协和专家+协和妈妈圈干货分享·养胎 李宁 9787518413850 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李宁 著

图书标签:

• 孕期保健
• 备孕
• 孕妇
• 育儿
• 协和医院
• 产科
• 李宁
• 养胎
• 健康
• 母婴

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413850

商品编码：29496850025

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	协和专家+协和妈妈圈干货分享·养胎
作者	李宁
定价	39.80元
出版社	中国轻工业出版社
ISBN	9787518413850
出版日期	2017-07-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《协和专家 协和妈妈圈干货分享· 养胎》针对怀孕十月孕妈妈和胎宝宝的不同情况，科学指导孕妈妈怎么吃养胎，并有协和妈妈圈达人热心分享养胎不长肉的经验。 《协和专家 协和妈妈圈干货分享· 养胎》还有针对孕期常见不适，比如感冒、便秘等小毛病的饮食调理，以及特殊症状孕妈妈，比如妊娠糖尿病、高血压等的饮食调理。

作者简介

李宁 北京协和医院营养专家 全国妇联项目专家组成员 北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员，对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。 参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是好的医药》等科普著作的编写，主编了《高血压吃对不吃错》《专家指导高血脂特效食谱》等书，在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。

目录

编辑推荐

产检时医生没时间告诉你的、孕期养胎要重点看的，在这里都能找到！ 纯干货——你值得拥有！ “要重点看”，条条戳中养胎要点；“营养师问诊室”，来自北京协和医院专家的专业指导；“妈妈经验谈”，跟你分享孕期养胎关注话题。

文摘

序言

孕育生命的智慧与力量：孕期健康、舒适与心灵的全面指南 这是一本为准妈妈们量身打造的深度孕育指南，它不仅仅是一本关于怀孕的书，更是一份来自千千万万“协和妈妈”的宝贵经验分享，汇聚了协和医院资深专家团队的权威知识与实践智慧。本书旨在陪伴您走过孕育生命的神圣旅程，从孕前的准备到分娩后的恢复，全方位地呵护您和宝宝的健康，让您在享受新生命到来的喜悦的同时，也能从容应对孕期的各种挑战。 第一部分：科学备孕，为生命打下坚实基础 备孕不仅仅是身体的准备，更是身心的双重蓄力。本书将带您深入了解科学备孕的每一个关键环节。我们将首先探讨孕前身体的全面评估，包括女性的生殖健康检查、男性精液质量的评估、以及双方是否存在遗传性疾病的筛查。了解自身的健康状况，及时发现和解决潜在问题，是孕育健康宝宝的第一步。 接着，本书将详细阐述孕前营养的重要性。均衡的饮食是孕育新生命的基础，我们将为您提供一份详尽的孕前营养指南，重点关注叶酸、铁、钙、碘等关键营养素的补充，以及如何通过日常饮食来获取这些营养。同时，我们也会强调避免不良饮食习惯，如过度饮酒、吸烟、过量摄入咖啡因等，这些都可能对受孕和早期胚胎发育产生不利影响。 除了生理上的准备，心理上的 readiness 同样不可忽视。本书将提供实用的心理调适技巧，帮助您缓解备孕过程中的焦虑和压力，建立积极乐观的心态，为迎接新生命的到来做好充分的心理准备。我们将分享如何与伴侣进行有效的沟通，共同面对备孕过程中的挑战，营造和谐的家庭氛围。 第二部分：孕期健康，悉心呵护孕育的奇迹 进入孕期，您的身体将经历翻天覆地的变化。本书将以严谨的科学态度，为您呈现一个全面、详实的孕期健康管理方案。 孕早期：守住生命最初的萌芽 孕早期是胎儿发育最关键的时期，也是孕妇最容易出现不适的阶段。本书将详细解答孕早期常见的疑问，例如孕吐的应对方法、疲劳感如何缓解、以及如何通过饮食和生活习惯来稳定孕期反应。我们还会深入讲解孕早期胚胎发育的关键节点，以及孕妇需要注意的禁忌事项，例如避免接触有害物质、谨慎用药等。对于有过流产史或高危因素的孕妇，本书将提供专业的风险评估和管理建议，帮助您安度孕早期。 孕中期：稳步成长，迎接胎动的喜悦 孕中期通常被认为是孕期最舒适的阶段。本书将引导您了解胎儿在此阶段的快速成长，包括重要器官的发育、胎动的感觉以及如何与胎宝宝互动。我们将详细介绍孕中期定期产检的重要性，并解释各项检查的意义，例如唐氏筛查、四维彩超等，帮助您及时了解胎儿的发育情况，并排除潜在的健康风险。同时，本书也将提供孕中期体重管理的科学方法，指导您如何摄取均衡的营养，以支持胎儿的健康发育，同时避免孕期体重增长过快或过慢。 孕晚期：迎接挑战，为分娩做好准备 孕晚期是孕妇身体负荷最重，也是最需要细心呵护的时期。本书将为您详细讲解孕晚期可能出现的各种生理变化，如水肿、假性宫缩、腰背酸痛等，并提供有效的缓解方法。我们将重点关注孕晚期胎儿的监护，包括胎心监护、胎位评估等，确保胎儿的健康和安全。 分娩准备：从容面对，迎接新生命的降临 分娩是孕育旅程的终点，也是新生命的起点。本书将以科学、人性化的视角，引导您做好充分的分娩准备。我们将详细介绍各种分娩方式的优缺点，包括自然分娩、无痛分娩、剖腹产等，并提供如何选择最适合自己的分娩方式的建议。我们将讲解分娩过程中可能遇到的情况，以及如何应对宫缩、疼痛等，帮助您建立自信，从容面对分娩。同时，本书也将强调家人的支持在分娩过程中的重要性，鼓励准爸爸积极参与，共同迎接宝宝的到来。 第三部分：产后恢复与育儿启蒙，开启全新生活篇章 分娩并非孕育旅程的结束，而是新生活的开始。本书将继续陪伴您，提供产后恢复和科学育儿的权威指导。 产后恢复：身心并济，重拾健康与活力 产后恢复是一个复杂而重要的过程，关乎新妈妈的长期健康。本书将详细讲解产后身体的恢复过程，包括子宫复旧、伤口护理（无论是自然分娩的会阴侧切还是剖腹产的腹部切口）、恶露的处理以及泌乳的指导。我们将提供科学的产后运动建议，帮助您逐步恢复身体机能，重拾活力。 同时，本书也高度关注新妈妈的心理健康。产后抑郁是许多新妈妈面临的挑战，我们将提供识别产后抑郁的迹象，并给出有效的应对策略和寻求帮助的途径。我们也会强调家人的支持和关怀在产后恢复过程中的关键作用，鼓励新妈妈们勇敢地表达自己的需求，并寻求必要的帮助。 母乳喂养与科学喂养：呵护宝宝成长的第一餐 母乳是宝宝最天然、最健康的食物。本书将提供详尽的母乳喂养指导，包括如何建立泌乳、正确的哺乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱以及处理哺乳过程中可能遇到的困难，如乳腺炎、乳头皲裂等。对于无法母乳喂养或需要混合喂养的情况，本书也将提供科学的配方奶喂养指导，包括奶粉的选择、冲调方法以及喂养量的掌握。 随着宝宝的成长，辅食添加是下一个重要的阶段。本书将提供详细的辅食添加原则和时间表，从添加的第一口米粉，到逐渐引入各种食材，都将有循序渐进的科学指导，确保宝宝获得全面均衡的营养，并养成良好的饮食习惯。 新生儿护理：细致入微，守护生命成长的点滴 照顾新生儿是一项充满爱与责任的工作。本书将为您提供新生儿护理的实用指南，涵盖洗澡、换尿布、脐带护理、睡眠习惯的培养、以及常见新生儿问题的应对，如黄疸、红屁股、肠绞痛等。我们将强调观察宝宝的信号，理解宝宝的需求，并建立与宝宝之间和谐的亲子关系。 育儿挑战与成长：智慧育儿，陪伴孩子健康成长 本书不仅关注宝宝的生理健康，更注重宝宝的心理发展和情感需求。我们将探讨不同月龄宝宝的认知发展特点，以及如何通过亲子互动、游戏和阅读来促进宝宝的大脑发育。我们将分享如何建立规则和界限，引导孩子形成良好的行为习惯，以及如何处理孩子成长过程中遇到的各种挑战，如分离焦虑、哭闹等。 第四部分：协和专家亲授·妈妈圈倾情分享 本书最大的亮点在于其内容来源的权威性和实用性。它凝聚了北京协和医院多位在妇产科、儿科、营养科、心理科等领域的资深专家团队的智慧结晶。他们的专业知识经过临床实践的检验，严谨而精准。 同时，本书更融合了“协和妈妈圈”千万妈妈们真实、生动的育儿经验。这些经验来自于她们在孕育生命过程中亲身经历的喜悦、困惑、挑战与解决方法，真实而贴切，具有极强的参考价值和情感共鸣。她们分享的“干货”涵盖了从孕期小贴士到产后恢复的各种实用技巧，从育儿的烦恼到应对的妙招，都充满了智慧与温情。 本书将通过精心设计的章节结构，将专家的科学指导与妈妈们的实践经验有机结合，既有理论的深度，又有实践的广度。无论是孕前准备的迷茫，孕期的不适，分娩的期待，还是产后的挑战，亦或是育儿过程中的点滴，您都能在这本书中找到最权威的解答和最温暖的陪伴。 结语： 这不仅仅是一本书，更是一份沉甸甸的爱与责任的传承。它将成为您孕育生命的忠实伙伴，陪伴您度过生命中最美好的时光，让您在科学的指导下，充满信心地迎接新生命的到来，并为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。让我们一起，用智慧和爱，共同谱写生命的赞歌。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期的书太多了，很多都是东拼西凑、缺乏系统性的。我选择这本书，主要是冲着它名字里“专家”和“干货分享”这两个标签去的。我最头疼的就是如何平衡“科学严谨性”和“生活实用性”。有时候科普文章过于学术化，难以在厨房和卧室里实践；而市面上很多生活化的指南，又常常因为过度简化而忽略了潜在的风险。我期待这本书能在两者之间找到一个完美的平衡点。例如，关于孕期运动，它能否提供不同体能水平孕妇的进阶计划？在讨论体重管理时，它是否能提供基于个体差异的更精细化的建议，而不是统一的增重范围？我希望每一页都能读出“这是经过实践检验的有效方法”，而不是空洞的口号。

评分☆☆☆☆☆

我个人对内容的深度和广度要求很高。我希望这本书不仅仅停留在“吃什么对宝宝好”这种基础层面，而是能延伸到更深层次的准备工作。比如，在心理建设方面，如何与伴侣共同构建一个支持性的家庭环境？在分娩准备上，除了常规的医院清单，是否有关于不同分娩方式的风险收益深度剖析？对于新手父母来说，产前教育的重要性不亚于孕期营养。我更喜欢那种能够引发思考、促使我们提前规划未来育儿模式的深度内容。如果它能提供一些关于产后恢复和早期亲子互动的宝贵经验，那这本书的价值就不仅仅局限于孕期本身，而是延伸到了整个育儿的起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手沉甸甸的，封面设计得很温馨，那种柔和的色调一下子就让人感到平静。我最近正处于备孕的关键时期，信息爆炸的环境里，各种“过来人”的经验和医生的建议交织在一起，常常让人感到迷茫和焦虑。这本书的厚度一看就知道内容是相当扎实的，我尤其看重这种经过筛选、提炼的“干货”分享。翻开目录，那些细致入微的章节划分，比如孕早期如何应对孕吐、孕中期的营养均衡配比，乃至孕晚期的情绪管理，都直击我们这些准父母最关心的痛点。我希望它能像一位经验丰富的邻家长辈，用最接地气的方式，把那些教科书里讲得太专业、让人抓不住重点的东西，用大白话讲清楚。毕竟，孕育生命的过程，光有理论是不够的，更需要实战中总结出来的“小窍门”，那些能真正帮助我们度过难关的实用技巧，才是最宝贵的财富。我期待它能帮我梳理思绪，建立一个清晰、自信的孕期路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是“全面且聚焦”。我希望它能像一本生活工具书一样，随时可以翻阅到我需要的答案。我非常重视排版带来的信息获取效率，如果重点信息有清晰的标记、图表制作精良，能让我快速锁定关键点，那就太棒了。尤其是在信息量大的时候，清晰的结构是避免阅读疲劳的关键。我关注它是否能提供一些应对突发状况的“快速反应指南”，比如在夜间或周末，当遇到一些需要立即判断的小问题时，我们能够迅速找到权威的建议作为参考，而不是手忙脚乱地在网络上搜索那些真假难辨的信息。一个优秀的孕期指南，应该是我们最信赖、最常翻阅的“掌上医生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版风格非常符合现代审美，不是那种老旧的医学书籍的刻板印象，拿在手里阅读体验很舒适。我更看重的是作者“李宁”这个名字所代表的群体声音——“协和妈妈圈”。这对我来说至关重要，因为协和医院的医疗标准和专业度在业内是有口皆碑的。我需要的不是市面上那些泛泛而谈的孕期指南，而是经过顶级医疗资源圈层反复验证的、高标准的孕育知识体系。我希望作者能够深入剖析一些常见的孕期误区，比如某些“偏方”的风险，或者某个营养素的补充时机。如果能结合一些具体的案例分析，说明为什么某些处理方式更优，那就更棒了。我特别关注胎儿发育的每一个阶段，希望能了解每个阶段的“关键窗口期”，从而做到有的放矢地进行调整和准备，而不是盲目地跟风。