【XH】 刮痧.拔罐祛百病-一学就会 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜琳 著

图书标签:

• 刮痧
• 拔罐
• 中医养生
• 传统疗法
• 健康
• 家庭保健
• 经络
• 穴位
• 疾病预防
• 自我疗法

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537750912

商品编码：29498206075

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名：刮痧.拔罐祛百病-一学就会

定价：12.00元

作者：杜琳

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787537750912

字数：

页码：96

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　1、内容全面：集刮痧、拔罐于一体，针对50种常见疾病，对症施治，快速有效。

　　2、操作简单：轻松学会刮痧、拔罐手法，选对穴位，一学就会，一用就灵。

　　3、随查随用：特别设计精小开本，方便携带，随时查用。

　　4、科学全面：由国家老中医亲自指导编写，更科学，更全面。

　　

内容提要

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　　《一学就会：刮痧、拔罐祛百病》是结合穴位和刮痧、按摩保健方式于一体的一本书。书中有精准的穴位定位方式、快速取穴的方法，科学与快速相结合，为刮痧、拔罐提供了很好的保健平台；多种实用的刮痧、拔罐方式，对症自疗，经济实用；齐全的常见病疗法、实体演示图片更是点睛之笔，为现实的操作提供了示例。这是一本集专业、实用、经济为一体的书，希望能为您的保健自疗起到作用！

目录

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Part 01 一用就灵的国医健康疗法——刮痧、拔罐
4 简单易学的刮痧疗法
4 刮痧疗法的昨日今天
6 选择适合你的刮痧器具和介质
8 刮痧疗法面面观
11 痧象与痧痕能说明什么
12 刮痧疗法适应证和禁 忌证
14 轻松有效的拔罐疗法
14 拔罐疗法的原理和作用
14 选择适合你的拔罐工具
16 火罐的吸附方法
17 常用的拔罐方法
19 不同罐象的临床意义
20 拔罐疗法适应证和禁忌证

Part 02 刮一刮，拔一拔 ——快速扫除常见病
22 感冒
24 头痛
25 中暑
27 支气管哮喘
29 咳嗽
30 肺炎
32 结核
33 胃痛
34 消化性溃疡
35 便秘
37 泄泻
38 呃逆
39 呕吐
40 牙痛
41 胃下垂
43 胆石症
44 慢性肝炎
45 冠心病
47 心律不齐
48 癫痫
49 神经衰弱
51 失眠
52 中风偏瘫
54 肥胖症
55 甲亢
56 糖尿病
58 低血压
59 高血压
60 慢性
62 慢性肾盂
63 落枕
64 肩周炎
65 颈椎病
67 类风湿性关节炎
68 足跟痛
69 痛经
70 月经不调
71 带下病
73 产后缺乳
74 更年期综合征
75 盆腔炎
76 症
78 前列腺疾病
79 阳痿
80 遗精

Part 03 十大特效经穴刮痧拔罐祛病法
82 内关穴
调节诸病的关键要穴
83 足三里
身体的长寿穴位
85 合谷穴
无所不能的综合医疗师
86 太冲穴
保护健康之大穴
88 涌泉穴
灌溉人体的源泉
89 三阴交
健脾益气、补肝滋肾的要穴
90 后溪穴
让肩背更健康的要穴
92 阳陵泉
调血通络解腹胀
93 足太阳膀胱经
“诊断”“治疗”都在行
94 督脉
能治百病的好医生

作者介绍

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　　杜琳，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师，硕士生导师。
　　从事针灸医疗、教学、科研工作20余年，擅长颈椎病、中风后遗症、前列腺增生、头痛、腰间盘突出、膝关节痛、面瘫、肥胖症、面部色斑的针灸、艾灸治疗。先后承担中医内科、神经科、妇科疾病和骨性关节病变等疾病的临床研究工作，并承担国家中医药管理局和中医药大学的多项科研课题。在二十年如一日的临床、科研、教学工作中，逐步形成了鲜明的个人特色，强调中医基础理论的应用，突出经络辨证，强调理、法、经、穴、刺灸法的统一性和治疗的一致性，并以此指导本科生、研究生、外进修生的临床工作。先后获得院级、校级各种荣誉。撰写论文20余篇，出版专著8部，拥有国家1项。

文摘

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序言

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Part 01 一用就灵的国医健康疗法——刮痧、拔罐
4 简单易学的刮痧疗法
4 刮痧疗法的昨日今天
6 选择适合你的刮痧器具和介质
8 刮痧疗法面面观
11 痧象与痧痕能说明什么
12 刮痧疗法适应证和禁 忌证
14 轻松有效的拔罐疗法
14 拔罐疗法的原理和作用
14 选择适合你的拔罐工具
16 火罐的吸附方法
17 常用的拔罐方法
19 不同罐象的临床意义
20 拔罐疗法适应证和禁忌证

Part 02 刮一刮，拔一拔 ——快速扫除常见病
22 感冒
24 头痛
25 中暑
27 支气管哮喘
29 咳嗽
30 肺炎
32 结核
33 胃痛
34 消化性溃疡
35 便秘
37 泄泻
38 呃逆
39 呕吐
40 牙痛
41 胃下垂
43 胆石症
44 慢性肝炎
45 冠心病
47 心律不齐
48 癫痫
49 神经衰弱
51 失眠
52 中风偏瘫
54 肥胖症
55 甲亢
56 糖尿病
58 低血压
59 高血压
60 慢性
62 慢性肾盂
63 落枕
64 肩周炎
65 颈椎病
67 类风湿性关节炎
68 足跟痛
69 痛经
70 月经不调
71 带下病
73 产后缺乳
74 更年期综合征
75 盆腔炎
76 症
78 前列腺疾病
79 阳痿
80 遗精

Part 03 十大特效经穴刮痧拔罐祛病法
82 内关穴
调节诸病的关键要穴
83 足三里
身体的长寿穴位
85 合谷穴
无所不能的综合医疗师
86 太冲穴
保护健康之大穴
88 涌泉穴
灌溉人体的源泉
89 三阴交
健脾益气、补肝滋肾的要穴
90 后溪穴
让肩背更健康的要穴
92 阳陵泉
调血通络解腹胀
93 足太阳膀胱经
“诊断”“治疗”都在行
94 督脉
能治百病的好医生

《中医养生智慧：刮痧·拔罐·经络调理》 内容概要： 本书是一部系统而深入的中医养生实践指南，旨在帮助读者掌握刮痧、拔罐和经络调理这三大传统中医特色疗法。不同于市面上仅侧重于某一疗法的零散介绍，本书将这三种疗法有机地结合起来，从理论到实践，从基础到进阶，提供了一个全面、易学的学习体系。全书以“由内而外，疏通经络，激发自愈”为核心理念，不仅传授技巧，更着重于理解疾病的发生发展与经络气血的关系，引导读者主动调理身体，实现健康长寿。 详细内容： 第一部分：中医养生基础——认识你的身体与能量 1. 生命之源：气、血、津液的奥秘 气的概念与功能： 详细阐述“气”在中医理论中的核心地位，讲解其推动、温煦、防御、固摄、气化等重要生理功能。从日常的呼吸、消化、运动、思维活动等角度，让读者直观感受“气”对生命活动的影响。 血的运行与营养： 深入剖析“血”的生成、运行以及对全身脏腑组织的濡养作用。解释血虚、血瘀等常见病理状态，以及它们如何导致身体出现疲劳、面色萎黄、肢体麻木等问题。 津液的滋润与平衡： 讲解“津液”的组成、功能（包括濡润、滋养、排泄）以及其与气、血之间的相互依存关系。阐述津液不足或过多可能导致的口干舌燥、水肿等症状。 气血津液的和谐是健康之本： 强调三者之间的动态平衡对于维持人体正常生理功能至关重要，任何失衡都可能引发疾病。 2. 能量通道：经络的神秘网络 经络系统的构成： 介绍十二正经、奇经八脉等主要经络的循行路线、起止点以及它们与人体脏腑的联系。通过形象的比喻，如“纵横交错的交通网络”，帮助读者建立经络系统的空间概念。 经络与脏腑的联动： 深入讲解经络如何将人体上、下、内、外的各个部分联系起来，形成一个整体。解释“经络不通，百病丛生”的原理，即当经络受阻时，气血运行不畅，脏腑功能失调，从而引发各种疾病。 经络的生理功能： 详细阐述经络在传导、营运（濡养、防御）、感受（传导感邪）、传变（疾病的相互影响）等方面的作用。 如何感知经络： 引导读者通过身体感受，如酸、麻、胀、痛、走窜感等，来初步感知经络的循行和存在，为后续的调理打下基础。 3. 病从何来：中医认识疾病的视角 外感六淫： 详细介绍风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫”邪气是如何侵犯人体，引起感冒、咳嗽、发热等一系列疾病的。 内伤七情： 阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”过度或失调，如何影响脏腑功能，导致情志失调、消化不良、失眠等身心疾病。 饮食、劳逸失度： 讲解不规律的饮食习惯（暴饮暴食、偏食、饮酒过度）和不当的作息（过度劳累、熬夜、久坐不动）对身体造成的伤害，以及它们如何导致脾胃虚弱、肥胖、亚健康等问题。 体质因素与禀赋： 简要介绍不同体质（如平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质等）的特点，以及先天禀赋差异对疾病易感性的影响。 整体观念： 强调中医认识疾病并非孤立地看待某一症状，而是从人体内部的整体平衡失调，以及人与自然、人与社会环境的相互关系来综合分析。 第二部分：疏通之道——刮痧的艺术与技法 1. 刮痧的原理与功效： “痧”的本质： 解释刮痧时出现的“痧”并非“毒素”，而是皮下血管破裂、组织液渗出的表现，是邪气阻滞、气血瘀滞于皮下的直观体现。 疏通经络、活血化瘀： 详细阐述刮痧通过物理刺激，使皮下毛细血管扩张，促进局部血液循环，加速新陈代谢，清除瘀滞，从而达到疏通经络、改善气血运行的目的。 祛风散寒、清热解毒： 讲解刮痧对于排除侵入体表的风寒、暑湿等邪气，以及辅助治疗热毒相关病症的机理。 调理脏腑功能： 强调通过刮拭特定的经络和穴位，可以间接调节相应脏腑的功能，如刮拭脾胃经可以健脾和胃，刮拭肝胆经可以疏肝利胆。 保健作用： 介绍刮痧在增强免疫力、缓解疲劳、改善睡眠、美容养颜等方面的日常保健功效。 2. 刮痧前的准备与禁忌： 刮痧用具的选择： 介绍不同材质（牛角、玉石、砭石、塑料）的刮痧板的特性和适用范围，以及刮痧油、刮痧乳液的重要性。 刮痧环境： 强调选择温暖、通风、舒适的环境进行刮痧。 禁忌症： 详细列出不适宜刮痧的人群和情况，如皮肤病、出血倾向、严重心血管疾病、肿瘤患者、孕妇的特定部位、饭前饭后等，并强调“辨证施刮”的重要性。 刮痧前的身体状态： 引导读者了解自身体质和当前身体状况，避免在身体极度疲劳或情绪不佳时进行刮痧。 3. 刮痧技法详解： 刮拭方向： 讲解顺经络方向、循循善诱的刮拭原则。 刮拭力度： 强调循序渐进、由轻到重、以受者舒适为宜的力度掌握。 刮拭速度： 介绍适中、均匀的刮拭速度。 留刮与提刮： 讲解这两种特殊技法的应用场景和操作要领。 补法与泻法： 简要介绍刮痧的补泻操作，及其在调理虚实病症中的应用。 常见刮痧手法： 详细示范和讲解刮、抹、点、按等基本手法，并通过图文并茂的方式展示操作过程。 4. 全身刮痧图谱与常见病症刮痧应用： 身体分区刮痧： 按照头部、颈部、背部、胸腹部、四肢等部位，提供详细的刮痧路线和重点穴位图。 常见病症刮痧方案： 感冒发热： 刮拭大椎、风池、肺俞等穴位，帮助驱散风寒、清热。 颈椎病、肩周炎： 重点刮拭颈部、肩部经络，放松肌肉，缓解疼痛。 腰腿疼痛： 刮拭腰部、臀部、腿部经络，疏通气血，缓解痺阻。 腹胀、消化不良： 刮拭腹部，健脾和胃，促进消化。 失眠、头痛： 刮拭头部、颈部及相关经络，舒缓神经，改善睡眠。 便秘： 刮拭腹部、大肠经，促进肠道蠕动。 痛经： 刮拭腹部、子宫穴、八髎穴等，活血化瘀，缓解痛经。 刮痧后的注意事项： 强调刮痧后饮用温水、避风寒、注意休息等。 第三部分：吸拔生机——拔罐的奥秘与技巧 1. 拔罐的原理与功效： 负压吸附： 讲解拔罐通过制造负压，使罐体牢固地吸附在体表，产生牵拉作用。 行气活血、舒筋活络： 阐述拔罐产生的负压能够促进局部血液循环，扩张血管，加速新陈代谢，消除肌肉痉挛，缓解疼痛。 驱寒除湿： 解释拔罐对于拔出体表的寒湿邪气，缓解风湿性关节炎、腰背酸痛等有显著效果。 排脓、消肿： 在某些情况下的应用，如治疗痈肿等。 镇静安神： 介绍拔罐对于缓解紧张、焦虑，改善睡眠的辅助作用。 2. 拔罐用具的选择与使用： 火罐： 介绍传统玻璃火罐、竹罐的使用方法，强调操作安全，防止烫伤。 气罐（抽气罐）： 讲解其操作简便、安全性高的特点，适合家庭使用。 走罐： 介绍在体表涂抹介质后，在局部进行移动拔罐的方法，适用于大面积疼痛。 留罐： 讲解将罐体固定在特定部位，以达到治疗目的的方法。 刺络拔罐： 介绍结合刺络放血的拔罐方法，及其在治疗某些实证、瘀滞病症中的应用，强调专业性。 3. 拔罐的禁忌症与注意事项： 禁忌人群： 列出皮肤破损、出血倾向、严重心脏病、肿瘤、恶性疾病、孕妇的特定部位、高热、精神病患者等情况。 禁忌部位： 强调不能在皮肤松弛、骨骼突出、血管明显部位以及肛门、乳头等处拔罐。 拔罐过程中的注意事项： 避免贪凉、不要在饱腹或饥饿时拔罐、注意防止烫伤和跌伤。 拔罐后的护理： 强调拔罐后保暖、饮水、观察皮肤反应等。 4. 全身拔罐图谱与常见病症拔罐应用： 身体分区拔罐： 按照背部、胸腹部、四肢等部位，提供拔罐的重点区域和穴位。 常见病症拔罐方案： 风湿、类风湿关节炎： 重点拔背部、关节附近穴位，祛湿散寒。 腰肌劳损、腰椎间盘突出： 拔腰部膀胱经穴位，缓解肌肉紧张，改善循环。 咳嗽、支气管炎： 拔肺俞、定喘等穴位，宣肺止咳。 胃痛、腹泻： 拔中脘、天枢等穴位，健脾和胃，理气止泻。 落枕、颈肩痛： 拔颈部、肩部相关穴位，舒筋活络。 疲劳、亚健康： 拔肾俞、命门等穴位，温补阳气，提升体能。 罐印的解读： 简单介绍不同颜色、形态的罐印所代表的身体状况，但强调不应过度解读，以临床表现为准。 第四部分：整体调理——经络疗法的整合与进阶 1. 刮痧与拔罐的协同增效： 先刮痧后拔罐： 讲解在某些情况下，先刮痧疏通经络，再拔罐加强局部气血运行，效果更佳。 拔罐与刮痧在不同病症中的侧重： 分析何时侧重刮痧，何时侧重拔罐，以及如何根据具体病情灵活搭配。 2. 经络调理的整体观： 循经取穴的智慧： 强调在进行刮痧、拔罐时，不仅要关注局部疼痛点，更要结合经络的循行路线和脏腑的对应关系，选择具有针对性的穴位。 辨证施治的理念： 再次强调任何疗法都应建立在对身体状况准确判断的基础上，避免盲目操作。 阴阳平衡的调理： 讲解如何通过不同的手法和穴位选择，来调整身体的阴阳平衡。 3. 日常养生与预防保健： “治未病”的思想： 强调刮痧、拔罐作为一种主动的健康管理手段，其更重要的价值在于预防疾病的发生。 循时养生： 结合四季变化和一天中的时间，指导读者进行适时的经络调理。 情志调养与生活方式： 强调经络调理需要与良好的生活习惯、积极的心态相结合，才能达到最佳效果。 儿童、老年人、女性的经络调理： 简要介绍针对不同人群的特殊注意事项和侧重点。 4. 自我保健与家庭疗法： 引导读者成为自己身体的“健康管家”： 鼓励读者通过学习本书内容，掌握自我调理的技能，在日常生活中轻松应对一些常见的身体不适。 安全第一的原则： 再次强调在进行任何操作前，务必确保自身或家人的身体状况适合，并严格遵守操作规范。 本书特色： 理论与实践高度结合： 不仅有深入浅出的中医理论讲解，更包含大量实操图解和详细步骤，让学习者“一学就会”。 内容全面系统： 将刮痧、拔罐、经络调理三位一体，形成完整的养生体系，避免了知识的碎片化。 通俗易懂的语言： 采用大众易于理解的语言，避免过多专业术语，让普通读者也能轻松掌握。 注重养生理念： 强调“治未病”，引导读者从根本上提升身体的自愈能力，实现健康长寿。 图文并茂，直观易学： 大量精美的手绘图、真人示范图，清晰展示操作手法和穴位位置，大大降低学习难度。 通过阅读本书，您将能够深刻理解中医养生的精髓，掌握刮痧、拔罐等实用的调理方法，从而主动改善身体状况，提升生命质量，成为自己健康最明智的管理者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当用心，拿在手里沉甸甸的，那种触感就让人觉得内容一定很扎实。封面色彩的搭配有一种古典又清新的感觉，不是那种常见的医学书的严肃刻板，反而让人在翻阅前就心情舒畅。内页的纸张质量也值得称赞，印刷清晰，即便是复杂的穴位图也能够看得一清二楚，这一点对于我这种初学者来说太重要了。我记得我买这本书的时候，正是因为被它的这个外观吸引，觉得它不像一本枯燥的教科书，更像是一本可以常伴左右的健康指南。我特地去对比了好几家书店，最终还是决定订购这本，因为它整体给人的感觉就是专业、细致，而且排版上看得出是下了功夫的，阅读体验非常流畅。我特别喜欢它在章节划分上做的处理，逻辑性很强，让你不会在纷繁的知识点中迷失方向，每学完一个部分，都会有一种踏实的成就感。

评分☆☆☆☆☆

我以前尝试过一些关于中医保健的书籍，但很多内容都过于深奥，动辄就是文言文的引用，让人望而却步，读不下去。这本书的语言风格简直是清流，作者的叙述方式极其生活化，仿佛一位经验丰富的老中医坐在你身边，用最朴实的语言，一步一步地教你如何操作。我尤其欣赏作者在解释原理时，总是能找到恰当的比喻，比如将经络比作河流，将气血比作车流，这样一来，那些抽象的概念一下子就变得具象化了。我试着按照书里介绍的几个简单方法给自己做了一次尝试，那种被刮出来的“痧”带来的即时放松感，真是让人印象深刻。它没有夸大疗效，只是客观地描述了操作后的感受，这种严谨的态度，让我对后续的学习更加充满信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图部分是它的一个亮点，可以说是精心制作。市面上很多同类书籍的图谱要么过于简化，关键的经络走向和穴位定位模糊不清，要么就是过于写实，让人看了头晕眼花。而这本在图示的处理上达到了一个很好的平衡。它采用了彩色的解剖示意图，穴位的位置标注得非常精准，而且在每组穴位旁边，都会用小图标清晰地指示出操作时刮痧板应该如何着力、角度应该如何保持。我记得有一次在找某个特定穴位时，我对书上标注的位置产生了疑惑，但对照着书中的骨骼和肌肉结构图，我马上就明白了作者的意图。这种细节的处理，无疑大大降低了自学者入门的难度，保证了操作的准确性，避免了因定位错误而产生的任何潜在风险。

评分☆☆☆☆☆

与其他养生书籍相比，这本书在安全提示和禁忌症的说明上做得格外详尽和负责任。作者花了好大的篇幅来强调“何为不宜刮痧”、“哪些人群需要谨慎操作”以及“不同体质如何调整力度”。我注意到它甚至细致到了女性生理期的注意事项，这一点让我觉得作者不仅是知识的传播者，更是一个真正关心读者健康的人。我曾经听朋友说起过，有些人在自己乱试之后反而适得其反，读了这本书后，我才明白那些操作不当往往是因为忽略了这些基础的防护知识。这种对读者的保护欲，使得整本书的阅读体验非常踏实，让人敢于在确保安全的前提下进行实践，而不是盲目跟风尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构，展现出一种渐进式的教学思维，非常适合有耐心的读者去深入研究。它不是简单地罗列各种病症和对应的刮痧手法，而是先建立起对基础理论，比如“刮什么色为宜”、“不同颜色代表的病理变化”等知识体系的理解，然后再进入到具体的应用层面。我尤其欣赏它对一些常见病症，比如颈椎不适、胃部不适等，提供的“组合疗法”，它会告诉你，这几个穴位需要配合起来操作，力度和顺序也有明确的建议。这种系统性的指导，使得学习者能够举一反三，而不是仅仅停留在机械地模仿。每读完一个章节，都会感觉自己对身体的认知又上了一个台阶，这种知识积累的过程，比单纯学会几个招式要有价值得多。