10天塑造孩子专注力：如何让孩子更专心地学习和思考9787122263223 化学工业出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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科恩 著

图书标签:

• 专注力
• 儿童教育
• 亲子关系
• 学习方法
• 思维训练
• 行为习惯
• 教育心理学
• 0-6岁
• 家庭教育
• 育儿指导

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122263223

商品编码：29529982690

包装：平装

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	10天塑造孩子专注力：如何让孩子更专心地学习和思考
作者	科恩
定价	38.00元
出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122263223
出版日期	2016-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

专注力是训练出来的！ 越早训练，孩子越容易成功！ ★目标训练 目标能使孩子产生强大的积极性，看清自己的使命，还有助于孩子合理安排轻重缓急，引导孩子发挥潜能。 ★兴趣训练 当孩子对一个事物或一项工作非常感兴趣时，他自然能够专注地完成这份工作。 ★探索训练 孩子有时候会有些大胆的想法，千万别认为是异想天开而加以打击，应该给予支持和鼓励。 ★耐心训练 顽皮的孩子可能对很多事都有兴趣，但往往很难能够专注，需要对其进行耐心培养。 ★专注训练 及时修正孩子的注意力，养成专注的习惯，会让孩子在以后的生活和工作中受益一生。 ★效率训练 让孩子在感受时间紧迫的同时，鼓励孩子勇敢去争取，去挑战自己的极限。 ★思考训练 如果孩子一味地循规蹈矩，不积极地去思考，结果只会让他愈发感到无趣，终将一事无成。 ★创新训练 想象不仅能够引导孩子发现新的事物，而且还能激发孩子更加专注地做出新的努力、探索，去进行创造性的劳动。

作者简介

目录

天目标训练：让孩子拥有更强大的成长动力／1 1.有梦想有目标的孩子，才更易成功／2 2.帮助孩子树立远大的人生理想／5 3.与孩子畅谈“我长大以后……”／7 4.父母禁语，“别想了，这是不可能的事”／10 5.引导孩子拥有正确的学习动机／12 6.发挥榜样的力量，让孩子自我激励／15 7.帮孩子学会制定明确切实的目标／18 第2天兴趣训练：激发孩子的好奇心和内在潜能／22 1.兴趣才是孩子好的启蒙老师／23 2.学会赏识孩子的兴趣／25 3.别把孩子当成父母的圆梦工具／28 4.孩子的兴趣是可以引导的／31 5.帮孩子培养出学习兴趣／34 6.像珍爱金子一样珍爱孩子的好奇心／37 7.“宝贝，猜猜这是什么？”／40 8.好奇心在追求真理中得到满足／43 第3天探索训练：激发孩子的求知欲和实践精神／46 1.求知欲往往在玩中被激发出来／47 2.尊重和爱护孩子探索世界的本能／50 3.高度重视孩子的每一个“为什么”／53 4.不要用编造的真理欺孩子／56 5.摸清孩子脾气，用双手与顽皮的孩子沟通／59 6.分析孩子的求知欲，对症／61 7.抛弃“填鸭式”教育，让孩子自己去发现／63 第4天耐心训练：让孩子告别浮躁和顽皮／66 1.三心二意的小猫钓不到鱼／67 2.跟“小马虎”说再见／70 3.看重学习习惯，看轻学习成绩／73 4.孩子学不会？只是不会学／75 5.粗心大意，顽皮孩子成绩不理想的症结／78 6.与孩子订下契约，用承诺系住孩子的耐性／81 7.好胜心，刺激毅力不足的孩子／84 第5天专注训练：培养孩子专注能力的细节／87 1.强化目的性，给孩子布置既定任务／88 2.调动孩子的激情，冲淡厌烦情绪／91 3.利用环境效应与群体影响／93 4.自控能力，让孩子做自己情绪的主导者／96 5.有效监督，莫让孩子放任自流／99 6.不要忘记自己初的目标／102 7.帮贪玩的孩子静下心来读读书／105 8.孩子学习时间，请把电视关掉／107 9.用鞭策的方法帮顽皮的孩子战胜惰性／110 第6天效率训练：让孩子拥有强大的时间观念／113 1.珍惜现在，实现人生的价值／114 2.随时催促孩子，让他甩掉拖拉的习惯／116 3.提高效率，用秒表为孩子计时／119 4.培养守时意识，时间观念是成功的支点／122 5.实践今天的创意，等到明天就凉了／124 6.怎样才能让一天有26小时／126 7.磨洋工的习惯要不得／129 8.要事，眉毛胡子别一把抓／132 9.分步走，化解半途而废的好方法／134 第7天竞争训练：给孩子危机感，让他自觉专注／137 1.没有竞争意识，是不可能赢的／138 2.鼓励竞争，让孩子不遗余力施展才能／141 3.尽早帮孩子找一个“对手”／144 4.给孩子“争”的勇气，改变中庸心态／146 5.挫折教育，让孩子重燃奋斗激情／149 6.生存教育，孩子走向社会的必修课／152 7.激将法，唤醒情绪低落的孩子／154 第8天思考训练：让孩子去寻找不一样的答案／157 1.只有思考才能与智慧擦出火花／158 2.让孩子脑子里充满问号／161 3.求知欲，孩子思考的强大动力／163 4.用课外知识扩充孩子的头脑／166 5.授之以渔，让孩子自己捕获知识／168 6.任何时候都不要给孩子标准的答案／170 7.开启智慧之门，让孩子主动思考／173 8.学会独立思考，这才是流的学生／176 第9天创新训练：让孩子在专注的过程中深度思考／179 1.创造性思维，决定孩子未来的成就／180 2.聪明的父母从不给孩子灌入意识／183 3.大发明家常从拆卸小东西开始／185 4.观察的程度决定创意的高度／187 5.让孩子“异想天开”，增加思维的发散性／190 6.启动逆向思维，使孩子不同凡“想”／193 7.智力游戏，闪着银光的魔棒／196 8.“剥开核桃还有没有其他方法？”／198 9.读读科普文献，做个小发明家／201 0天特别叮嘱：父母要帮助不专注的孩子成长／204 1.言传身教，父母是孩子的模仿对象／205 2.引导孩子，让他的潜能尽情绽放／207 3.教育如煲汤，不同孩子要用不同的火候／211 4.诊断孩子的性格，进行个案分析／213 5.坚持立场，别被孩子的哭闹把戏降服／216 6.站在孩子的角度，让他自己发现错误／219 7.拒绝打骂，父母可以选择更好的方法／221 8.说教有度，孩子讨厌唠叨的父母／224

编辑推荐

10天时间，帮你实现：◆让孩子建立更长远的目标◆激发孩子内在的好奇心◆开放孩子的求知欲望◆让孩子远离不良习惯◆提高孩子做事情的耐心◆让孩子在玩耍和学习时更专注◆让孩子拥有的时间观念◆帮助孩子培养危机意识◆激发孩子解决问题的能力◆开启孩子创新的思维◆帮助孩子学会竞争......

文摘

序言

《专注的力量：解锁孩子的学习潜能》 引言 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，家长们无不渴望自己的孩子能够拥有卓越的学习能力和清晰的思维。然而，许多孩子却面临着专注力不足的困扰：课堂上坐立不安，作业拖沓效率低下，面对新知识容易分心走神。这种状况不仅影响着孩子的学业成绩，更可能阻碍他们潜能的充分发挥。 《专注的力量：解锁孩子的学习潜能》并非一本关于速成秘籍的书，它不是简单罗列几项训练技巧，也不是灌输一套僵化的规条。相反，本书深入探究了专注力的本质，从儿童心理发展规律出发，结合教育学、脑科学的最新研究成果，为家长提供了一套科学、系统、且充满人文关怀的育儿指南。我们相信，专注力不是天生的标签，而是一种可以通过引导和培养而习得的能力。本书旨在帮助家长理解专注力在孩子成长过程中的核心作用，掌握如何从日常生活点滴入手，循序渐进地为孩子构建一个能够滋养专注力的环境，最终帮助孩子成为一个更自信、更投入、更具创造力的学习者。 第一章：洞悉专注力的奥秘：孩子专注力的“为什么”与“是什么” 本章将带领家长们走出对专注力的片面认知，深入理解专注力的多维度内涵。我们首先会探讨专注力在儿童大脑发育中的关键作用，它如何与记忆力、理解力、问题解决能力等核心认知功能紧密相连。其次，我们将剖析现代社会对孩子专注力提出的新挑战，例如数字媒体的过度刺激、生活节奏的加快等，这些外部因素是如何潜移默化地影响孩子的专注习惯的。 更重要的是，本章将深入剖析导致孩子专注力不足的内在原因。这可能包括生理因素（如大脑发育特点、睡眠质量、营养摄入），心理因素（如焦虑、压力、挫败感、缺乏兴趣），以及环境因素（如家庭氛围、学校教育方式）。通过辨析这些深层原因，家长们能够更精准地找到问题的症结所在，而不是仅仅停留在“孩子不专心”的表面描述上。我们将引导家长学会观察和倾听，理解孩子行为背后的需求和信号，为后续的培养打下坚实的基础。 第二章：专注力养成的基石：科学营造“专注友好型”成长环境 营造一个有利于专注力发展的环境，是帮助孩子提升专注力的首要任务。本章将提供具体可行的建议，帮助家长在家中和学习环境中建立“专注友好型”的氛围。 物理空间的设计： 如何布置孩子的学习区域，减少视觉和听觉干扰，创造一个安静、有序、整洁的学习角落。这包括选择合适的桌椅、灯光，以及如何管理玩具和书籍的摆放。 时间管理的智慧： 帮助孩子建立规律的作息时间，包括固定的学习时间、休息时间、游戏时间和睡眠时间。我们将探讨如何将宏大的学习任务分解为可管理的小目标，以及如何通过“番茄工作法”等时间管理技巧，帮助孩子学会掌控自己的时间，提高学习效率。 数字世界的平衡： 在数字时代，如何引导孩子合理使用电子产品，避免过度沉迷。我们将提供家长与孩子共同制定屏幕使用规则的策略，以及如何选择有益于专注力发展的数字资源。 家庭氛围的营造： 强调家庭成员之间的支持与理解。一个充满爱、安全感和鼓励的家庭环境，能够极大地减轻孩子的心理压力，让他们更愿意投入到学习和探索中。 第三章：点燃内在的火花：激发孩子学习兴趣与内在动力的艺术 专注力与学习兴趣和内在动力密不可分。当孩子对某件事情充满好奇和热情时，他们会自然而然地投入其中，展现出惊人的专注力。本章将聚焦于如何点燃孩子学习的内在火花。 发掘孩子的兴趣点： 引导家长观察和了解孩子的兴趣所在，无论是科学探索、艺术创作、还是体育运动，并以此为切入点，将学习内容与之联系起来。 探究式学习的魅力： 鼓励家长采用启发式、互动式的教学方法，让学习过程充满乐趣和挑战，而非被动接受。例如，通过提问、讨论、动手实践等方式，激发孩子的主动思考和探索欲望。 “为什么”的力量： 培养孩子提出问题的习惯，鼓励他们对事物保持好奇心，并引导他们寻找答案。一个爱问“为什么”的孩子，往往更具批判性思维和探索精神。 正向激励与积极反馈： 强调赞美和鼓励的重要性，关注孩子的努力过程而非仅仅结果。如何给予孩子恰当的、具体化的表扬，帮助他们建立自信心，并认识到自己的进步。 第四章：磨砺专注力的利器：实用的专注力训练方法与技巧 在营造了良好的环境，激发了内在动力之后，本章将为家长提供一系列切实可行、科学有效的专注力训练方法和技巧，帮助孩子在日常生活中逐步提升专注力。 感知与觉察训练： 通过一些简单有趣的练习，帮助孩子提高对周围环境的感知能力，训练他们的注意力集中和转移能力。例如，听声辨物、寻找隐藏的物品等。 记忆力与专注力协同发展： 介绍一些能够同时锻炼记忆力和专注力的游戏和活动，例如记忆卡片游戏、故事接龙等，强调将信息进行编码和提取的过程对专注力的要求。 意志力与延迟满足的培养： 探讨如何通过一些小挑战，帮助孩子学会延迟满足，克服即时享乐的诱惑，从而提升他们的自我控制能力和专注坚持的意愿。 情绪管理与专注力的关系： 讲解如何帮助孩子识别和管理自己的情绪，因为焦虑、沮丧等负面情绪会极大地干扰专注力。提供一些情绪疏导的技巧，如深呼吸、正念练习等。 逐步增加挑战的艺术： 介绍如何根据孩子的年龄和能力，循序渐进地增加学习任务的难度和持续时间，让孩子在不断挑战中获得成就感，并逐步提高专注力的“耐力”。 第五章：家长角色的智慧：成为孩子专注力发展的最佳伙伴 家长在孩子专注力培养过程中扮演着至关重要的角色。本章将聚焦于家长如何以智慧和爱，成为孩子专注力成长的最佳伙伴。 做孩子的榜样： 家长自身的专注力习惯、学习态度和情绪管理方式，都会对孩子产生深远的影响。我们将探讨家长如何通过言传身教，成为孩子学习和专注的积极榜样。 有效的沟通与倾听： 如何与孩子建立开放、真诚的沟通渠道，理解他们在学习过程中遇到的困难和挑战。强调积极倾听的重要性，让孩子感受到被理解和支持。 包容与耐心： 专注力的培养是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。家长需要学会包容孩子的不足，理解他们的发展节奏，给予他们充足的支持和鼓励。 庆祝每一个进步： 即使是微小的进步，也值得被看见和庆祝。本章将指导家长如何捕捉和赞美孩子的每一次进步，从而增强他们的自信心和继续努力的动力。 应对挫折与挑战： 孩子在成长过程中难免会遇到挫折，家长需要帮助孩子学会如何面对失败，从中吸取教训，并保持积极乐观的心态。 结语 《专注的力量：解锁孩子的学习潜能》并非一本速成指南，而是一份关于理解、支持和陪伴的旅程。我们深信，通过科学的引导、耐心的陪伴和充满爱的环境，每一个孩子都能成为更专注、更投入、更具潜力的学习者。本书所提供的理念和方法，旨在帮助家长构建一个能够滋养孩子专注力的家庭教育生态系统，让他们在轻松愉快的氛围中，收获一生受益的学习能力和思维品质。愿本书成为您与孩子一同成长的得力助手，共同开启一段充满智慧与爱的专注力培养之旅。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的结构设计非常巧妙，它没有采用那种传统说教式的叙事方式，而是用一系列非常贴近生活的场景作为切入点，让你读起来完全没有阅读压力，仿佛是在听一位经验丰富的教育专家在和你进行一对一的咨询。比如，它详细描述了如何通过“专注力小游戏”来潜移默化地训练孩子的视觉追踪和听觉记忆，这些游戏设计的精妙之处在于，孩子在玩得不亦乐乎的同时，其实已经在不知不觉中拉长了他们的“专注区间”。我试着做了书中提到的一个“找不同”的升级版游戏，原本以为孩子会三分钟热度，没想到他竟然愿意为了“赢”而保持高度集中的状态超过十五分钟，这对我来说简直是个里程碑式的胜利。更让我欣赏的是，它强调的不是“强迫”，而是“引导”和“激发内在动力”。作者反复强调，专注力不是天生的，而是一种可以通过科学方法训练出来的“肌肉记忆”。这种基于积极心理学和认知科学的论述，使得整本书的指导方针非常坚实可靠，而不是那种凭感觉摸索的育儿经验。

评分☆☆☆☆☆

这本《10天塑造孩子专注力》真是让我这个焦虑的老母亲看到了希望的曙光。我家的“小皮猴”简直就是个行走的弹簧，一分钟都坐不住。写作业的时候，目光能从窗外的飞鸟、桌上的橡皮、墙上的海报之间无缝切换，真正能把注意力集中在书本上的时间，掰着手指头都能数过来。试过各种方法，从严厉批评到奖励诱惑，效果都只能维持几分钟的热度，然后就彻底打回原形。我甚至开始怀疑是不是自己教的方法太枯燥了，可是别的孩子好像都能挺过去这个阶段。当我翻开这本书的时候，我最关注的就是它承诺的“10天”这个时间跨度。说实话，我一开始是抱着将信将疑的态度，毕竟市面上关于育儿的书籍汗牛充栋，真正能落到实处、立竿见影的少之又少。这本书的开篇没有过多地贩卖焦虑，而是非常冷静地剖析了当代孩子专注力低下的深层原因，从环境设置到生理节奏，分析得相当到位，让我感觉作者真的深入了解我们这些家长的困境，而不是空泛地喊口号。那种被理解的感觉，是我在阅读其他同类书籍时未曾有过的，这让我对后续的内容充满了期待，它似乎提供了一个可操作、可执行的“路线图”，而不是一堆理论堆砌。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对于“专注力”的理解发生了质的飞跃。过去我总是把它简化为“孩子不够乖、不听话”，现在我明白，这背后涉及到孩子的生理发展阶段、情绪管理能力以及外界刺激的阈值控制。书中特别深入地探讨了如何识别孩子专注力“中断”的信号，以及如何用“温和的暂停”来替代“严厉的指责”。我学到了一个非常实用的技巧，即在孩子分神时，不要立刻点破，而是先轻拍他的肩膀，用一个预设好的“回归指令”（比如一句简短的鼓励语），引导他自己重新回到任务上。这个小小的策略，极大地减少了亲子冲突的频率，原本我一看到他走神就要立刻爆发的脾气，现在可以被这个“暂停键”有效地缓冲掉。这种处理冲突的方式，不仅维护了孩子的自尊心，也让我自己的育儿心态变得更加平和，从一个“监督者”转变为一个“支持者”，这种角色上的转变，比任何具体的学习成果都让我感到欣慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书中关于“环境优化”的部分，简直是为我家那个“多动症晚期”的孩子量身定做的“空间改造指南”。我们家那个学习区，过去简直就是个灾难现场：各种玩具、零食、电子设备混杂在一起，每次坐下学习都像是一场战役。书中明确指出了哪些物品是专注力的“隐形杀手”，并给出了非常具体的“去芜存菁”的步骤。我按照书中的建议，严格执行了“学习区物品极简化”原则，把所有与学习无关的物件全部请出了视线范围。起初，孩子还有些不适应，抱怨学习区变得“很无聊”，但仅仅一周后，我惊喜地发现，他能更快地进入学习状态，而且很少出现“因为找不到某样东西而分心”的状况。这种物理空间的重塑带来的心理影响是巨大的，它构建了一种“进入这个区域就意味着要专注”的仪式感。这种注重实际操作和细节调整的写作风格，远比那些只谈“心法”的书籍要实用得多，真正做到了理论与实践的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“长期主义”的强调。它没有承诺读完这10天，孩子就能一劳永逸地成为“学习机器”，而是反复提醒家长，专注力的培养是一个持续、动态调整的过程，需要家庭成员的共同参与和长期坚持。它甚至提供了一份“家庭专注力习惯养成清单”，将训练融入到日常生活的方方面面，比如一起做饭时的精细操作、睡前阅读时的共情倾听等，真正做到了“生活即教育”。这种宏观的视野和对细节的把控，让整本书的价值远远超出了“速成指南”的范畴，更像是一本陪伴孩子成长的“育儿圣经”。我非常推荐给那些同样在“孩子注意力不集中”问题上挣扎的父母，它给出的不是空洞的口号，而是可以立刻上手操作的、充满智慧的解决方案，让我们有信心陪伴孩子一起，慢慢构建起属于他们自己的“专注力堡垒”。