名医教你手到病自除 陈飞松盖国忠 9787553727127 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈飞松盖国忠 著

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• 疾病预防
• 自我保健
• 陈飞松
• 盖国忠
• 穴位按摩
• 经络

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553727127

商品编码：29498714337

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：名医教你手到病自除

定价：45.00元

作者：陈飞松盖国忠

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787553727127

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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名医教你千金方这样用名医教你本草纲目这样用名医教你疏通经络不吃药名医教你拔罐刮痧一身轻名医教你足部对症从跟治健康在手中，百病靠手疗，手诊精华一本浓缩：4大掌纹线 8种病理纹 62种常见病对症疗法全图解，简明扼要的手诊理论，清晰好懂的手诊流程……一书在手，一人会，全家都能用得上！名师手诊自疗一本通。学会中国人百试百灵经典中医疗法，从此远离医药之苦！更多推荐：名医话健康系列（10本）全新上市，不去大医院也能把名医请回家。一套在家一定用得上的健康书。

内容提要

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求医找名医，、经典、好用：全国27位名院名医打造，以理论知识、科学依据、实践经验为准绳，打造全民健康超图典。
学手诊，从入门到精通，看这一本就够了：自己的健康自己做主，学会读懂手上的健康地图，让全身的健康尽在“掌”握。全国名院名医联手打造速效家用手诊自疗宝典，书中每章均有大量的彩色图片帮助读者准确定位，并通过通俗易懂的手诊步骤和手诊方法帮助读者进行自我保健按摩，为初学者打开进入看手诊病、手诊治病的大门。书中不仅介绍了各种各样疾病的按摩方法，还将常用的掌纹、手部穴位、全息图等单独罗列，全书图文并茂、简明实用，让读者切实掌握手诊手疗知识，成为自己和家人的保健良医。

目录

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作者介绍

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健康养生堂编委会邀请了全国各地知名医院的医生、学者共同参与含章系列生活图书的编辑审订工作，其中包括尚云青、陈飞松、李海涛等医生。
陈飞松
中国中医科学院研究员，北京中医医院主任医师，*保健专家。1993 年获卫生部（现国家卫计委）、国家中医药管理局和总后卫生部评选的“全国首届百名中青年医药科技之星”称号。1997 年获中国中西医结合学会“全国中西医结合青年骨干”。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合会考试委员会副秘书长、教授、中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》《中国中西医结合消化杂志》等期刊编委。
盖国忠
中国中医科学院主任医师，医学博士、博士研究生导师。吉林省名中医，国家首批中医临床人才。先后毕业于长春中医药大学和黑龙江中医药大学。师从于国医三大名家：任继学终身教授、张琪终身教授和王永炎院士。主要从事中医内科慢性病的中医药诊疗研究等工作。学术上突出中医治未病思想和立体的中医药诊防模式。擅长诊治冠心病、心绞痛、中风病、糖尿病、痛风等。

文摘

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序言

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《养生之道：传承经典，活学活用》 内容简介： 本书并非一本简单的医学科普读物，而是一部融合了深厚中医理论精髓与现代养生理念的实践指南。它以传承中华民族千年的健康智慧为己任，旨在为广大读者提供一套科学、系统、易于实践的养生方法，帮助人们在日常生活中就能有效预防疾病，延缓衰老，提升生命质量，实现“治未病”的理想境界。 本书并非专注于某一具体疾病的治疗，而是从更宏观、更根本的层面出发，深入剖析人体的生理机制、病理变化，以及环境、生活方式对健康的影响。它认为，真正的健康源于内在的平衡与和谐，外在的养护与调理。因此，本书的核心在于引导读者认识自身体质，了解身体的“语言”，学会根据身体的需求做出最恰当的调整。 第一部分：中医养生智慧的基石——认识你的身体 在现代社会，人们往往习惯于将身体视为一个机器，出现故障时才去维修。然而，中医的视角则截然不同，它将人视为一个与自然融为一体的有机整体，强调天人合一、形神合一的观念。本书将从这一宏观视角出发，带领读者深入理解中医关于人体结构的认识。 阴阳五行：人体运行的密码。 阴阳学说是中医认识世界和指导实践的根本法则。本书将用通俗易懂的语言，阐述阴阳在人体中的体现，例如寒热、虚实、动静等。同时，也将详细解读五行（金、木、水、火、土）与人体脏腑、情志、季节、食物的对应关系。理解了阴阳五行，就如同掌握了人体运行的密码，能够更好地理解身体的生理活动和病理变化。 脏腑理论：身体内部的和谐交响曲。 中医的脏腑理论并非简单地指代解剖学上的器官，而是指具有特定生理功能、相互关联的“系统”。本书将详细介绍心、肝、脾、肺、肾等主要脏腑的功能、生理特点以及它们之间的相互关系（如相生、相克）。理解脏腑的运作，才能明白身体内部是如何协同工作的，以及当某个脏腑失衡时，如何引发一系列健康问题。 气血津液：生命活力的源泉。 气、血、津液是构成和维持人体生命活动的三大基本物质。本书将深入浅出地讲解气的运行及其对身体功能的重要性，血的生成、运行与营养作用，以及津液的化生、输布与滋润功能。当气血津液充盈、运行通畅时，身体自然健康；反之，则会出现各种不适。 经络学说：人体能量的通道。 经络是运行气血、联系脏腑和肢体、沟通上下内外的通路。本书将介绍十二正经、奇经八脉的基本走向和主要功能，以及它们与身体各个部位的联系。了解经络，不仅能帮助我们理解身体疼痛的根源，更能为后续的经络养护方法打下基础。 第二部分：未病先防——构建强大的内在防御体系 “上医治未病”，这句古训道出了中医养生的最高境界。本书强调，预防疾病比治疗疾病更为重要。通过调整生活习惯、饮食起居，我们可以主动提升身体的抵抗力，让疾病无从下手。 四季养生：顺应自然，事半功倍。 自然界的四季变化对人体有深刻的影响。本书将根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，详细指导读者如何在每个季节进行相应的养生保健。例如，春季如何养肝以顺应生发之气，夏季如何清热解暑以防暑邪，秋季如何润肺以适应干燥气候，冬季如何敛藏精气以抵御寒冷。 饮食有节：吃出健康，吃出活力。 “民以食为天”，合理的饮食是维持健康的基础。本书将破除一些普遍存在的饮食误区，强调“食物的性味”与“人体的体质”相结合的原则。它将指导读者如何根据自己的体质和季节选择适宜的食物，如何掌握烹饪方法，如何做到饮食有节，避免暴饮暴食或偏食。同时，也将介绍一些具有食疗作用的常见食材及其功效。 起居有常：规律生活，养护生命。 充足的睡眠、适度的运动、劳逸结合，是维持身体良好运作的关键。本书将详细阐述睡眠对身体的重要性，介绍科学的睡眠方法，并指导读者如何根据自己的作息习惯调整起居。同时，也将强调适度运动的益处，并推荐一些适合不同人群的养生运动，如八段锦、五禽戏等，以及如何做到劳逸结合，避免过度劳累。 情志调养：心安则身安。 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人体的七情，适度可视为生理反应，过度则会损伤脏腑，导致疾病。本书将深入探讨情志与脏腑的相互关系，指导读者如何识别和调控不良情绪，保持积极乐观的心态。通过学习情志调养的方法，如冥想、正念、愉悦身心等，可以有效减轻精神压力，促进身心健康。 第三部分：外在调护——积蓄能量，固本培元 除了内在的调整，外部的呵护也同样重要。本书将介绍一系列简单易行的外在调护方法，帮助读者疏通经络、调畅气血，从而达到固本培元、强身健体的目的。 经络疏通：打通身体的“高速公路”。 堵塞的经络是导致身体酸痛、不适甚至疾病的重要原因。本书将介绍多种安全有效的经络疏通方法，包括但不限于： 穴位按摩： 详细讲解人体常见重要穴位的位置、主治功效以及按摩手法，如足三里、合涌泉、内关、合谷等，指导读者如何通过日常按摩来调理身体。 拔罐与刮痧： 介绍拔罐和刮痧的基本原理、操作方法、适应症与禁忌症，以及如何在家中进行简单有效的操作，以达到活血化瘀、疏通经络的效果。 艾灸疗法： 讲解艾灸的温热作用及其对人体的益处，介绍常用的艾灸方法和穴位，指导读者如何安全有效地在家进行艾灸保健。 药浴与足浴：温润调养，舒缓身心。 利用天然草药的药性，通过沐浴和足浴的方式，可以将药效直接作用于肌肤和穴位，达到疏通经络、活血化瘀、祛湿散寒、安神助眠等多种功效。本书将提供多种根据不同体质和季节调制的药浴、足浴配方，以及详细的制作和使用方法。 芳香疗法：香气怡人，身心舒畅。 某些植物的精油具有独特的芳香和治疗功效。本书将介绍一些常用的芳香精油，如薰衣草、薄荷、迷迭香等，以及它们在情绪调节、缓解疲劳、改善睡眠等方面的应用，并提供简单的使用方法，如香薰、按摩等。 第四部分：常见身心困扰的自然调理 本书并非疾病治疗手册，但会针对一些现代人普遍面临的、与生活方式和体质失衡密切相关的身心困扰，提供基于中医养生理论的自然调理思路和方法。例如： 如何改善失眠多梦？ 如何缓解颈肩腰背酸痛？ 如何应对季节性情绪低落？ 如何增强身体的免疫力？ 如何调理消化不良和腹胀？ 在这些部分的阐述中，本书不会提供具体的药物处方，而是侧重于通过调整饮食、作息、情绪以及运用前面介绍的经络调理、药浴等方法，来帮助读者从根源上改善这些困扰。 本书特色： 科学性与实用性并重： 理论讲解深入浅出，方法操作简单易行，真正做到学以致用。 体系完整，循序渐进： 从基础理论到具体实践，层层递进，让读者系统地掌握养生之道。 强调个性化： 鼓励读者认识自身体质，量体裁衣，找到最适合自己的养生方案。 注重生活化： 将养生融入日常生活，让健康成为一种自然而然的生活习惯。 传承与创新结合： 在继承传统中医精华的基础上，融入现代科学的研究成果和养生理念。 本书的目标读者： 希望主动管理自身健康，预防疾病的有识之士。 对中医养生文化感兴趣，渴望学习传统健康智慧的读者。 长期受各种亚健康困扰，希望通过自然方法调理身体的人群。 注重生活品质，追求身心和谐与长寿的人们。 《养生之道：传承经典，活学活用》是一本值得您细细品读、认真实践的宝藏之书。它将引导您踏上一段发现健康、守护健康的精彩旅程，让您在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的宁静与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那淡雅的米黄色调，配上精致的烫金字体，散发着一种低调而又不失专业的气息。内页纸张的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，翻阅起来手感很舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我特别喜欢它排版的清晰度，字号大小适中，行距和段落间距都把握得恰到好处，即便是对中医理论不太熟悉的读者，也能轻松地跟上作者的思路。书中的插图和图示虽然不多，但都点到了关键之处，比如一些穴位的定位图，画得非常细致入微，对于我们这些希望自己动手进行一些基础保健的人来说，简直是福音。我记得我第一次翻开它，就被那种扑面而来的严谨感所吸引，感觉这不是一本快餐式的养生读物，而是真正沉淀了作者多年临床经验的智慧结晶。那些细小的印刷细节，比如页眉页脚的设计，都体现了出版社对内容的尊重和对读者的用心。总的来说，从实体感官上，这本书已经给我留下了非常好的第一印象，让人更加期待内容本身的深度。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试一些传统中医的自我调理方法，市面上相关的书籍浩如烟海，很多都讲得太过玄乎，要么就是把复杂的理论复杂化，让人望而却步。但这本书给我最大的惊喜在于它的“可操作性”。作者在讲解每一个方剂或者手法时，都会非常耐心地拆解步骤，用非常朴素、贴近生活的语言去描述那些原本听起来很“高深莫测”的中医概念。比如，书中提到如何通过简单的日常动作来缓解某个部位的僵硬感，讲解得就像是邻家大叔在教你做家务一样细致，没有使用任何晦涩的术语，完全没有架子。我按照书中的指引尝试了几次，虽然效果可能不是立竿见影，但确实感觉到身体有细微的变化，这比那些夸大其词的宣传要真实得多。这种脚踏实地的叙事风格，极大地增强了我对实践的信心，让我觉得中医的智慧真的可以融入到我们的日常生活中去，而不是只能束之高阁。这种“授人以渔”的教育方式，是我最为推崇的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的一部分内容后，我最大的感触是它在“辨证”层面的深刻洞察力。很多时候，我们自己感觉身体不舒服，去医院检查指标又似乎正常，处于一种“亚健康”的模糊地带。这本书的价值就在于，它提供了很多从传统中医角度去审视这些模糊症状的视角。它不会轻易给人下一个明确的西医诊断标签，而是引导读者去观察自己身体内部的细微变化和不同时节环境对身体的影响。例如，书中对于“湿气”的阐述，细致到了辨识不同程度的湿重症状，并给出了非常具有针对性的饮食调整建议，而不是笼统地说“少吃油腻”。这种对个体差异的尊重和对复杂生命现象的细致入微的描摹，展现了作者深厚的临床经验和对生命体征的高度敏感性。这让我认识到，中医的魅力在于它关注的不是一个单一的病灶，而是整个人体在特定环境中的动态平衡，这是一种非常高明的健康管理智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对“名医”写的书抱有一种审慎的态度，总觉得名头越大，内容可能越公式化，缺乏人情味。然而，这本书在严谨的专业性之下，透露出一种深深的关怀和人文温度。作者在描述一些疑难杂症的案例时，描述得非常细腻，不仅仅是病理的描述，还穿插了一些病患的心理状态和生活困境，这让我感到一种强烈的共鸣——这不仅仅是一本医学教科书，更是一位仁医的肺腑之言。我读到一些关于长期慢性病调理的章节时，感觉作者非常理解患者的长期煎熬与坚持不易，他的建议总是充满耐心和鼓励，而不是那种冷冰冰的医疗指令。这种将医术与医德完美融合的写作风格，让阅读过程成为一种温暖的体验，仿佛作者正坐在我对面，耐心而又慈悲地指导我如何更好地照顾自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排逻辑性极强，完全不像有些中医书那样东拉西扯，一会儿说这个病，一会儿又跳到那个养生秘诀。它给我的感觉更像是一套经过精心设计的课程体系。开篇部分对于整体气血运行的基本逻辑做了非常清晰的梳理，为后续具体病症的讨论打下了坚实的基础。然后，章节之间的过渡非常自然，从宏观到微观，循序渐进。我尤其欣赏作者在论述某一病症时，总是先引述病因病机，再结合他个人的临床观察心得，最后才给出具体的应对策略，这种层层递进的方式，让读者在理解“为什么”之后，才能更好地接受“怎么做”。这种结构安排，有效地避免了“知其然不知其所以然”的尴尬境地。它不是简单地罗列偏方，而是在教你建立一套中医思维框架，这种系统化的教学方式，对于想要深入了解中医原理的读者来说，是极其宝贵的财富。