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林华著 著

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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564034993

商品编码：29505357750

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：280天同步胎教全书

定价：29.80元

作者：林华著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787564034993

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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内容提要

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280天的不同胎教方法，帮助孕妈妈与胎宝宝进行有效“沟通”，专家教你怎样做快乐孕妇、如何孕育聪明宝宝。
专业
知名妇幼医师总结多年临床经验，给出更合理、科学、实用的胎教方案
实用
根据胎儿的不同发育阶段，给出更适合的胎教方法，使胎教变得更具针对性
用心
胎教能把满满的爱传达给胎儿，不仅能让宝宝健康，也能孕育更优质的宝宝
和孕妈妈一起，“打造”一个优质的聪明宝宝

目录

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即将成为幸福的准妈妈
周
天 准妈妈应当了解的数字
第2天 优生从科学的胎教开始
第3天 你真的了解胎教吗
第4天 胎教有哪些种类
第5天 正确认识胎教
第6天 无意胎教与有意胎教
第7天 计划受孕是胎教的起点
第2周
第8天 跟丈夫一起经营胎教
第9天 胎教的时间安排
0天 爱是胎教的源泉．
1天 胎教不必拘泥于形式
2天 唱出快乐乖宝宝
3天 妈修养影响宝宝发育
4天 准爸爸是胎教的参与者
第3周
5天 了解斯瑟蒂克胎教法
6天 胎儿有记忆，交流很重要
7天 宁静是好的胎教
8天 记好胎教日记
9天 上班族孕妈妈胎教法则
第20天 胎教不能操之过急
第21天 好的饮食习惯也是胎教
第4周
第22天 我国传统胎教理论的精髓
第23天 胎教中的美学教育
第24天 多愁善感影响胎宝宝
第25天 养成经常散步的好习惯
第26天 做一个水润孕妈妈
第27天 人物的胎教先例
第28天 长辈在胎教中的作用
痛并快乐的美好时光
第5周
第29天 情绪胎教的意义
第30天 如何循序渐进地进行胎教
第31天 孕2月胎教重点
第32天 孕妈妈必须戒掉4个坏习惯
第33天 多食益于大脑发育的食品
第34天 孕妈妈忌饮咖啡
第35天 孕妈妈忌食用有可能导致过敏的食物
第6周
第36天 孕妈妈忌吃螃蟹
第37天 孕妈妈与胎宝宝的信息传递
第38天 保证高质量睡眠的秘诀
第39天 缓解孕期疲劳的常见方法
第40天 莫让孕吐“带”走你的营养
第41天 叶酸和铁很重要
第42天 孕妇应远离嘈杂的娱乐场所
第7周
第43天 心声谐振孕佳儿
第44天 运动胎教激发胎儿运动能力
第45天 做妊娠记录
第46天 家庭胎教，人文教育之本
第47天 应对食欲不振有妙招
第48天 记住，你是一个幸福的孕妈妈
第49天 孕妈妈要科学食用水果
第8周
第50天 感受胎教中的心灵之旅
第51天 孕妇谨防霉变食物
第52天 远离高脂肪、高钙食物
第53天 保持良好心境的方法
第54天 怡情自然，感恩生命
第55天 妈妈要勇敢地唱出来
第56天 我的宝宝我做主
肚皮下的茁壮成长
第9周
第57天 宝宝已经像个小人儿了
第58天 化解不良情绪
第59天 妈妈开心，宝宝聪慧
第60天 学习做瑜伽．放松身心良法
第61天 胎儿也能聆听世界
第62天 准妈妈要保持口腔卫生
第63天 认识卡片胎教
0周
第64天 提防宫外孕
第65天 呼吸法辅助胎教
第66天 孕吐，胎儿给妈信号
第67天 足部自我按摩缓解孕吐
第68天 要节制性生活
第69天 保持孕期身体清洁卫生
第70天 噪音对宝宝和妈影响
1周
第71天 你相信胎梦吗
第72天 实施运动胎教
第73天 动手做小玩具
第74天 能否带着宝宝去旅行
第75天 准爸爸的支持很重要
第76天 小心家用电器的伤害
第77天 如何科学保胎
2周
第78天 学会日常自我保护
第79天 微笑着迎接清晨
第80天 学用自律训练法
第81天 为了宝宝不发脾气
第82天 宽松衣着打造美好心情
第83天 几个错误的胎教观念
第84天 生活丰富，夏季不烦躁
你将真实地感受到他
3周
第85天 宝宝长出指纹了
第86天 孕妇心理问题巧应对
第87天 吃水果也要看体质
第88天 孕妈妈不宜仰卧睡觉
第89天 感到眩晕是怎么回事
第90天 还是很疲倦怎么办
第91天 孕中期三大注意事项
4周
第92天 准爸爸角色的重要性
……
细心呵护动感小宝贝
与宝贝开始亲密接触
充满喜悦的怀孕历程
感觉与思考充分交流的阶段
面临后的“冲刺”
等待“瓜熟蒂落”
附录

作者介绍

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林华，中日友好医院妇产科副主任、主任医师，中日友好医院教授，中日友好医院硕士研究生导师。1982年毕业于中国医科大学，2005年通过了中国政法大学医疗法律系硕士研究生课程学习。30年来一直工作在临床教学及科研一线，掌握了妇科领域的各方面知识与技能。擅长妇科肿瘤的诊

文摘

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序言

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《孕育生命，静待花开：科学育儿的智慧与实践》 这是一本致力于为准父母们提供全方位、科学、人性化孕育指导的图书。本书并非提供具体的胎教方案或时间表，而是深入探讨生命萌芽伊始，父母与腹中胎儿建立深层连接的哲学理念与实践智慧。我们相信，孕育一个新生命的过程，是一次身心的全然投入，也是一场关于爱、耐心与成长的深刻修行。 第一部分：生命的奥秘与连接的艺术 在本书的第一部分，我们将带领读者穿越生命的黎明。我们将从科学的角度，初步了解胎儿在母体内的发育历程，但重点并非在于精确的日期或阶段划分，而是强调每个生命独特的发展节奏。我们不设定固定的“同步”目标，而是倡导一种顺应自然的观察与感知。 生命的初啼：理解孕育的节奏 从受精卵到初具雏形的生命，我们将以生动易懂的语言，描绘生命在母体内悄然孕育的奇妙过程。我们不拘泥于具体的孕周，而是侧重于生命发展的普遍规律和个体差异。我们将强调，每个胎儿都是独一无二的，拥有自己独特的发育轨迹，父母的任务是去理解和支持这种自然节奏，而非试图去“同步”或“加速”。 我们将探讨“听”生命的声音——不仅仅是指胎动，更是指身体发出的细微信号，例如孕妇的情绪波动、身体的疲惫感、对食物的偏好变化等等，这些都是生命在与母亲交流的方式。我们鼓励父母以一种开放、接纳的态度去倾听这些信号，并理解它们背后可能蕴含的意义。 连接的种子：爱与信任的孕育 本书的核心在于建立一种深层次的亲子连接。我们不认为连接是单向的“胎教”，而是父母与胎儿之间双向的情感互动。我们将探讨如何通过父母积极的情绪状态、对生命的热爱、以及对未来家庭生活的憧憬，为胎儿营造一个充满爱与安全感的内在环境。 我们强调，父母的内心平和与喜悦，是给予胎儿最好的礼物。我们将分享如何通过放松练习、正念冥想、以及与伴侣之间的支持性沟通，来管理孕期的情绪，减少不必要的焦虑，从而将积极的能量传递给胎儿。 爱，不是一句口号，而是具体行动。我们将探讨如何通过日常的抚触、温柔的言语、甚至只是在安静时刻的陪伴，来传递父母的爱意。我们鼓励父母用心去感受胎儿的存在，将他/她视为一个独立的个体，而不仅仅是一个“孕育中的生命”。 感官的探索：感知世界的美好 虽然本书不提供具体的听觉或视觉刺激方案，但我们将引导读者思考，如何将外界的美好事物以一种自然、和谐的方式融入孕期生活。例如，父母可以分享自己喜欢的音乐，但重点不在于音乐的类型或时长，而在于父母在聆听时的愉悦感受，以及这种感受能否转化为一种平和、舒缓的氛围。 同样，阅读、欣赏自然风光、品味美食，这些都可以成为孕期生活中充满意义的体验。我们鼓励父母将这些体验视为与胎儿共享的时刻，分享自己的感悟，让胎儿在母体中也能感受到生活的美好与丰富。 第二部分：父母的成长与智慧的传承 本书的第二部分，将视角转向父母本身。我们相信，孕育一个新生命的过程，也是父母自身成长与成熟的过程。我们将提供一套支持性的框架，帮助父母迎接即将到来的挑战，并培养成为更有智慧、更有责任感的养育者。 身心的准备：迎接新生命的挑战 我们将深入探讨孕期身心可能遇到的变化，并提供科学、实用的应对策略。这包括但不限于：合理的营养摄入、适度的运动、充足的睡眠、以及常见的孕期不适的处理方法。但我们将强调，这些建议是普遍性的，最终需要个体根据自身情况进行调整。 我们同样关注孕妇的心理健康。我们将探讨如何应对孕期可能出现的焦虑、抑郁情绪，如何建立有效的支持系统，以及如何与伴侣共同分担孕期的压力。本书不提供“解决问题”式的方案，而是提供一种“陪伴与理解”的态度，鼓励父母在遇到困难时，寻求支持，并相信自己有能力克服。 伴侣的力量：协同育儿的基石 我们强调，孕育是一个团队的努力。我们将探讨伴侣在孕期扮演的重要角色，以及如何通过有效的沟通与合作，共同构建一个充满爱与支持的家庭环境。 本书将鼓励准父亲积极参与到孕期生活中，例如：陪伴妻子产检、分担家务、给予情感支持、学习育儿知识等。我们将探讨如何让伴侣感受到自己是家庭的重要一员，如何建立共同的养育愿景。 智慧的传承：关于爱与责任的思考 在本书的这一部分，我们将引导读者进行更深层次的思考，关于生命的意义、家庭的价值、以及为人父母的责任。我们不提供现成的“育儿经”，而是鼓励父母从自身的成长经历、家庭的传统、以及对未来的期望出发，形成自己独特的养育理念。 我们将探讨如何将爱、尊重、同情、责任等宝贵的品质，以一种自然而然的方式传递给孩子。这不仅仅是言传，更是身教。父母的言行举止，将是孩子最早的，也是最重要的学习榜样。 我们鼓励父母培养一种开放的学习心态，愿意不断学习新的知识，也愿意从错误中吸取教训。养育是一个持续学习与调整的过程，没有完美的父母，只有不断成长的父母。 第三部分：未来的展望与生命的礼物 在本书的最后一部分，我们将带领读者展望未来，思考生命赋予我们的珍贵礼物，以及如何以一种更加从容、智慧的态度迎接新生命的到来。 期待与接纳：生命的礼物 我们将探讨，如何以一种积极、平和的心态去期待新生命的到来。我们理解，每一位父母都希望自己的孩子健康、快乐，但生命本身充满未知，我们无法完全控制一切。因此，本书将强调接纳的重要性。 接纳生命的脆弱与坚韧，接纳它可能带来的惊喜与挑战。我们将鼓励父母培养一种“顺其自然”的态度，相信生命自有其发展的轨迹。 连接的延续：生命的旅程 我们认为，亲子连接并非止于出生。本书将为读者提供一些关于如何在出生后继续深化亲子关系的启示，但这些启示并非具体的育儿技巧，而是关于如何保持开放的心态，如何理解孩子的成长需求，以及如何持续地给予爱与支持。 本书的目标是帮助父母建立一种坚实的亲子关系基础，这种关系将伴随孩子一生。我们将强调，每一次的互动，每一次的陪伴，都是在为这段关系注入能量。 《孕育生命，静待花开：科学育儿的智慧与实践》是一本陪伴性的、启发性的指南。它不提供标准答案，而是鼓励您去探索，去感受，去倾听。我们相信，通过这本书，您将获得一份宝贵的智慧，这份智慧将伴随您度过孕期，并为迎接新生命的到来做好最充分的准备。我们期待与您一同踏上这段充满爱与奇迹的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹追求效率和结果的“职场人”角度来看，这本书的知识密度和实用性是超乎预期的。它避开了太多冗长的人生哲理，而是聚焦于“如何有效执行”的层面。比如，书中关于“胎动记录与解读”的章节，它不仅告诉你胎动重要，还提供了一个清晰的表格模板和对应的解读指南，让你能迅速判断胎动是否在健康范围内，这在关键时刻能极大地缓解我的不安全感。我尤其喜欢它穿插在各个章节末尾的“一周小挑战”，这些挑战都不是压力山大的任务，而是能轻松融入日常生活的微小尝试，比如“本周尝试和宝宝分享一个你正在阅读的书的有趣段落”，这种将学习和生活无缝衔接的做法，让我感觉胎教不是一个额外的任务，而是一种自然而然的生活方式的延伸。这本书真正教会我的，是如何在忙碌中找到与腹中宝宝深度连接的“小确幸”。

评分☆☆☆☆☆

我习惯于做笔记和标记，对于那些能引发我深度思考的内容，我会反复去读。这本书里关于“情绪胎教”的部分，简直是教科书级别的存在。它深入剖析了母亲压力荷尔蒙如何穿过胎盘影响胎儿神经系统的构建，这一点在我看来比单纯强调“多听古典乐”要深刻得多。它教我们如何识别并有效管理孕期的焦虑，提供了一套完整的“情绪急救包”——从腹式呼吸练习到正念冥想的入门指导，每一步都写得详实易懂。我尝试了书里推荐的几种放松技巧，效果立竿见影，那种紧绷感真的能被慢慢地释放掉。更重要的是，它让我意识到，照顾好自己的情绪，就是对宝宝最好的胎教，这是一种全新的育儿观的建立。我不再追求完美的孕期体验，而是追求一个更真实、更接纳自己的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然不是那种高高在上地给出命令的专家，而更像是一个与你并肩前行的伙伴。它最让我感到贴心的地方在于对“非标准”孕期的包容性。比如，我孕早期有轻微的孕吐反应，很多书上都会轻描淡写地带过，但这本书却花了专门的篇幅讨论如何在这种不适感下依然保持积极的胎教互动，甚至提出了一些非常规但有效的“微小互动”方式，比如轻轻抚摸肚子，默念祝福，而不是要求准妈妈必须时刻处于“最佳状态”。这种人性化的关怀，让我感觉自己被理解了。此外，书中对如何与不同文化背景的家庭成员沟通“新的育儿观念”也提供了不少实用的谈话技巧，避免了因代际差异而产生的摩擦，让整个孕期家庭氛围更加和谐融洽。

评分☆☆☆☆☆

这本孕期读物简直是为我们这种第一次做父母的家庭量身定制的，内容编排得特别有条理，感觉作者对孕期各个阶段的心理变化和生理需求都摸得一清二楚。我记得怀孕中期那会儿，情绪波动特别大，看这本书的时候，它不是那种生硬的知识灌输，而是用非常贴心的口吻，像一个经验丰富的邻家姐姐在分享心得。尤其对我触动很大的是关于“准爸爸参与感”的那一章节，里面细致地描述了如何让先生更有代入感，比如一起做简单的产前运动，或者参与到宝宝的早期互动游戏中去。这一下子打开了我俩的沟通渠道，不再是我一个人在“战斗”，他也能真正体会到即将成为父亲的责任感和喜悦。书中对于营养搭配的建议也非常实用，没有过多复杂的烹饪步骤，都是日常生活中容易获取的食材，既保证了营养均衡，又不会给忙碌的我们增加额外的厨房负担。这本书让我感觉整个孕期不再是充满未知和焦虑的等待，而是一场充满期待和学习的旅程，每翻开一页，都像是给自己注入了一针强心剂。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对市面上那么多“育儿宝典”感到非常迷茫，总觉得它们要么过于学术化，要么就是天花乱坠的个人经验分享，缺乏一种平衡感。直到我接触到这本，才找到了那种“刚刚好”的节奏感。这本书最让我欣赏的是它对孕期不同阶段胎儿发育的精细化描述，它不是简单地列出“本周胎儿像个核桃”，而是结合了大量的现代医学观察数据，用生动的比喻将抽象的发育过程具象化了。比如描述听觉系统的发展时，它会建议准父母播放特定频率的音乐，并解释了为什么这个频率对宝宝的听觉皮层刺激更有效。这种基于科学依据的指导，让我对“胎教”这件事的态度从模糊的好奇转变为清晰的实践目标。而且，书中的排版设计也深得我心，重点突出，留白适中，长时间阅读也不会感到视觉疲劳，这对于需要频繁翻阅的孕期来说，简直是加分项。