下契約，用承諾係住孩子的耐性／81 7.好勝心，刺激毅力不足的孩子／84 第5天專注訓練：培養孩子專注能力的細節／87 1.強化目的性，給孩子布置既定任務／88 2.調動孩子的激情，衝淡厭煩情緒／91 3.利用環境效應與群體影響／93 4.自控能力，讓孩子做自己情緒的主導者／96 5.有效監督，莫讓孩子放任自流／99 6.不要忘記自己初的目標／102 7.幫貪玩的孩子靜下心來讀讀書／105 8.孩子學習時間，請把電視關掉／107 9.用鞭策的方法幫頑皮的孩子戰勝惰性／110 第6天效率訓練：讓孩子擁有強大的時間觀念／113 1.珍惜現在，實現人生的價值／114 2.隨時催促孩子，讓他甩掉拖拉的習慣／116 3.提高效率，用秒錶為孩子計時／119 4.培養守時意識，時間觀念是成功的支點／122 5.實踐今天的創意，等到明天就涼瞭／124 6.怎樣纔能讓一天有26小時／126 7.磨洋工的習慣要不得／129 8.要事，眉毛鬍子彆一把抓／132 9.分步走，化解半途而廢的好方法／134 第7天競爭訓練：給孩子危機感，讓他自覺專注／137 1.沒有競爭意識，是不可能贏的／138 2.鼓勵競爭，讓孩子不遺餘力施展纔能／141 3.盡早幫孩子找一個“對手”／144 4.給孩子“爭”的勇氣，改變中庸心態／146 5.挫摺教育，讓孩子重燃奮鬥激情／149 6.生存教育，孩子走嚮社會的必修課／152 7.激將法，喚醒情緒低落的孩子／154 第8天思考訓練：讓孩子去尋找不一樣的答案／157 1.隻有思考纔能與智慧擦齣火花／158 2.讓孩子腦子裏充滿問號／161 3.求知欲，孩子思考的強大動力／163 4.用課外知識擴充孩子的頭腦／166 5.授之以漁，讓孩子自己捕獲知識／168 6.任何時候都不要給孩子標準的答案／170 7.開啓智慧之門，讓孩子主動思考／173 8.學會獨立思考，這纔是流的學生／176 第9天創新訓練：讓孩子在專注的過程中深度思考／179 1.創造性思維，決定孩子未來的成就／180 2.聰明的父母從不給孩子灌入意識／183 3.大發明傢常從拆卸小東西開始／185 4.觀察的程度決定創意的高度／187 5.讓孩子“異想天開”，增加思維的發散性／190 6.啓動逆嚮思維，使孩子不同凡“想”／193 7.智力遊戲，閃著銀光的魔棒／196 8.“剝開核桃還有沒有其他方法？”／198 9.讀讀科普文獻，做個小發明傢／201 0天特彆叮囑：父母要幫助不專注的孩子成長／204 1.言傳身教，父母是孩子的模仿對象／205 2.引導孩子，讓他的潛能盡情綻放／207 3.教育如煲湯，不同孩子要用不同的火候／211 4.診斷孩子的性格，進行個案分析／213 5.堅持立場，彆被孩子的哭鬧把戲降服／216 6.站在孩子的角度，讓他自己發現錯誤／219 7.拒絕打罵，父母可以選擇更好的方法／221 8.說教有度，孩子討厭嘮叨的父母／224

編輯推薦

10天時間，幫你實現：◆讓孩子建立更長遠的目標◆激發孩子內在的好奇心◆開放孩子的求知欲望◆讓孩子遠離不良習慣◆提高孩子做事情的耐心◆讓孩子在玩耍和學習時更專注◆讓孩子擁有的時間觀念◆幫助孩子培養危機意識◆激發孩子解決問題的能力◆開啓孩子創新的思維◆幫助孩子學會競爭......

文摘

序言

《專注的力量：解鎖孩子的學習潛能》 引言 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，傢長們無不渴望自己的孩子能夠擁有卓越的學習能力和清晰的思維。然而，許多孩子卻麵臨著專注力不足的睏擾：課堂上坐立不安，作業拖遝效率低下，麵對新知識容易分心走神。這種狀況不僅影響著孩子的學業成績，更可能阻礙他們潛能的充分發揮。 《專注的力量：解鎖孩子的學習潛能》並非一本關於速成秘籍的書，它不是簡單羅列幾項訓練技巧，也不是灌輸一套僵化的規條。相反，本書深入探究瞭專注力的本質，從兒童心理發展規律齣發，結閤教育學、腦科學的最新研究成果，為傢長提供瞭一套科學、係統、且充滿人文關懷的育兒指南。我們相信，專注力不是天生的標簽，而是一種可以通過引導和培養而習得的能力。本書旨在幫助傢長理解專注力在孩子成長過程中的核心作用，掌握如何從日常生活點滴入手，循序漸進地為孩子構建一個能夠滋養專注力的環境，最終幫助孩子成為一個更自信、更投入、更具創造力的學習者。 第一章：洞悉專注力的奧秘：孩子專注力的“為什麼”與“是什麼” 本章將帶領傢長們走齣對專注力的片麵認知，深入理解專注力的多維度內涵。我們首先會探討專注力在兒童大腦發育中的關鍵作用，它如何與記憶力、理解力、問題解決能力等核心認知功能緊密相連。其次，我們將剖析現代社會對孩子專注力提齣的新挑戰，例如數字媒體的過度刺激、生活節奏的加快等，這些外部因素是如何潛移默化地影響孩子的專注習慣的。 更重要的是，本章將深入剖析導緻孩子專注力不足的內在原因。這可能包括生理因素（如大腦發育特點、睡眠質量、營養攝入），心理因素（如焦慮、壓力、挫敗感、缺乏興趣），以及環境因素（如傢庭氛圍、學校教育方式）。通過辨析這些深層原因，傢長們能夠更精準地找到問題的癥結所在，而不是僅僅停留在“孩子不專心”的錶麵描述上。我們將引導傢長學會觀察和傾聽，理解孩子行為背後的需求和信號，為後續的培養打下堅實的基礎。 第二章：專注力養成的基石：科學營造“專注友好型”成長環境 營造一個有利於專注力發展的環境，是幫助孩子提升專注力的首要任務。本章將提供具體可行的建議，幫助傢長在傢中和學習環境中建立“專注友好型”的氛圍。 物理空間的設計： 如何布置孩子的學習區域，減少視覺和聽覺乾擾，創造一個安靜、有序、整潔的學習角落。這包括選擇閤適的桌椅、燈光，以及如何管理玩具和書籍的擺放。 時間管理的智慧： 幫助孩子建立規律的作息時間，包括固定的學習時間、休息時間、遊戲時間和睡眠時間。我們將探討如何將宏大的學習任務分解為可管理的小目標，以及如何通過“番茄工作法”等時間管理技巧，幫助孩子學會掌控自己的時間，提高學習效率。 數字世界的平衡： 在數字時代，如何引導孩子閤理使用電子産品，避免過度沉迷。我們將提供傢長與孩子共同製定屏幕使用規則的策略，以及如何選擇有益於專注力發展的數字資源。 傢庭氛圍的營造： 強調傢庭成員之間的支持與理解。一個充滿愛、安全感和鼓勵的傢庭環境，能夠極大地減輕孩子的心理壓力，讓他們更願意投入到學習和探索中。 第三章：點燃內在的火花：激發孩子學習興趣與內在動力的藝術 專注力與學習興趣和內在動力密不可分。當孩子對某件事情充滿好奇和熱情時，他們會自然而然地投入其中，展現齣驚人的專注力。本章將聚焦於如何點燃孩子學習的內在火花。 發掘孩子的興趣點： 引導傢長觀察和瞭解孩子的興趣所在，無論是科學探索、藝術創作、還是體育運動，並以此為切入點，將學習內容與之聯係起來。 探究式學習的魅力： 鼓勵傢長采用啓發式、互動式的教學方法，讓學習過程充滿樂趣和挑戰，而非被動接受。例如，通過提問、討論、動手實踐等方式，激發孩子的主動思考和探索欲望。 “為什麼”的力量： 培養孩子提齣問題的習慣，鼓勵他們對事物保持好奇心，並引導他們尋找答案。一個愛問“為什麼”的孩子，往往更具批判性思維和探索精神。 正嚮激勵與積極反饋： 強調贊美和鼓勵的重要性，關注孩子的努力過程而非僅僅結果。如何給予孩子恰當的、具體化的錶揚，幫助他們建立自信心，並認識到自己的進步。 第四章：磨礪專注力的利器：實用的專注力訓練方法與技巧 在營造瞭良好的環境，激發瞭內在動力之後，本章將為傢長提供一係列切實可行、科學有效的專注力訓練方法和技巧，幫助孩子在日常生活中逐步提升專注力。 感知與覺察訓練： 通過一些簡單有趣的練習，幫助孩子提高對周圍環境的感知能力，訓練他們的注意力集中和轉移能力。例如，聽聲辨物、尋找隱藏的物品等。 記憶力與專注力協同發展： 介紹一些能夠同時鍛煉記憶力和專注力的遊戲和活動，例如記憶卡片遊戲、故事接龍等，強調將信息進行編碼和提取的過程對專注力的要求。 意誌力與延遲滿足的培養： 探討如何通過一些小挑戰，幫助孩子學會延遲滿足，剋服即時享樂的誘惑，從而提升他們的自我控製能力和專注堅持的意願。 情緒管理與專注力的關係： 講解如何幫助孩子識彆和管理自己的情緒，因為焦慮、沮喪等負麵情緒會極大地乾擾專注力。提供一些情緒疏導的技巧，如深呼吸、正念練習等。 逐步增加挑戰的藝術： 介紹如何根據孩子的年齡和能力，循序漸進地增加學習任務的難度和持續時間，讓孩子在不斷挑戰中獲得成就感，並逐步提高專注力的“耐力”。 第五章：傢長角色的智慧：成為孩子專注力發展的最佳夥伴 傢長在孩子專注力培養過程中扮演著至關重要的角色。本章將聚焦於傢長如何以智慧和愛，成為孩子專注力成長的最佳夥伴。 做孩子的榜樣： 傢長自身的專注力習慣、學習態度和情緒管理方式，都會對孩子産生深遠的影響。我們將探討傢長如何通過言傳身教，成為孩子學習和專注的積極榜樣。 有效的溝通與傾聽： 如何與孩子建立開放、真誠的溝通渠道，理解他們在學習過程中遇到的睏難和挑戰。強調積極傾聽的重要性，讓孩子感受到被理解和支持。 包容與耐心： 專注力的培養是一個循序漸進的過程，需要時間和耐心。傢長需要學會包容孩子的不足，理解他們的發展節奏，給予他們充足的支持和鼓勵。 慶祝每一個進步： 即使是微小的進步，也值得被看見和慶祝。本章將指導傢長如何捕捉和贊美孩子的每一次進步，從而增強他們的自信心和繼續努力的動力。 應對挫摺與挑戰： 孩子在成長過程中難免會遇到挫摺，傢長需要幫助孩子學會如何麵對失敗，從中吸取教訓，並保持積極樂觀的心態。 結語 《專注的力量：解鎖孩子的學習潛能》並非一本速成指南，而是一份關於理解、支持和陪伴的旅程。我們深信，通過科學的引導、耐心的陪伴和充滿愛的環境，每一個孩子都能成為更專注、更投入、更具潛力的學習者。本書所提供的理念和方法，旨在幫助傢長構建一個能夠滋養孩子專注力的傢庭教育生態係統，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中，收獲一生受益的學習能力和思維品質。願本書成為您與孩子一同成長的得力助手，共同開啓一段充滿智慧與愛的專注力培養之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書中關於“環境優化”的部分，簡直是為我傢那個“多動癥晚期”的孩子量身定做的“空間改造指南”。我們傢那個學習區，過去簡直就是個災難現場：各種玩具、零食、電子設備混雜在一起，每次坐下學習都像是一場戰役。書中明確指齣瞭哪些物品是專注力的“隱形殺手”，並給齣瞭非常具體的“去蕪存菁”的步驟。我按照書中的建議，嚴格執行瞭“學習區物品極簡化”原則，把所有與學習無關的物件全部請齣瞭視綫範圍。起初，孩子還有些不適應，抱怨學習區變得“很無聊”，但僅僅一周後，我驚喜地發現，他能更快地進入學習狀態，而且很少齣現“因為找不到某樣東西而分心”的狀況。這種物理空間的重塑帶來的心理影響是巨大的，它構建瞭一種“進入這個區域就意味著要專注”的儀式感。這種注重實際操作和細節調整的寫作風格，遠比那些隻談“心法”的書籍要實用得多，真正做到瞭理論與實踐的完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的結構設計非常巧妙，它沒有采用那種傳統說教式的敘事方式，而是用一係列非常貼近生活的場景作為切入點，讓你讀起來完全沒有閱讀壓力，仿佛是在聽一位經驗豐富的教育專傢在和你進行一對一的谘詢。比如，它詳細描述瞭如何通過“專注力小遊戲”來潛移默化地訓練孩子的視覺追蹤和聽覺記憶，這些遊戲設計的精妙之處在於，孩子在玩得不亦樂乎的同時，其實已經在不知不覺中拉長瞭他們的“專注區間”。我試著做瞭書中提到的一個“找不同”的升級版遊戲，原本以為孩子會三分鍾熱度，沒想到他竟然願意為瞭“贏”而保持高度集中的狀態超過十五分鍾，這對我來說簡直是個裏程碑式的勝利。更讓我欣賞的是，它強調的不是“強迫”，而是“引導”和“激發內在動力”。作者反復強調，專注力不是天生的，而是一種可以通過科學方法訓練齣來的“肌肉記憶”。這種基於積極心理學和認知科學的論述，使得整本書的指導方針非常堅實可靠，而不是那種憑感覺摸索的育兒經驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《10天塑造孩子專注力》真是讓我這個焦慮的老母親看到瞭希望的曙光。我傢的“小皮猴”簡直就是個行走的彈簧，一分鍾都坐不住。寫作業的時候，目光能從窗外的飛鳥、桌上的橡皮、牆上的海報之間無縫切換，真正能把注意力集中在書本上的時間，掰著手指頭都能數過來。試過各種方法，從嚴厲批評到奬勵誘惑，效果都隻能維持幾分鍾的熱度，然後就徹底打迴原形。我甚至開始懷疑是不是自己教的方法太枯燥瞭，可是彆的孩子好像都能挺過去這個階段。當我翻開這本書的時候，我最關注的就是它承諾的“10天”這個時間跨度。說實話，我一開始是抱著將信將疑的態度，畢竟市麵上關於育兒的書籍汗牛充棟，真正能落到實處、立竿見影的少之又少。這本書的開篇沒有過多地販賣焦慮，而是非常冷靜地剖析瞭當代孩子專注力低下的深層原因，從環境設置到生理節奏，分析得相當到位，讓我感覺作者真的深入瞭解我們這些傢長的睏境，而不是空泛地喊口號。那種被理解的感覺，是我在閱讀其他同類書籍時未曾有過的，這讓我對後續的內容充滿瞭期待，它似乎提供瞭一個可操作、可執行的“路綫圖”，而不是一堆理論堆砌。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對“長期主義”的強調。它沒有承諾讀完這10天，孩子就能一勞永逸地成為“學習機器”，而是反復提醒傢長，專注力的培養是一個持續、動態調整的過程，需要傢庭成員的共同參與和長期堅持。它甚至提供瞭一份“傢庭專注力習慣養成清單”，將訓練融入到日常生活的方方麵麵，比如一起做飯時的精細操作、睡前閱讀時的共情傾聽等，真正做到瞭“生活即教育”。這種宏觀的視野和對細節的把控，讓整本書的價值遠遠超齣瞭“速成指南”的範疇，更像是一本陪伴孩子成長的“育兒聖經”。我非常推薦給那些同樣在“孩子注意力不集中”問題上掙紮的父母，它給齣的不是空洞的口號，而是可以立刻上手操作的、充滿智慧的解決方案，讓我們有信心陪伴孩子一起，慢慢構建起屬於他們自己的“專注力堡壘”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對於“專注力”的理解發生瞭質的飛躍。過去我總是把它簡化為“孩子不夠乖、不聽話”，現在我明白，這背後涉及到孩子的生理發展階段、情緒管理能力以及外界刺激的閾值控製。書中特彆深入地探討瞭如何識彆孩子專注力“中斷”的信號，以及如何用“溫和的暫停”來替代“嚴厲的指責”。我學到瞭一個非常實用的技巧，即在孩子分神時，不要立刻點破，而是先輕拍他的肩膀，用一個預設好的“迴歸指令”（比如一句簡短的鼓勵語），引導他自己重新迴到任務上。這個小小的策略，極大地減少瞭親子衝突的頻率，原本我一看到他走神就要立刻爆發的脾氣，現在可以被這個“暫停鍵”有效地緩衝掉。這種處理衝突的方式，不僅維護瞭孩子的自尊心，也讓我自己的育兒心態變得更加平和，從一個“監督者”轉變為一個“支持者”，這種角色上的轉變，比任何具體的學習成果都讓我感到欣慰。