胎教優生，看這本就夠瞭 牛林敬著 9787537567879 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牛林敬著 著

圖書標籤:

• 胎教
• 優生
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 懷孕
• 新生兒
• 科學育兒
• 牛林敬

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537567879

商品編碼：29462032401

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：胎教優生，看這本就夠瞭

定價：35元

作者：牛林敬著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787537567879

字數：370000

頁碼：439

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《胎教優生，看這本就夠瞭》沒有局限於狹義胎教概念，而是將胎教的理念滲透到孕期生活的方方麵麵：從孕媽媽營養到日常活動，再到具體的胎教方法，乃至所接觸的一切環境，都是我們胎教的範圍。可以說，胎教伴隨著妊娠的整個過程。為瞭深化閱讀，作者還在書中穿插瞭許多生動的孕育圖片和實用的小貼士一一溫馨提醒，並以圖解的形式進行瞭生動的闡述，以增加本書的可讀性和趣味性。　　每個孩子都是國傢的未來、傢長的希望!願您的孩子能夠贏在人生的“起跑綫上”，成為纔能齣眾的聰明寶寶!

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《孕育生命的智慧：孕期營養、身心調適與科學育兒全攻略》 內容簡介 孕育新生命，是人生中最奇妙、最神聖的旅程之一。從兩條微小的生命綫交織，到呱呱墜地的可愛嬰兒，每一個階段都充滿瞭期待、喜悅與挑戰。本書並非一本簡單的育兒手冊，而是緻力於成為您孕育生命的智慧夥伴，為您提供從孕前準備到寶寶齣生後的科學指導，幫助您以最健康、最美好的狀態迎接新生命的到來。我們深知，每一次孕育都獨一無二，因此，本書將以全麵、細緻、實用的內容，滿足您在孕期可能遇到的各種疑問和需求，讓您安心、自信地走過這段非凡的旅程。 第一部分：孕前——播撒健康的種子 孕前保健的基石： 最佳生育年齡的科學考量： 深入分析不同年齡段生育的生理特點與潛在風險，幫助您規劃理想的懷孕時機。 健康生活方式的重塑： 從均衡飲食、規律運動到戒煙限酒，詳細指導您如何調整生活習慣，為孕育健康寶寶打下堅實基礎。 心理準備與伴侶溝通： 探討孕育對個體和夫妻關係的深刻影響，強調建立積極心態、開放溝通的重要性，共同麵對未來的挑戰與喜悅。 傢族健康史的梳理與谘詢： 瞭解遺傳疾病的風險，以及如何通過遺傳谘詢和基因檢測，為寶寶的健康保駕護航。 必要疫苗接種與疾病篩查： 強調孕前接種流感、風疹等疫苗的必要性，以及進行TORCH篩查、婦科檢查等，排除不利於懷孕的因素。 孕前營養的精細調配： 葉酸的重要性與補充時機： 詳細闡述葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，以及科學的補充劑量與方法。 鐵、鈣、維生素D的均衡攝入： 分析孕前對這些關鍵營養素的需求，提供豐富的食物來源和補充建議，為母體和胎兒儲備充足的營養。 碘的儲備與甲狀腺功能： 解釋碘對胎兒大腦發育的重要性，以及如何通過飲食保證碘的充足攝入。 精益蛋白質的構建： 強調優質蛋白質對卵子和精子質量的影響，推薦富含蛋白質的食物，為生命最初的細胞提供能量。 天然食物與膳食補充劑的抉擇： 教您如何識彆高質量的天然食物，並在必要時，根據醫生建議選擇閤適的膳食補充劑，避免盲目。 第二部分：孕期——嗬護生命的成長 孕早期（1-12周）：生命的萌芽與守護 早孕反應的應對策略： 詳細介紹惡心、嘔吐、疲勞等常見早孕反應的生理原因，提供切實可行的緩解方法，如少量多餐、清淡飲食、轉移注意力等。 孕酮與HCG的解讀： 幫助您理解這些激素在早孕期監測中的意義，以及如何正確解讀檢查報告。 胎心胎芽的初見： 記錄生命最初的跳動，講述超聲檢查在確認孕周、排除宮外孕等方麵的重要作用。 胚胎發育的科學解讀： 詳細介紹胚胎從受精卵到器官雛形的發育過程，讓您更直觀地瞭解寶寶的成長。 流産的風險與預防： 分析導緻流産的常見原因，並提供孕期需要注意的危險信號，以及如何科學預防。 孕早期營養的關鍵： 強調葉酸、維生素B6、膳食縴維等在這一階段的補充，以及飲食禁忌。 孕中期（13-27周）：孕吐緩解，活力顯現 胎兒的快速發育期： 詳細描述胎兒的生長發育，包括四肢骨骼、感官係統、運動能力的形成。 營養需求升級： 詳細闡述孕中期對蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的更高需求，並提供多樣化的食譜建議。 孕期體重管理的藝術： 科學指導孕期體重增長的標準，避免過輕或過重帶來的風險，推薦健康的飲食與運動方案。 唐氏篩查與無創DNA檢測： 詳細介紹這兩種篩查方式的原理、目的、時間節點和解讀方法，幫助您做齣明智的選擇。 孕期瑜伽與適度運動： 推薦適閤孕中期的安全運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，促進血液循環，緩解腰背疼痛，增強體質。 孕期皮膚護理： 講解妊娠紋的成因，提供預防和改善的建議，以及孕期防曬的重要性。 孕晚期（28-40周）：為分娩做準備 胎兒的成熟與準備： 詳細描述胎兒在孕晚期的器官成熟，肺部發育，脂肪積纍，以及為齣生做準備的各項生理變化。 胎位與胎動監護： 講解胎動計數的方法與意義，以及如何監測胎動變化，及時發現異常。 孕晚期營養的側重點： 強調蛋白質、鐵、鈣、縴維素的持續補充，以及如何應對孕晚期可能齣現的便秘、水腫等問題。 分娩預演與待産包準備： 詳細指導您瞭解分娩的各個階段，學習拉瑪澤呼吸法等減痛技巧，並列齣詳盡的待産包清單。 順産與剖宮産的科學選擇： 詳細分析順産和剖宮産的利弊，以及在不同情況下的醫學指徵。 産前檢查的重要性： 強調孕晚期規律的産檢，監測胎兒健康狀況，評估母體是否適閤分娩。 對新生兒的初步認知： 介紹新生兒的常見特徵、護理要點，以及建立親子連接的重要性。 貫穿全程的科學指導： 孕期常見不適的應對： 詳細解讀孕期胃灼熱、便秘、水腫、失眠、腰酸背痛、靜脈麯張等常見問題的成因，並提供安全有效的傢庭緩解方法與就醫指導。 孕期疾病的預防與識彆： 重點介紹妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、貧血等常見疾病的風險因素、早期癥狀、診斷與治療原則，強調早期發現和乾預的重要性。 安全用藥原則： 詳細列齣孕期禁用和慎用的藥物，指導您如何在必要時，在醫生指導下安全用藥。 孕期心理調適： 深入探討孕期可能齣現的焦慮、抑鬱等情緒，提供積極的心理疏導方法，幫助孕婦保持良好的情緒狀態。 孕期性生活： 在確保安全的前提下，提供關於孕期性生活的科學指導，增進夫妻感情。 傢庭支持的重要性： 強調伴侶和傢人的理解、支持與積極參與，是孕婦順利度過孕期的重要保障。 第三部分：科學育兒——迎接新生命的到來 新生兒的初步護理： 喂養的藝術： 詳細介紹母乳喂養的優勢與技巧，以及配方奶喂養的注意事項，掌握科學的喂養量與頻率。 睡眠的規律： 講解新生兒的睡眠特點，如何創造良好的睡眠環境，幫助寶寶建立健康的睡眠習慣。 清潔與衛生： 指導您如何給寶寶洗澡、換尿布、護理臍帶，以及保持居傢環境的清潔。 黃疸的認識與處理： 解釋生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，以及在傢中應注意的觀察點。 哭聲的語言： 幫助您解讀寶寶不同的哭聲所代錶的需求，學會安撫寶寶。 親子連接的建立： 擁抱與撫觸的力量： 強調肌膚接觸在建立親密關係中的重要性，指導您進行科學的嬰兒撫觸。 早期互動與溝通： 介紹與新生兒進行眼神交流、聲音互動、錶情模仿等方式，促進寶寶的認知和情感發展。 安全感的重要性： 闡述如何通過穩定、充滿關愛的迴應，為寶寶建立安全感。 科學育兒的理念： 尊重個體差異： 認識到每個寶寶都是獨特的，應根據其個體特點進行養育。 鼓勵探索與學習： 創造有利於寶寶探索和學習的環境，激發其內在的求知欲。 傢長自身的身心健康： 強調傢長保持良好的身心狀態，是為孩子提供優質養育的基礎。 本書力求以嚴謹的科學態度，結閤豐富的實踐經驗，用通俗易懂的語言，為您提供一份貼心、實用、全麵的孕育指南。我們希望通過本書，為您點亮孕育生命的智慧之光，讓您自信、從容地擁抱生命中最美好的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實在之處在於，它沒有過度美化懷孕這件事。很多孕期書籍讀起來都像在看童話故事，把孕媽描繪成一個需要被小心翼翼嗬護的仙女，把分娩描繪成一次光榮的勝利。但這本書敢於觸及那些不太光彩但又真實存在的問題。比如，它很坦誠地討論瞭孕期夫妻關係的微妙變化，以及如何在高強度的身體不適中保持與伴侶的有效溝通。我記得書中有一個章節專門講瞭“如何嚮配偶解釋你的身體感受”，那個描述太精準瞭，簡直就是我當時的心聲！它提供瞭一些具體的對話模闆，而不是空泛地說“多溝通”。此外，對於孕期睡眠質量下降、身體水腫這些具體睏擾，它的應對方法也更具操作性，不像有些書隻是建議“保持放鬆”，它會告訴你“嘗試睡前進行15分鍾的溫水泡腳，配閤特定的冥想呼吸法”。這讓我覺得作者是真正下過功夫去體驗和研究的，而不是在辦公室裏憑空想象齣來的指南。這本書真正做到瞭“授人以漁”，教我們如何成為一個更具適應性的準父母。

評分☆☆☆☆☆

我對比過手頭上幾本號稱“科學育兒”的書，它們往往堆砌瞭大量的醫學名詞和復雜的圖錶，讀完一遍下來，感覺自己像完成瞭一次專業考試，但真正應用到生活中卻發現無從下手。這本書的語言風格，簡直就是一股清流。它更像是生活哲學層麵的引導，而不是一本教科書。比如，在談論胎兒的聽覺發育時，它沒有去分析哪種頻率的聲波對大腦皮層刺激最大，而是花瞭大篇幅討論“傢庭的背景音對胎兒情緒穩定性的長期影響”。作者非常注重“環境的整體性”，認為胎教不僅僅是播放古典音樂，更是父母在日常生活中所展現齣的價值觀和生活態度。我特彆欣賞它對“自然節奏”的推崇，它鼓勵孕媽去觀察和順應自己身體的周期性變化，比如什麼時候想休息，什麼時候精力旺盛，而不是被外界的日程錶推著走。這種“慢下來”的理念，對於現在這個快節奏社會來說，是一種寶貴的提醒。它讓我重新定義瞭“優生”，明白瞭健康快樂比任何早教天賦都要重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候，我其實是抱著一種“試試看”的心態。畢竟市麵上關於孕期和育兒的書籍多如牛毛，很多都是大同小異，無非是提醒你要吃這個營養素，要做那種運動，早早地給寶寶“啓濛”。但這本書給我的感覺完全不一樣。它更像是一位經驗豐富、語氣溫和的長輩，在跟你娓娓道來，而不是冷冰冰地列舉科學數據。我尤其喜歡它對“情緒胎教”的闡述，沒有用那些高深的心理學術語，而是用瞭很多非常貼近生活的例子。比如，作者談到母親在孕期如果焦慮，孩子齣生後可能錶現齣的某些小脾氣，這種細膩的觀察，讓我這個初為人母的準媽媽感同身受。我記得有一次孕早期反應特彆大，情緒低落到極點，當時就感覺自己像個失敗的母親。翻到書中的某一章，讀到“母親的內心世界是一麵鏡子，映照齣胎兒最直接的感知”，一下子就釋懷瞭。它強調的不是“完美孕婦”，而是“平衡和接納”，這對我來說，是莫大的心理支持。這本書的排版也很舒服，不會讓人覺得信息量太大而産生閱讀壓力，很多小插圖和金句總結，都恰到好處地起到瞭放鬆心情的作用。它讓我明白，胎教的核心不是製造一個“天纔寶寶”，而是建立一段高質量的親子聯結。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，很大程度上取決於作者對傳統文化和現代科學的融閤拿捏得恰到好處。它沒有完全拋棄傳統的經驗之談，但又用現代的視角去驗證和解讀。舉個例子，它談到“母子連心”時，並沒有把它渲染成玄學，而是巧妙地結閤瞭迷走神經的生物學機製來解釋孕期情緒的同步性。這種做法，讓那些偏愛實證科學的讀者也能獲得信服感。此外，書中對産後銜接部分的探討也極為人性化。很多胎教書在寶寶齣生後就戛然而止瞭，但這本書延續瞭對“月子期如何維持良好的親子溝通”的指導。它提醒新手父母，齣生後的互動，其實是胎教的延續和深化。它提供的具體建議，比如如何通過眼神交流來安撫哭鬧的嬰兒，如何利用哺乳時間進行輕聲對話，都具有極高的實操價值。總而言之，這本書就像一個完整的生命周期陪伴者，從孕前期待到産後適應，都給予瞭有溫度、有深度的指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“早期智力開發”這一敏感話題時，錶現得非常成熟和審慎。很多同類書籍恨不得從胎兒時期就開始規劃未來的人生軌跡，仿佛不讓孩子贏在起跑綫上就錯失瞭一切。而這本書的重點放在瞭“感覺統閤”和“安全依戀”的基礎建設上。它花瞭大量篇幅去解釋，為什麼在子宮內建立穩定的安全感，比強行灌輸知識要有效得多。其中一個觀點令我印象深刻：胎兒感知到的，是母親的“專注力”和“意圖”，而非具體的內容。比如你給他播放莫紮特，但心不在焉，不如全神貫注地跟他聊聊天氣，效果來得更實在。它提供瞭一係列“無目的的互動練習”，比如輕輕撫摸肚子時，要真正地去感受寶寶的動作，而不是機械地完成任務。這套方法論將胎教的重心從“對胎兒做什麼”轉移到瞭“作為母親如何更好地關注自己和胎兒的連接”，這種視角的轉換，極大地減輕瞭我的心理負擔，讓我覺得養育一個生命是一件充滿愛與探索的過程，而不是一場必須達成的KPI。