基本信息

書名：心理篇-成長:青少年成長手冊

定價：20.80元

作者：卞慶奎

齣版社：時代齣版傳媒股份有限公司，安徽人民齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787212063634

字數：

頁碼：168

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

內容提要

瞭解什麼是健康的心理嗎？怎麼纔能天天保持好心情？青春期的煩惱為什麼會這麼多？

目錄

1. 青少年心理入門
什麼是心理
你的心理健康嗎
測試一下你的心理
如何理解心理不適
心理不適産生時是何錶象
正確認識心理上的不順
青少年常見的心理問題有哪些
認識自己的心理
如何進行自我心理保健
彆忘瞭，多聽好的音樂
該放鬆時就放鬆
心理也需要治療
走進心理谘詢室
青少年心理特點

2. 天天有個好心情
情緒也需多鍛煉
大膽哭一場
調整情緒增強抗挫能力
強大我們的心靈
給心靈鬆綁
煩惱源於自己心底的苦汁
扭麯的心靈
不可忽視的自我認定
情緒低落時更要講究衣著
走齣自我欺的心理誤區
網迷們的心理睏惑
莫讓心事成負擔
凡事多往好處想
澆滅心中的怒火
今天比較煩
近怎麼總是心神不定
莫被信息的巨浪所淹沒
走齣抑鬱的陰影
不要總是找自己的麻煩

3. 正確對待“性”煩惱
性是什麼
什麼是性心理
如何保持性心理健康
青春期性意識是如何發展的
男性角色的心理特點
女性角色的心理特點
正視自己的體象
白日夢幻
如何對待性夢
怎樣對待
你的性心理成熟嗎
青春期愛的萌動
麵對所謂的早戀
美麗的初戀
怎樣擺脫單相思
給失戀一記勾拳
不小心偷嘗瞭“禁果”
男性性反應
不必擔心陰莖小
“小雞雞”為何不聽話
與分泌液
癌和的自檢
女孩的自慰與健康
痛經怎麼辦
月經前心煩意亂怎麼辦
怎樣防治經前緊張綜閤癥
怎樣斷判月經是否正常
怎樣判斷乳房發育是否正常
外陰瘙癢怎麼辦
青春期少女應避免性生活
在身體發育提前與晚婚政策麵前？？？？？

4. 重塑自我
有競爭纔有發展
世上沒有的
挫摺算不瞭什麼
擁有一顆自尊心
相信自己
生活需要幽默
不可一切圍繞自己轉
死要麵子活受罪
老師對你有偏見時怎麼辦
怎樣纔算真正長大
一張一弛是文武之道
充實你的心靈
扼住失望的咽喉
不經風雨，何來彩虹
增強你的自信心

作者介紹

卞慶奎，作傢，編劇。曾就讀於中國作傢協會魯迅文學院、北京電影學院文學係。先後任《青少年與健康》《神州》雜誌編輯、人民日報社《市場報》記者等職。心理學著作有《隻想對你說》《心靈尋呼》等。主編《我的野蠻室友》《中國校園經典散文》《我為情狂》等青春讀物。

文摘

什麼是心理
　　心理是人的活動的天然動因和必然伴隨物。也就是說，我們的任何活動都是以的心理為動因的。我們的吃、住、行以及工作，都是在某種心理驅動下發生的。也許你會說，有時候做事情是不知不覺的，這是不是心理？從心理學來看，這個不知不覺有兩個方麵的錶現：一是作為活動的心理動因，自己沒有明顯意識到；二是對自己所執行的行為，自己沒有覺察。但是，無論如何，這個不知不覺的過程，實際上也是心理。它叫無意識，是心理活動的錶現之一。心理決定一個人的命運。心理學中頗有影響的一個學派―精神分析，就是以無意識為主要研究對象的。同時，心理是人的活動的必然伴隨物。也就是說，人們從事任何活動的時候，都會産生相應的體驗、想法，這都是心理。例如，我們隨意地看到一輛汽車，就會對它的顔色、形狀有反應，這就是心理學所說的“知覺”；我們會對它産生喜歡或厭惡，這就是心理學所說的“情緒”；我們會對它排齣的廢氣産生汙染環境的看法，這就是心理學所說的“判斷”。心理就是這樣隨著活動的産生而産生的。所以說，心理是人的活動的天然動因和必然伴隨物。
　　正因為這樣，心理對人的發展和生活質量有著決定性的影響，有這樣一個例子：解放前，一個小村子裏的三個青年不滿現實，決定到外麵闖蕩。一個青年因為傢裏比較富有，加上傢裏發現他要齣走，就堅決不讓他齣去，他也感到很難承受辛苦，就沒有齣去，後來成為一個地道的中原農民；第二個青年，想法傾嚮於當時的，就到國民黨那裏求發展，後來去瞭颱灣；而第三個青年傾嚮革命，他輾轉來到延安，後來成為的革命詩人―李季。他們因為自己的觀念、看法以及性格的原因，終走瞭三條不同的道路。可謂應驗瞭這樣一句話―心理即命運。
　　心理即命運，從心理學角度來看，可以這樣解釋：心理，這個關於某種事物的看法，首先決定瞭人是否會去從事某種活動，它決定瞭活動是否産生，而這是取得成功的步。可以想象，如果一個人連從事某個活動或某項事業的欲望都沒有，怎麼能夠成功呢？心理的其他因素，如意誌力、能力、興趣等，對人的生活方式和工作習慣都有影響。例如，對於成功，誠實的人靠自己的真纔實學來取得，而善於人際關係的人可能靠人際關係來實現。心理就這樣奇妙地影響著人的生活和成就。
　　有一次，一個人去算卦。算卦的人說，你很能乾，但是運氣不好。這個人對照自己，越想越對。他想，自己的確比較突齣，讀書的時候成績就好，工作的時候也很齣色，但老是得不到重用。心中不免黯然，於是對算卦先生很是佩服。其實，並不是算卦先生高明，而是人的心理太雜瞭，人的經曆太豐富瞭，任何一種判斷似乎都會對得上號。
　　這就是說，人的心理是一個多麵體，如同多麵的錐體，從不同角度來看，會有不同的錶現。所以心理並不是決定人生命運的的、的因素。從整體來看，人生是復雜的，人生境遇是多種因素綜閤作用的結果。況且，心理本身也在不斷變化。所以，我們既要看到心理對人的巨大影響，又不能過於化。
　　你的心理健康嗎
　　心理健康是維護和增強心理素質，提高社會知識能力，預防和消除心理疾病，使心理處於佳狀態的一個學科領域。它的根本目的在於預防和矯治各種心理及行為異常，保持和促進個人與社會的心理健康。
　　世界衛生組織對健康下的定義是：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。可見，健康不僅是身體各器官係統發育良好、功能正常、體質健全、精力充沛，而且包括心理、生理、社會適應和道德健康等諸多方麵，這是相互影響、相輔相成的一個整體。心理是否健康，目前還不能像軀體健康那樣可以通過各種檢測加以客觀評價，根據外學者的論述及青少年心理發展的特點，我們認為以下幾個方麵可作為青少年心理健康的衡量標準。
　　1.正常的智力
　　正常的智力是青少年學習、工作和生活基本的心理條件。一般來說，智力超常或中常均屬智力正常，智力落後，即智商低於70屬於智力不正常。在日常生活中，判斷一個人的智力是否正常的簡便方法有兩點：一是能否與同齡的大多數人智力發展水平相當；二是能否基本適應周圍的生活和學習。青少年智力正常發展的標準是：樂於學習、工作，有強烈的求知欲和濃厚的探索欲，能充分發揮自己的智力和潛能，努力獲得優良成績；否則，縱然智商在正常以上，也不能視為心理健康。而注意力不集中、記憶力下降、思維紊亂則是心理不健康的錶現。
　　2.健康的情緒
　　良好、穩定的情緒是心理健康的首要條件。青少年情緒健康的主要標誌是穩定，反應恰如其分，強度適中，積極的情緒多於消極的情緒，對學習生活充滿信心。相反地，總是愁眉苦臉、心情鬱悶、喜怒無常，則是情緒不健康的錶現，而盲目地自慚自愧、怨天尤人，也是情緒不良的錶現。
　　3.積極的意誌品質
　　青少年積極的意誌品質主要錶現為行動具有較高的自覺性、果斷性、堅韌性和自製力。心理健康的學生在生活中有自覺的目的性，能有效地調節和控製自己的行為，能運用正確的方法解決學習、工作中的問題。在睏難和挫摺麵前能采取較閤理的反應方式，主動剋服睏難。相反地，怕苦怕難、行為優柔寡斷、輕率魯莽、頑固執拗、遇睏難半途而廢、衝動偏執等則是消極意誌品質的錶現。
　　4.適度的反應
　　人的行為反應是存在差異的，有的反應敏捷，有的反應遲緩。但是，這種差異有的限度，超過的限度就不正常瞭。反應敏捷並非反應過敏，反應遲緩也非無反應。對事物的反應應視事物作用的大小而定。一般來說，反應異常敏感或異常遲鈍均是不健康的錶現。對事物一概不反應，這是患瞭嚴重的心理疾病；對重大刺激無動於衷，反應微弱也是不正常的現象；而對任何事物都反應，一點小事就大驚小怪，心驚肉跳，稍有意外就惶惶不可終日，偶遇挫摺就無法忍受等，都是心理反應不良的錶現。
　　5.統一的人格
　　心理健康的青少年其人格的各個結構要素都無明顯的缺陷與偏差，具有正確的自我意識，既有自知之明，又能根據自己的情況調整和完善自我；既不自視清高，又不自輕自賤、自慚形穢，而是言行一緻，凡想的、說的、做的都是統一的。
　　6.和諧的人際關係
　　具備健康心理的青少年，善於理解、尊重、信任和幫助他人，以真誠謙讓的態度發展和保持和諧的人際關係，樂於與人交往。相反地，遠離親友、集體，獨來獨往，可能意味著開始齣現人際關係的失調。與集體總是格格不入，沒有友伴，不與人一緻，以強淩弱則是人際關係不良的再現。
　　7.個人與社會的一緻
　　心理健康的青少年，能夠和社會保持良好的接觸，能正確地認識社會，使自己的信念、目標、行為與時代閤拍，與社會要求吻閤，一旦發現自己的需要、願望與社會要求、他人利益相衝突，能及時放棄或修正自己的行動計劃，以保持與社會的一緻。如果為瞭實現個人的欲望，不顧社會道德規範與法律的約束，妄取強求則是一種不健康的心理狀態。
　　8.心理與行為符閤年齡的特徵
　　不同的年齡階段有不同的心理和行為特點。心理健康的青少年，就有與自己年齡特徵相符的心理和行為。如果心理和行為經常偏離自己所屬的年齡特徵，如老氣橫鞦、老態龍鍾或天真撒嬌、易哭易笑，是心理不健康的再現。
　　上述八點是衡量青少年心理是否健康的標尺。同學們應掌握這些標準，對照自己，一旦發現其心理狀態的某一方麵或某幾個方麵與心理健康的標準齣現差距，就應針對性地加強心理鍛煉。若發現嚴重偏離標準，則需及時診治。
　　青少年的內心世界是一個復雜、豐富、動蕩、變化的世界。歲月留下的不僅有他們逐漸成熟與長大的臉，而且還有那麯麯摺摺的充滿著痛苦和歡樂的心路曆程。
　　……

序言