孕产妇护理与产后恢复9787510137273 中国人口出版社 陈诚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈诚 著

图书标签:

• 孕产妇护理
• 产后恢复
• 妇产科
• 母婴健康
• 育儿
• 产科
• 妊娠
• 分娩
• 健康指导
• 女性健康

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137273

商品编码：29420998742

包装：平装

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	孕产妇护理与产后恢复
作者	陈诚
定价	35.00元
出版社	中国人口出版社
ISBN	9787510137273
出版日期	2016-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

健康的父母才能生出健康的孩子。在了解了生命诞生的过程之后，如果您正计划妊娠，想拥有自己的孩子，那么，首先应该对自己的身体状况有一个清楚的了解，以便为怀孕做好准备。 从一个受精卵发育成为一个完整的生命，这个过程中的变化除自身的细胞分裂、发育外，还会受到很多因素的影响，诸如母体营养的供给、外在环境的影响、疾病的侵扰等等都会直接或间接地影响胎儿的发育，甚至会导致胎儿的畸形或死亡。因此，要避免这些事情的发生，就要做到科学怀孕、科学分娩、科学保健、科学护理以及科学喂养。只有这样，您的宝宝才能够健康、聪明。

作者简介

目录

编辑推荐

宝宝的顺利诞生、健康成长并不意味着大功告成，产后的妈妈同样需要关爱。如果一味地沉浸在幸福之中，或者把所有精力和心思都放在初生的宝宝身上，那么，您过去那苗条的身材和润泽的容颜就只能留在美好的回忆中了。因此，产后的保健和恢复也不容忽视。真诚地将本书推荐给年轻的父母们，希望能成为你们的枕边书。

文摘

序言

孕期健康百科：点亮生命旅程的智慧之光 这是一本为所有憧憬成为母亲，或是已身怀六甲的准妈妈们量身打造的孕期健康指南。它不仅仅是一本手册，更是您孕育新生命过程中最贴心、最智慧的伙伴，陪伴您走过这意义非凡的十月怀胎。本书从科学、人文、情感等多个维度，深入浅出地剖析了孕期可能遇到的各种状况，提供全面、精准、实用的指导，让您在迎接新生命的同时，也能绽放出属于自己的健康与美丽。 第一章：孕育的序曲——迎接生命的美妙开端 本章将带领您了解怀孕的初期迹象，从微妙的身体变化到科学的验孕方法，帮助您及时确认喜讯。我们将深入探讨受孕的科学原理，为您揭示生命奇迹的发生过程。同时，我们会重点关注孕前准备的重要性，包括叶酸的补充、戒烟限酒、均衡饮食以及心理调适等，为您的身体打下坚实的基础，迎接健康宝宝的到来。您将了解到，一次健康的怀孕，始于充分的准备和对身体细致的关怀。 第二章：孕期营养的智慧——为生命注入充沛能量 孕期营养是孕育健康胎儿的关键。本章将为您详细解读孕期不同阶段所需的营养素，包括蛋白质、碳 संप、维生素、矿物质等，以及它们在胎儿生长发育中的重要作用。我们将提供一份科学、可行的孕期食谱建议，强调食物的多样性和均衡性，并特别指出孕期需要避免的食物和可能存在的食品安全隐患。您将学会如何根据个人口味和身体反应，制定个性化的营养方案，确保母体健康与胎儿发育的同步进行。我们将超越简单的“吃什么”，深入探讨“如何吃”才能达到最佳效果。 第三章：孕期身体的蜕变——理解并应对变化 怀孕是一个充满变化的时期，身体会经历一系列生理和心理上的调整。本章将详细描述这些变化，包括早孕反应（如恶心、呕吐）、孕期水肿、腰酸背痛、皮肤色素沉着等常见症状，并提供科学有效的应对方法。我们将重点关注孕期运动的重要性，推荐适合孕妇的温和运动，如散步、孕妇瑜伽等，以及运动时需要注意的安全事项，帮助您在保持活力的同时，增强身体素质。您将了解到，这些看似烦恼的变化，往往是母体为孕育新生命所做的必要调整，学会理解和接纳，将有助于您更轻松地度过孕期。 第四章：孕期健康监测——守护母婴平安 定期的产检是保障母婴健康的重要环节。本章将详细介绍孕期各项检查的意义和流程，包括孕早期、孕中期、孕晚期的主要检查项目，如B超、唐氏筛查、四维彩超、羊水穿刺等，并解释这些检查如何帮助医生及时发现并处理潜在的健康问题。我们将强调孕期常见疾病的预防与筛查，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，并提供相应的饮食调整和生活方式建议。您将更清楚地了解，每一次产检都是一次对生命的守护，是您和宝宝健康旅程中的重要里程碑。 第五章：孕期心理的关怀——孕育身心的和谐 怀孕不仅是对身体的考验，更是对心理的挑战。本章将关注孕期女性可能出现的各种情绪变化，如焦虑、情绪波动、担忧等，并提供科学有效的心理调适方法。我们将探讨如何与伴侣、家人建立良好的沟通，获取情感支持，以及如何通过冥想、放松技巧等方式缓解压力。您将认识到，孕期心理健康与身体健康同等重要，学会管理情绪，保持积极乐观的心态，将为宝宝营造一个更健康的成长环境。 第六章：特殊孕期的应对——为特殊情况提供支持 对于有特殊情况的孕妇，如高龄孕妇、多胎妊娠、既往有不良孕产史等，本章将提供更具针对性的指导和建议。我们将深入探讨这些特殊情况可能面临的风险，以及在医疗监护、生活方式等方面需要特别注意的事项。同时，我们将介绍一些常见的孕期并发症，如先兆流产、早产等，并详细说明其症状、原因及处理方法。本书致力于为所有孕妇提供最全面的支持，确保每一位准妈妈都能在专业指导下，安心度过孕期。 第七章：分娩的准备——迎接新生命的到来 分娩是孕育旅程的高潮。本章将详细介绍分娩前的各项准备工作，包括了解不同分娩方式（顺产、剖宫产）的优缺点、选择合适的医院和医生、准备待产包等。我们将重点讲解分娩过程中的注意事项，以及如何运用拉玛泽呼吸法等技巧来减轻疼痛，增强信心。您将更充分地了解分娩的各个环节，消除对未知分娩的恐惧，以更加平和、积极的心态迎接宝宝的降临。 第八章：孕期保健的细节——点滴之处见关怀 除了宏观的指导，本章还将聚焦孕期保健的诸多细节。我们将探讨孕期个人卫生习惯的重要性，如口腔护理、皮肤护理、衣着选择等。您将了解到，在细节处做好保健，不仅能提升孕期的舒适度，还能有效预防一些小疾病的发生。我们将为您提供一些实用的生活小贴士，帮助您在日常生活中更加从容地应对孕期的各种小挑战。 第九章：孕期生活方式的优化——打造健康的生活模式 健康的生活方式是孕期保健的基础。本章将强调规律作息、适度运动、远离不良环境（如二手烟、辐射源）的重要性。我们将为您提供关于孕期旅行、社交的建议，以及如何平衡工作与孕期生活。您将学会如何将孕期保健融入到日常生活中，形成一种积极健康的生活模式，为自己和宝宝的健康打下坚实的基础。 第十章：孕期中的常见问题解答——及时有效的解决之道 本章汇集了孕期中最常被问到的问题，并提供权威、准确的解答。从饮食禁忌到用药指导，从皮肤瘙痒到睡眠困难，我们将逐一击破您的疑虑。这些问答式的解答，旨在为您提供最及时、最直接的帮助，让您在遇到问题时，能够快速找到解决方案，避免不必要的担忧。 本书并非冰冷的科学说教，更充满了对新生命孕育过程的尊重与赞美。它融合了科学的严谨与人文的关怀，旨在为您提供一个全面、系统、易于理解的孕期健康指导。通过阅读本书，您将不仅仅获得知识，更能获得一份信心、一份力量，以及一份与宝宝共同成长的喜悦。让我们一同开启这段美妙的旅程，迎接新生命的到来，并在这段旅程中，成为最健康、最自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

我必须要夸赞一下这本书在心理建设方面的内容，这部分是我之前完全没有预料到的收获。很多育儿书都把重点放在了身体护理上，但怀孕和分娩对女性心理的冲击往往被低估了。这本书却非常细腻地触及了这一点。它专门开辟了一个部分来讨论“准妈妈的情绪波动与应对策略”，里面分析了激素变化如何影响心情，如何识别产前抑郁的早期信号。我记得有一段描述现代女性在孕期面临的社会压力，比如来自家庭的期望、对自我身份转变的迷茫，写得非常到位，让我有种“终于有人理解我了”的共鸣。书中提供的应对方式也十分多元化，从冥想练习的小步骤，到如何与伴侣有效沟通内心恐惧，都有详细的指导。读完这部分，我感觉自己不再是一个孤军奋战的孕妇，而是被理解和支持的个体。这种精神层面的滋养，比任何食谱或运动指南都更宝贵。它教会我接纳自己的脆弱，并有勇气去寻求帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直要打五星！特别值得称赞的是它对“分娩准备”这块的详尽阐述。市面上很多书写到临产就草草收场了，但这本书却用大量的篇幅，细致到近乎于“剧本式”地模拟了整个分娩过程。从何时该去医院，到分娩的不同产程阶段，再到无痛分娩的选择和风险评估，描述得清晰明了。我印象尤其深刻的是，书中提供了一个“待产包”的终极清单，这个清单是分门别类且带有优先级标记的，而不是简单地罗列物品。它甚至考虑到了不同医院的分娩环境差异，提供了场景化的物品建议。此外，关于产后恢复的部分，它不仅仅是关注子宫复旧，而是更全面地涉及了盆底肌的训练和体态的调整，配图的示范动作非常到位，我试着跟着做了几个，感觉比我自己上网找的那些零散视频要科学得多。这本书真正做到了“从理论到实践”的全覆盖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和信息呈现方式也值得称赞，它成功地平衡了学术的严谨性和大众的可读性。我特别喜欢它在关键信息点的处理上，大量使用了图表和信息框。比如，在介绍不同孕期营养素需求时，它不是大段文字说明，而是用一张色彩分明的对比图，让你一眼就能看出铁、叶酸、DHA在不同时期的需求峰值。这种视觉化的信息传递效率极高。而且，作者在引用数据时，似乎非常注重时效性和地域性，很多案例都贴近国内的实际情况，这让作为国内读者的我倍感亲切。它没有那种为了凑字数而填充的“水文”，每一页的内容似乎都经过了精心的筛选和组织。总的来说，这是一本可以伴随整个孕产周期，并且在产后还能持续翻阅的工具书，绝对是准父母书架上不可或缺的一员。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的初衷是想找一本能指导我“如何喂养”的圣经，结果发现它更像一个全面的“新生命接驳手册”。尤其在新生儿护理的早期阶段，这本书的表现极其出色。它没有把新生儿描绘成一个完美的、哭闹规律的天使，而是非常写实地介绍了“黄疸”、“湿疹”这些常见问题，以及在不同情况下应该如何观察和处理。有一点让我印象深刻，是关于“睡眠训练”的讨论。它并没有强行推荐某一种流派，而是客观地分析了“拍睡”、“建立规律”等不同方法的优缺点和适用性，让我能够根据自己和宝宝的实际情况做出最适合的选择，而不是盲目跟风。此外，它对母乳喂养中可能遇到的各种“坎儿”，比如“乳头混淆”、“追奶”等问题的分析，思路清晰，不含说教，这点非常难得。读完后，我对照顾一个新生儿的恐惧感大大降低了，更多的是一种准备就绪的自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身打造的！说实话，在怀孕初期，我对一切都充满了未知和焦虑，生怕自己哪里做得不对影响到宝宝。这本书的排版和语言风格都非常亲切，读起来完全没有那种教科书式的枯燥感。它不像市面上很多大部头那样堆砌晦涩的医学术语，而是真正站在一个过来人的角度，手把手地教你如何度过孕期的每一个阶段。比如，关于孕期体重管理的章节，我记得里面有一个小表格，详细列出了每个月建议增加的体重范围，以及不同体型妈妈的调整建议，非常实用。还有，它对孕期常见的不适，比如孕吐、水肿、失眠的处理方法，都给出了非常具体的、可操作的建议，而不是简单地说“多休息就好”。更让我安心的是，书中对产前检查的流程解释得极其清晰，让我不再对医院的各种检查感到迷茫。这本书带来的最大价值，就是将一个充满不确定性的过程，变得清晰、有条理，让我从容不少。那种感觉就像身边多了一个非常靠谱、知识渊博的闺蜜，随时可以翻阅她的经验手册。