【XH】 培养会控制情绪的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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河井英子 著

图书标签:

• 情绪管理
• 亲子教育
• 儿童心理
• 行为习惯
• 正面管教
• 自我调节
• 情商培养
• 家庭教育
• 儿童成长
• 培养技巧

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 中国出版集团,现代出版社

ISBN：9787514342048

商品编码：29489470264

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：培养会控制情绪的孩子

定价：27.00元

作者：河井英子

出版社：中国出版集团,现代出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787514342048

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是针对孩子“不会控制情绪”这一教育难题所写的家教育儿指导用书。“学会控制情绪”是每个孩子的人生必修课，在幼儿期就应该有意识地引导孩子控制情绪。

日本育儿专家河井英子，从发展心理学的角度，根据多年亲子教育研究实践，为家有0-6岁宝宝的新手家长们分析了孩子内心混乱时的表现；同时通过本书家长们：如何发现孩子的心灵混乱，做理顺孩子心灵的妈妈。

目录

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作者介绍

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河井英子

武藏丘短期大学教授。田中教育研究所所员。专攻健康心理学、发育与学习心理学。以儿童发育心理学为主题，于大学任教，并积极为杂志、书籍执笔创作。以教育咨询员的身份，开展与儿童心理问题相关的咨询活动。其心理咨询角度的研究，为众多因育儿而困惑的人提供了支持。

文摘

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序言

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【XH】 培养会控制情绪的孩子 书名： 【XH】 培养会控制情绪的孩子 内容简介： 在这本书中，我们不是要探讨如何压抑或忽视孩子的情绪，也不是要训练他们变成没有情感的机器人。相反，我们的核心理念是，孩子的情绪，无论是积极还是消极，都是他们内心世界的重要信号，是他们学习、成长和与世界互动的基石。这本书将带领家长们走进孩子丰富多彩的情绪世界，教会他们如何成为孩子情绪发展的引导者，而非情绪的控制者。我们将一起探索，如何让孩子学会识别、理解、接纳并最终有效地管理自己的情绪，从而成长为一个内心强大、积极乐观、善于应对挑战的人。 第一部分：理解孩子的情绪世界 孩子的情绪，就如同天空中的云彩，瞬息万变，却又真实存在。很多时候，我们作为家长，面对孩子突如其来的哭闹、发脾气、或是沉默寡言，常常感到手足无措，甚至心烦意乱。我们可能会急于制止，或是试图转移注意力，却忽略了孩子情绪背后传递的信息。 情绪是什么？ 我们将从认知和神经科学的角度，深入浅出地解释情绪的本质，以及它在孩子大脑发育中的关键作用。情绪不仅仅是一种感觉，它包含了生理反应、认知评价和行为表达。孩子早期的大脑，特别是负责情绪调节的区域，仍在快速发展中，这就解释了他们为何有时会表现出如此强烈和难以理解的情绪反应。 孩子为什么会有情绪？ 我们将分析孩子情绪产生的根源。这包括生理需求（饥饿、疲惫、不适）、心理需求（被爱、被关注、安全感、自主感）、以及对外界环境变化的反应。我们会探讨不同年龄段孩子情绪表现的特点，例如婴儿的哭闹、幼儿的任性、学龄儿童的挫败感等，帮助家长建立一个清晰的认知框架。 情绪的类型与功能。 快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶……这些基本情绪如何影响孩子的行为和决策？我们会讲解每种情绪的积极功能，例如恐惧可以帮助我们避开危险，愤怒可以促使我们维护自己的权益，悲伤可以让我们反思和寻求支持。理解情绪的多样性和功能性，有助于家长放下对“负面情绪”的恐惧，将其视为孩子学习和成长的机会。 识别情绪信号。 孩子的情绪并非总是外露的。他们可能通过身体姿势、面部表情、声音语调，甚至沉默不语来表达内心的感受。这本书将提供丰富的案例和图示，教会家长如何敏锐地捕捉和解读孩子细微的情绪信号，做到“听懂”孩子的情绪。 第二部分：建立情绪连接与共情 在理解孩子的情绪之后，最关键的一步就是建立与孩子的情绪连接。这不仅仅是听到孩子在说什么，更是要感受孩子在经历什么。共情，是建立这种连接的桥梁。 共情的力量。 什么是共情？它不是同情，而是设身处地地理解和感受对方的情绪。当孩子感受到被理解时，他们的情绪会更容易平复，也会更愿意与你沟通。我们将探讨如何通过积极倾听、语言反馈、肢体语言等方式，向孩子展现我们的共情。 倾听的艺术。 很多时候，家长们急于给出解决方案，却忽略了倾听本身的力量。我们会介绍有效的倾听技巧，例如眼神交流、点头示意、重复孩子的话语、以及不打断地耐心等待。让孩子感受到，他们的声音是被听到的，他们的感受是被尊重的。 回应情绪，而非评判。 当孩子哭闹时，我们是说“别哭了，丢不丢人！”还是说“我知道你很难过，因为……”。这本书将强调，对于孩子的情绪，我们应该先接纳和回应，而不是立刻评判或否定。我们会提供一系列“情绪回应句式”，帮助家长在恰当的时机表达理解和支持。 “情绪地图”的绘制。 我们可以和孩子一起，用绘画、积木、或角色扮演的方式，来描绘他们的情绪。例如，画出“生气”的样子，描述“难过”的感受。通过可视化的方式，帮助孩子更好地认识和表达自己的情绪。 情绪的“命名”。 孩子可能还无法清晰地表达自己的感受，我们作为家长，可以帮助他们“命名”情绪。例如，“你看起来很沮丧，是因为玩具被拿走了吗？”“你很兴奋，是因为我们马上要去公园玩了？”准确的情绪命名，有助于孩子形成清晰的情绪认知。 第三部分：教授情绪调节的策略 情绪调节，并非压抑情绪，而是学会有效管理和疏导情绪，让情绪为我们服务，而不是被情绪所困扰。这是一个循序渐进的过程，需要家长的耐心引导和孩子反复练习。 自我安抚的技巧。 当孩子情绪激动时，他们需要一些方法来让自己平静下来。我们会介绍多种实用的自我安抚技巧，例如深呼吸、数数、拥抱一个柔软的玩具、听舒缓的音乐、或者进行一些温和的身体活动。我们会根据不同年龄段的孩子，提供量身定制的安抚方案。 解决问题的能力。 很多时候，强烈的情绪是源于孩子在解决问题时遇到的困难。我们将引导家长如何教会孩子分解问题，寻找替代方案，以及为自己的选择负责。当孩子能够主动解决问题时，他们的情绪稳定性自然会提升。 情绪表达的边界。 情绪的表达应该是健康的，而不是破坏性的。我们会探讨如何教导孩子，在表达愤怒时，可以吼叫（但不是针对人），可以摔枕头（但不是摔坏东西），而不是打人、咬人或破坏物品。建立情绪表达的“安全边界”，是情绪管理的重要一环。 “情绪消防员”的角色。 家长可以扮演孩子“情绪消防员”的角色，在孩子情绪失控时，帮助他们“灭火”，但最终的目标是让孩子学会自己“灭火”。我们会提供一系列引导性的对话和互动方式，帮助家长在危机时刻保持冷静，并引导孩子走向情绪的平复。 学习从失败中成长。 孩子在学习情绪管理的过程中，难免会有反复。我们会鼓励家长，将孩子的“情绪失控”视为宝贵的学习机会，而不是惩罚的理由。引导孩子反思，下次遇到类似情况，可以怎么做会更好。 第四部分：家长的情绪榜样力量 情绪的教育，很大程度上是模仿和学习的过程。家长自身的情绪管理水平，是孩子最好的教科书。 家长的情绪觉察。 作为家长，我们首先需要觉察自己的情绪。当我们感到疲惫、焦虑、或是愤怒时，我们是如何处理的？我们是否会把负面情绪随意发泄在孩子身上？这本书将引导家长审视自己的情绪模式，并提供自我关怀的策略。 健康的冲突处理。 夫妻之间、亲子之间难免会有冲突。我们会探讨如何在孩子面前，以健康、尊重的姿态处理冲突，示范如何表达不满、倾听对方、寻求共识，以及放下成见。 “慢下来”的智慧。 在快节奏的生活中，家长们常常感到压力山大。我们会提供一些实用的方法，帮助家长们学会“慢下来”，留出空间给自己和孩子，处理情绪，享受亲子时光。 接纳不完美的自己。 成为一个完美情绪管理的家长是不现实的。我们会鼓励家长，接纳自己的不完美，并相信自己正在为孩子的情绪健康成长而努力。 第五部分：创造情绪友好的家庭环境 家庭是孩子最初的社会环境，一个充满爱、安全和理解的家庭氛围，是孩子情绪健康成长的沃土。 规则与界限的建立。 清晰、一致的规则和界限，可以给孩子带来安全感，减少不确定性带来的焦虑。我们会探讨如何以孩子能够理解的方式，制定和执行规则，并允许孩子在安全的范围内犯错。 鼓励与赞美。 适度的鼓励和真诚的赞美，能够极大地提升孩子的自信心和自我价值感，让他们更积极地面对挑战。我们会区分“鼓励”与“表扬”，强调“过程”的重要性。 亲子沟通的策略。 开放、真诚的亲子沟通，能够拉近彼此的距离，让孩子愿意分享内心的想法和感受。我们会提供一系列实用的沟通技巧，例如主动提问、给予选择、共同解决问题等。 共同成长的家庭活动。 组织一些有趣的家庭活动，例如一起阅读、玩游戏、烹饪、或是进行户外探险，不仅能够增进亲子感情，也为孩子提供了学习和实践情绪管理的机会。 处理挫折与失败。 生活并非一帆风顺，孩子总会遇到挫折。我们会教会家长，如何帮助孩子理性看待挫折，从中学习，培养他们的韧性和抗挫力。 结语： 培养会控制情绪的孩子，不是一蹴而就的任务，而是一个需要爱、耐心、理解和持续实践的旅程。这本书希望成为您在这段旅程中的忠实伙伴，为您提供理论指导、实用工具和情感支持。让我们一起，用智慧和爱，帮助孩子构建一个丰富而稳定的内心世界，让他们能够自信地面对生活中的阳光与风雨，成长为一个真正懂得爱自己、也懂得爱他人的幸福之人。 这本书并非一本“育儿秘籍”，它更像是一场关于情绪的探索之旅。我们将一起学习，一起成长。最终的目标，是让孩子不仅能够“控制”自己的情绪，更重要的是，他们能够理解、接纳并善用自己的情绪，让情绪成为他们人生的助力，而非阻力。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，最初拿起这本书时，我对它能否提供超出我现有知识储备的帮助是持怀疑态度的，毕竟市面上的“情绪管理”书籍汗牛充栋。然而，这本书的独到之处在于其对“父母自身情绪觉察”的强调，简直是画龙点睛的一笔。作者用了好几个章节去解析父母的“情绪投射”和“代际传递”现象。书中一个案例让我非常震撼：一位母亲对自己孩子的大声叫喊感到极度愤怒，深入剖析后发现，那声音勾起了她童年时被忽略的无助感。正是这种对自我盲点的深入挖掘，才使得后续的指导具有穿透力。这本书没有把焦点仅仅停留在孩子身上，而是将父母视为孩子情绪的“稳定器”和“镜像”。它鼓励我们像对待孩子一样，去温柔地审视自己的不安全感和过去的创伤。这种从内向外的疗愈路径，让阅读体验不再是学习技巧，而更像是一场深度的自我对话和修复。读完后，我明显感觉自己能更早地捕捉到自己情绪的细微变化，从而避免了在孩子面前“失控”的尴尬局面。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正打动我的，是它对“规则建立”这一传统育儿难点的创新性解读。以往我总认为“规则”就是“界限”，必须坚定不移地执行，否则就会被孩子拿捏。然而，书中提出的“有弹性的规则”概念，让我眼前一亮。作者不是鼓励溺爱，而是倡导在核心价值不变的前提下，允许孩子参与到规则的制定过程中来。例如，关于“睡前拖延”的问题，书中建议家长和孩子一起讨论“为什么我们需要休息”以及“怎样才能睡得舒服”，而不是简单地喊“到点了，上床！”。这种对话式的建立方式，极大地提升了孩子对规则的内化和尊重感，而不是表面上的服从。我尝试着在新建立家规时采用了“提问-共商-确认”的模式，效果显著超出了我的预期。孩子不再觉得规则是来自权威的压制，而更像是我们共同维护的家庭秩序的一部分。这种从“控制”到“合作”的转变，是这本书带给我最宝贵的思想革新，它彻底颠覆了我对“管教”二字的传统认知，让育儿充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面色彩搭配和谐，字体选择也颇具匠心，给人一种既专业又不失亲和力的感觉。内页纸张质感上乘，印刷清晰，长时间阅读也不会感到视觉疲劳。初次翻阅时，我特别留意了目录结构，发现作者将复杂的育儿理念拆解成了几个清晰易懂的篇章，逻辑性很强。特别是关于儿童心理发展阶段的介绍部分，阐述得非常透彻，不是那种干巴巴的理论堆砌，而是结合了大量的实际案例进行分析，让人很容易就能代入情境去思考。比如，书中关于“情绪的识别与命名”这一小节，作者提供了一套非常实用的工具，比如情绪卡片的使用方法，这对于我这种经常面对孩子情绪爆发却不知如何应对的家长来说，简直是雪中送炭。我尝试着运用书中的建议去引导我的孩子识别他当时的不安，效果立竿见影，那次争执很快就平息了。这本书的排版也很人性化，很多关键的观点都用醒目的方式标注了出来，方便快速回顾和查找。总而言之，从硬件到软件，这本书都体现出了编者对读者的尊重和用心的打磨，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我最深刻的感受是作者那种近乎“哲学思辨”的深度与温柔的实践指导之间的完美平衡。它不像很多市面上流行的育儿速成手册那样，只给出一堆“照做就行”的口诀，而是引导家长去深挖孩子行为背后的真正动因。作者反复强调“看见”比“纠正”更重要，这个理念贯穿始终。我记得有一个章节专门探讨了“挫败感”对孩子自尊心的微妙影响，那一段的文字带着一种沉静的力量，它没有指责家长过去做得不够好，而是温柔地打开了一扇窗，让我看到了自己过去在处理孩子失败经历时，是如何不自觉地用自己的焦虑去传染了孩子。书中提到的一些应对策略，比如“暂停五分钟规则”，并非是要求家长立刻成为一个完美的圣人，而是提供了一个缓冲地带，让大人和孩子都有时间从情绪的漩涡中抽离出来，重新建立连接。这种不完美主义的接纳，极大地减轻了我的育儿压力，让我感觉育儿不是一场必须赢的考试，而是一场需要持续学习的旅程。作者的文笔洗练，没有冗余的废话，每一句话都像是在进行一场深入的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，与其说像一本育儿指南，不如说像一位经验丰富、极具洞察力的儿童心理学家在与你进行一对一的深度咨询。它的叙事流畅，论证严密，但又不失幽默感和人情味。我特别欣赏作者在论述复杂概念时，所引用的那些跨学科的知识背景，比如她会巧妙地引用神经科学的发现来佐证某个行为训练的有效性，使得全书的论述体系异常坚实可靠，丝毫没有虚无缥缈的感觉。此外，书中还穿插了一些非常具有操作性的“急救包”场景，比如当孩子在公共场合出现“情绪海啸”时，家长应该采取的最低限度干预步骤，这些实用建议写得非常具体，甚至连具体的对话脚本都提供了。这对于那些在危机时刻大脑一片空白的家长来说，简直是救命稻草。这本书的价值在于，它既提供了宏观的理论基石，又提供了微观的实操指南，真正做到了“知其所以然，更知其所以然地去做”。它不是那种读完就束之高阁的书，而是需要反复研读、随时翻阅的工具书和心灵指南。